Bad kolesterol, jbaxxu u jgħollu

Il-kolesterol ġisem uman huwa għandu, iżda l-eċċess tiegħu tista 'ġġib ħsara. Anormalità fid-direzzjoni ta jitnaqqas il-kolesterol wisq perikolużi.

Fil-fatt kolesterol - sustanza li jkollha xaħmijiet. Huwa jidħol fil-kompożizzjoni ta 'ċelluli fil-ġisem - jiġifieri, fil-qoxra membrana. kontenut kbira fil- tessut nervuż, fil-ormoni aktar.

Il organiżmu nnifsu jipproduċi madwar 80% tas-sustanza, l-20% ġejjin mill-ikel. żejjed kolesterol jqajjem aterosklerożi. Hija taġixxi fuq il-ħajt tal-qafas distruttivi bastiment intern, jakkumulaw fiha u li jiffurmaw plakek aterosklerotiċi. Maż-żmien, li jduru fuq mush, kalċinati u litteralment sar tapp fil-bastiment. Il żejjed ta 'kolesterol fid-demm - huwa triq dritta għall-mard tal-qalb. Ġewwa l-ġisem uman din tkun fl 200g, ħafna ikkonċentrat fil-moħħ u fit-tessuti tan-nervituri.

Madankollu, m'għandux jiġi akkużat għal attakki tal-qalb, puplesiji, mard ċerebrali, u l-bqija. D. biss kolesterol. Fatturi għall-okkorrenza ta 'dawn il-mardiet terribbli huma attwalment ħafna. effett vaskulari, u trasferiti infezzjonijiet umani, u żieda fl-attività fiżika, disturbi tas-sistema nervuża, kif ukoll eredità.

Iva, u l-kolesterol, relattivament, hija tajba u ħżiena. Għalhekk, sabiex jiġu evitati konsegwenzi diżastrużi mhux biss għandhom jimmonitorjaw il-livell ta 'tnaqqis ta' foqra, iżda wkoll biex tiżdied kolesterol tajba.

tnaqqis kolesterol

Biex jibdew aħna għandu jinftiehem, kif jieklu biex inaqqsu l-produzzjoni ta 'kolesterol ħażin fid-demm.

- Tipprovdi kolesterol tajba l-korp huma kapaċi ħut xaħmi, bħal kavalli jew tonn. Għalhekk, darbtejn fil-ġimgħa li għandek bżonn biex jieklu 100 gramma ta 'ħut tal-baħar. Tali ikel thins-demm u jipprevjeni emboli tad-demm.

- Kolesterol jiġi lura għan-normal meta l-użu ta 'ġewż. Huwa ikel xaħmi pjuttost, iżda varjetajiet differenti ta 'xaħmijiet mononenasyscheny ġewż u organiżmi ta' benefiċċju. Huwa rakkomandat li 5 darbiet fil-ġimgħa li jieklu 30 gramma tal-prodott. tnaqqis kolesterol huwa possibbli bl-użu ta 'ġewż, Ċedru, ġewż tal-Brażil, lewż, pistaċċi u anakardji, mhux se jġib problemi. Żerriegħa tal-ġirasol, tal-kittien jew żerriegħa tal-ġulġlien jżidu wkoll il-kolesterol tajba fid-demm.

- Butir għat-tisjir huwa aħjar li tuża żebbuġa, ġulġlien, żerriegħa tal-kittien jew sojja. Madankollu, inti ma tistax fry fil-butir, huma biss bżonn li jiżdiedu fl-ikel imsajjar. Inti tista 'biss jieklu kuljum ta' żebbuġ ftit jew pamper ġisem tiegħek ma 'prodotti tas-sojja ta' kwalità għolja (mhux GMO).

- Li kolesterol ħażin, tnaqqis tal-ġisem tiegħek li inti tixtieq, malajr marru out kull jum, jieklu ħodor, frott, ħxejjex, żrieragħ sħaħ, żrieragħ. Inti tista 'tiekol fuq vojta stonku tliet kuċċarini nuħħala, ħasil them down ma' tazza ilma.

- Pektin displays kolesterol żejjed. Dan il-prodott utli li jkun fih tuffieħ aħdar, taċ-ċitru, pitravi, tal-ġirasol, qoxra dulliegħa, tadam. Jixorbu tè aħdar, li juri kolesterol ħażina iżda iżid il-livell ta 'tajba.

Drogi biex titbaxxa kolesterol

Jistgħu jaħtar tabib. Ħafna drabi, l-hekk imsejħa 'statins. Dawn il-mezzi huma assenjati fl-istadju inizjali ta 'hypercholesterolemia. Jekk għandek kolesterol għoli, jnaqqsuh f'ħafna każijiet jinkiseb fi żmien qasir. Madankollu, dawn il-mediċini għandhom numru ta 'kontra-indikazzjonijiet, għalhekk għandha tittieħed biss wara riċetta tat-tabib.

Ibaxxu l-kolesterol fil-prodotti tad-demm, bħal fibrati, jitwettqu b'mod effiċjenti ħafna. Huma simultanjament iżżid l-kolesterol tajba.

statins sintetiċi - drogi huwa: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". Tieħu xi wieħed minn dawn il-mediċini hija l-konformità simultanja mal-dieta stretta.