Minn dak qawwa tal-muskoli huwa dipendenti?

Ħafna nies jafu li d-daqs tal-muskoli mhuwiex l-uniku indikatur ta 'saħħa tagħhom. Biex tara dan, huwa biżżejjed li jiġi mfakkar dak li kien il-figura kbira ta 'Bruce Lee u dak li kien kapaċi. Naturalment, fl-arti marzjali, minbarra l-qawwa, rwol importanti hu f'idejn tagħmir u s-sengħa. Fir-realtà, madankollu, huwa li żewġ persuni volum muskoli differenti ugwalment juru tajjeb ruħhom fid-dixxiplini weightlifting. U xi kultant anke l-wieħed li huwa ħafna iżgħar fid-daqs, tħawwad aktar piż. Probabbilment għal din ir-raġuni, mhux kollha irġiel huma dipendenti fuq l-ippumpjar muskoli. Illum se jitgħallmu minn kull ħaġa iżda l-ammont jiddependi fuq il-qawwa tal-muskoli.

volum

Il-muskolu aktar, l-aktar b'saħħitha huwa hypertrophied. Hemm żewġ tipi ta ' ipertrofija tal-muskoli: myofibrillar u sarcoplasmic. Meta fibra muskolari żidiet fil-volum sseħħ primarjament tieni tip. Iż-żieda hija dovuta għall-saturazzjoni ta 'sarcoplasm muskoli. Dan ipertrofija fih innifsu ma jġibx żidiet saħħa. Iżda fortunatament atleti fil-forma pura tagħha, hija ma tinstabx. Għalhekk, anki jekk il-volum sa ċertu punt konnessi ipertrofija myofibrillar, li jżid is-saħħa. Allura li anke dawk li jaħdmu esklussivament fuq il-massa, is-saħħa qed jikber ukoll.

innervation

saħħa fil-muskoli sa ċertu punt tiddependi wkoll fuq il-innervation. Hija esprimiet Sigurtà newroni bil-mutur muskoli. Huwa magħruf li tessut tal-muskolu huma mnaqqsa taħt l-influwenza tas-sinjal moħħ. Fibri tal-muskoli imur fuq motoneurons - nervituri mutur. Il-konnessjonijiet newrali aktar fil-muskoli, l-aktar li jattiva unitajiet mutur u l-ħidma aktar kumplessi jista 'jsir. Atleti normalment reklutati novizzi mhux aktar minn 80% tal-fibri tal-muskoli. Professjonisti il-figura jasal sa 100%. Li taffettwa l-nerv, inti biss jeħtieġ li jeżerċitaw regolarment. Wara xi żmien, taħt tensjoni kontinwa, motoneurons opletut aktar stretti muskoli tiegħek.

Il-ħxuna tat-tendini

Fuq dan il-fattur jiddependi saħħa vbolshoy u reżistenza fil-muskoli. Il-ġisem uman hija mfassla b'tali mod li jekk huwa fl-iżvilupp ta 'kwalunkwe parametri fiżiċi stumbles fuq post dgħajfa, huwa obbligat jieqfu iżvilupp mill-aktar, irrispettivament mill-isforzi tagħna. F'dan il-każ, huwa mifhum li l-muskolu ma jista 'jsir reżistenti għal stress mill-għerq. Meta l-muskolu kuntratti aktar milli tista ', biss barra mill-għerq mill-għadam. Għalhekk, il-korp, bħala sistema perfetta, jinibixxi t-tkabbir ta 'saħħa fil-muskoli meta approċċi l-limitu ta' saħħa għerq. Sfortunatament, dan il-fattur jista 'jiġi affettwat biss b'mod parzjali. Il-ħxuna tat-tendini huwa prinċipalment stabbiliti fit-tfulija, fil-livell ġenetiku. L-adulti bl-għajnuna ta 'eżerċizzju regolari jistgħu jiżdiedu xi ftit l-reżistenza tat-tendini, iżda biss ftit.

