Astronawti Dieta. Reviżjonijiet u skema ta 'enerġija

M'huwiex magħruf għaliex din id-dieta tkun irċeviet isem speċifiku, imma l-effettività tagħha evidenza ħafna. iebsa ħafna f'termini ta 'kontenut, li jippermettilek li tarmi sa 20 kilogramma fil għoxrin jum. Dieta ta 'astronawti, reviżjonijiet li minnhom għall-parti l-aktar pożittiv, jeħtieġ restrizzjonijiet severi, li aħna ser nitkellmu.

drawwiet għalf

Il-prinċipju ta 'din id-dieta hija simili ħafna għall-proċess ta' preparazzjoni ta 'esploraturi ispazju. Forsi hu għalhekk li sibt dan l-isem. Il-karatteristika bażika u prinċipali li hija differenti astronawti dieta (klassifikazzjonijiet, xorta waħda, evidenzjati pjuttost elokwenti) - konsum fil-proteini bl-ingrossa, li fuq il-ġisem diġestjoni tonfoq ammont kbir ta 'enerġija. Iżda biex ittaffi infushom fil-volum, ser ikollok bżonn li jitnaqqsu drastikament l-varjetà ta 'ikliet gastronomika għal għoxrin jum.

Menu għoxrin jum

Allura, jekk nitkellmu dwar l-ikel, allura jista 'ma jkunx hemm aktar faċli. Ikkalkula dieta huwa faċli, minħabba li huwa assolutament l-istess. Kull jum inti għandek tiekol tajjeb fuq l-iskeda: kolazzjon għandha tkun waħda bajda (għalli jew fry mingħajr żejt - l-għażla tiegħek) u tazza tal-jogurt (jew kafè). Ikla inti għandek jikkonsistu ta 'mija u ħamsin gramma ta' tiġieġ imsajjar (mingħajr il-ġilda, ovvjament) u nofs litru ta 'brodu minnha għalkemm. Snack int "ġamm" fl-istess tazza kefir jew kafè. Għall-pranzu - mhux aktar minn mitejn gramma ta 'ġobon baxx ta' xaħam cottage jew tazza kefir. Bejn l-ikliet Dimas ilma tax-xorb mingħajr gass, li jgħin tnaddaf il-korp u jitilfu l-piż. Iżda fuq il-melħ, iz-zokkor u ħwawar għall-għoxrin jum li jmiss tinsa. Hawn hi - dieta ta 'astronawti. Tweġibiet dwar dan ħafna bright u pożittivi, iżda ħafna mill-sperimentaturi jitilfu effetti sekondarji ta 'din id-dieta.

astronawti Dieta. Reviżjonijiet mitlufa piż

Reviżjonijiet għall-parti l-aktar fihom ħafna ta 'tip kliem u entużjasti. Wieħed tfajla ma naqasx milli jgħidlek li naqset fil-volum bi kważi nofs. Ieħor kiteb li threw ħmistax kilogramma għall-kors, iżda mill-dieta għandu jintefa l-brodu. Tielet malajr mitlufa piż għal ħamest ijiem sa sitt kilogrammi fil-ħin għall-istaġun bajja. Iżda hemm ukoll dawk ir-reviżjonijiet li ġew miktuba xi żmien aktar tard. Individwi anke meta mqabbla dan il-metodu ma 'l- "Kremlin" dieta.

astronawti Dieta. Reviżjonijiet dwar l-effetti sekondarji

Allura, qabel kollox, f'ħafna sorsi ma jindikawx li ma 'telf kbir ħxuna Kuntatt mhux biss kaloriji iżda wkoll sustanzi utli ħafna - minerali u vitamini. U dan ifisser li inti garantit defiċjenza ta 'vitamina. Wara kollox, anki taħt l-nutrizzjoni li jagħmel ħsara u fqar nikbru flimkien mal-proteini u anke mikro / makro elementi, vitamini, karboidrati, xaħmijiet. Hawnhekk huwa kollha mirqum għal minimu. Allura, jeħtieġ li nieħdu kumpless vitamina.

It-tieni punt - lott ta 'stress għall-korp b'mod sħiħ u għall-passaġġ diġestiv b'mod partikolari. Jekk għandek anke l-iċken ħjiel ta 'kwalunkwe bidla fil-prestazzjoni tas-sistema, jieqfu dan il-poter. Ġeneralment, jekk għandek marda serja tas-sistemi Juba - aħjar li joqogħdu lura, u se jkun bħal fil-poeżija famuża "imkabbra irqiq darb'oħra - u tiġi kkurat issa ...". Wara paragun mal- "Kremlin" dieta mhuwiex b'kumbinazzjoni. Għal perjodu telf fil-piż jista 'jdgħajjef fundamentalment l-ġisem.

Dawk li jkollhom problemi bil immunità, m'għandhomx biss jaħsbu dwar dan it-telf ta 'piż. Nuqqas ta 'sustanzi meħtieġa, flimkien ma' stress qawwi jistgħu jipprovdu tnaqqis akbar fl-immunità.

Involuti fil-xogħol fiżiku, kif ukoll fitness, tagħbija enerġija u eżerċizzji oħra li tikkanċella l jġibux ruħhom li eżawriment. L-attività fiżika tista 'tibda biss wara għaxart ijiem wara l-dieta, meta inti gradwalment (u dan huwa importanti ħafna!) Se tmur lil provvista limitata. Xahar wara l-dieta għandha tillimita l-użu ta 'pikkanti, moqli u affumikat.

U mill-mod, jekk inti tiftakar, b'telf fil-piż u d-dehra jaffettwa lilek. Anke fil-ġilda żgħażagħ sempliċement ma jkollhom il-ħin biex ilaħħqu, minħabba li tħares 'il bogħod milli sexy. Hija tip ta 'huwa sagging, u anki, DARE Digo, saggy.

riżultat

Hawnhekk, fil-fatt, hija kollha. Dieta ta 'astronawti, reviżjonijiet minnhom jistgħu jwasslu astray, għandha ħafna ta' minuses. U huwa mhux għall-ħażin tal-qalb u l-korp hu. Iżda jekk ma jkunx hemm kontra-indikazzjonijiet, allura darba jew darbtejn fis-sena, inti tista 'tapplika biex malajr jitilfu l-piż għall-istaġun bajja jew li tikseb fis-libsa ġdida (jew anzjani).