Fażola ħadra: riċetti

Fażola - Amerikana ieħor fuq il-mejda tagħna, hi deher fil-Ewropa grazzi għall Columbus. Ma nistgħux ngħidu li immedjatament kiseb ammiraturi: żmien twil kien mkabbra bħala arbuxxell ornamentali. Fir-Russja hi daħlet minn Franza, u l-ewwel isem tagħha kien ful Franċiż. Fażola jittiekel fil-mhux misjur, u l-forma maturi.

Huwa partikolarment iħobb fin-Nofsinhar: fl-Amerika t'Isfel, Ewropa tan-Nofsinhar, il-Kawkasu u, naturalment, iċ-Ċina. Fir-Russja huwa inqas popolari, kċina folk bilkemm jaf fażola ħadra. U huwa ommissjoni kbir. Green fażola hija rikka fl-vitamini, hija fiha firxa sħiħa ta 'nutrijenti li huma essenzjali għaż-żamma tas-saħħa u ż-żgħażagħ, l-aħħar speċjalment fir-rigward tan-nisa. fażola ħadra replete ma 'vitamini A, B, Ċ, E, PP. Barra minn hekk, bħal legumi kollha, huwa magħmul minn ħadid u kalċju, u, naturalment, l-aktar ħaġa prezzjuża - proteina veġetali. Għal vegetarians huwa godsend.

Għandi ngħid li l-fażola - u anke prodott ta 'kaloriji baxx. dieta fażola - wieħed mill-aktar effettivi għall-iffrankar-figuri. fażola ħadra perfettament jissodisfa l-ġuħ, sabiex il-dieta fażola huwa faċli ħafna li jżommu. Jużaha biss fil-forma prima hija ferm mixtieq: fih sustanzi tossiċi, li, madankollu, l-ebda residwu newtralizzati 15 minuta ta 'tisjir.

fażola ħadra: riċetti għal dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż.

• Tarmi patata mqatta fl-ilma jagħli, meta tkun nofs lest, żid slaw u maqtugħin fażola ħadra. Fi ftit ftit minuti sakemm imsajjar istaġun dixx bil-basal aħdar u tursin. Dan soppa fih ingredjenti biss 45 kcal / 100g: ilma - 2 litri, patata medju - 3 unitajiet, kaboċċi u fażola ħadra - 150 g
• Cook fażola ħadra steamed biex jippreservaw aħjar vitamini, sprinkle mal-meraq tal-lumi u l-ħaxix, l-aħjar taż-żebbuġa, żejt. Tali insalata kaloriji 41kkal / 100 g

fażola ħadra: riċetti għal dawk li jixtiequ ikla fit-togħma:

• Ta ' kċina Indjana. pork chops Cook, li Jittieħed lilhom bil-taħlita ta 'mxarrba fil-ħalib, ħobż abjad, bajd, basal moqli, tursin u sew. chops fry butir imdewweb. Għall-zalza, tadam, tewm, klin, sajjar għal madwar 10 minuta fil-krema, żid il-ħwawar. Għal sekondarji dixx biex issajjar fażola ħadra, ixxotta l-ilma, żid il-butir u sprinkle bil-ħxejjex aromatiċi. Ingredjenti: Majjal - 300 g butir - 50 g tadam frisk - 200 g krema - Ħġieġ 1, fażola ħadra - lira, żejt taż-żebbuġa - 20g Tewm - 2 sinniet
• Iżda dixx Ġorġjan: kok 1 kg ta 'ful mqatta. Ixxotta, imla basla aħdar, ħxejjex aromatiċi, ħwawar u ħalliha ttektek għal 10 minuti ghee. Ixwi tiġieġ u taqtgħu f'porzjonijiet. Agħfas xorrox mill-ħalib qares u Whip polstakanom bl-ilma mgħolli. Poġġi l-biċċiet ta 'tiġieġ fi platt mal-fażola u ferra l-zalza minn ħalib qares.

fażola ħadra: riċetti għal dawk li jħobbu insalati

• insalata aromatiċi: Għalli 500g fażola ħadra bħas-soltu, għal 10 minuti, imbagħad fil-tewm separata taħlita skutella (żewġ sinniet), basla mqatta 'b'mod fin, żejt veġetali (4 tbsp.) U ħall. Ferra l-fażola imsajjar bit-taħlita u l-post fil-friġġ għal sagħtejn.
• Meħlus minn vini fażola żgħażagħ maqtugħa u għalli fl-ilma immellaħ. Porzjon l-zalzett u ħallat ma 'l-ful. Żid ħall, żejt taż-żebbuġa, tursin, basal, bżar. Aqta 'l-tadam f'biċċiet u jistabbilixxu fuq nett.
• fażola nodfa u ħodor ilma mielaħ jagħli għal 3 minuti. Sauté-basla fil-butir fil-livell pan qali u żid il-fażola, sajjar fuq sħana baxxa għal 10 minuti. Meta l-fażola hija lesta, sprinkle bil Parmesan maħkuk u ħawwad. Mbagħad mill-qrib il-wiċċ kollu tal-flieli fażola ta 'ġobon u kopertura. Meta l-ġobon hija mdewba, il-platt jitqies bħala lest.

fażola ħadra: riċetti għall immarinar

• Cut fażola żgħażagħ (600g) u sewwa tpoġġi fil-vażett quart, ferra 5% soluzzjoni tal-melħ u sterilizzat għal nofs siegħa. Imbagħad żid vażett żewġ imgħaref ta ħall ikkonċentrat u jkopru roll.