Sport - alternattiva għall-drawwiet ħżiena: ir-rwol ta 'dopamine

Għaliex fl-aħħar snin saret dejjem aktar popolari stil ta 'ħajja b'saħħithom? klabbs fitness, saħħa ikel, u l-proċeduri varji mmirati biex isaħħu l-vitalità tal-ġisem, saru mhux biss xejra moda. X'jiġri jekk, min-naħa waħda, l-isport - alternattiva għall-drawwiet ħżiena, u fuq l-oħra - neċessità vitali biex jiġu evitati dawn id-drawwiet? Sabiex tkun taf il-verità, inti jeħtieġ li jifhmu l-ewwel.

Il-ħtieġa li tkun l-aħjar

ħajja umana tikkonsisti minn ħafna aspetti jew sferi. Din il-familja u l-isfera professjonali, is-saħħa, kif ukoll iż-żona tal-interessi personali, passatempi. Mhuwiex dejjem adult hu kapaċi tlaħħaq mal-fluss tal-problemi u l-isfidi li qed ix-xita isfel fuq lilu min-naħat kollha. Soċjetà jagħmel membri bżonnijiet tagħha. U f'kull wieħed minn dawn iż-żoni persuna trid tkun, jekk mhux mudell, imbagħad, għall-inqas, wieħed mill-aħjar. Fil-ħajja, jistgħu wkoll ikunu preżenti f'tali isfera, bħala l-isport. Alternattivi abitudnijiet ħżiena għandu jinkludi l-attività fiżika, din il-kwistjoni għandha tiġi kkunsidrata separatament.

Il-bniedem u l-ħtiġijiet tas-soċjetà

Dak li huwa espress din l-attitudni? Naturalment, dan ma jfissirx li f'kull pass wieħed jara slogans ma slogans ssejjaħ għalih li jsir l-aħjar avukat jew manager. Dan clairière stennija għas-soċjetà tiegħu. in-nies spiss jqattgħu xhur u snin fuq ix-xogħol, li ilha mhux biss boring imma wkoll bl-uġigħ għalihom. Iżda dawn ma jistgħux leave tagħha. Wara kollox, x'se jgħidu dwar xi bniedem qraba jew ħbieb għeżież meta jsibu li huwa ddeċieda li jabbanduna l-post imħallas tal-Kap tad-dipartiment?

Iżda din l-attitudni tas-soċjetà għall-persuni ma jgħaddix mingħajr ma jħalli traċċi. Ukoll, jekk l-isport huwa preżenti fil-ħajja tagħhom. Alternattiva għall abitudnijiet ħżiena f'dan il-każ jistgħu jiġu magħżula b'mod korrett. Madankollu, jekk il-pressjoni isir qawwi wisq u n-nies ma jibqgħux jistgħu jkunu indifferenti isofru dan kollu tlaqqigħ ħażin tat-aspettattivi tal-madwar qawwa morali tiegħu umli, huwa jista 'biss hang fuq. Xorb, it-tipjip, sess każwali, logħob - dan kollu jista tifhem ir-rappreżentanti ta 'kull età. Of course, rwol kbir hawn tindaqq mill-preżenza jew nuqqas ta 'willpower. Madankollu, huwa meħtieġ li jiġi kkunsidrat f'iktar dettall dak li qed jiġri fl-istess ħin fil-moħħ tal-bniedem.

Ħsarat fis-sistema ta 'divertiment

Meta persuna ma jiksbu gost aktar mill-ħajja, fallimenti jseħħu fil-moħħ, jiġifieri fl-oqsma relatati mal-iżvilupp u t-trasport ta 'newrotrażmettituri. No wonder jgħidu li l-isport - alternattiva għall-drawwiet ħżiena. Meta persuna ssib pjaċir mill-tipjip jew xorb, għaddejjin fil newrotrasmettitur moħħ imsejħa emissjonijiet dopamine tiegħu. U n-numru ta 'dopamine ħafna aktar minn dawk l-ammonti, li l-moħħ tipproduċi fi stat normali.

