Vitamina kompożizzjoni u l-proprjetajiet utli ta 'nuċiprisk

Nuċiprisk, ir-ritratt tara fuq ix-xellug - frott Delicious u sbieħ sajf. post fejn twieled tiegħu huwa Ċina, fejn dan il-frott huwa mkabbar għal aktar minn 2000 sena ilu, u llum hemm aktar minn 150 varjetajiet. Ħafna jemmnu li huwa - taħlita bejn għanbaqar u ħawħ, iżda dan mhux veru. Meta l-ħawħ awto mdakkra frott jidher b'qoxra lixxa u laħam isfar aktar dens. Proprjetajiet utli ta ' nuċiprisk ma tistax tiġi sottovalutata, huwa mhux biss sors rikk ta' vitamini u minerali, iżda wkoll ferm dietichnee ħuh - ħawħ. Fil tisjir huwa użat ħafna għat-tisjir frott stewed, mili għall torti, priżervi u l-ġamm. konsistenza tiegħu hija biżżejjed sabiex jiġi żgurat li l-flieli ma jaqgħu barra waqt l-ipproċessar u baqgħu intatti.

Proprjetajiet utli ta ' nuċiprisk, kaloriji kompożizzjoni u vitamina

Żieda ta 'togħma qarsa ħelu saturati, dan il-frott karatteristiċi numru kbir ta' karotina - vitamina A, jagħti 100 g sa 6% tar-rekwiżit ta 'kuljum, huwa wkoll partikolarment rikki fl-vitamina C. b'kaloriji baxxi (totali 39 kcal għal kull 100g ta' prodott) huwa sors eċċellenti ta 'potassju (190 mg), li huwa tant utli għall-bastimenti tal-qalb u d-demm, u l-fibra tad-dieta (1.5 g kull 100 g). U fl-istess ħin ma fihx xaħmijiet. Fl-ebda każ ma nadif l-frott qabel ma tiekol, minħabba li l-proprjetajiet utli ta 'nuċiprisk, inklużi ġilda tagħha, tikkonsisti fil-fatt li huwa sors rikk ta' antiossidanti. Huma tipproteġi l-ġilda tagħna minn influwenzi esterni ta 'l-ambjent, radjazzjoni UV u radikali ħielsa - sustanzi li, skond xjentisti, jikkawżaw ħsara u tixjiħ tal ċelloli. Tiekol Nuċiprisk, inti twil se jibqgħu sbieħ u żgħażagħ. Dan il-frott unika jinkorpora wkoll sustanza lutein u lycopene li jappoġġjaw is-saħħa u l-kundizzjoni tajba tal-għajn u jipprevjenu l-okkorrenza ta 'katarretti. Wieħed iżomm f'moħħu li l-aktar profonda u aktar sinjuri l-kulur tal-ġilda, l-aktar il-proprjetajiet benefiċenti tal nuċiprisk. Bright, frott misjur fih aktar vitamini mqabbla ma immaturi u lackluster. Hekk jagħżlu b'mod korrett.

Ipprepara smoothies ta nuċiprisk

Smoothies - huwa oħxon ħafna cocktail ibbażata silġ frott pyurirovannyh, xi kultant biż-żieda ta jogurt jew kefir. Huwa speċjalment tajba fil-sħana tas-sajf. Għalhekk nuċiprisk Delicious, proprjetajiet u nutrijenti li huwa effett hekk benefiċċju fuq il-ġisem tagħna, jista 'jintuża mhux biss fil-forma frisk (xi kultant huwa hekk boring), iżda wkoll fil-kombinazzjoni ta' suċċess ma 'frott ieħor. Biex tipprepara smoothie bil-frawli, banana u nuċiprisk, ser ikollok bżonn:

- 1 nuċiprisk;
- 1-banana;
- nofs kikkra frawli;
- terz tazza tal-jogurt likwidu, ħalib jew jogurt.

Porzjon l-banana u nuċiprisk bil-qoxra f'biċċiet u l-post fil-blender. Aħsel u nadif barra l-uċuħ aħdar tad-frawli, u qabbad ma 'frott ieħor. Fil-bidu tal-proċess huwa aħjar li tuża l-ewwel, l-inqas rata ta 'tħawwad, li tiżdied gradwalment lill-aktar malajr. Ladarba inti tikseb purejiet tal-frott omoġenju, żid il-ħalib, jogurt jew jogurt, u silġ kif meħtieġ u taħbit ftit aktar. Ferra l-likwidu ġo tazza tall u jgawdi l-togħma sajf spettakolari. Dan smoothie se appell mhux biss li inti imma wkoll lit-tfal tiegħek. Dan jservu ta 'frott flimkien ma' prodotti tal-ħalib b'saħħithom se jtik spinta ta 'enerġija għal jum twil.