Kif tiftakar ħolm? Kif inkun naf li l-ħolma

Biex tkun taf aktar dwar ħolm, inti għandek bżonn biex jiffamiljarizzaw irwieħhom mal-metodoloġija, kif tiftakar lilhom u dak ir-riżultat jiddependi.

Hemm tali ħaġa bħala viżjoni konxja tal-lejl. Hija tgħin biex taħdem mal-sensi li huwa utli ħafna fit-trattament ma 'xi problemi psikoloġiċi jew dikjarazzjoni ta' miri personali. Dan il-metodu spiss jintuża mill-psikologi. Madankollu, hemm ukoll taħdem mal-moħħ subkonxju tal-bniedem. Huwa saħansitra direzzjoni aktar interessanti ta 'awto. Biex jitgħallmu kif jaħdmu mal-viżjoni bil-lejl konxju, inti għandek inqas jitgħallmu li jimmemorizza mill-inqas framment ta 'dik il-ħolma.

istat ta 'mistrieħ

L-ewwel rakkomandazzjoni kif tikseb taħriġ memorja f'din id-direzzjoni huwa li nimxu mistrieħ itwal. Dan huwa li tmur torqod irid ikollok mistrieħa, filwaqt li s-sehem ewlieni tal-vultaġġ sistema nervuża jitneħħa. Hemm opportunità li tiffoka fuq il-memorization ta 'viżjoni. Il-vantaġġ ta 'rqad fit-tul huwa wkoll il-fatt li l-istorja li jmiss qed issir dejjem aktar dewmien.

Ukoll hemm tnaqqis ta 'l-intervall bejn viżjonijiet fi żmien ta' mistrieħ. It-totalità ċiklu ta 'rqad huwa maqsum f'diversi passi time. Il-viżjoni ewwel lejl jista 'jseħħ fuq ftit sekondi sa 10 minuti. Imbagħad hemm waqfa qasira ta 'żmien. It-tieni irqad ddum minn nofs siegħa għal 45 minuti. Hemm bosta opinjonijiet ta 'esperti dwar il-kwistjoni meta jiġi mgħaddas fil-viżjoni irqad. Xi wħud jargumentaw li dan jiġri fl-ewwel ftit sigħat wara torqod, li dan jispjega għalfejn persuna ma tiftakarx ħolm. U imqajjem, huwa sempliċiment jinsa minnhom. Jidher li jkun veru, iżda hemm punt ieħor ta 'opinjoni.

Esperti oħra jemmnu li l-azzjoni ssir fi ftit mumenti qabel qawmien. Huwa f'każijiet bħal dawn, u l-probabbiltà hija għolja li l-ħolma għadu posposta fil-memorja ta 'irqad. assigurazzjoni oħra hija li aħna wrew li dawk li jorqdu aktar sensittivi u jirreaġixxi għall-ħsejjes esterni waqt li jkunu jistrieħu, is-suġġetti huma jistgħu jiftakru viżjonijiet tagħhom. Liema minn dawn il-punti ta 'fehma hija korretta fil-fatt, pjuttost diffiċli li wieħed jgħid. Wara indipendentement tivverifika l-korrettezza ta 'tali dikjarazzjonijiet nies mhux jistgħu.

qawmien qasir

Il-ħaġa li tagħmel huwa li tiftakar ħolma, huwa li wieħed jirrikorri għall-metodu ta 'qawmien mill-ġdid għal żmien qasir. B'hekk fuq il-mejda komodina għandhom jiġu mħejjija minn qabel jew notebook notebook u pinna. Bl-għajnuna tagħhom, għandna jagħmlu noti dwar dak kollu li tista 'tiftakar meta qawmien. Anki jekk huwa biss framment ta 'ħolma. Huwa importanti li jiddeskrivi d-dettalji kollha. Fil-ħolma tista prividetsya persuna speċifika jew biss persuna, bini jew kamra, kull tip ta 'oġġetti, annimali jew kreaturi immaġinarja. Huwa wkoll importanti li trade mark azzjonijiet tiegħek stess. Ma kien biss osservazzjoni, jew ta 'rqad ħadet sehem attiv fil-plott. Il-kompitu prinċipali għal dan il-metodu ta 'ftakar ħolma - huwa jattiva ruħu, immedjatament ikteb dak kollu li seta' tiftakar.

Mark mumenti ewlenin

Biex ikun aktar faċli biex jaqbdu li l-ħolma, minħabba li l-viżjoni jista 'jkun pjuttost sostanzjali, u huwa ftit wisq għażżien biex tagħmel bil-lejl, għandu jiġi nnutat biss il-punti ewlenin prinċipali. Fil-għodu, wara l-qari l-lista miġbura, ftakar-dettalji kollha mhux se jkun diffiċli. Wieħed għandu jagħti attenzjoni lill-oġġetti li jkun fihom djalogi.