Valur għall-fibra

Ħafna probabilment taf li l-ġisem tal-bniedem għandha l-veloċi u bil-mod fibri tal-muskoli. Dawn jissejħu abjad u aħmar, rispettivament. Naturalment, id-differenza bejniethom hija kondizzjonali ħafna. Fibri aħmar fihom aktar mitokondrija u fornuti aħjar bid-demm, sabiex dawn ma jikkawżawx saħħa fil-muskoli u reżistenza tagħhom.

fibri White, imbagħad, huma aktar adattati għal-blasting qasir, li fih il-forza hija meħtieġa. Liema muskoli jwettqu kompiti - tali huma u fibra. Per eżempju, il-qasba tas-sieq huwa famuż għall reżistenza tagħha u l-muskoli pettorali - enerġija. Max-xjuħija, il-perċentwal tal-fibri bil-mod żidiet, u jonqos malajr. Dan iseħħ permezz tat-trasformazzjoni ta 'speċi waħda għal oħra. Dan il-fattur ma jistax jaffettwa. Valur għall-fibra hija stabbilita ġenetikament. Għalhekk, xi nies mit-twelid huma l-aħjar eżerċizzju aerobika, u l-oħra - enerġija. Kollha li l-bniedem jista 'f'dan il-każ - li jagħżlu eżerċizzji li tiżviluppa aħjar tip partikolari ta' fibri tal-muskoli. Iżda d-differenza hija, kif tafu, huwa pjuttost konvenzjonali.

elastiċità tal-muskoli

Kif tafu, l-muskoli fil-ġisem tagħna jaħdmu permezz ta 'tnaqqis u sprains. L-akbar differenza bejn dawn iż-żewġ stati, il-qawwa tal-muskoli akbar. Bejn wieħed u ieħor, hija timpjega l-istess prinċipju bħal fil-lastiku. Aktar ikun diffiċli li huwa miġbud, l-akbar l-forza ta 'kompressjoni. Minn muskolu elastiċità jiddependi mill-kapaċità tagħhom biex tistira, u għalhekk il-forza ta 'kontrazzjoni. Huwa lanqas karatteristika fiżjoloġiċi u biomekkaniċi. Fortunatament atleti, dan il-fattur jista 'jiġi influwenzat. Għall-muskoli kienu suppli, inti biss jeħtieġ li jiġġebbdu regolarment u kif suppost.

għeruq Location

Biex jagħmluha ċara kif dan il-fattur jaffettwa s-saħħa tal-muskolu, tanalizza fid-dettall fuq l-eżempju tal-biceps. idejn fiżjoloġikament huwa rranġat b'tali mod li mill-punti tat-twaħħil biceps għall-ġog minkeb huwa dejjem vojt. It-tul tiegħu hija differenti għal kull persuna. Kif jaħdem dan jaffettwax qawwa tal-muskoli? Hija timpjega l-liġi tal-lieva. L-eqreb il-punt ta 'applikazzjoni tal-forza (post il-qbid għerq) għall-assi ta' rotazzjoni (minkeb), l-aktar l-idejn li għandek bżonn biex jonfqu forzi għall-liwi. Bejn wieħed u ieħor, jekk inti timxi l-għerq għal ftit ċentimetri fid-direzzjoni tal-pinzell, il-forza tal-muskoli driegħ li jiżdied b'mod sinifikanti. Naturalment, dan huwa possibbli biss fit-teorija. L-istess liġi tal-lieva tapplika għall kważi l-gruppi ta 'muskoli li persuna tkun. qawwa tal-muskoli f'dan il-każ hija mogħtija lilna fit-twelid. Il-lokazzjoni ta 'l-għerq ma tistax bl-ebda mod jaffettwaw. Nies differenti għandhom differenti, huwa litteralment ftit millimetri. Jidher li din hija differenza minuri, iżda din tilgħab rwol pjuttost importanti fil-formazzjoni ta 'poter.

