Bott qamħ - fuq kull tabella

<- @page {daqs: 21cm 29.7cm ;! marġini: 2ċm} P {marġini tal-qiegħ: 0.21cm} ->

Qamħirrum daħal lilna fil-ġurnata tal-Messiku tan-Nofsinhar. Kien hemm fid-tribujiet varji li kienet il-bażi tad-dieta ta 'kuljum. Il-kultura tal- ħaxix familja , in-nies spiss imsejjaħ il-reġina ta 'oqsma. U mhuwiex vain, minħabba qamħ huwa estremament b'saħħtu u nutrittivi. Huwa kkonċentrat 26 elementi tat-tabella perjodika, li fosthom potassju, ħadid, kalċju, fosfru u manjesju, kif ukoll fihom aċidi amminiċi u vitamini tal-grupp B.

Il-ħaġa prinċipali hija li l-qamħ ma jitilfu l-karatteristiċi ta 'benefiċċju tagħha anki wara t-trattament bis-sħana. qamħ bott, il-benefiċċji mill-użu tagħhom ma jkunx hemm dubju, jiffranka ħafna ta 'minerali. Diffiċli li wieħed jemmen, iżda anke fil-qamħirrun li jinsabu deheb. Naturalment, din hemm ftit ftit, ftit ftit milligrammi, iżda huwa biżżejjed biex ittejjeb il-funzjoni tal-moħħ.

qamħ bott - prodott versatili, huwa użat fil-insalati, sopop, platti sekondarji iżżid. F'każijiet nekotoroyh huwa inkluż fid-dieta dieta.

Konsum regolari ta 'dan il-prodott jgħin kanċer kura, it-titjib tal-fwied u l-imsaren, kolesterol baxx. Dan huwa għaliex tali prodott kif qamħ huwa l-prinċipali element tal-enerġija fid-dieti, jippromwovu telf ta 'piż. qamħ bott fih ħafna inqas xaħam minn legumi oħra.

Tisjir jibda bott qamħ, naturalment, ma 'l-ħsad. Cob b'attenzjoni imnaddfa tal-weraq u debris, maħsula f'ilma kiesaħ. Huma kienu mbagħad titqiegħed fl-ilma sħun, u hemm diġà maqtugħ qamħ, skur u imtebba qamħ qtil. Huma kienu mbagħad maħsula mill-ġdid, u għandhom sort tal-banek, u l-quċċata mimlija bil deċiżiv.

Aħna, il-konsumaturi, jissodisfaw il-prodott hu diġà fuq taħżen xkafef. qamħ bott huwa fil laned, għalhekk, il-prodott innifsu, aħna ma tistax titqies, tikkomplika ħafna l-għażla. Kif ma tagħmel żball u jixtru ta 'kwalità għolja u l-prodott fit-togħma? Biex tagħmel dan, teżamina l-ippakkjar bir-reqqa. L-ewwel, jagħżlu bank mingħajr fairings u danni. It-tieni nett, fuq in-naħa ta 'fuq tan-numri tal-bank għandhom jinkitbu b'linka li ma titħassarx. It-tielet nett, jistudja l-kompożizzjoni: ideali jekk il-prodott ikun fih qamħirrum biss, zokkor, melħ u ilma.

Jekk jingħataw l-opportunità biex tara l-kontenut tal-bott, imbagħad inti taf li qamħ għandha tkun solida, lixxi, mingħajr tikek. Peress li l-GOST, qamħ ippreservat għandu jkun kopert minn tferra proporzjon ta '1 sa 4. Aħżen l-vażett bil-qamħ bott huwa possibbli f'temperatura li ma privyshaet 25 grad. Wara l-ftuħ il-kontenut tal-banek għandhom ċċaqlaq fi dixx tal-ħġieġ, jistgħu jkunu maħżuna fil-friġġ għal jumejn.

qamħ bott tmur sew ma 'ħafna ikel, u għalhekk huwa possibbli li tipprepara insalati u sopop, u casseroles, u anki deżerti. Per eżempju, interessanti ħafna riċetta insalata bil-qamħ, li huwa msejjaħ il-Taljan. Għat-tħejjija tagħha teħtieġ 200 gramma ta 'imqarrun imsajjar, 1 paprika, 150 gramma ta' perżut, 2 tadam, 200 gramma ta 'ġobon, fil-laned qamħ Bank 1. Għall-zalza, ser ikollok bżonn: żejt taż-żebbuġa - 100 gramma, tursin, ħabaq, cilantro, 1 kuċċarina kuċċarina tal-mustarda, melħ u għat-tiżjin. Ħass.
Aqta 'l-bżar qampiena, tadam, kubi perżut u ħawwad. Żid il-ġobon maħkuk u qamħ. Biex tipprepara l-zalza, ħawwad il-żejt taż-żebbuġa, mustarda u ħwawar mqatta. Dekorazzjoni ma ħass. Igawdu ikla tiegħek.

Jekk mill-inqas darba fil-ġimgħa se jkun preżenti fid-dieta tiegħek huwa qamħirrum, allura inti se jkunu jistgħu jipprovdu ġisem tiegħek ma ammont suffiċjenti ta 'vitamini u melħ minerali. Naturalment, il-qamħ ħelu aħna ma tistax tiekol is-sena kollha, iżda fil-forma bott, huwa faċilment disponibbli lilna.