X'inhu codependency fir-relazzjonijiet? Kif jeħles ta 'codependency: Psikologu

Ħafna nies fil-ħajja tagħhom ffaċċjati bil-kunċett ta 'codependency fir-relazzjonijiet, u lanqas biss jafu biha. Ir-raġel, li kienu tilfu l-awtonomija tagħhom, fil-par ta 'dgħajfa u vulnerabbli, huwa suxxettibbli għall-istati aggressivi frekwenti. qalb tiegħu jaf li hu dipendenti fuq persuna oħra, iżda l-moħħ jinsisti li għandu jkun hekk. Ħafna koppji ma jkunux jafu kif teħles ta 'codependency fir-relazzjonijiet. Huma ma jaqblux, jsibu sħab ġodda, iżda l-ħajja għadu mhux mibdula.

Codependency u l-familja

Codependency - stat ta 'qawwija, wieħed jista' anki ngħid, sekwestru anormali lil persuna oħra, u dan jeżisti mhux biss fil-unions romantic. Omm u bint, ħu u oħt, missier u t-tfal jistgħu wkoll ikunu parteċipanti f'dawn ir-relazzjonijiet. Per eżempju, missier madwar huwa inkoraġġanti bint iżgħar, għajnejn Angelic tagħha sfurzati lilu biex taqdi kwalunkwe kapriċċi tagħha. Hija tiddependi fuq bintha, u hi ma tistax ġlieda lura, u hi, imbagħad, jafu dan, hija tkompli li jimmanipulaw dan.

Dan l-eżempju tikkunsidra l-mudell imġieba codependent tal-Papa u l-wild. Il-bint hija manipulaturi, u, x'aktarx, fil-futur, meta qodma biżżejjed, hi se tfittex mara, bħal missieru. Hija faċli biex jimmanipulaw u li wieħed jassumi li għandu jkun hekk. Għalhekk, fil-ħajja tagħha se jkunu codependency preżenti fir-relazzjonijiet. Kif jeħles minnu, tfajla, naturalment, ma jafx, minħabba li huwa probabbli li jaħsbu dwar dak li huwa l-manipulazzjoni.

B'xi jista 'jidher li jkun il-ħaġa prinċipali fil-familja - huwa kbir, iżda, bħala regola, huwa piż tqil. Nisa għandhom tendenza li jieħdu l-inizjattiva, għall-kmand żewġha u eventwalment jilmentaw li hu spineless u xejn ma bniedem kapaċi.

Codependency - marda?

Tabilħaqq, ħafna psikologi jemmnu li huwa marda li mhux dejjem jistgħu jiġu vulkanizzat. Hemm diversi metodi li jgħallmu kif għandek teħles minn codependency fir-relazzjonijiet ma 'vizzju. F'ħafna modi, dawn il-metodi jikkontradixxu lil xulxin, iżda kollha kemm huma punt għall-fatt li dan "mard" titwieled fil-tfulija.

Il-kompitu tal-ġenituri huwa li jqajmu tfal, li jagħtih l-edukazzjoni u l-għarfien, li magħhom se jmorru fuq fil-maturità. It-tfal għandhom iħossu li huma imħabba u mifhuma. Għal 6 snin dawn iffurmaw perċezzjoni tad-dinja, li fil-futur huwa diffiċli għall-bidla. In-nuqqas ta 'sigurtà f'dan il-perjodu jifforma maħżen kbir ta' kumplessi tfal, li jwettqu magħhom ħajja kollha tiegħi.

Ħafna drabi, it-tfal li nedolyubili, jikbru prekarju. Dawn huma ħafna magħluqa u beżgħana. Bħala adulti, li huma influwenzati minn nies oħra, u huma faċli ħafna biex jintuża. Ħafna lanqas biss jafu li huma taħt l-influwenza ta 'Manipulaturi, u, għaldaqstant, ma nafx kif għandek teħles ta' codependency fl-imħabba u fir-relazzjonijiet ma 'oħrajn.

Kif biex jirrikonoxxu stat ta 'dipendenza fuq persuna oħra

L-ewwel ħaġa li wieħed iħares lejn nfusna u r-relazzjonijiet tagħna ma 'nies. Ipprova onestament twieġeb ftit mistoqsijiet:

1. Do you tort lilek innifsek għall-fallimenti ta 'oħrajn?
2. Inti għandek l-ebda skop fil-ħajja, u int biss ħela ta 'ħin tiegħek fil vain għal xogħol u tad-dar chores?
3. Għandek jkollhom kontrolli oħra sinifikanti tiegħek (fejn inti tmur; kemm ritorn ħafna, li inti titlob)? U inti għandek tendenza li jikkontrollawha?
4. Anki jekk inti ma tridx li inti lest li jgħinu persuna selflessly?
5. Inti persuna jitmeżmżu? Inti mhux dejjem konvenjenti li jistaqsu għal direzzjonijiet minn passerby?
6. Inti inkwetat dwar liema nies oħra jaħsbu dwarek?

