Kif rqiqa Jasmine? X'inhu s-sigriet ta 'kantant armonija?

nies famużi huma kontinwament taħt il-lenti tal-kamera kanun u l-gaze ta passers-by. Fid-dawl ta 'dan aktar attenzjoni u busy iskeda huwa diffiċli li jkollhom ħajja personali sinjuri, mhux biss jkollhom it-tfal. Madankollu, il-kantant popolari Jasmine ma kienx imbeżża u saret omm. Mhux li żmien biex jifirħu lill-istilla ma 'addendum ġdid għall-familja, kollegi tagħna bdew vigoruż diskussi dehra tagħha. Tabilħaqq, fl-ewwel ritratt u vidjo wara t-twelid kien evidenti li l-piż żejjed fuq l-kantanta huwa preżenti. Iżda diġà wara ftit xhur, hija għal darb'oħra jistenna impressjonanti, daqs li kieku huwa ma kienx żar l-isptar. Kif rqiqa Jasmine f'tali żmien qasir u l-sigrieti ta 'sbuħija tagħha?

Ħarsa ġdida lejn il-problema

star istorja tagħha kuntenti li jaqsmu mal-ġurnalisti u fannijiet. Bħal kull mara, hi dejjem tistinka biex nagħtu ħarsa tajba, u jaraw figura tagħhom. Matul il-karriera istadju tiegħu l-kantanta ppruvat varjetà ta 'dieti, u kien diżappuntat. "Din hija problema komuni: kilogrammi jekk jitħallew, dawn daħlu lura mill-ġdid," - tgħid Jasmine. Kantanta kif rqiqa u rkuprati - huwa din il-ħajja? A ġlieda arloġġ reali għall-armonija. Sib il-forma stilla perfetta għenu rifjut ta 'kull restrizzjoni ikel, approċċ razzjonali għall-organizzazzjoni tal-poter u r-reġim tal-ġurnata.

Aħna nqisu kaloriji mingħajr laħam

Ġiżimin għażel li volontarjament jċedu laħam. Madankollu, hija ma tikkunsidrax lilha nfisha veġetarjana, kif bi pjaċir jieklu regolarment ħut dgħif, frott tal-baħar u tiġieġ. Ukoll, m'hemm ebda limitazzjonijiet stretti fuq l-użu ta 'prodotti tal-ħalib, ġobon u bajd. Jekk inti ssaqsi kif irqiq Jasmine, hija aktar probabbli se jgħidlek li l-sigrieti għall-kontroll teħid ta 'kaloriji. Fil-fatt, jikkunsidraw il-valur enerġetiku ta 'ikel - l-okkupazzjoni hija eċċitanti ħafna, inti għandek bżonn biss biex tibda. Żomm notebook separat, paste fis dan jew jikteb l-ikel kaloriji tabella. Ilbes din il-folja iqarrqu miegħek u ma ninsewx li żżomm djarju ta 'dak kollu li ltqajna fuq il-pjanċa tiegħek.

Ġuħ huwa reali u mitika

"Għal dnub m'għandux jieklu meta irrid", - jgħid il-kantanta. U hi kienet assolutament dritt, għaliex sawm jistgħu jwasslu għal problemi serji tas-saħħa. Imma ma ipoġġu fuq il-mejda kull darba li l-ħsieb ta 'l-ikel. Iċċekkja sentimenti tiegħek sempliċi ħafna - jippruvaw li jieklu xi ħxejjex mingħajr melħ jew frott mhux ħelwin. Jien bil-ġuħ, iżda l-ħjar mingħajr melħ interess ftit? Prosit, inti għarfu l-sentiment mitika ta 'ġuħ. Fil-fatt, dan trick ma toħroġ bi Jasmine. Ritratti (kif traqqaq id-kantanta, huma ferm) u verament ispirazzjoni. U sigriet telf ta 'piż huwa li trick-istonku u jirrikonoxxu tinsab tiegħu. Ieħor sempliċi riċetta - tazza ilma mingħajr gass u addittivi. Imbagħad għandek bżonn xi ħaġa li jokkupaw ruħek għal 15-20 minuta, u jekk inti tixtieq li jieklu bħal qabel, sikur tipproċedi għall-ikla.

