Taħriġ għall-għajnejn bżonn biex jiffrankaw l-opinjoni!

Bl-età, il-viżjoni gradwalment tiddeterjora. Hemm ħafna fatturi li taċċellera dan il-proċess. Is-sitwazzjoni hija aggravata aktar bil predisposizzjoni ġenetika għall -mard tal-għajn (mijopija, hyperopia, jew viċe versa, strabismus). Għalhekk, jieħdu ħsieb ta 'l-għajnejn isir wieħed mill-kompiti ewlenin ta' kull persuna li tivvaluta s-saħħa tagħhom.

Taħriġ għall-għajnejn, vitamini, nutrizzjoni tajba - huma l-armi ewlenin fil-ġlieda għaż-żamma viżjoni tajba. eżerċizzju sempliċi u n-nutrizzjoni tajba jistgħu anki tnaqqas id-deterjorament tal-proprjetajiet tas-sistema viżwali għal minimu għal żmien twil. Inti m'għandekx negliġenza minnhom. Imma ma jistennewx li dawn it-tekniki se jgħinu matul il-lejl.

Hemm huma, naturalment, u miżuri aktar radikali - korrezzjoni laser, lentijiet tal-kuntatt u nuċċalijiet li jeħtieġu l-ebda sforz mill inti. Iżda biss l-mod naturali tista 'tagħti riżultati dejjiema, u mhux jipprovokaw l-iżvilupp ta' mard (bħal fil-każ tal-ħġieġ).

Eye Taħriġ bl-għajnuna ta 'eżerċizzji speċjali u jservi bħala prevenzjoni ta' mard li għalih il-persuna tkun predisposti (ġenetikament jew minħabba influwenzi ambjentali, per eżempju, minħabba x-xogħol permanenti fuq il-kompjuter jew wara s-sewqan rota).

Matul is-snin, l-elastiċità tal-lenti tal-għajn, li jipprovdi l-opportunità li ssir distinzjoni oġġetti qrib u fejn, qed tiggrava. Ħafna mill-eżerċizzji huma ffokati fuq il-preservazzjoni ta 'din il-ħila.

Workout huwa wkoll mmirat lejn it-tisħiħ tal-muskoli tal-kapaċità tal-għajn biex tiċkien il-għajn li tgħin biex tiffoka l-moħħ dwar is-suġġett. Għalhekk, l-essenza ta 'wieħed mill-eżerċizzji: l-enfasi hija fuq il-punt issa, u mbagħad qrib. Li jippermettilek li jissaħħu l-muskoli.

Il-prinċipju tat-taħriġ prinċipali

Mhuwiex meħtieġ li jitnaqqas it-taħriġ biex tissaħħaħ waħda mill-funzjonijiet ta 'l-għajn, huwa importanti li tuża kull wieħed minnhom. Peress li l-iżvilupp ta 'xi muskoli tippermetti li inti tara sew fid-distanza, iżda fl-istess ħin jipprovoka farsightedness. Oħrajn - mijopija. Huwa importanti li jiġu żviluppati iż-żewġ funzjonijiet l-lenti tal-għajn isir il-ċatt, imbagħad konvessi, u ma jitilfu l-flessibilità tagħha.

Jekk il-kors tax-xogħol tagħhom għandek dejjem tiffoka l-għajnejn fuq oġġetti qrib (kotba, monitor tal-kompjuter fuq l-iskrin tat-televiżjoni, dokumenti), huwa meħtieġ li jieħdu ħsieb il-muskoli, "ma ninsewx" dak li huwa ugwalment ċar li tara oġġetti bogħod. Jekk inti ma tagħmel xi eżerċizzju, viżjoni gradwalment tiddeterjora: se tara oġġetti bogħod mċajpra, u mhux se jkun jista 'jiddistingwi bejn turija ta' passers persuni, numru tal-vettura, djar ...

Biex jiġu evitati dawn konsegwenzi tal-ħidma tagħhom, għandu jkun kull 1.5 sigħat għal jittraduċu ħarsa lejn oġġetti bogħod għal 10 minuti; jippermettu l-għajnejn biex jirrilassaw (qrib magħhom għal 2 minuti). U, naturalment, tagħmel l-eżerċizzji.

eżerċizzji sempliċi

Taħriġ għall-għajn tista 'tikkonsisti minn 4 eżerċizzji sempliċi 2 darbiet kuljum. Dawn huma mnaqqsa għal moviment għajn: mill-lemin għax-xellug (b'mod effettiv, u mal-għajnejn magħluqa), mill-top down, dijagonalment, rotazzjoni arloġġ ċirkolari u viċi versa. Hija tgħin ukoll "vyrisovyvanie" għajnejn 8S jew sinjal infinità (8-ka f'pożizzjoni orizzontali). Għall-konvenjenza, inti tista 'tissorvelja l-moviment tal-idejn jew swaba mingħajr ma jinbidel il-pożizzjoni tar-ras. Per eżempju, driegħ saba mqajma tista 'gradwalment jersqu lejn l-imnieħer, għajnejn jaraw lilu. Kull moviment għajn hija ripetuta 5 darbiet. Tip ieħor ta 'eżerċizzju jippermettilek li jissaħħu l-muskoli minħabba Teptip jew l-għeluq u l-ftuħ għajnejn ma' sforz.

Eżerċizzji għall-għajnejn, "il-kompjuter forzi l-" irrepeti spiss: mhux 2 darbiet kuljum, u kull siegħa ta 'użu tal-monitor. effett eżerċizzju tista 'tiġi msaħħa minħabba l-massaġġi. Meta inti qrib l-għajnejn tiegħek biex ittaffi l-istress, inti tista 'massaġġi-pads saba taż-żona ta' hawn fuq l-eyebrows u taħt il-sokit għajn, fid-direzzjoni mill-imnieħer għall-tempju.

Finlandiża bil eżerċizzju fil-fond u nifsijiet bil-mod.

Taħriġ għall-għajn jieħu ftit minuti, imma grazzi għal tagħha inti tkun kapaċi titnaqqas il-ħsara, li huwa applikat għall-għajnejn minħabba n-natura tax-xogħol tiegħek, minħabba l-drawwiet ħżiena (per eżempju, qari fid-dlam), minħabba l-età tiegħu u eredità foqra. Jekk l-idea ta 'ħġieġ u operazzjonijiet liebes beżgħat inti, teħodha regola li jħarreġ regolarment l-għajnejn. Ħalli l-drawwa tajba se terġa 'lura lilek akutezza viżwali, u tiffranka minn ħafna problemi u t-trattament grueling.