Jekk mill-inqas nofs dawn il-mistoqsijiet li inti wieġeb iva - inti persuna codependent. Inti jistgħu jiġu mmanipulati, u jekk dik il-persuna lanqas ma huwa qrib, dejjem se jkun, minħabba li l-pumi tajjeb ħafna "tara vittmi tagħhom." Huwa interessanti li fir-relazzjoni dipendenti ko huwa dejjem involut tal-anqas żewġ persuni. Dan huwa, f'tali par, iż-żewġ imsieħba huma f'dan l-istat, f'partijiet ugwali. Nies jgħixu fi żwieġ u lanqas biss jaħsbu dwar dak li jippreżentaw codependency fir-relazzjonijiet. Kif teħles ta 'din il-kondizzjoni u ssib il-paċi, li ma jkunux jafu lanqas. U l-istess nies li jifhmu li d-dipendenza fuq persuna oħra, jemmnu li dan mhux se jinbidlu.

Biża 'ta' jitkellem dwar xewqat tagħhom

nies codependent huma ħafna magħluqa fihom infushom. Ewwel daqqa t'għajn, naturalment, in-nies jistgħu jkunu soċjevoli ħafna, huwa jista 'jitkellem għal siegħa stejjer umoristiċi, imma mhuwiex probabbli li tgħid xi ħaġa dwarhom infushom. Dawn in-nies huma jibżgħu li jitkellmu dwar x-xewqat tagħhom miftuħ. Huma ħafna fond tal-logħba imsejħa "Aqta myself." Per eżempju, fuq il-mejda dining għall-mistoqsija: "Xi tridu: tè jew meraq" - ir-risposta tista 'tkun segwita minn: "Dak li trid, jien ma' kura." Din ir-rimarka jimplika li għamel il-mistoqsija għandha xorta waħda baqgħu jaħsbu u raden l-xewqat tal-wieħed talab. Dan huwa eżattament dak li jidher codependency fir-relazzjonijiet. Kif jeħles ta 'dan "mard", il-koppja ma kinux jafu, u għalhekk jgħixu ma' dan ħajtu kollha.

Obsessions, jew logħba Silent

Il-koppji codependent tista 'spiss isibu sitwazzjoni li l-imsieħba jiddeċiedi għat-tieni nofs u immedjatament rebuff minnhom. Ejja ngħidu s-sitwazzjoni taħt.

Raġel nesa li nifraħ favoriti tiegħek jum tat-8 ta 'Marzu. Il-mara immedjatament, mingħajr ma titlob għaliha, jiddeċiedi li hu ma kien fuq l-iskop. Naturalment tista ', u titlob il-kwistjoni, iżda fil-fehma tiegħi hi risposta lesta: ". Ir-raġel ma dak fuq il-għan, biex jgħallmu lezzjoni lili, ikun neċessarju għalih sabiex jieħu vendetta" Imbagħad il-mara jibda jivvintaw pjan ta 'vendetta: ". U jien se jmorru mal-ħbieb tagħha sal-ħanut u jonfqu l-flus mill-biljett tiegħu" Raġel fil disbelief jemmen li l-mara tiegħu huwa wisq ħela, u tiddeċiedi li ma tressaq dar il-flus kollha.

C'est kliem unsaid valanga u azzjonijiet se jiġu interpretat ħażin overgrown b'episodji ġodda sakemm jaqgħu sakemm il-koppji fuq ir-ras. Fl-aqwa, dan se jirriżulta fi skandlu enormi, u fl-agħar - se jwassal għal divorzju.

jitgħallmu jitkellmu

Ladarba n-nies jirrealizzaw li huma f'tali relazzjoni, dawn ikollhom mistoqsija: "? Kif jeħles codependency fir-relazzjonijiet" Berry Psikologu Uaynhold Għajnuniet jistgħu jkunu utli ħafna sabiex issolvi din il-problema. Hu u martu, Jenny mixi tul il-passaġġ ta 'liberazzjoni. Meta ltaqgħu, kull wieħed minnhom kien diġà ġie miżżewġa, u dawn jistabbilixxu xi isterjotipi dwar il-ħajja tal-familja. Il-ktieb "Liberazzjoni mill codependency," bil-miktub bħal dawn kittieba isbaħ bħal Berry Uaynhold u Dzheney Uaynhold tiddeskrivi kwistjonijiet codependency u s-soluzzjonijiet tagħhom.

