Taħriġ ta 'reazzjoni: diversi eżerċizzji utli

Reazzjoni żviluppata hija meħtieġa għal persuna kemm fil-ħajja ta 'kuljum kif ukoll f'każijiet estremi. Il-kapaċità li tirrispondi malajr għall-kondizzjonijiet esterni li jinbidlu tista 'ssalva l-ħajjiet. Jew ħalliha jaqbdu t-tazza li taqa '. Madankollu, sabiex issir "superman", huwa meħtieġ li tħarreġ ir-reazzjoni. L-ewwel, trid tifhem x'inhu mfisser minn din il-kelma.

X'inhi reazzjoni?

Din il-kelma għandha għeruq Latini. Jidher mill-kombinazzjoni ta 'żewġ partijiet: re + actio. L-ewwel tfisser "kontra", it-tieni - "azzjoni". Fi kliem ieħor: it-tweġiba għal xi ħaġa. Dan huwa litteralment "kontro-azzjoni". Fil-bijoloġija hija meqjusa bħala r-rispons tal-ġisem għal bidla fil-kondizzjonijiet esterni jew l-effett ta 'stimolu estern.

Matul it-taħriġ, il -veloċità tar-reazzjoni tiżdied . Jiġifieri, l-intervall ta 'ħin bejn ir-rispons ta' stimulu u r-rispons għalih huwa mqassar. Il-veloċità tar-reazzjoni hija speċjalment meħtieġa għall-atleti: boxers, plejers tal-hockey, plejers, plejers tat-tennis, eċċ. Għalihom, il-ħin minimu bejn il-moviment tal-ghadu u r-rispons huwa ta 'importanza fundamentali.

Kif tħarreġ ir-reazzjoni? Huwa meħtieġ li jsiru eżerċizzji varji fuq bażi regolari, fejn l-eżerċizzatur, wara l-azzjoni tal-istimolu, irid iwettaq ċerti movimenti jew is-sekwenza tagħhom.

Eżerċizzju bil-widna

L-abbiltà li tirrispondi malajr għas- sinjal tal - ħoss hija speċjalment importanti għall-sprinters li jmexxu wara l-isparatura tal- pistola tal- bidu. Huwa importanti wkoll fil-ħajja ta 'kuljum: in-nies qed jisimgħu b'xi riskju, il-karozzi huma jgħajtu, eċċ. Jiġifieri, l-ħoss jaġixxi bħala irritanti.

It-taħriġ tar-reazzjoni huwa kważi impossibbli mingħajr sieħeb assistent. Għalhekk, qabel ma tibda l-klassijiet, ikollok issib partner.

1. L-assistent joħroġ b'tali mod li ma jkunx jista 'jarah (per eżempju, wara l-iskrin jew wara d-dahar tal-prattikant) u jolqot ma' ħakkiem fuq il-mejda. Mħarreġ, smigħ, għandu jirrepeti l-azzjoni b'inqas vojt fil-ħin.
2. Eżerċizzju jinsab. L-assistent jagħlaq l-idejn tiegħu, u l-apprendist għandu joqgħod u jħaddem 20-30 metru.
3. B'ċertu sinjal, il-prattikant għandu jċaqlaq l-oġġett għall-post speċifikat. Tista 'tikkomplika l-eżerċizzju billi żżid in-numru ta' ħsejjes u affarijiet. Kull oġġett għandu jkollu l-isem tiegħu stess.

Touch Training

Huwa importanti li wieħed jaħdem li m'hemm l-ebda kuntatt viżiv. Għalhekk, qabel ma tħarreġ ir-reazzjoni, ikollok timla l-għajnejn.

1. L-assistent jinsab wara l-apprendist. L-ewwel waħda għandha tmiss l-ispalla jew id-driegħ ta 'l-eżerċizzju. Huwa għandu jimxi 'l quddiem jew' il quddiem. Għal dawk involuti fl-isports tal-ġlied, tista 'tagħmel żieda: ħu rack.
2. L-eżaminatur għandu l-għonq ta 'l-għajnejn, imbagħad joqgħod fuq siġġu. Idejn huma mqiegħda fuq il-mejda. L-assistent jolqot l-idejn ta 'min qed jitħarreġ, dan ta' l-aħħar għandu jittimbra s-sieq tiegħu jew jagħlaq idejh.

Eżerċizzju għall-vista

80% tal-informazzjoni li persuna tirċievi hija permezz ta 'kanal viżiv. Huwa għalhekk li t-taħriġ tar-reazzjoni għall-istimulu viżwali huwa sempliċiment meħtieġ.

1. L-assistent jippressa l-ħakkiem kontra l-ħajt. Il-persuna mħarrġa tqiegħed il-kbir jew il-werrej 'l isfel madwar 1 ċm' il bogħod minnha. L-assistent ihallik imur il-ħakkiem, u taqa '. Il-prattikant għandu jimbottah lura fil-ħajt kemm jista 'jkun malajr.
2. "Anke fard". L-assistent juri bin-numri tas-swaba 'minn 1 sa 5. Il-persuna mħarrġa għandha turi l-oppost. Jiġifieri, tweġiba weħidha tkun waħda fard. Per eżempju, l-assistent juri 1. Persuna mħarrġa trid tarmi 2 jew 4.
3. Il-maniġer huwa muri diversi oġġetti, huwa għandu jirreaġixxi għalihom b'ċertu mod. Il-bidla ta 'l-affarijiet qed tiżdied gradwalment.

Logħob tal-kompjuter għal reazzjonijiet ta 'taħriġ

F'xi każijiet, l-innovazzjonijiet teknoloġiċi huma utli ħafna. Ironikament, divertiment modern jista 'jkun għajnuna vera fl-iżvilupp tar-reazzjoni. Hawnhekk, bħal imkien ieħor, wieħed irid ikun kapaċi jirrispondi malajr għall-istimuli. Speċjalment viżwali: rajt l-ghadu, ikollok bżonn immedjatament jimmira u jispara. U għall-azzjonijiet kollha, jingħata minimu ta 'ħin, inkella l-bulit se taqa' taħt l-attur.

Bl-għajnuna ta 'liema logħob huwa possibbli li tħarreġ ir-reazzjoni? Dawn jistgħu jkunu l-ġugarelli flash sempliċi li għandek bżonn biex tiftaħ blalen, tiġrijiet ħfief bħall-Tetris Sovjetika, shooters varji fejn għandek bżonn biex joqtlu kemm jista 'jkun monsters mill-aktar postijiet mhux mistennija, eċċ. Tista' rimja minn armi virtwali permezz ta 'papri Jew kpiepel, li jtiru minn punti differenti ta 'l-iskrin fl-iktar direzzjonijiet mhux mistennija jew jagħmlu xi ħaġa oħra. Hemm logħob fejn l-azzjonijiet kollha huma akkumpanjati minn ħsejjes differenti.

Il-veloċità tar-reazzjoni tat-taħriġ - ħaġa eċċitanti, ta 'spiss fin-nies titfa' l-eċitament, li jippermettilek tiżviluppa l-kwalitajiet meħtieġa fi żmien qasir. Fil-fatt, tista 'toħroġ bi kwalunkwe metodu u logħob tiegħek. L-iktar ħaġa importanti hija li l-prinċipju bażiku għandu jiġi osservat: għandu jkun hemm intervall ta 'ħin minimu bejn l-istimulu u r-rispons għall-istimulu.