Liema fih il-vitamina P? Il-konsum ta 'kuljum ta' vitamina P

Solubbli fl-ilma vitamina P miftuħa relattivament reċentement, fl-1936, l-American biochemist A. Szent-Gyorgyi. Ix-xjenzjat innota li l-aċidu askorbiku hija mhix kompletament f'pożizzjoni li fejqan tbenġil f'pazjenti indi scurvy. Hawnhekk, meta miżjuda mal-trattament ta 'impjant mhux raffinat estratti, annimali vulkanizzat.

Imbagħad xjenzat u ġrat li hemm mill-inqas sustanza oħra li tissielet il-marda u jgħin lill-ġisem tirkupra aktar malajr. Bħala riżultat ta 'studji vitamina P tkun infetħet, il-formula li hija differenti sew minn ħafna oħrajn (mill-permeabilità Ingliż -. Constant). isem tagħha kien minħabba l-kapaċità tal-vitamina li ttejjeb l-permeabilità ta 'kapillari.

Biss wara filwaqt li, teżamina n-natura tas-sustanzi kimiċi, is xjentisti tgħallmu li huwa fil-kompożizzjoni tiegħu għandha grupp kollu ta 'elementi bijoloġikament attivi - il-flavonoids. Sal-lum, hemm madwar 150 elementi bħal dawn, fosthom: rutin, catechin, antoċjanin, esculin, hesperidin, u ħafna oħrajn.

Bioflavonoids - ta 'sustanzi derivati mill-pjanti li huma għall-ġisem uman a favor enormi u l-valur.

Vitamina P għandha ħafna in komuni mal-aċidu askorbiku (vitamina Ċ). Iż-żewġ vitamini huma mhux biss simili fil-proprjetajiet bijoloġiċi tagħha, iżda wkoll misjuba fl-istess ikel. Vitamini Ċ u P ripetutament jiżdied l-effett ta 'xulxin, l-hekk imsejħa sinerġija.

Proprjetajiet utli tal-materjal

Minħabba l-vitamina kompożizzjoni tiegħu P għandha numru ta 'proprjetajiet:

1. Issaħħaħ vini u kapillari, huwa normalizzati istruttura tagħhom. ħitan tal-vini jsiru aktar elastiċi, jespandu u l-kuntratt meta dan ikun meħtieġ.
2. Actives jippromwovu operazzjoni titjib vitamina tirojde.
3. Żidiet reżistenza għall-infezzjonijiet, il-korp attiv tissielet viruses u proċessi infjammatorji varji. Bioflavonoids għandhom proprjetajiet antibatteriċi.
4. Fit-tè aħdar ftit catechins sustanza msejħa jikkontribwixxu għar-restawr ta istruttura taċ-ċelluli indebolita.
5. L-ingredjenti attivi involuti fil-formazzjoni ta 'glukokortikojdi, li mbagħad iżid ir-reżistenza tal-ġisem għall-mard ħafna.
6. Permezz tat-tisħiħ ħitan vaskulari u kapillari huwa mnaqqas u l-pressjoni tad-demm normali.
7. Hija ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-ġisem, li mbagħad tippromwovi provvista ikbar ta 'ossiġnu għall-moħħ, iżid il-kapaċità tal-bniedem, inaqqas għeja.
8. Komponenti ta 'vitamina jipprevjenu emorraġija, kif ukoll aterosklerożi.
9. Rutin qed tissara ma 'fsada ħanek u fġir.
10. Huwa jistimola u normalizes-attività tal-kortiċi adrenali.
11. Sustanzi li jappartjenu għall-vitamini, interċettati u nnewtralizza radikali ħielsa.
12. Hija għandha analġesiċi u anti-edima effett.
13. Jinibixxi t-tkabbir ta 'ċelluli tat-tumur, kemm beninni u malinni. Għalhekk vitamina P mhijiex soluzzjoni mard onkoloġiċi u jista 'jintuża biss flimkien mingħajr ma jibdel kimoterapija, radjazzjoni, u trattamenti tradizzjonali oħra għal dawn il-mard.
14. pressjoni fl-għajn mnaqqsa.
15. Tneħħi metalli ta 'ħsara u tossini li jidħlu fil-korp tal-prodott tal-ikel u l-ambjent ċirkostanti.
16. Rutin għandu effetti ta 'benefiċċju fuq is-sistema kardjovaskulari kollu, jipproteġu u jeliminaw kolesterol mill-vini.
17. Bioflavonoids iżommu l-adrenalina fid-demm, jgħin biex jibqgħu fil-forma fiżika tajba.
18. funzjoni lymphoveinous stimulata, jtejjeb il-kundizzjoni tal-vini u l-vini. Vitamina spiss preskritt għall-vini varikużi.