L-ewwel (u l-aktar importanti) pass fil jwarrbu ta 'din il-problema hija l-abbiltà biex jitkellmu dwar sentimenti tagħhom tieni nofs tagħha. Mhux inqas importanti huwa li jitgħallmu li tisma 'persuna favoriti tiegħek.

Hawn hu eżempju prim ta 'kif teħles minn codependency fl awturi imħabba ta' dan il-ktieb. Ftit qabel Berry sodisfatti Jenny, huwa midfun martu Barbara. Huwa kien ħafna depressi u fil-bżonn ta 'appoġġ. mara ġdida ma ħaditx reat lilha u appoġġjati Berry. Maż-żmien Jenny sema 'stejjer dwar mara tiegħu ex-mara u tah parir dwar kif ilaħħqu ma' dan id-diżastru. Dan infetaħ tagħha, u hi għaliha ma ħaditx reat għaliha.

jinstabu soluzzjonijiet minnufih għall-kunflitt

Hemm ħaġa waħda importanti li jgħin jeħles ta 'codependency fir-relazzjonijiet. Fi kwalunkwe sitwazzjonijiet ta 'konflitt tal-familja, u huwa inevitabbli. Peress li kulħadd huwa differenti, kulħadd għandu opinjoni, u spiss ma jistgħux jaqblu opinjoni tal-imsieħeb. Huwa importanti ħafna meta jkun hemm kunflitt ma taħbi grudge kontra lover. Jekk kliem tiegħu tweġġgħek, tgħidlu dwar dan fl-istess mument. Ma stenna għall-mument dritt, u ma jżommux grudge fil-qalb tiegħu.

Talb f'għajnuna

Huwa importanti li wieħed jifhem kif l-esperjenzi tat-tfulija huma trawmatiċi għalik, u dak li għamel inti ssir dipendenti fuq iċ-ċirkostanzi tal-familja. Jippruvaw isolvu l-problema tat-tfulija ma nofs l-ieħor tiegħek. Hawn eżempju ieħor ta 'kif teħles minn codependency fil relazzjonijiet awturi Berry Uaynhold u Dzheney Uaynhold. Bħala wild ta 'l-ġenitur jen rċevew inqas sħana u l-korp ta' kuntatt. Berry għenha ilaħħqu ma 'din il-problema: li wettaq tagħha fl-armi tiegħu u stroked żmien twil, huwa fil-qosor lura lill-tfulija tagħha u kellu jiġi mibdul ma ġenituri tagħha. Għandek tistaqsi thobb li jtik xi ħaġa li inti tista 'ma tkun jkollna mill-ġenituri tagħhom. Dan jippermettilek li yourself ħielsa minn bosta kumplessi assoċjati ma 'tfulija.

Nibdlu sieħeb

Xi nies jemmnu li biex jeħles codependency, huwa meħtieġ li tiddivorzja bniedem. Madankollu, dan il-metodu mhuwiex dejjem tajjeb. Din l-għażla huwa possibbli biss meta l-partner assolutament ma jridux tbiddel xejn fil-ħajja tiegħu. Kif se jseħħu l-istess bidliet, jekk tikkontesta l-codependency fir-relazzjonijiet? Kif jeħles ta 'dak li ma jarax u ma jieħdu bis-serjetà?

Imma jekk tiegħek sinifikanti oħra hija lesta għall-bidla, lesta biex jbiddlu l-andament abitwali tal-ħajja u jeħles codependency, allura inti trid timxi f'din id-direzzjoni flimkien. Bidliet huma meħtieġa għaż-żewġ imsieħba, b'tali mod li kull wieħed minnhom jistgħu jħossu awto-suffiċjenza tagħhom u jsiru individwali.

L-aktar interessanti, forsi, fir-relazzjonijiet ko-dipendenti li l-assenza tagħhom tikkawża persuna maltempata ta 'emozzjonijiet negattivi. Kif dipendenti fuq l-alkoħol teħtieġ xarba, hekk fl-ewwel imsieħba ko-dipendenti bżonn quarrels u skandli. Fit-terminu psikoloġija għal rilaxx minn tali relazzjoni hija msejħa interdipendenza. Fil-par ta 'kull min iħobb għandu jħossu integrità tiegħek u awto-suffiċjenza. Wieħed għandu jkun jaf li l-imħabba sinċiera tiegħu għal min hu verament hu. Huwa importanti li tkun taf li biss tnejn min-nies verament ħielsa jistgħu jkunu kuntenti flimkien u huma interdipendenti.