Naturalment, gost ma jistgħux idumu għal dejjem. Raġel illum jew għada jasal lura għar-realtà, iżda moħħ tiegħu diġà qed jirċievi nuqqas sinifikanti. Ma tista 'tipproduċi tali numru kbir ta' ormoni divertiment. Fuq il-livell suġġettiv u fiżjoloġiċi persuna esperjenzi uġigħ.

Ħolm u realtà

Meta jgħidu li l-isport - alternattiva għall-drawwiet ħżiena, stampi u l-assoċjazzjonijiet jidhru rilevanti fil-bnedmin. Per eżempju, atleta li tittella 'l-dumbbell, jew runner, triumphantly jingħelbu d-distanza, jew t-tfajla ma' figura sabiħa u tazza ta 'meraq tal-larinġ fil-idejn tagħha.

Jekk nitkellmu dwar il- degradazzjoni tal-individwu, m'għadx hemm barra mill-kwistjoni ta 'tali ħaġa bħala l-isport. abitudnijiet ħżiena alternattivi, stampi ta 'familja kuntenti u professjonijiet ferm mħallsa - dan kollu huwa biss fantasija ma jkunx jista jintlaħaq għal dawn in-nies.

A aggravament ulterjuri tas-sitwazzjoni jkunu succumbed morsa

Dawn huma tnejn istil ta 'ħajja kompletament differenti fis-sens truest minħabba l-proċessi li jseħħu ġewwa. Inabbilità li jirreżistu t-tentazzjoni li jagħmel ħsara sistema dopamine bniedem. Għalhekk, din ma tibqax tgawdi affarijiet ta 'kuljum u dejjem tfittex aktar u aktar "għolja". Imbagħad ċirku vizzjuż, u hu jinsa kważi kollha ta 'dak l-isport - alternattiva għall-drawwiet ħżiena. Tpinġijiet tal-ġejjieni fil-memorja tiegħu l-aktar batuti. U dan huwa aktar minn sempliċiment jħeġġu biex iżidu l-użu ta 'alkoħol, infiq tal-flus fuq il-ħajja selvaġġi, l-imsieħba sesswali jinbidlu.

Prevenzjoni u l-Isport

Biex dan jiġi evitat qerda tal-isferi kollha tal-ħajja inizjalment, għandek bżonn tieħu ħsieb tiegħek innifsek u l-preferenzi tiegħek. Għandu jiġi mfakkar li l-isport huwa l-ebda inċident - alternattiva għall-drawwiet ħżiena. Jikkomponu skużi differenti ma jkunx hemm involviment fl-attività fiżika, biss taggrava s-sitwazzjoni. Għaliex? Fil-proċess li tiġi eżerċitata-moħħ jibda jipproduċi għalih l dopamina coveted. Raġel gets sensazzjoni ta 'divertiment, u għalih huwa ma jkollu jħallas prezz terribbli, li jeħtieġu morsa.

Int trid kontinwament ifakkru lilna nfusna li l-isport - alternattiva għall-drawwiet ħżiena. Tpinġijiet, pasted fuq il-fridge, films motivazzjonali u videos - dan kollu se jkollu rwol, u fil-mument opportun biex tfakkar il-ħtieġa li jmorru barra għal jog.

Sors ta 'kunfidenza u ħajja aħjar

Isport jista 'jgħin biex l-aħjar deċiżjoni. Għal dawk li regolarment involuti fl-attività fiżika, il-livell ħafna ogħla ta 'kunfidenza lilu. Jirritornaw lejn il-każ ta 'raġel li, fuq insistenza ta' oħrajn li jaħdmu fuq ix-xogħol unloved, għandu jkun innutat li jekk involut fl-isports, forsi ikun iktar faċli li jiġu definiti l-prijoritajiet tagħha. U l-ewwel pass għandu jkun il-credo ta ' "L-isport -. Alternattiva għal abitudnijiet ħżiena" Poeżija, mużika, ivvjaġġar, il-ftuħ tan-negozju tagħhom stess - fl-aħħar, il-ħajja tiegħu se jsir ħafna aktar diversa. Dan ikun minħabba dopamine, li rċieva mill-eżerċizzju.