Preparazzjoni għat-twelid. Prenatali Kamra: kif għandhom iġibu ruħhom?

Disa 'xhur jidher vjaġġ bla tmiem: żaqq kbar, vjaġġi mingħajr tarf għall-banju, nefħa, sptarijiet, testijiet, stħarriġ u esperjenza għall-kreatura ftit, li inti għadhom ma tara, iżda jħossu tajjeb ħafna. Imma kollox jasal fi tmiemu, u jispiċċa loġiku huma ħlas. Madankollu, kull mara isir inċerti ftit meta hi taħseb li hi għandha sala prenatali. Kif għandhom iġibu ruħhom sabiex tgħin tfal tiegħek u tagħmel affarijiet faċli, aħna ser nitkellmu llum.

Regola numru 1: inqas minn tistaqsi ħbieb

Nisa tixtieq li tiftakar, kif il-ġenerazzjonijiet għadda. Madankollu, jekk inti qed jistennew tarbija, u l-ħbieb tiegħek diġà saru ommijiet, jippruvaw jevitaw dawn il-konversazzjonijiet. Aħna lkoll differenti, u l-livell suġġettiv ta 'uġigħ esperjenzati minn fl-isptar, tista' wkoll tkun differenti ħafna. Nisma 'l-istejjer tal-orrur differenti, inti involontarjament tibda tieħu twelid bħala kastig femminili. Madankollu, dan ma jkunx hekk. Inti tingħata opportunità aqwa li jmorru mill-bidu sat-tmiem tal-passaġġ ta 'ħajja ġdida. Inti wieqfa fis-sors tagħha, fil-fatt, tiftaħ il-bieb għall-tour aqwa ta 'l-bniedem il-ġdid, il-vjaġġ ta' ħajja. Dak hu l-sala qabel it-twelid. Kif għandhom iġibu ruħhom? Kif inti twassal lilek innifsek u jmorru l-intier proċess tat-twelid, u għalhekk huwa neċessarju bil-quddiem li nħejju ruħna mentalment.

Nibdew biex javvanzaw

L-esperjenza inqas paniku u ansjetà, għandek bżonn tkun taf x'għandek tistenna. Jekk inti ma taf xejn dwar dak il-proċess tat-twelid, huwa ħafna biża ħsejjes frażi "sala prenatali." Kif għandhom iġibu ruħhom fost dawn in-nisa moaning, ostetriċi u anesthesiologists, minbarra aktar u jesperjenzaw l-ġlied agħar? Il-konklużjoni hija sempliċi: irridu nitgħallmu kif post tax-xogħol, li għalikom f'kull pass - u allura l-eċċitament se tkun marret, u inti tista 'mhux biss żżomm ruħek fl-idejn, iżda wkoll biex jgħin lill-oħrajn bl-eżempju.

Meta wasal iż-żmien biex tmur l-isptar

Twelid huma proċess rarament spontanju. Fi ftit ftit ġimgħat qabel it-tarbija s twieldu tħossok prekursuri nachneete. Huwa ser jistabbilixxi l-istonku, toqol, tensjoni utru u tentattivi dgħajfa. Fl-aħħarnett, madwar 12-il siegħa qabel il-bidu tal-attività tax-xogħol jiċċaqlaq -plagg mukus, jiftaħ il-ċerviċi. Issa għandek bżonn biex jivverifikaw jekk l-oġġetti kollha huma miġbura, jagħtu qraba rakkomandazzjonijiet, f'liema ordni għandek bżonnhom meta inti se jittieħdu l-isptar u jippruvaw li jkollhom mistrieħ. Huwa aħjar f'dan il-ħin li jieqfu junk food, jogurt u frott huma għażla eċċellenti. Ħu joħolqu favoriti tiegħek u timmeditaw daqsxejn. Immaġina lilek innifsek bud, li qed iħejju rwieħhom biex fjur u juru d-dinja fjura magnífico. Ftakar il-lezzjonijiet ta 'eżerċizzji nifs u ripetuti darba aktar: huwa utli ħafna, għaliex malli inti għandek sala prenatali. Kif għandhom iġibu ruħhom waqt il-ħlas, kellem f'aktar dettall jmiss.

