Kif tikkalkula l-piż normali għoli 170 ċm? piż ideali skond l-għoli u l-età

Kull min jaspira li l-figura ideali, jippruvaw isegwu l-varjazzjonijiet ta 'piż tagħhom. Dan jagħmilha aktar faċli jekk inti taf l-ambitu ta 'piż tal-ġisem normali ċertu tul. Meta inti taf liema piż normali waqt it-tkabbir ta '165 ċm (170 u l-bqija. D.) Għandhom ikunu ferm aktar faċli għall-kontroll lilek innifsek u ma overdo ma' l-telf ta 'piż. Minħabba piż tal-ġisem estremament baxx jew għoli jista 'jikkawża ħsara irreparabbli lis-saħħa.

Kif biex jistabbilixxu qafas?

Immedjatament għandu jiġi osservat li l-piż normali figuri għal persuna waħda tista
differenti minn dawk ta 'ieħor, anke jekk it-tkabbir tagħhom huwa eżattament l-istess. Rwol importanti fid-determinazzjoni tal-piż tal-qafas jilgħab identità sesswali. Għall-irġiel, il-figuri piż huma ħafna ogħla milli għal nisa. Dan huwa dovut għall-istruttura tal-ġisem maskili - jiġifieri, il-piż għadam. Per eżempju, il-piż normali bil-għoli 170 ċm għan-nisa hija ta 'madwar 55-60 kg, filwaqt li għall-irġiel l-figuri piż għall-istess firxa tkabbir bejn 63-67 kg. Liema strixxi jaderixxu minimu jew massimu, l-għażla ta 'kull individwu. Dawn il-limiti huma determinati minn tobba u dawk ir-reġistri li fihom il-korp se jħossuhom tajjeb.

A mod sempliċi biex jiġi kkalkulat il-piż normali

L-eħfef mod biex jiddeterminaw piż normali matul it-tkabbir ta 'persuna partikolarment kif ġej: mir-rata ta' tkabbir u tieħu mitt mid-differenza li tirriżulta tieħu ieħor ta '10% għall-irġiel u 15% għan-nisa. Din il-formula ġiet dedotta mill-antropologu Franċiż Paul Brock. Id-data miksuba hija raffa ħafna, imma int tista 'stima-fruntiera u b'dan il-mod.

Fil-formula ġenerali xieraq għal persuni bi rati medji ta 'tkabbir. Barra minn hekk, dan il-metodu ma jurix id-distribuzzjoni tal-piż fuq il-figura. Anki taħt kundizzjonijiet normali ta 'persuna tista' tkun sħiħa saqajn jew partijiet oħra tal-ġisem. Meta jiġu kkalkulati l- piż ideali għandek bżonn tieħu in kunsiderazzjoni ħafna fatturi li jistgħu jaffettwaw ir-riżultat finali. Għalhekk, metodi oħra ftit tad-determinazzjoni tal-indiċi normali massa tal-ġisem ġew ivvintati, li huma aktar preċiżi.

massa tal-ġisem (BMI)

Din iċ-ċifra kienet li jinkiseb minn soċjologu Belġjan Adolphe Kyutlom. Huwa għadu użat fil-mediċina u l-isport, għalkemm ilha li ġiet ippruvata li l-metodu ma jkunx assolutament preċiża. Il-formula għall-kalkolu tal-indiċi tal-massa tal-ġisem hija kif ġej.

BMI = piż (kg) / għoli ² (m)

Ir-riżultat huwa numru b'żewġ figuri, li għandu traskrizzjoni mill-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa. Jekk l-indiċi huwa fil-medda 18,5-25, allura l-piż huwa normali u ma toħloq ebda riskju għas-saħħa. BMI fil-medda 25-30 qed nitkellmu piż żejjed. Jekk il-figura li tirriżulta taqbeż il-marka ta '30, tindika ċertu livell ta 'l-obeżità. Ta 'min jinnota, qari hawn taħt 18.5 jistgħu jindikaw taħt il-piż, li għan-nisa hija mimlija konsegwenzi spjaċevoli sa infertilità. Fuq l-irġiel huma taħt il-piż jista 'wkoll ikollu impatt negattiv.

Aġġustamenti fil-formula BMI

BMI tirrifletti realtà biss fil-każ ta 'għoli medju u jibnu normali. Din hija piż normali waqt it-tkabbir ta '168 ċm għall-irġiel skond din il-formula xorta jista' jkun ikkalkolat, imma jekk inqas, allura mill-figuri riżultanti għandhom jidħlu addizzjonali ta '10%. L-istess jgħodd għan-nisa iqsar minn 154 ċm.

Għal nisa fuq minn 174 ċm u l-irġiel li l-għoli aktar minn 188 ċm, ir-riżultat tal-kalkolu tal-piż normali skond il-formula ta 'hawn fuq se jeħtieġu li jiġu aġġustati. Għal dan kien miżjud mal-indiċi jirriżulta ta '10%. Aġġustamenti għall-formula ġew miżjuda matul il-proċess ta 'użu tiegħu, meta kien jidher ċar li t-tkabbir ta' nies fuq jew taħt riżultati medji affidabbli.

Eżempju Kalkolu tal-piż normali permezz tal-formula BMI

Jikkunsidraw kif tikkalkula piż normali fuq 180 ċm għoli. Għal dan il-BMI indikatur formula sostitut tat-tkabbir u l-limiti ta ' massa tal-ġisem. Ir-riżultat huwa:

18.5 (25) = X / 3,24, fejn X - żieda fil-piż normali tal 1.80 m.

