Phytoestrogens huma derivati mill-pjanti. Liema ikel fihom phytoestrogens?

Estroġenu - ormoni tas-sess, li huma prodotti mill-ovarji ta 'nisa. Dan il-proċess huwa kontinwu. Huwa jibda waqt il-pubertà u tkompli sa l-menopawsa. Dan huwa, estroġenu prodotti mill-perjodu kollu ta 'nisa ta' età riproduttiva. Dawn l-ormoni jeżerċitaw influwenza attiv mhux biss fuq is-sistema riproduttiva, iżda wkoll fuq il-ġisem kollu. Tali attraenti għall-tond sess oppost u irtubija tal-formola tan-nisa jiddependi mil-livell estroġenu, dawn jaffettwaw l-formazzjoni u t-tqassim taċ-ċelloli tax-xaħam tal-ġisem tat-tip femminili. Ukoll, l-ormoni responsabbli għall-assorbiment tal-kalċju, it-tkabbir fl-għadam u anke rata tal-qalb. Għalhekk, defiċjenza estroġenu fil-ġisem hija ta 'ħsara għas-saħħa globali. Dan hu veru speċjalment għan-nisa wara l-menopawsa, f'dan il-perjodu, il-produzzjoni ta 'ormoni fil-ġisem prattikament tieqaf. F'dan il-każ, l-għajnuna se jidħlu phytoestrogens joriġinaw mill-pjanti.

X'inhuma phytoestrogens?

Dan ormoni tal-pjanti li huma prodotti fl-impjanti u jirregolaw tkabbir tagħhom u l-iżvilupp. Jissostitwixxu kompletament l-estroġeni naturali tali sustanzi, naturalment, ma jistax, iżda dawn jistgħu jtejbu b'mod sinifikanti l-istat tas-saħħa fil-varjetà ta 'każijiet. Fil menopawsa phytoestrogens huma partikolarment utli għan-nisa, dawn is-sustanzi jipprevjenu l-iżvilupp ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari, jipprevjenu lissija tal-kalċju mill-għadam. Taħt l-azzjoni ta 'phytoestrogens jixxekkel tixjiħ tal-ġilda, normalizes proċessi metaboliżmu fil-dermis, huwa ma jkunx jista' nixfa akbar u tikmix.

Phytoestrogens fl-ikel

Liema prodotti fihom phytoestrogens fil-akbar numru? Taħdit ta 'dawn is-sustanzi, ħafna drabi isemmu sojja u prodotti tas-sojja. Sal-lum, sojja - phytoestrogen numru wieħed ta 'kulħadd magħrufa. Forsi dan jispjega d-dehra notevoli ta 'nisa Ġappuniżi u Ċiniżi? U huwa għalhekk li l-livell ta 'mard kardjovaskulari hija sinifikament aktar baxxa milli fl-Ewropa f'dawn il-pajjiżi? Il-valur nutrittiv ta ' proteina tas-sojja simili għall-proteini nagħmlu mill-ħalib u laħam. Iżda, kuntrarjament dawn il-prodotti, is-sojja fih prattikament l-ebda kolesterol. Barra minn hekk, leċitina tas-sojja itejjeb memorja u l-konċentrazzjoni. Madankollu, ikunu konxji li f'xi każijiet l-użu huwa kontra sojja, jiġifieri - b'mard endokrinoloġiku, mard taż-żona uroġenitali, tqala.

Fażola, għads, fażola, piżelli - kollha kif ikel rikk fil phytoestrogens.

Minn żminijiet antiki huwa magħruf dwar il-proprjetajiet benefiċenti tal żerriegħa tal-kittien, li huwa sors eċċellenti mhux biss ta 'aċidi grassi essenzjali, iżda wkoll phytoestrogens attivi. Estratt taż-żerriegħa tal-kittien huma użati fil-preparazzjonijiet farmaċewtiċi fin-nisa biex jgħinuhom itaffu u telimina s-sintomi menopawsa spjaċevoli.

Ħsad - huma phytoestrogens pjanti, inkluż qamħ jispikka. fihom ukoll ħafur ormoni tal-pjanti, għads, millieġ. Barra minn hekk, nuħħala utli ħafna.

impjant ieħor li jgħin ħlief saħħa tan-nisa, huwa kaboċċi. Il-varjetajiet kollha tagħha huma sinjuri fil phytoestrogens, iżda fuq kollox - kulur u brokkli.