Tagħlim biex jieklu kif suppost

Ġiżimin avżati biex jaderixxu mal-poter frazzjonali. Taħt din is-sistema, huwa rakkomandat li jirranġa għal mill-inqas 5 ikliet kuljum, u jekk inti tista ', imbagħad 6. Dan li ġej huwa meħtieġ għall kaloriji u ikel bnin. Preferibbilment l-aktar "kbar" ikel li jieklu fil-għodu. Ma 'dan is-sens ta' ġuħ ma għandhom jiġġieldu, għandu jiltaqa minnufih. Jekk l-ikla prinċipali hija magħmula minn ikel kaloriji baxx, huwa xieraq li jiġu introdotti snacks. Hija tgħin nifs ġdid jogurt naturali jew jogurt, xi frott jew ħxejjex, ipprova l-ħobż u frott imnixxef. Inti diġà taf kif rqiqa Jasmine. Il-dieta ma jkollu rwol deċiżiv, huwa b'mod iktar qawwi fuq is-saħħa ta 'rieda u approċċ razzjonali għall-nutriment. Iżda hemm xi ikel projbit? Forsi l-istilla jirrifjuta ħobż jew melħ?

Jipprojbixxu - huwa inutli, limitu - int trid!

Kantant jiftakar dieti tiegħu fad esperjenza u jinnota li r-restrizzjonijiet aktar, l-aktar b'saħħithom l-xewqa biex taqsamhom. Tista 'tagħmel mingħajr l-lista s-sewda ta' tisjir, il-ħaġa prinċipali - fil-moderazzjoni. Ġiżimin jammetti li meta huwa ferm jridu, jistgħu jaffordjaw li jieklu u porzjon ta 'kejk bil-krema, u pjuttost blokki kbar ta' laħam mixwi. Ukoll biex ma jabbużawx il-prodotti li jagħmlu ħsara huwa spiss motivazzjoni sempliċi. Qabel ma tiekol xi ħaġa, jaħsbu dwar liema benefiċċji li ser iġġib lilek. Immaġina li fuq naħa waħda tal-iskala - saħħa tiegħek u l-figura SLIM, u fuq l-oħra - ta 'pjaċir momentanju ta' tiekol kejk. Żgur youd tkun sorpriż bl kemm irqaq Jasmine. Inqas minn sena ta 'dieta bilanċjata għas-sistema tiegħek stess, hija rnexxielha b'mod sikur jitilfu 7 kilo u l-piż ikompli biex imorru.

Mingħajr isport kullimkien!

Taħseb issa li int taf l-sigrieti ta 'Jasmine kif irqiq? Dan huwa pjuttost mhux veru - fil-fatt, li jkun fil-forma kbira bħal din hija sempliċement impossibbli mingħajr eżerċizzju regolari. Il-kantant jammetti li inizjalment jieħu boxing u żfin, u aktar tard l-trainer personali ħolqot programm ta 'taħriġ uniku għall tagħha. Sessjoni waħda ddum madwar siegħa, huwa magħmul minn taħriġ ta 'saħħa u aerobika programm korrenti fuq pjattaforma pass. L-istilla jgħid li ma jqisx lilu nnifsu l-perfezzjoni u kull jum ifittxu għall difetti fil-mera. Oqsma problematiċi u poġġih immedjatament diskussjoni mal-coach, allura it-taħriġ huwa aġġustat. Fil-fatt, il-ħaġa prinċipali - ma jqattgħu ħafna ħin li myself, u li jidħlu fil-ġisem tiegħu stess fuq bażi regolari. Li dan il-kantant kunsill jagħti għal fannijiet kollha tiegħu u nisa li ħolma li jeħles mill-piż żejjed. Issa inti taf kif rqiqa Jasmine, u forsi xi wħud mill-rakkomandazzjonijiet li ġejjin fil-artikolu ser jgħinek tikseb is-suċċess inti.