B'kalkoli sempliċi, insibu li l-limiti ta 'piż normali għal għoli speċifiku huwa 60-81 kg. Għan-nisa, din iċ-ċifra għandhom jiżdiedu 10% u jiksbu firxa ta 66-89 kg. Ta 'min jinnota li dan huwa r-rekords mediċi tal-piż normali, li ma toħloq ebda theddida għas-saħħa tal-bniedem. Għal tħossok komdu u riflessjoni sbieħ fil-mera xi nies bżonn li jfittxu marka inferjuri jew superjuri. Per eżempju, għal żgħażagħ maskili Għoli 180 ċm Piż b'saħħithom 60 kg huwa meqjus li jkun baxx, iżda mhux fatali.

Fatturi li jinfluwenzaw BMI

Hemm ħafna fatturi li jaffettwaw it-tkabbir ta 'piż normali fil 1.60 m (u kwalunkwe ieħor). Per eżempju, huwa meqjus li bl-età figura BMI tista 'tikber, u l-figura - li jibqgħu fil-medda normali.

Tieħu wkoll in konsiderazzjoni l-immaġni tal-ħajja umana. Għall-atleti, l-indiċi ma jirriflettix l-istampa reali, għaliex muskoli huwa ħafna itqal minn xaħam. U jirriżulta li n-nies huma involuti b'mod attiv fl-isports ħajja kollha tiegħi, għandha BMI ta 'aktar minn 30. Imma fil-fatt kg superfluwa ma jistax ikun, u BMI ma juru l-grad ta' l-obeżità u l-piż ta 'piż tal-muskoli.

Ibni wkoll għandha rwol importanti fid-determinazzjoni tal-indikaturi piż normali. Per eżempju, normali nisa piż għoli 175 ċm huwa madwar 60 kg. Din il-figura tista 'tiżdied b'mod sikur għal ħames kilos għan-nisa bl-għadam kbar. mudell okkupazzjoni jassumi physique ma għadam dejqa. Mudelli piż rari taqbeż 50 kg, filwaqt li tkabbir tagħhom għandu jkun mill-inqas 175 ċm. Spiss il-xewqa biex jersqu aktar lejn dawn il-forom twassal għall -eżawriment tal-ġisem.

żvantaġġi BMI

L-iżvantaġġ prinċipali ta 'din it-teknika huma figuri approssimattivi ħafna fuq ir-rata ta' piż tal-ġisem. Ukoll, bl-użu BMI ma jistax jiddetermina l- norma piż għal nisa tqal u t-tfal. Il-proporzjon ta 'tul u piż tat-tfal mhijiex bħal adulti, hekk anke b'kunsiderazzjoni l-aġġustamenti kollha għat-tkabbir tal 164 cm taħt il-formula ma jistgħux jiġu applikati.

Normali piż għoli 160 formula ċm BMI jista 'jilħaq 64 kg, iżda li huwa medikament aċċettabbli għall-adulti, jistgħu jkunu perikolużi għat-tfal. Minbarra l-tkabbir fl-indiċi tal-piż normali tal-wild għandhom jittieħdu in kunsiderazzjoni l-età tiegħu.

Metodi oħra għad-determinazzjoni tal-istandards piż

Fl-użu, korp indiċi tal-massa, deher ċar li din il-figura ma jitkellmu dwar il-figura ideali. Id-data miksuba jindikaw il-piż b'saħħithom mill-aspett mediku, iżda fl-istess tul u piż ta 'persuna waħda tista' tfittex tajbin u SLIM, u l-oħra - il-sħiħ u laxka. Dan jiddependi fuq il-persentaġġ ta 'xaħam tal-ġisem skond il-piż tat-total u d-distribuzzjoni tagħha fil-ġisem. Per eżempju, il-piż normali bil-għoli 170 ċm għal persuna sportivi tista 'tkun għaxar kilogrammi aktar minn dak li twassal stil ta' ħajja sedentarja.

Biex tiddetermina l- persentaġġ ta 'xaħam tal-ġisem permezz ta' tekniki aktar moderni, iżda użati biss tnejn. L-ewwel metodu jikkonsisti fil-fatt li l-korp huwa mgħoddi mill-enerġija baxxa impulsi ta 'kurrent. Ir-rata ta 'passaġġ tal-kurrent ta' impuls permezz tal-saff ta 'xaħam huwa ħafna inqas milli fil-muskoli u l-għadam. Ix-xaħam aktar, aktar bil-mod is-sinjal. Dan il-metodu huwa mifrux minħabba eżattezza tagħha, iżda, sa ftit ilu, kien disponibbli biss fiċ-ċentri tas-saħħa, tagħmir professjonali sofistikat użat. Issa inti tista 'twettaq dan il-kejl, anke fid-dar bl-għajnuna tal-piżijiet, inkluż din il-karatteristika.

It-tieni metodu huwa li jkejjel l-apparat speċjali, reminixxenti tal-kalibru, jingħalaq xaħam fil-partijiet differenti tal-ġisem. tagħrif sperimentali miksub jitqabbel mat-tabella stabbilita, u jikkalkola l-grad ta 'l-obeżità. apparat elettroniku għal tali kejl jissejjaħ kalibru. Hija awtomatikament tanalizza l-informazzjoni u juri r-riżultat immedjatament. Il-vantaġġ ta 'dan il-metodu huwa l-portabbiltà tal-kalibru, li jieħu ftit spazju. Bħal fl-ewwel każ permezz ta 'dan jista' isir il-kejl u għall-kalkolu żieda piż normali ta '165 ċm jew kwalunkwe oħra.