Żrieragħ u ġewż huma wkoll sorsi addizzjonali ta 'dawn is-sustanzi, barra minn hekk, dawn il-prodotti huma rikki fi proteini u aċidi amino essenzjali.

Sors imprezzabbli ta 'ormoni tal-pjanti huma prodotti tal-ħalib. Erbivori jieklu pjanti, sabiex jagħtu ħalib rikka fl phytoestrogens. Ukoll, il-nutrijenti li hemm fil-krema u cottage ġobon qarsa. Iżda fuq ġobnijiet kollha durum tagħhom. Dan huwa minħabba, minn naħa, il-prodott tal-ħalib huwa magħmul mill-ħalib naturali, u t-tieni - fil-ħafna varjetajiet ta 'ġobon fih l-hekk imsejħa moffa ġobon, fungi u dawn huma nfushom sors ta' phytoestrogens.

phytoestrogens pjanti

Phytoestrogens fil-forma jew oħra jinkludu prattikament l-impjanti kollha.

silla ħamra

Fiha dawn phytoestrogens joriġinaw mill-pjanti bħala coumestans u izoflavanoidy. Estratti u infużjonijiet ta 'Silla ħamra huma użati biex itaffu sintomi tal-menopawsa. Madankollu, ikunu konxji li llum mhuwiex magħruf kif il-ġisem uman twieġeb għall-użu regolari u fit-tul ta 'dan l-impjant.

alfalfa

Bħala parti mill-impjant fih phytoestrogens formononetin u kumestrol. Ix-xjentisti finalment dehret x'effett dawn is-sustanzi jkollhom fuq il-bniedem.

kittien

żrieragħ tagħha - sors ta 'lignans, li jippenetraw fil-musrana huma konvertiti għal enterolactone u enterodiol. L-operazzjoni ta 'dawn l-elementi hija simili għall-azzjoni ta isoflavones.

għerq deglycyrrhizinated

L-impjant fih fl glabridin kompożizzjoni tiegħu. Illum, ir-riċerkaturi qed jinvestigaw l-effett tagħha fuq ċelluli tal-kanċer. Huwa magħruf li konċentrazzjoni baxxa tas-sustanza jistimula t-tkabbir ta 'kanċer, u fl-ammont kbir irażżan glabridin tagħha.

għeneb aħmar

Bħala parti mill-impjant ikun resverantol preżenti, li huwa phytoestrogen u taġixxi bħala antiossidant.

ħops

Fih is-sustanza 8-prenylnaringenin - phytoestrogen attiva ħafna. Fin-nisa xogħol li jinvolvi l-ħsad jew l-ipproċessar ħops spiss ikollhom irregolaritajiet mestrwali.

xkupilji aħmar u utru muntanjużi

Huwa wkoll ta 'phytoestrogens pjanti, li għandhom influwenza qawwija fuq il-funzjoni riproduttiva tan-nisa.

Il-weraq ta 'passolina sewda u l-lampun

Minbarra l-ammont kbir ta 'vitamina C fihom flavonoids. Wara l-fermentazzjoni, il-weraq ta 'dawn il-pjanti jistgħu jintużaw bħala alternattiva għall-tè iswed.

yarrow

L-impjant fih phytosterol. Infużjonijiet yarrow titqanqal u tissaħħaħ vini menstrwazzjoni.

purse mara

A decoction ta 'dan herb jgħin biex iwaqqaf il-fsada.

mantell mara

Bħala parti mill-phytosterol huwa preżenti. Pjanti toni ġisem femminili u normalizes-ċiklu mestrwali.

salvja

Infużjoni ta 'pjanti jgħin biex jirregola mestrwazzjoni u li jitnaqqsu għaraq matul il-menopawsa.

Liema mediċini fihom phytoestrogens?

Preparazzjonijiet għandu jkun fih ammont kbir ta 'phytoestrogens biżżejjed li r-riżultat kien notevoli. Fuq l-għażla ta 'medikazzjoni huwa rakkomandat li wieħed jikkonsulta ma' speċjalista. drogi kollha ta 'dan it-tip jinkludu phytoestrogens joriġinaw mill-pjanti, dawk l-aktar effettivi huma dawn li ġejjin:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Bħala parti minn dawn il-mediċini jippreżentaw estratt ta 'black cohosh. Mediċini użati għal disturbi korrezzjoni u psiko-emozzjonali-veġetattiva vaskulari fil-menopawsa kif ukoll għall tinnormalizza-ċiklu mestrwali u l-metaboliżmu tax-xaħam.