Bl-użu regolari ta 'bioflavonoids mnaqqsa ħafna riskju ta' pressjoni għolja, infart mijokardijaku, u mard tal-qalb koronarju.

Il-komponenti ċelluli tal-ġilda vitamina P jinibixxu tixjiħ, l-istruttura ċellulari mnaqqsa tagħha.

Il-kombinazzjoni ta 'vitamini

Flimkien ma 'vitamina A u vitamina Ċ P tevita l-iżvilupp ta' katarretti.

Vitamini Ċ u P, filwaqt li jipprevjenu d-degradazzjoni fil-aċidu hyaluronic bniedem, u b'hekk tissaħħaħ il-ċelluli tal-ġilda u issaldjati flimkien, jagħmlu l-istruttura tagħha lixx u iżgħar. Barra minn hekk, aċidu hyaluronic jappoġġja saħħa kapillari, inaqqas permeabilità tal-ħitan u l-probabbiltà ta 'hemorrhaging, u tbenġil.

trattament

Barra minn hekk, vitamina P jintuża biex jikkura:

• ulċera fl-istonku u ulċeri duwodenali;
• mard pressjoni għolja;
• vini varikużi u trombożi;
• mard tal-ġilda;
• Dijateżi emorraġiku;
• anemija;
• hemorrhoids;
• rewmatiżmu;
• reazzjonijiet allerġiċi;
• avvelenament;
• ażżma u oħrajn.

Dak li fih il-vitamina P

Fih il-vitamina P fl-ikel li huma magħrufa u aċċessibbli għal kulħadd, per eżempju, berries u frott:

• selvaġġi tela;
• lampun;
• cranberries;
• tut;
• banana;
• passolina sewda;
• blueberries;
• ċirasa;
• cranberries;
• berquq;
• taċ-ċitru;
• ġewż;
• għeneb;
• chokeberry.

U wkoll fil-ħxejjex u ħxejjex aromatiċi:

• bżar aħmar;
• buckwheat aħdar;
• kaboċċi;
• tadam;
• insalata aħdar;
• xibt;
• basal;
• tursin;
• Kinsey
• weraq ta 'tè aħdar.

Ta 'min jinnota li matul l-frott u ħxejjex iffriżar kważi kompletament jitilfu vitamina tagħhom P. Għalhekk, għandek bżonn biss li jużawhom frisk.

Minbarra dan t'hawn fuq, l-rutini li jinsabu fil-birra għajxien, żejt veġetali, kafè, tè, inbid u isfar tal-bajd.

Id-doża ta 'kuljum ta' vitamina P

Dwar kemm il-ġisem tal-bniedem għandu jkun preċiżament din il-vitamina, l-opinjonijiet mediċi jvarjaw ħafna. Approssimattiv doża rakkomandata ta 'kuljum hi 25-70 mg ta' rutin. Madankollu, għandu jkun inqas minn nofs id-doża ta 'vitamina C.

Skond l-esperti, vitamina P rarament jikkawża ipervitaminożi, kif eliminati malajr mill-ġisem mill-kliewi. Għalhekk, l-eċċess tad-dożaġġ għall-effetti negattivi ma. Barra minn hekk, id-dożaġġ akbar ta 'vitamina rakkomandat fi pressjoni ġo l-għajn elevati.

Xi esperti jirrakkomandaw għal kull 500 mg ta 'aċidu askorbiku 100mg tieħu bioflavonoids.

