Dieta ta 'proteini għal telf ta' piż:-kunċetti żbaljati aktar komuni

dieta ta 'proteini għal telf ta' piż kull jum isir aktar u aktar popolari. Tabilħaqq, billi żżomm ma 'sistema ta' provvista ta 'enerġija, huwa faċli li parti ma l-piż żejjed, iżda għandha żvantaġġi sinifikanti, li ftit nies jafu. Ejja jikkunsidraw il-kunċetti żbaljati aktar komuni dwar dieta ta 'proteini.

Ħafna jemmnu li huwa l-karboidrati huma l-aktar ta 'piż żejjed. Lill-aderenti ta 'din l-idea huma l Dr Atkins magħrufa u l-kreatur tad-dieta Kremlin. Of course, tali dikjarazzjoni għandha xi verità. Per eżempju, inti ma tistax tikkontesta li parti mill-karboidrati li jinsabu f'ħafna ikel bħall-dqiq, ċereali proċessati, eċċ, jikkontribwixxu għal żieda fil-piż. Imma ma ninsewx li minbarra l- "ħażina", hemm ukoll karboidrati utli bħall pektin u polisakkaridi. Mingħajr minnhom, korp tagħna ma teżistix. Karboidrati huma s-sors tal-tessut tal-muskolu, li mhuwiex possibbli mingħajr l-xierqa metaboliżmu ta 'proteini u sinteżi ta' ormoni. Immaġina dak ħsara lill-korp se tikkawża l-assenza fid-dieta bħala nutrijenti.

It-tieni talba falza hija li l-dieta ta 'proteini għal telf ta' piż works wonders, u jitilfu l-piż seduta fuqha jista 'jkun kollox. Dan ma jkunx hekk. Ejja nħarsu lejn l-aspetti tiegħu fid-dettall.

Jekk esklużi mill-dieta ta 'ħxejjex, frott, dqiq u ħelu, kaloriji dieta ta' kuljum se tonqos f'ħinijiet li se jikkawżaw telf ta 'piż drastiku. Iżda din tista 'tkun riżultat differenti. Dieta permessi numru illimitat ta 'laħam u prodotti tal-ħut, inkluż kull tip ta' zalzett, li inti tista 'liberament tagħmel tajjeb għan-nuqqas ta' kaloriji. Iżda huwa meħtieġ li jinbidlu xi prodotti li jaqbżu l-oħra - u l-piż se jibqgħu fl-istess post. Għandu jiġi nnutat li 9% biss tal-prodotti taz-zalzett ta 'proteina, iżda xaħam 20-45%, hekk dawn il-prodotti aktar xaħam minn proteina.

It-tielet dieta ta 'proteini leġġenda - immedjatament wara t mixtieqa telf ta' piż , inti tista 'tmur lura għas-sistema normali provvista ta' enerġija. Allura jkun konxju li, bħala prinċipju, l-ebda sistema ta 'provvista ta' enerġija, inkluż dieta ta 'proteini għal telf ta' piż ma twassalx għal tali riżultat. Jirritornaw lejn il-menu tas-soltu tfisser ritorn għall-mod ta 'qabel tal-ħajja u, konsegwentement, żieda fil-piż ġdid. Li l-piż dalwaqt mitluf se jerġgħu jitfaċċaw. Hija l-tielet kunċett żbaljat huwa spiss il-kawża ta 'riżultat żero fil telf ta' piż. Xi ħadd jiksbu piż wara ftit xhur wara l-dieta, xi wħud jistgħu jgħix sa sena. Għalhekk, wara dieta proteina huwa meħtieġ li jiddiversifikaw l-menu bil-ħaxix u frott differenti.

Aħħar qarrieqa - dieta ta 'proteini għal telf ta' piż jista 'jsir mod ta' ħajja, minħabba li tista 'twaħħal dejjem. L-affermazzjoni hija żbaljata. Nuqqas ta 'karboidrati fil-ġisem għal żmien twil jista' jwassal għal tfixkil serju fis-saħħa u anke mard kroniku. Minbarra l-tnaqqis tal--saħħa u l-immunità, twil tiekol biss proteina tista 'ssir kawża ta' ġebel fil-kliewi, disfunzjoni tal-fwied, u anki l-iżvilupp ta 'tumuri varji.

Naturalment, il-dieta ta 'proteini għal telf fil-piż (reviżjonijiet konferma) huwa effettiv b'mod suffiċjenti. U aħna nitolbok biex ma jagħti it up! Iżda wieħed ma għandux isir partitarji fanatiëi ta 'nutrizzjoni proteina, meta użat ikel ta' proteina bħala sors ta 'telf ta' piż - biss. effettiv ħafna huwa r-rifjut ta 'dqiq u ħelu, li fiha l-hekk imsejħa karboidrati ħżiena li jippromwovu d-dehra ta' kilo żejda. Imma ma ninsewx dwar il-karboidrati meħtieġa, li huma preżenti, per eżempju, ħaxix, u indispensabbli għall-funzjonament tajjeb tal-ġisem. Filwaqt li l-xewqa li jitilfu l-piż huwa kultant kbira ħafna, imma ma ninsewx dwar is-saħħa tiegħek.