L-ewwel stadju ta 'xogħol

Jasal iż-żmien l-aktar eċċitanti fil pawżi ilma tiegħek, u tibda l-ewwel, kontrazzjonijiet għadhom relattivament dgħajfa. Psikologi ma jirrakkomandaw f'dan iż-żmien biex tmur l-isptar. Minflok frantically li tiftakar kif għandhom iġibu ruħhom fil-sala prenatali, inti tista 'tissospendi filwaqt mdawra minn qraba. Qabel it-twelid ma jkunx inqas minn 8 siegħat, hekk bil-kalma, tieħu doċċa, jekk inti tixtieq li tagħmel enema tindif, bejn il-koxox imqaxxar, impoġġija fuq il-ħwejjeġ nodfa. Dan se jippermetti li inti jikkalma u jħossuhom aktar kunfidenti fil-kamra tal-kunsinna. Kellem lit-tarbija tiegħek, għaliex huwa issa huwa wisq diffiċli li tgħid li malajr ħafna se tara. Wasal iż-żmien biex jaħsbu dwar l-ewwel eżerċizzji nifs li hija tajba ħafna fil-bidu tal-ġlied (li huwa nifs eżattament fil-fond). Nifs permezz ta 'mnieħrek bil-mod u bla xkiel u wkoll exhale. Ma jkollhomx nifs tiegħek - huwa l-iktar ħaġa importanti. Peress li dak iż-żmien, bħala l-kontrazzjonijiet jsiru regolari, huwa diġà possibbli li jmorru l-isptar, fejn inti ser tkun eżaminat minn tabib.

taħriġ awditorji fil sala prenatali

Ladarba inti tressaq l-isptar, it-tobba se joffru inti bidla ta 'ħwejjeġ, jieħdu testijiet, u inti teżamina l-Ostetriku. Biss wara li qabel ma tiftaħ il-bibien sala prenatali. Kif għandhom iġibu ruħhom? parir psikologu tissuġġerixxi li l-iktar ħaġa importanti - huwa awto-kontroll intern. Xejn jiġri terribbli. kontrazzjonijiet perjodiċi - dan huwa biss il-kontrazzjonijiet tal-muskoli rhythmic, ftit aktar intens kif aħna qed jesperjenzaw fil-gym. Grazzi lilhom, l-utru jinfetaħ b'madwar saba fl-siegħa allura miżmuma madwar 8-10 sigħat qabel il-ċerviċi huwa miftuħ biżżejjed biex tħalli ras tat-tarbija. Imbagħad biss se jgħinu l-minuri irid imur permezz tal-kanal tat-twelid. Konxji ta 'dan kollu, inti huma ħafna aktar faċli biex jikkontrollaw is-sitwazzjoni.

Jekk inti tħoss li inti paniku, jistipulaw fuq in-naħa tagħha, indivja fis-ballun, u tgħid lilek innifsek, "I am kompletament kalma, kull minuta, kull ġlieda jwassalni eqreb lejn l-apparenza ta 'tarbija tiegħi. kull nifs tiegħi ġġorr l-ossiġnu meħtieġa biex frak tiegħi, so I n-nifs bil-mod u sod. I let ġisem tiegħi tiftaħ bħal fjura, li Pipsqueak tiegħi tista 'tħalli mingħajr ma jolqtu ħażin lilek innifsek u lili. " Barra minn hekk, ser ikollok bżonn li wieħed jiftakar kif nifs korrett matul it-twelid.

Biex ittaffi l-uġigħ

Dan l-għarfien huwa essenzjali biex tistenna l-wasla kulħadd għall-ward prenatali. Kif għandhom iġibu ruħhom? Pariri prattiċi għan-nisa issa hija popolari ħafna, iżda huwa għadu mhux biżżejjed, billi n-nisa jibqgħu jkunu jibżgħu li twelled. Il-ġlieda aktar diffiċli biex jgħixu infushom, li ripetutament qed isiru aktar intensa. Madankollu, hemm il-ċirku vizzjuż topera l-aktar: uġigħ jikkawża stress, omm ġdida istivi nifs tiegħu, ikkompressati fis-ballun, imwaħħal, u bħala riżultat ta 'l-uġigħ żidiet biss. Allura l-ewwel nett jaħsbu dwar tarbija tiegħek: dak li issa huwa, meta l-ambjent ħafna, dinja tiegħu saret ostili u bdew tirrifjutah. Matul l-aktar tissielet jmorru fuq l-nifs "bħal kelb". Dan huwa sikwit nifs jerky, li jippermetti esperjenzaw l-quċċata ta 'battalja, iżda l-nifs mhux rakkomandat għal aktar minn 30 sekonda.

