Formazzjoni, Lingwi
X'inhu dieta? menu tfal Stima sena qodma
Illum aħna noffrulkom biex jitkellmu dwar dak li huwa l-mod ta 'provvista gidi il sena. Għall-organiżmu li qed tikber huwa importanti ħafna li jieklu dritt, jiksbu l-vitamini u minerali meħtieġa. Gosti frak issa huma jiffurmaw, inti għandek tipprova tagħmel varjetà kemm fid-dieta jista 'jkun.
Nibdew bi spjegazzjoni ta 'dak li l-dieta. definizzjonijiet multipli jsostnu li taħt dan il-kunċett jirreferi mhux biss għall-komponent kwantitattiva u kwalitattiva, iżda wkoll imġiba ta 'persuna waqt l-ikla. Meta jagħmel id-menu għandu jkun avviċinat b'mod responsabbli ħafna, biex jiddistribwixxu l-kontenut ta 'kaloriji u l-kompożizzjoni kimika. Issa ejja nitkellmu dwar dak li inti tista 'tiekol tfal żgħar, hija dieta kampjun, ser jgħidlek riċetti ġodda u Delicious għall-frak.
Kif nistgħu għalf it-tarbija fis-sena?
Dieta, għandhom jiġu riveduti kull sena. Skarsi issa teħtieġ dieta bilanċjata u kompleta. Jagħtu attenzjoni għall-kompożizzjoni u l-kwalità ta 'ikliet Gourmet ippreparati żgħir, jaffettwa t-tkabbir u l-iżvilupp. Issa dieta tiegħu jistgħu ħafna jespandu, speċjalment minħabba l-fatt li l Frak diġà jaf l-togħma ta 'prodotti "adulti" u fl-armament ta' diversi Zubikov.
Liema jista 'jingħata:
- kasha (buckwheat, ross, ħafur, qamħirrum, qamħ);
- ħalib u prodotti (kefir, jogurt, baqta, ġobon, butir);
- prodotti tal-forn (ħobż abjad);
- għaġin;
- brodu u soppa;
- frott u ħxejjex (karrotti, squash, pitravi, fażola, kaboċċi, tuffieħ, berquq, kiwi, ħawħ, frawli, ċirasa, eċċ);
- meraq, tè, meraq;
- laħam dgħif;
- fwied tat-tiġieġ;
- ħut;
- bajd;
- ilma pur.
Jekk jogħġbok innota li ċ-ċereali u l-prodotti tal-ħalib - hija l-bażi tad-dieta tat-tarbija. Issa ħafur ma tistax itħan biex purejiet l-istat se tkun tajba biżżejjed biex seethe ramp.
Ikel li inti ma għandhom jinkludu l-frak fl-ikel:
- Zalzett mixtrija prodotti;
- ilma karbonizzat;
- taċ-ċitru;
- faqqiegħ;
- ċikkulata;
- ġewż;
- prodotti nofshom lesti;
- laned.
Tabella ikel
L-ammont rakkomandat ta 'l-ikel għall-tarbija qodma sena huwa ta' madwar 1.2 litri kuljum. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li jittieħed kont tar-rakkomandazzjonijiet li ġejjin dwar id-distribuzzjoni tar-rekwiżit ta 'kuljum (persentaġġ):
kolazzjon | ikla | pranzu | snack wara nofsinhar |
25 | 35 | 15 | 25 |
L-kid biss bżonn li tikseb l-ammont korrett ta 'kaloriji għat-tkabbir. Għal kull kilogramma ta 'bżonn madwar 100 Kcal. Hawn taħt, qed nippreżentaw tifel dieta kampjun fis-sena għal ġimgħa.