Per eżempju, raġel ħolmu li kien tkellem mal-ħabib tiegħu. miktub fluwenti fil-notebook il-kelma "djalogu", il-irqad se tiftakar li kien. Huwa jista 'saħansitra tiftakar l-essenza tal-konversazzjoni. Madankollu, frażijiet mitkellma u dettalji oħra kompletament minsija. Huwa għalhekk meħtieġ li jipprova jiddeskrivi d-djalogu mill-inqas ftit kwotazzjonijiet.

djarju

Meta persuna jista kburi ngħid lilu nnifsu: "Niftakar lilhom kull ħolma lejl" - imbagħad żomm tip ta 'djarju huwa saħansitra aktar konvenjenti. Skond dawn ir-rekords huwa ħafna li wieħed jifhem u tirrealizza wara ftit żmien. Huwa wkoll interessanti li jikkalkulaw l-istatistika ta 'ċerti viżjonijiet. Ibbażat fuq dawn ir-rekords, inti tista 'faċilment joħolqu ritratt psikoloġiku tal-persuna, nsib dak li jiġri fil-subkonxju, u aktar.

għażla oħra

Nies li jitkellmu bil-kunfidenza dwar innifsu: "I ma tiftakarx ħolm" - x'aktarx li tfixkel il-miżgħuda filgħodu u ħsibijiet dwar ippressar kwistjonijiet. Allura huma biss ma tagħti lilek innifsek il-possibbiltà li faċli li tirrealizza li huwa ħolma tagħhom. Fi kliem ieħor, m'hemm l-ebda ħin. Wara qawmien nies frantically tipprova tiftakar f'liema ġurnata huwa, dak li huwa ppjanat, x'għandek tagħmel u fejn tibda. Huwa mbagħad tipproċedi direttament lill-azzjoni.

Bidu miżati li jistudjaw jew jaħdmu, swarming fil-ħsieb dwar il-jum li jmiss ras tiegħi, pjanijiet huma ffurmati. persuna lejl tikkompleta Delhi kollha tagħha u għal darb'oħra jitqiegħdu għall-irqad. Huwa jista prividetsya varjetà ta 'stejjer interessanti, iżda tiftakar dawn ma rnexxilhomx. U kollox se jiġi ripetut għal darb'oħra fil-għodu. Meta qawmien mill-ġdid għal żmien qasir ma jkunx il-ħin, u kull minuta ta 'rqad fuq il-piż fil-deheb, allura r-reġistrazzjoni għandu jsir malli imqajjem. Forsi, fil-magażin se-istorja mhix dwar storja speċifiku, iżda l-sentimenti esperjenza.

Ħafna drabi, nies ħolma emozzjoni, u believable ħafna. Imħabba, tenerezza, biża ', rabja - dawn u sentimenti oħra ħafna persuna jistgħu jħossuhom b'mod ċar fil-viżjoni tiegħu. Dan huwa materjal ta 'valur kbir għall psychoanalysis fond. Wara kollox, in-nies huma dejjem tistaqsi liema sigrieti huma maħżuna fil-subkonxju tiegħek stess.

Il-metodu għal dawk li huma fast rieqda

Kif tiftakar ħolm? Tekniki f'dan ir-rigward, hemm ħafna. Waħda minnhom huwa adattat għal dawk li huma irqad pjuttost soda u jinxtegħel bil-lejl minnek prattikament ma jkunx jista '. Għal dawn l-iskopijiet għandhom jiġu stabbiliti arloġġ ta 'allarm li se ring fil-ħin ta' l-allegat rqad. Qawmien, biex jiddeskrivu dak kollu li tiġi f'moħħna. Ma għandniex żżomm djarju fil-forma tal-narrattiva, mhuwiex neċessarju li jqattgħu dan iż-żmien prezzjuż maħsuba għall-irqad.

Biżżejjed biex jaqbdu qosor il-punti ewlenin fil-lista jew trasferiment ta 'oġġetti, azzjonijiet u l-affarijiet. L-allarm huwa rakkomandat li jiġu stabbiliti f'intervalli ta '90 minuta, huwa allegat il-ħin li fih persuna għandu ħolma. Per eżempju, l-intervalli bħal dawn jistgħu jkunu - 5, 6:30. Segwita mill-opportunità li tagħti lilek innifsek aktar irqad ftit. Jekk inti ma, allura l-ewwel qawmien għandhom iwettqu ftit qabel, per eżempju, wara 3-4 sigħat wara li jaqgħu rieqda.

teknika ta 'persważjoni

Kif tiftakar ħolm? Metodu ppruvat huwa t-teknika ta 'persważjoni. Huwa l-ebda sigriet li l-qawwa ta 'ħsibijiet tiegħek jista' jikkawża persuna li tagħmel dak li qabel deher impossibbli. Dan il-prinċipju jaħdem f'din is-sitwazzjoni. Qabel ma tmur torqod, għandek tagħti lilek innifsek installazzjoni, li għandha titqies minn ħolma ċertament wieħed jiftakru. Naturalment, l-ewwel darba ma jistgħux jiġri.

