Frisk meraq tal-larinġ mbuttat: kaloriji kull 100 ml

Hemm numru ta 'ikel li jippromwovu telf ta' piż, u huwa ferm fit-togħma, iżda wkoll utli għall-organiżmu.

Dan japplika, naturalment, frott, ħxejjex u meraq, speċjalment importanti huma l-meraq li kien għadu kemm ppreparati. Dawn ix-xarbiet jinkludu friska mbuttat meraq tal-larinġ, li huwa kaloriji pjuttost żgħir u sinjuri fil-kompożizzjoni vitamina jgħin biex jimtela l-korp ta 'elementi utli.

Dan il-meraq sar l-aktar popolari fid-dinja minħabba l-utilità tagħha, li hija ddokumentata minn ħafna studji u verbalment tifħir ta 'nutrizzjonisti u tobba.

kompożizzjoni vitamina

Friska mbuttat meraq tal-larinġ, il-kontenut kaloriku li huwa ottimali għas telf ta 'piż, huwa magħmul minn kontenut għoli ta' vitamini:

• C, li għandu rwol importanti mhux biss fiż-żamma tas-sistema immunitarja, iżda wkoll fil-produzzjoni tal-kollaġini, il diġestjoni ta 'ħadid. Din il-vitamina tgħin ukoll biex tipprevjeni numru ta 'mard, li fosthom hemm l-scurvy. Huwa wkoll antiossidant magħrufa, tista 'torbot lill u jeħles il-korp ta' sustanzi ta 'ħsara.
• A - vitamina, li jieħu sehem attiv fil-metaboliżmu tal-ġisem, għandu proprjetajiet anti-ossidanti u tipproteġi viżjoni umana.
• vitamini B (inkluż l-aċidu foliku), huma indispensabbli għall-funzjonament normali tal-ġisem, speċjalment waqt it-tqala, jippromwovu formazzjoni tad-demm u l-prevenzjoni ta 'mutazzjoni taċ-ċelluli.
• Kompożizzjoni ta 'minerali utli u hija rikka fl-kalċju, manjesju, potassju, ħadid, jodju, fosfru, fluworin, kobalt, żingu u sodju.

Ukoll f'dan il-xarba fih pektin, aċidi amino u l-aċidi organiċi ħafna li jagħmlu l-assoċjazzjoni xarba tiegħu li jippromwovi telf ta 'piż u jtawlu ż-żgħażagħ.

Proprjetajiet utli ta 'meraq tal-larinġ

L-ixkafef tal supermarkits moderni huma mimlija bil-varjetà ta 'meraq. Verżjonijiet ppreżentati u meraq, nettari, u restawrati tax-xarba, il-firxa ta 'prezzijiet huwa wkoll varjata, li huwa spiss direttament proporzjonali għall-kwalità tal-merkanzija.

Jekk ikollok xewqa li jitbiegħed mill-oranġjo kollu l-aktar utli u mingħajr ħsara għar-riskju għas-saħħa, xorta huwa aħjar li jagħżlu frisk mbuttat meraq tal-larinġ, li huwa valur kaloriku kemmxejn inqas, minħabba n-nuqqas ta 'zokkor, għall-kuntrarju verżjonijiet mixtrija ta' din ix-xarba.

Meraq magħmula b'mod indipendenti, jiffranka proprjetajiet aktar utli u elementi li kienu preżenti fil-frott.

Bl-użu moderat regolari ta 'din ix-xarba hux kapaċi:

• tissaħħaħ is-sistema immunitarja;
• jipprevjenu numru ta 'mard, inkluż il-kanċer;
• tnaqqas is-sinjali tat-tixjiħ;
• jtejbu l-metaboliżmu;
• jirrestawraw ċelloli;
• itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm;
• jgħinu fit-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm;
• ċar il-korp ta 'tossini;
• jitnaqqas ir-riskju ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari;
• jitnaqqas il-livell ta 'kolesterol ħażin;
• jnaqqsu l-infjammazzjoni.

l-impatt negattiv

Hawn miraklu friska mbuttat meraq tal-larinġ, li jippermetti l-użu ta 'kaloriji li ma' paċi tal-moħħ fuq ħġieġ kuljum, mingħajr biża għax-xiri ta 'kilo żejda.