In-numru ta 'fibri tal-muskoli

X'inhu l-qawwa tal-ħabel? Of course, numru kbir ta 'ħjut multa. L-istess jista 'jingħad għat-tessuti tal-muskoli tagħna. Il-muskoli jistgħu jkunu identiċi fid-daqs, iżda jinkludu numru differenti ta 'fibri. Din il-karatteristika hija stabbilita ġenetikament u ma jbiddilx matul il-ħajja. Madankollu, xjentisti ta 'riċerka wrew li l-effetti fuq il-ġisem ta' ormon tat-tkabbir fibri tal-muskoli jistgħu jaqsmu. Iżda l-tema llum mhijiex studjat bħala sew biex jagħtu inkoraġġiment kummenti. U barra minn hekk, aħna huma interessati fil-qawwa naturali tal-muskoli, mingħajr l-intervent ta 'xi mediċini. Numru kbir ta 'fibri jikkontribwixxi għall-innervation, hekk benefiċċju għall-forza. Min ikun l-muskoli fihom aktar fibra, tista 'turi qawwa akbar minn dik li tagħha muskoli bulkier.

Fattur psiko-emozzjonali

Kultant forzi tagħna ma jiddependux fuq l-abbiltajiet tal-ġisem u l-livell motivazzjoni. Kien hemm ħafna każijiet li fihom it-theddida tal-ħajja għall-persuni li juru qawwa fenomenali. Per eżempju, wara li jaqgħu mill-gallarija, raġel qabad pajpijiet u mdendla fuq l-idejn qabel rescuers ġejjin. Wara huwa ppruvat li jirrepeti din il-kisba fuq il-mimduda, iżda ma setgħux lanqas mdendla għall 10% tal-ħin.

Muskoli kuntratt mal-forza li biha s-sistema nervuża tibgħat sinjali mill-moħħ. Fi sinjal emerġenza huwa tant kbir li l-korp juża r-riżorsi kollha ta 'enerġija biex iwettqu dan il-kompitu. Forsi dan huwa għaliex l-uffiċjali atleti sigurtà qabel tħalli l-xena pounded fists tiegħu fuq sidru u screaming.

Rwol importanti hawnhekk huwa wkoll rwol kwalitajiet qawwija willed tal-individwu. Eżempju ieħor - persuna li ma jistgħux jgħumu, gets out tal-wild qalila għarqa baħar, u l-salvataġġ bil-torso perfetta stands b'telf fuq il-bank. Forsi hawn mhuwiex saħħa muskolari, iżda l-prinċipju huwa l-istess. Kulmin stabbiliti biex salvazzjoni, biex tagħmel dan, anki meta irqiq, persuna totalment mhux sportiva.

konklużjoni

Illum nafu dak li jiddependi fuq il-qawwa u l-muskoli tax-xogħol, u parzjalment eliminata l-idea li l-muskoli kbar dejjem aktar dgħajfa. Għaliex parzjalment? Għaliex il-volum sa ċertu punt għadhom jiżdiedu r-rati ta 'enerġija. Imma jekk inqabblu d-daqs tal-muskolu ma 'seba' fatturi oħra, il-post tiegħu se jkun pjuttost żgħir.

Surprisingly, dawn il-fatturi ma għandhom rwol importanti. Jekk inqabblu iż-żewġt irġiel bl-istess kostituzzjoni iżda b'karatteristiċi differenti ta 'muskoli (waħda l-indikaturi ta' hawn fuq), nistgħu tara d-differenza f'termini ta 'qawwa. U mhux se jingħaddu fil-għexieren u mijiet ta 'mija.

Madankollu, l-ebda awto-rispett sportiv fil-każ ta 'falliment mhux se jirreferu għal predispożizzjoni fiżjoloġika għal tagħbijiet żgħar, u hemm żewġ raġunijiet. L-ewwel, 5 mill-fatturi 8 jistgħu jiġu influwenzati. Jiġifieri l-iżvilupp ta 'saħħa fil-muskoli huwa tabilħaqq possibbli. Ilaħħqu mal-persuna li lilha natura tingħata aktar importanza lill lift, verament, iżda għamlu biċċa xogħol herculean. It-tieni nett, ir-rwol kruċjali li jaqdu l-fattur psiko-emozzjonali. Sew motivati persuna kapaċi ta 'xejn.