Dieta german

Għandu jiġi nnutat li din id-dieta popolari fil-Ġermanja. Dan jintuża spiss tifla Ġermaniża fil-poter tiegħu, fosthom il-kbira Marlene Dietrich, li qatt ma sofra minn piż żejjed, iżda beda dieta darba kull sitt xhur, sabiex tinżamm vigor.

Din id-dieta żviluppat mill speċjalisti Ġermaniż għan-nisa akbar. effett aqwa tagħha. Għal tlettax-ġranet, inti tista 'faċilment jitilfu l-piż minn seba kilogramma. Il-dieta Ġermaniż huwa sempliċi ħafna, iżda jagħmel xi kultant jesperjenzaw tħossok żgħir ta 'ġuħ. Jekk inti taċċetta dawn il-kundizzjonijiet u kultant se jittollera "kant l-istonku", allura din id-dieta hija għalik. Tista 'tħoss l-enerġija tal-qawmien.

it-tnejn

Kolazzjon: tè jew kafè, toast.

Ikla: 80 gramma ta 'spinaċi, ftit imħawwar bil-butir, tadam, 2 bajd iebes mgħolli.

Pranzu: 150 gramma ta 'insalata tat-tadam ma basal aħdar mqatta, mimlija bil cutlet żejt.

IT-TLIETA

Kolazzjon: tè jew kafè ma toast.

Ikla: 200 gramma ta 'insalata tal kaboċċi bil-tadam, imħawwar bil-butir, tnejn mandolin jew oranġjo, tuffieħ kbar jew xi għanbaqar ftit.

Pranzu: 80 gramma ta 'ħass, 200 g ta' laħam mgħolli u 2 iebes mgħolli bajd.

l-Erbgħa

Kolazzjon: tè jew kafè.

Ikla: bajd iebes mgħolli, 100 gramma ta 'ġobon u 200 g ta' karrotti imsajjar, daqsxejn biż-żejt.

Pranzu: 250 gramma ta 'tuffieħ ħass, banana, lanġas u mandolin, jew kull frotta oħra ..

il-Ħamis

Kolazzjon: 200 gramma ta 'meraq tat-tuffieħ.

Ikla: tadam, 250 gramma ta 'ħut moqli jew mgħolli, tuffieħa.

Pranzu: 150 gramma ta 'insalata aħdar, imħawwar bil-meraq tal-lumi ftit jew żejt, cutlet laħam.

il-ġimgħa

Kolazzjon: 200 gramma ta 'meraq zunnarija.

Ikla: 200 gramma ta 'tiġieġ grilled ma' 100 gramma ta 'insalata aħdar.

Pranzu: ħafif imħawwar bil-butir u karrotti maħkuk 2 bajd.

IS-SIBT

Kolazzjon: tè mhux ħelwin, toast.

Ikla: 150 gramma ta 'ħass kaboċċi, meraq tal-lumi u mogħtija l-ilma ma' 200 gramma ta 'laħam mixwi.

Pranzu: 150 gramma ta 'ġobon u 100 g ta' karrotti jintlibsu bit żejt.

il-Ħadd

Kolazzjon: tè mhux ħelwin, toast.

Ikla: 200 gramma ta 'tiġieġ, mgħollija jew moqlija.

Pranzu: kwalunkwe frott (tuffieħ, għanbaqar, larinġ, lanġas, eċċ) - 300 gramma.

-Tieni ġimgħa ta 'l-dieta - dan huwa ripetizzjoni eżatta tal-ewwel.

Ftakar li inti trid tkun konformi mal-dieta Ġermaniża eżattament, ma jistax ikun platti miksur sekwenza. Barra minn hekk, huwa possibbli li tixrob l-ilma minerali indefinittivament.