Il-perjodu ta 'attività u ta' mistrieħ

Issa l-abbozz tmur għall-arloġġ, u dewmien attività ġenerika rifless ħażin fuq it-tfal tiegħek. Twelid m'għandhiex tiddewwem, u dan jikkontribwixxi għal rwol passiv nett tal-omm, jekk hi kontinwament jitħabtu ma 'l-uġigħ u xorta clenching-muskoli, ma jippermettux il-fluss normali ta' xogħol. Dan hu għaliex huwa importanti li wieħed jitkellem dwar kif għandhom iġibu ruħhom fil-sala prenatali biex iwelled. Għad-dispożizzjoni tiegħek il-Kamra kollha, fejn inti tista 'jimteddu u toqgħod fuq kull fours, jimxu u jitbandal fuq il-ballun. Jekk l-attività ġenerika hija dgħajfa, huwa meħtieġ li jiġu stimulati permezz tat-traffiku. Perjodikament inti se jidħlu infermier li se tissuġġerixxi kif għandhom iġibu ruħhom fil-sala prenatali. Rakkomandazzjonijiet prattiċi tipikament jinkludu tekniki awto-massaġġi, kif ukoll ċertu numru ta 'eżerċizzji li jridu jitwettqu.

Massaġġi u ġinnastika

Ittaffi l-uġigħ huma normalment tajjeb ħafna għall-punt massaġġi qadd. Biex tagħmel dan, fists clenched u massaġġi kantunieri ta 'barra tagħhom djamant sakrali. Normalment huma meħtieġa miżuri bħal dawn, meta huwa tipprepara għat-twelid. Kif għandhom iġibu ruħhom fil-sala prenatali f'dan il-mument? Normalment, biża 'u ansjetà qabel l kontrazzjonijiet diġà jirtiraw, u t-twelid huma meqjusa bħala eżenzjoni malajr, aktar heureusement, minn mal-biża'. Mela jekk aħna ma tieħu in kunsiderazzjoni għeja, allura dan il-perjodu emozzjonalment kemmxejn wieħed faċli li kienet fil-bidu tax-xogħol. huwa rakkomandat li jmorru għadu bejn kontrazzjonijiet, jitbandal fuq il-ballun ġinnasju u waqt tax-xogħol biex nifs sew u jagħmlu massaġġi.

Wara l-kontrazzjonijiet jsiru twil ħafna u bl-uġigħ, u jista 'jilħaq ftit minuti b'intervall ta' 5-10 sekondi, u "peredyshat" isolvuhom. Għalhekk, fil-bidu nett tal-ġlieda huwa nifs fil-fond, u mbagħad nifs sħiħ, għall-battalja aktar nifs bħal kelb, u spiss superfiċjali, imbagħad exhale u qawwija mill-ġdid. Dan huwa meħtieġ meta push għadu impossibbli, iżda ħafna mixtieq.

Tentattivi u l-espulsjoni tal-fetu

Huwa dan il-perjodu huma l-aktar jibża ', iżda fil-fatt huwa perjodu qasir u relattivament mingħajr tbatija, għalkemm dan jirrikjedi komputazzjoni kbar. Huwa xogħol fiżiku pjuttost iebes, meta huwa meħtieġ li jsiru kull sforz għall-seħħ l-muskoli biex timbotta l-fetu permezz tal-kanal tat-twelid, li huwa magħmul possibbli mill-istadju ta 'qabel - il-kxif ta' l-ċerviċi. Allura, kif tipprepara għat-twelid u kif għandhom iġibu ruħhom fil-sala prenatali? L-ewwelnett, dan mhuwiex il-post għall tantrums u screams. Tobba se jgħinek biss jekk inti jikkooperaw. Allura, tiġbor, u meta din tkun ix-xewqa intolérable aktar stretti, ċempel lit-tabib tiegħek. Jekk tikkunsidra li l-ftuħ mill-aħjar, allura inti se jiġu trasferiti għall-sala tal-maternità. Issa kollox huwa pjuttost sempliċi. Huwa meħtieġ biex tistira saqajn u grab istiva ta 'l-puġġaman, stenna għall kontrazzjonijiet, nifs xufftejn profondament, sewwa kompressat, u sabiex jidderieġu l-enerġija tal-asspiratorji isfel, timbotta l-wild. Hekk kif jidher dawl qabla ras inti titlob sabiex tiddgħajjef tentattivi. Imbagħad inti tista 'jirrilassaw, l-attività residwali ta' ġeneriku biżżejjed sabiex il-wild ħareġ kompletament. Sussegwentement, inti ser teżamina l-Ostetriku, u l-pedjatra tarbija se.