2. "Klimafen". Il-mediċina fiha phytoestrogens Silla ħamra u ħops, inaqqas fwawar menopawsa, manifestazzjonijiet osteoporotiċi, għandha effett anti-ossidant, tirrestawra elastiċità tal-ġilda.

3. "Dopelgerts menopawsa assi." Il-kompożizzjoni tal-duwa jinkludi isoflavones tas-sojja, grazzi li r-ristrutturar tal-mara ormonali tal-ġisem hija ħafna aktar faċli biex iġorru.

4. "Cedar Enerġija". Dan il-kumpless proteina vitamina fihom lignans kittien. Azzjoni tfisser mmirati lejn il-prevenzjoni tal-proċessi tat-tumur u riforniment ta 'defiċjenza estroġenu fil-menopawsa.

Birra jagħmel l-irġiel effeminate

Din ix-xarba fih phytoestrogens joriġinaw mill-pjanti. In-numru tagħhom huwa kważi l-istess bħal fil-proteina tas-sojja. Madankollu, birra hija intrinsikament ħsara lill-korp, hekk dwar kwalunkwe benefiċċji hawn huma ma jitkellem.

Il-maġġoranza ta 'rġiel li regolarment jikkunsmaw din ix-xarba evolviet iż-żaqq u xaħam. Ir-raġuni għal dan huwa phytoestrogen, li jaġixxi bl-istess mod bħall-ormon sesswali femminili.

Iż-żieda naturali fix-xaħam tal-ġisem natura nisa maħsub, huwa konness mal-tfal jkollhom it-tfal, li fi kwalunkwe sitwazzjoni hu u l-omm jkollhom biżżejjed nutrijenti. Il-bniedem għandu wkoll tikseb l-testosterone ormon, allura ġisem tiegħu ma għandhom ikunu mqarrba u muskolari u eżenzjoni. In-nisa wkoll ma jabbużax din ix-xarba, minħabba fiha tista 'tiżviluppa problemi oħra tas-saħħa. birra utli tissostitwixxi tista 'ssir brew regolari, li fih tax-xgħir, rikka wkoll fil phytoestrogens.

L-effett fuq il-ġisem tal-phytoestrogens

Skond xjentisti aktar, phytoestrogens għan-nisa huma estremament utli. Dawn huma meħtieġa li:

• seordechno prevenzjoni tal-mard kardjovaskulari (iżoflavoni jirregola metaboliżmu tax-xaħam);

• prevenzjoni tal-osteoporożi (phytoestrogens jikkontribwixxu għall-assorbiment tal-kalċju u fosfru, li jnaqqas il-probabbiltà ta 'fratturi fl-għadam);

• normalizzazzjoni tal psiko-emozzjonali istat (frekwenza u intensità tal fwawar huwa mnaqqas għal pressjoni normali, b'hekk tittejjeb irqad matul iż-żmien);

• tissaħħaħ is-sistema immunitarja (phytoestrogens jkollhom azzjoni antivirali u antimikrobika, li jipproteġi ġisem tal-mara mill-penetrazzjoni ta 'infezzjoni);

• prevenzjoni tal-kanċer (regolari, inkluż sojja fid-dieta tiegħek, inti tista 'tnaqqas ir-riskju ta' tumuri mammarji, ġilda, kolon).

Għandek tkun taf li jekk ikun hemm marda infjammatorja kronika tal-attivazzjoni passaġġ gastro-intestinali tal isoflavones fil-musrana tmajna, phytoestrogens f'dan il-każ mhux se tkun effettiva. L-istess sitwazzjoni hija osservata fil-prevalenza ta 'defiċjenza ta' fibra u ikel xaħmi fid-dieta.

L-impatt ta 'dawn is-sustanzi fuq il-ġisem tal-bniedem għadu qed jiġi studjat llum. Fil-mument, xjentisti jaqblu li l-biża 'phytoestrogen, membri tal-ikel, ma hemm ebda raġuni. Iżda phytoestrogens-medikazzjoni għandu jittieħed b'kawtela. U biss wara konsultazzjoni mat-tabib tiegħek.