Nuqqas ta 'vitamina P

Ma 'nuqqas ta' rutina fil-ġisem ta 'persuna osservati:

• raxx fil-ġilda;
• uġigħ fil-muskoli fir-riġlejn waqt mixi, fil-ispallejn, bl-idejn;
• għeja eċċessiva anki fin-nuqqas ta 'attività fiżika;
• letarġija;
• għeja ġenerali.

Barra minn hekk, defiċjenza ta 'vitamina kawżi fraġilità ta' ħitan bastiment twassal għall-formazzjoni ta 'fsada żgħar u tbenġil, u jagħtu lok għall-mard tas-sistema respiratorja u l-qalb.

Żvantaġġ ta 'flavonoids fil-ġisem tista' tikkawża emorraġija ċerebrali u edema, bħal fil-trawmi kranjali.

Matul vitamina tqala defiċjenza P jistgħu jikkawżaw fġir, li tirriżulta mill-fraġilità tal-bastimenti. Barra minn hekk, hemm riskju ta 'korriment fi kwalunkwe stadju. Għalhekk, in-nisa mediċi tqila jew qed tippjana tfal maħtura kumplessi vitamina, li jinkludu u rutin.

preparazzjonijiet

Wkoll prodotti li fihom il-vitamina P jeżistu preparazzjonijiet. Dawn jinkludu: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin huwa membru ta 'prodotti mediċi magħrufa - a "Ascorutin", "Quercetin".

Iffrankar vitamina P

Bioflavonoids - kwistjoni pjuttost arbitrarja. Vitamina P, liema prodotti li ma jkunux jistgħu jinżammu, xxejjen taħt l-influwenza ta 'temperaturi baxxi. Madankollu, dan mhuwiex l-uniku fattur. Fost affarijiet oħra, bioflavonoids u meqruda taħt l-influwenza tad-dawl, duħħan, waqt it-trattament tas-sħana, u wkoll ħoll fl-ilma. Għalhekk, sabiex il-korp rċeviet vitamina fi kwantitajiet suffiċjenti, huwa neċessarju li jieklu prima, ikel mhux ipproċessat li jkun fih flavonoids. U wkoll huwa rakkomandat li jieqfu abitudnijiet ħżiena.

It-tobba huma avżati biex ikollhom regola: kuljum, mill-inqas darba kuljum, jieklu ħxejjex P vitamini u ħwawar flimkien ma 'laħam u ħut platti. U mbagħad xahar wara minn nuqqas ta 'vitamina se tkun fuq. Jekk inti ma simili xi ħxejjex jew ħodor, inti tista 'tirrikorri għall-użu ta' kumplessi vitamina, li jinkludu fil-vitamina kompożizzjoni tiegħu P. Madankollu, dawn għandhom jittieħdu b'mod regolari, b'effett b'doża waħda għall-korp mhux se jkun hemm.

fatti interessanti

Meta jinbelgħu, vitamina P jsaħħaħ l-effett ta 'aċidu askorbiku fl 20 darba, biex b'hekk din tkun imħarsa milli ossidazzjoni. tikkontribwixxi wkoll għall-akkumulazzjoni ta 'vitamina Ċ mill-ġisem, li jgħin biex jiġu evitati defiċjenza ta' vitamina, anke fix-xitwa.

Ħxejjex, frott, berries u ħwawar, li fihom bioflavonoids, għandhom kulur jgħajjat li se jattiraw insetti ta 'benefiċċju. Barra minn hekk, dawn l-impjanti huma protetti minn pesti, parassiti, fungi u batterji.

Wara jkollna familjari mal-fatti kollha ta 'hawn fuq ċertament l-ebda wieħed inkella mhux se jkollhom dubji dwar il-ħtieġa u l-importanza għall-korp ta' kull persuna li tgħix kreatura vitamina P. Vitamina X'iktar għandha tali lista estensiva ta 'proprjetajiet utli, nuqqas ta' vitamina għadu kapaċi tikkaġuna ħsara bħal din?