Barbell b'idejk. Tfaddil u sempliċità

Li l-isports mhux biss moda, iżda wkoll utli. Ħafna nies ma jkollhomx biżżejjed ħin liberu biex iżuru l-ġinnasju. Barra minn hekk, is-sottoskrizzjoni għall-kmamar jżuru b'tagħmir modern mhix irħisa. I wonder jekk huwiex possibbli li jinħoloq ġinnasju tiegħek dar stess għall-flus simboliku? Possibbli. Diskuss "virga bl-idejn tiegħu stess." Minn dak u kif jagħmlu din l-għodda biex jibnu muskoli, u barra minn hekk, kważi mingħajr investiment kwalunkwe fondi.

Tali tema bħala "bar bl-idejn tagħhom" mingħajr raġuni isir aktar popolari fl-Internet. Virga jikkonsisti minn elementi biss żewġ - għonq u l-pancakes (diski). Liema huwa aħjar biex jissostitwuhom? Nibdew bl-aktar mod popolari u faċli. Aħna nafu li l-ħxuna tal-għonq għandu jkun mill-inqas 4 ċentimetri. dijametru Żgħar ma jippermettix qabda normali u l-eżerċizzju jista 'jwassal għal proċess mhux pjaċevoli ħafna. Jissostitwixxu avultun b'kont meħud tal-kondizzjonijiet ergonomiċi importanti tista 'tkun manku ordinarja ta' pala, rake, eċċ

Roti għall vireg wkoll tagħmel faċli. Waħda mill-għażliet - flixkun tal-plastik mimlija bl-ilma plain jew ramel. Il-piż ta 'kull flixkun bħal dawn jista' jkun sa 4 kg. Kollha għandna bżonn tmien fliexken. It-tejp rbit ta 'erba' fliexken kull naħa "avultun". Ma żejda-tejp li jwaħħal - drives għall-virga m'għandhomx hang out. Kull xogħol jieħu inqas minn siegħa, u provvisti aktar minn disponibbli.

Fost rakkomandazzjonijiet oħra, kif jagħmlu posta enfasizzat ukoll għażla fejn il-virga drives biex jissostitwixxu disk mill-karozza ordinarja. Għażla, għalkemm interessanti, iżda mhux l-aktar aċċessibbli. L-ewwel, mhux kulħadd fuq il-gallarija jew fil-garaxx huma tnejn orfni sewqan karozza. It-tieni nett, il-ħtieġa għar-rinfurzar bar ta 'dijametru xierqa. Għall-twaħħil dawn il-komponenti jeħtieġu iwweldjar. Jekk kollha ta 'hawn fuq ikollok, inti tista', naturalment, biex tibda l-manifattura.

Kif wkoll ta 'spiss jirrakkomandaw l-użu tas-siment bħala "pancakes". Dak kollu li huwa meħtieġ għall-manifattura tagħhom - huwa l-ħin liberu, il-forma ta 'diska u, fil-fatt, il-siment innifsu. Bħala formola tista 'tintuża bħala bottijiet żebgħa (għal tagħbija żgħar), u bramel ta' mili (għall-eżerċizzju serju). Grief għandhom jiddaħħlu fil-forma u stenna għall-tibbies siment. It-tieni "pancake" jista 'jsir biss wara d-disponibbiltà ta' l-ewwel. A ftit skomda, u mhux malajr. tnixxif kompleta mhix inqas minn 24 siegħa. Iżda l-bar huwa magħmul bl-idejn tagħhom stess! Dan il-varjant huwa kultant aktar imsejħa "il-bennej tal-bar." Fil-kors huma purament mezzi improvizzati.

Spiss hemm għażla għall-użu bħala pancakes tajers. Fingerboard spiss iwaħħlu l-Rocker u huwa għatu biċ-ċappetti. Gomma innifsu jiżen ħafna, madwar 10 kg. Jekk dan ma jkunx biżżejjed, il-ġewwa tista 'tqassam kull tip ta' ħadid. Bħala riżultat, wieħed jista 'faċilment iġibu l-piż ta' "pancake" sa 30 kg. Virga bl-idejn tagħhom, magħmula f'dan il-verżjoni, popolari ma 'sidien tal-karozzi. Illum jew għada, kulħadd taqa par żejda ta "roti", li tarmi ħasra, u mqiegħda fuq il-magna ma tkunx kaċċa. U hawn - jittrattaw ħelwa! U Trash fil-garaxx inqas u t-ton tal-muskoli. A kbira għażla "sbieħ" virga għal dawk li jkollhom garaxx ta 'karozzi ppakkjati ma' partijiet żejda.

Meħtieġa għall-manifattura ta 'valvijiet bi kamin, pajp u mill-inqas tnejn flywheel qodma. Jekk dawn il-komponenti kollha matul soġġorn twil tiegħu fil-garaxx koperti bil sadid, allura jeħles minnu huwa pjuttost sempliċi. Fil-ħwienet, hemm ħafna kimiċi rħas speċjali. Il-pajp hija invitat fuq il-valv. Dan jipproteġi idejk mill qatgħat fuq il-ħajt u jipprevjeni żliq. Malajr jiksbu jekk butir tentix REBAR, kif biex jingħalaq il-pajp "dry" - oerhört diffiċli. Fuq iż-żewġ naħat tal-pajp jintlibsu iqarrqu ġewż, iżda ħerqana li dak li għandu jibqa 'post għall vireg drive. Drives us biex iservu bħala volanti. Biex tiffissa minnhom, inti tista 'tuża ġewż ordinarja jew jibnu waqfa jitneħħa speċjali. Il-fehmiet huma sempliċiment aqwa! virga li raġel. Il-konvenjenza hija li inti tista 'faċilment tagħżel piż li tixtieq. volanti anzjani jistgħu faċilment jiġu mixtrija "għall pennies" fuq kull HUNDRED. Karatteristika distintiva prinċipali ta 'dan id-disinn - l-kumpattezza u l-mobilità. Fuq iż-żarmar, assemblaġġ jieħu inqas minn żewġ minuti.