Madankollu, flimkien ma 'dawn il-proprjetajiet utli ammont eċċessiv ta' alkoħol ikkunsmat xarba tista 'tipprovoka reazzjonijiet allerġiċi jew indiġestjoni.

Ġeneralment, din ix-xarba mhux rakkomandat għal kulħadd. Nies li jbatu mill-aċidità tad-istonku jew dijabete, dan il-meraq hija kontra-indikat.

Inti wkoll ma tistax tixrob meraq tal-larinġ matul taħrix ta 'mard gastriċi u l-allerġiji għall ċitru.

użu xieraq

Spiss murija fuq it-TV bħala l-għodwa kkunsmat tazza ta 'meraq tal-larinġ frisk mbuttat - dan huwa assolutament ħażin, kif xorb meraq tal-larinġ, u speċjalment friska imsajjar, huwa impossibbli minħabba l-kontenut għoli ta' aċidu ċitriku, li jistgħu jagħmlu ħsara lill-inforra tal-istonku.

meraq tal-larinġ frisk huwa aħjar li jieklu fil-għodu, matul l-ikla jew wara. Jixorbu l-meraq immedjatament wara t-tisjir aħjar, għax wara nofs siegħa l-vitamini u nutrijenti huma ossidizzat għal jitilfu l-karatteristiċi tagħhom. Imma jekk tgawdija hija fl-tagħrif miksub qabel l-użu, inti tista 'taffordja li jżommu l-meraq fil-friġġ għal jumejn jew tliet ijiem.

Huwa pprojbit għas-sħana jew silġ meraq tal-larinġ minħabba dan jitlef ħafna ta 'vitamini tagħha.

tħejjija xierqa

Minħabba l-rikkezza ta 'larinġ li jagħmlu meraq minnhom mhux se jkun faċli. L-eħfef mod biex isir dan fuq taċ-ċitru speċjali. Jibdew jagħmlu l-meraq għandek bżonn biex taħsel il-frott, allura dawn jeħtieġu li jiġu maqtugħa f'nofsijiet. Minn kull parti tal-kompressjoni l-meraq. Fin-nuqqas ta 'tagħmir speċjali għall-tgħasir meraq, dan jista' jsir idejn, clutching nofs frott.

It-tielet mod - fi blender. Biex tagħmel dan, maħsula frott nadif mill-qoxra u żerriegħa u mqiegħda fil-vażett blender. Il-massa li tirriżulta hija ffiltrat minn passatur.

Kemm kaloriji fil-meraq tal-larinġ frisk mbuttat?

Meta jitilfu l-piż huwa l-aħjar li jkunu jafu l-ammont ta 'kaloriji kuljum. Mill-mod, għall-funzjonament normali tal-ġisem femminili li għandhom jiġu 2500-3000, filwaqt li għall-irġiel in-numru huwa fil-medda ta 3000-3500.

Jekk ikun hemm mira li jitilfu l-piż, imbagħad minn ammont partikolari ta 'konsum ta' kuljum ta 'kaloriji li għandek bżonn tieħu 10-20%.

Frisk mbuttat meraq tal-larinġ, kaloriji kull 100 ml li huwa madwar 50 kcal, hu sors eċċellenti ta 'vitamini u elementi minerali. Il-ħġieġ ta 'dan il-meraq se jkollhom biss 100 kaloriji.

Flimkien ma 'meraq frisk ananas (fi proporzjon ta 1: 1) huwa wkoll Delicious burner xaħam.

Il-fatt hu li l-meraq ananas huwa l-aktar meraq b'kaloriji baxxi u għalhekk għandha komponenti li huma kapaċi biex tkisser xaħam.

100 gramma ta 'meraq tal-larinġ frisk fiha madwar 50 kaloriji, xaħam 4% u 6% ta' proteini u 90% karboidrati. Minkejja l-persentaġġ kbir tal-aħħar, il-karboidrati fil-meraq tal-larinġ frisk mbuttat huwa ammont żgħir. Madankollu nutrizzjonisti jirrakkomanda jinkludu meraq tal-larinġ frisk fl-ikla fil-għodu. Huwa kapaċi dehra bright tagħha u energize kompożizzjoni siewja, biex timla l-korp ma 'vitamini, li se jdum għall-jum kollu.