Belly dancing għal telf ta 'piż

Bil-wasla tar-rebbiegħa kull mara trid tkun żviluppat, attraenti, konvinċenti, kunfidenti fil-kapaċitajiet tagħhom. Kif tagħmel ġisem tiegħek li tkun fil-forma? Kif mingħajr dieti duħħan u sforz fiżiku intolérable li tagħti lilek innifsek figura tajba?

Hawn jidħlu għall-għajnuna ta 'żfin, huwa l-aqwa forma ta' eżerċizzju u aktar mod pjaċevoli biex jitilfu l-piż. ritmi żfin jippermettu li jabbandunaw il-hustle kuljum u miżgħuda, għaddas ruħek fil-dinja ta 'melodiji pjaċevoli u l-movimenti. Użu żfin għall telf ta 'piż - dan ifisser li jgawdu moviment, ħlas burdata pożittiv, li jħossu l-seħer tagħha stess. Kull żfin jgħin biex jissikkaw l-muskoli u l-ġilda, biex jagħtu l-armonija ta 'forom u tikkontribwixxi għall-normalizzazzjoni ta' ċirkolazzjoni tad-demm, il-funzjoni tas-sistema respiratorja u kardjovaskulari.

Biex tagħmel figura tajba, mara jeħtieġ li żfin. Twissija! Għal nofs taħriġ siegħa ħruq 500 kaloriji, il-moħħ jibda jipproduċi tant endorphins bħala 2 vireg ta 'ċikkulata jittiekel.

Kull żfin differenti taffettwa l-mara fuq is-saħħa tagħha. Per eżempju, żfin ballroom klassika tagħmel saqajn sbieħ. Huma jiżviluppaw plastik u jiffurmaw qagħda dritta. Hip hop - l-iqsar passaġġ għall jitilfu l-piż. Veru, il- "stick" se jkollha ħafna. żfin ballroom Latina jiżviluppa koordinazzjoni u l-istamina. Striptease jagħmel ġisem tal-mara aktar flessibbli. Iżda Flamenco se tiżviluppa qagħda tiegħek u tagħmel l-idejn sbieħ. Meta tieħu xi żfin biex jaħarqu xaħam żejjed u kaloriji żejda. Ta 'importanza partikolari għas-saħħa tan-nisa jkollhom belly dancing telf ta' piż, li jinkludu belly dancing.

Tibda tipprattika żfin żaqq - imbagħad tibda jidħlu fl-idoneità. Wara kollox, tagħmel żfin "pa", inti tista 'teżerċita l-muskoli tad-dahar, addome, isaħħu l-idejn u saqajn, biex jeħles mill tikmix u depożiti ta' xaħam. Bl-użu żfin għal telf ta 'piż, mara jitgħallem biex jimxu beautifully, mingħajr xkiel, rilassat. Fl-istess ħin li ssaħħaħ il-muskoli taż-żaqq, muskoli taż-żaqq, qadd isir irqiq, il-warrani attenwata, pożizzjoni huwa korrett.

Razuchivaya żfin għall telf ta 'piż fid-dar, il-mara jitgħallem biex jagħmlu movimenti bla xkiel, li, fl-ewwel daqqa t'għajn, sempliċi. Iżda huwa ewwel daqqa t'għajn. Biex jinkiseb ħeffa u sbuħija fit-twettiq ta 'belly dancing huma meħtieġa taħriġ twila u diffiċli. Kull moviment żmien twil huwa sodisfatt, u biss ripetut matul iż-żmien il-muskoli huma ippumpjat, il-ġilda ssir suppli u elastika, isir pożizzjoni graceful.

Possibbli biex jistudjaw żfin fi kwalunkwe età, minħabba l-ġisem tal-mara dejjem twieġeb ukoll biex jgħabbi, soġġetti għat-taħriġ. Lvant żfin jistgħu jiġu studjati b'mod indipendenti, wara li tirreferi għal ċerti, movimenti bażiċi bażiċi, li huwa bbażat fuq in-numru kbir tagħhom u l-varjetà.

Jekk inti tagħżel li tuża żfin jitilfu l-piż, inti għandek biex jitgħallmu u hone l-prestazzjoni ta 'elementi bħal "tmienja", "tħawwad ġenbejn tiegħu", "mewġa".

- Il-partita "tmienja" hija forsi l-aktar erotic żfin jiċċaqalqu. Jekk ir-rendiment tiegħu biex jaħarqu xaħam fuq l-addome, tneħħi cellulite fuq il-ġenbejn, isaħħaħ il-muskoli taż-żaqq. Jekk inti toqgħod dritta u jimmaġina li l-ġenbejn - lapes, inti għandek bżonn biex mentalment tiġbed "figura tmienja". "Tmienja" jista 'jkun vertikali u orizzontali, u prorisovyvaya dan, inti kienu sfurzati li jaħdmu gruppi ta' muskoli differenti. Dan il-moviment ma tantx sofistikati, imma pjuttost sbieħ. Ikteb "tmienja" hija mixtieqa f'direzzjonijiet differenti.

- "Tħawwad ġnub tagħha" moviment pjuttost kumplessa, u hija biss jibdew ma tistax tagħmel. Iżda jekk isir kuljum għal żewġ jew tliet minuti, imbagħad ħalli l-xaħam żejjed mill-ġenbejn, qadd, ġnub, jissikkaw il-ġilda.

- Eżerċizzju "mewġa" bis-saħħa ta 'xi tfajla. Dan jista 'jsir biss saqajn u l-ġenbejn, ma sider u qadd - xorta. U inti tista 'tagħmel l-ġisem kollu, u jikkawżaw li jimxu' l quddiem - lura. Dan l-eżerċizzju jitwettaq bla xkiel u bil-mod, u jservi bħala medda eċċellenti għall-gruppi kollha muskoli.

Nisa involuti fl-żfin orjentali, u jistgħu jaġġustaw is-saħħa tagħhom. Per eżempju, żfin żfin żaqq, in-nisa Orjentali jirregola l-istonku, issaħħaħ is-sistema diġestiva u, Jusqu'à présent, aptit fgat.

Żfin żaqq ħxuna jistgħu jiġu kombinati ma 'dieta li fih proteini u vitamini. Jistgħtu joperaw fi żmien inqas minn siegħa kuljum. U biss fix-xahar jew tnejn se tkun l-mobilità u l-faċilità fil-ġisem, l-eleganti u grazzja ta 'moviment. U int ser tifhem, dak li huwa l-użu ta 'żfin orjentali.

Jekk inti stabbiliet mira - jitilfu l-piż permezz żfin, dan ma jfissirx li ma jistax ikun kollox. Tbiddilx l-dieta abitwali, ma jitkisser, u ma jgħollu l-volum ta 'kaloriji. Żfin u jitilfu l-piż. Żeffiena - a pożittiv, ferrieħa, SLIM, jitbissem nies, u inti tista 'immedjatament jingħaqdu magħhom.