jum tal-ġimgħa | Mon | W | cf. | th | Fri | Sat. | Sun |
kolazzjon | taljarini ħalib bil-ġobon, bajd, ħobż. | pate Fwied u l-patata, ħalib, ħobż. | Ħafur, tè tal-ħalib u ħobż. | Smid, bajd, tè, ħobż. | pudina ross, tè, ħobż. | pudina lanġas, tè, ħobż. | pejst aringi, patata, tè, ħobż. |
ikla | soppa brokkoli, blalen tal-ħut, patata maxx ma piżelli ħadra, meraq, ħobż. | soppa tal-piżelli, fenek fil-souffl, purejiet veġetali, meraq, ħobż. | Soppa, insalata, patata maxx, meraq, ħobż. | Soppa, f'rombli kaboċċi għażżien, muffins, tè, ħobż. | Soppa, Meatloaf, patata maxx, meraq tat-tadam, ħobż. | soppa tat-tiġieġ, tiġieġ, purejiet qara ħamra, ħobż. | soppa ġobon, tiġieġ, muffin squash, ġelatina, ħobż. |
pranzu | patata maxx ma pastard, cottage cheese, tè bil-ħalib, ħobż. | tuffieħ moħmija bil berquq niexef u żbib, patata maxx, tè, ħobż. | Ġobon, zunnarija purejiet, ħalib. | pudina tal-banana, tè, cookies. | cottage cheese, pitravi pureed u t-tuffieħ, ħobż | Ġobon, patata, pudina, ħobż. | Smid, bajd, ħalib, ħobż. |
snack wara nofsinhar | pudina tal-ħalib, tè, cookies. | Ħalib, ġobon. | Jogurt, zalza tat-tuffieħ, gallettini. | Jogurt, cookies. | Jogurt, cookies, tuffieħ. | Ħalib, gallettini, frott. | Jogurt ma 'tuffieħ, crackers. |
bil-lejl | Ħalib. | Kefir. | Ħalib. | Kefir. | Ħalib. | Kefir. | Ħalib. |
menu
Allura, dak li huwa l-dieta? Kif tinħoloq menu, u f'liema ħin li għandek bżonn biex jieklu? Jekk jogħġbok innota li l-minuri jiċċaqalqu ħafna, gets ħafna ta 'informazzjoni ġdida tiżviluppa. Huwa issa mhux biżżejjed ħalib omm. dieta approssimattiv u l-menu għandhom jidhru kif ġej:
Kolazzjon (08:00) | Ikla (00:00) | Snack (16:00) | Pranzu (20:00) | It-tieni pranzu |
Ħalib jew porridge, bajd, puree tal-frott, tè u ħobż. | Soppa bil pulpetti, purejiet veġetali, meraq u ħobż. | Ħalib jew prodotti tal-ħalib (ħalib, kefir, jogurt, eċċ), ġobon, frott u gallettini. | Ħxejjex bil-laħam, ġelatina, ħobż. | Jogurt, ħalib, porridge ħalib jew qed tredda '. |
skema għalf
Dieta Jum ta 'l-Tfal fis-sena huwa importanti ħafna li josservaw. Pawżi madwar 4 sigħat bejn għalf jgħin biex jaħdmu sa aptit. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li jittrasferixxi l-tarbija li 4-5 ikliet kuljum, li jabbandunaw l-għalf bil-lejl. Dan se jibbenefika l-frak u tipprepara għall-kindergarten, fejn ir-reġim huwa osservat b'mod strett ħafna. Skema ideali feeds jistenna bħal dan:
- 08:00 - kolazzjon;
- 12:00 - Ikla;
- 04:00 - tè wara nofsinhar;
- 07:00 - pranzu;
- 10:00 - it-tieni pranzu (qabel l-irqad).
laħam
Aħna diġà ttrattat il-kwistjoni ta 'liema l-dieta, wassal menu eżemplari. Inti diġà nnotat l-preżenza tal-komponent laħam. Dwar il-kwistjoni ta 'għażla ta' laħam għandu jkun avviċinat b'mod responsabbli ħafna. Ideali - huwa laħam homemade (tiġieġ, dundjan, fenek, laħam taċ-ċanga jew tal-vitella). Huwa aħjar li jagħżlu mingħajr xaħam (tiġieġ jew sider tad-dundjan, eċċ).
Riċetti ta 'platti ġodda
L-ewwel riċetta - magħmula minn pulpetti buckwheat u laħam kapuljat. Huma tajjeb ħafna ma brodu tal-ħaxix. Għalli buckwheat, ixxotta u ħallat ma 'l-poriġ laħam. pulpetti iffurmati għaddas fil brodu tat-togħlija.
Krema tal-fwied. Tħejjija estremament sempliċi. Xarrab ħobż fil polpa ħalib, mince fwied. Ħallat l-ingredjenti u ftit melħ. Żid brodu ftit jew ilma u ħalli l-ttektek soppa għal bit.
kejkijiet ħut fwar. Għaddi l-flettijiet tal-ħut u basal permezz ta 'kappuljat. Għall-mili, żid karrotti maħkuk u dqiq. patties forma steamed għal madwar 20 minuti.
Similar articles
Trending Now