Imma jekk inti ma tarmi din l-idea, huwa diġà koppja ta 'ljieli, inti tista' tagħmel ċert li t-teknika jaħdem. B'konformità ma 'dan il-metodu, inti tista' tilħaq il-livell ta 'ħażna tnejn jew aktar ħolm kull lejl. Meta n-numru tagħhom jeċċedi l-istorja 2-3 jista burn lilhom kollha li jkun ftit diffiċli. Għalhekk, sabiex ma jitilfu memorji prezzjuż, għandhom jillimitaw tezisno konklużjoni tal-punti ewlenin tal-viżjoni.

Meta persuna jaf kif tiftakar ħolm, u effettivament juża din it-teknika, huwa kapaċi li tiftakar s-suġġetti kollha, li ltaqgħu lilu bil-lejl. Barra minn hekk, l-istampa ġenerali hija ffurmata ta 'immaġini u l-azzjonijiet. Fuq din il-bażi, ħolqot viżjoni tad-dinja ħolma. Meta l-pass li jiffurmaw l-truf għandhom tendenza li jimxu għall-ieħor. Imbagħad rakkomandabbli ħafna li tinħoloq mappa tal-ħolm. Madankollu, dan huwa livell kompletament differenti. Sakemm il-memorja ferrovija li jmiss.

Ibdel il-ras u irbit kuxxini kantuniera

Kif tiftakar ħolm? Il-poplu hemm ħafna metodi. L-ewwel huwa li tinbidel il headboard. Din hija lejl wieħed persuna tmur torqod b'mod familjari, u li jmiss - ir-ras għandu jkun hemm, fejn il-saqajn, u għalhekk wara xulxin. Tbiddel il-pożizzjoni irqad jgħin sensazzjonijiet ġodda, għalhekk ħażna hija ferm aħjar.

It-tieni mod huwa li r-rokna ta 'fuq tal-investi għandha tiġi infaxxati b'maktur. Skond twemmin popolari, dan joħloq nassa għal ħolm. Liema metodu huwa aktar effiċjenti, tista 'tiċċekkja fuq l-esperjenza personali, speċjalment peress li mhux se jkun diffiċli.

L-ħajt se jgħin

Ftakar kif l-ħolma bl-għajnuna ta 'ħajt? Hemm żewġ tipi, jiddependi fuq il-verżjoni. Għall-ewwel metodu, għandek bżonn tieħu l-qatgħa ħajt u tie dan fil-għoqda laxka. Dan kollu jitqiegħed taħt il-irqad investi. Fil-għodu, qawmien, inti għandek tipprova tiftakar ħolma, fl-istess ħin irbit l-għoqda. It-tieni għażla - biex jorbtu ħajt ta 'wieħed mill-kantunieri ta' fuq tal-investi. Tradizzjonalment, u jattiva ruħu, jiżżarmaw l-istruttura u jgawdi l-memorji.

Għaliex ma tiftakarx

Ħafna wonder għaliex I ma tiftakarx ħolm. It-tweġiba jinstab permezz xjentisti Franċiż. Huma jargumentaw li l-persuni li jorqdu sensittiv u ta 'spiss jinxtegħel fil-lejl, ftakar lejl viżjoni aħjar minn dawk li qed mgħaddsa fil-fond u sleep soda. Din hija spjegazzjoni xjentifika. Fil-fatt, l-abbiltà li tiftakar ħolm huwa kkontrollat mill-qasam prefrontal tal-kortiċi ċerebrali umana. Hija junction temporoparietal, skond xjentisti, huma responsabbli għall-ipproċessar effiċjenti ta 'data informazzjoni ġejjin minn sorsi barra dinja. Nies li huma irqad sensittivi ħafna u kapaċi jirrispondu għall-ħsejjes u stimoli oħra waqt l-irqad, iż-żona temporo-parietal hija kważi dejjem attiva. Li jispjega l-abbiltà tagħhom li tiftakar viżjoni avvanzat bil-lejl.

Ir-riżultati tar-riċerka sabet ukoll li tali ċittadini biex ikunu karatterizzati mill-attività tal-moħħ spontanju, kemm waqt l-irqad u matul wakefulness. Nies li ma tantx tiftakar viżjoni bil-lejl tagħhom, dawn il-figuri kienu ħafna inqas. Jirriżulta li l-attività ta 'monitors attività tal-moħħ irqad il-persuna li toħloq il-kundizzjonijiet għall-formazzjoni ta' memorja għall-dak li raw.

U jekk huwiex neċessarju li wieħed jiftakar

Ħafna huma interessati, u jekk inti għandek bżonn li wieħed jiftakar l-ħolma fil-livelli kollha? Tabilħaqq, ħafna drabi jiġri li prividitsya tali li sempliċement jixtiequ li tinsa dejjem. Jekk inti jimlew il-ħajja tiegħek ma 'impressjonijiet ġodda u stramb, il-memorja tal-ħolma se tiġi mħassra malajr ħafna u faċilment.