Kif jiffissaw innifsu malajr

Forsi, kull persuna raġonevoli mħasseb dwar il-kwistjoni ta 'kif jiġu ffissati ruħhom f'kull sens tal-kelma. Huwa jinnota li f'dan il-każ għandu rwol importanti assolutament kollox, minħabba li hija awto-dixxiplina u awto-organizzazzjoni se jaffettwaw kif inti tfittex, kif inti ser jgħixu u jaġixxu f'sitwazzjonijiet differenti. Ukoll, jippruvaw issa li wieħed jifhem kif ferrovija lilek innifsek għall-ordni u jiksbu biex jagħmlu dak kollu li għandek bżonn biex isiru kuljum aħjar u aħjar.

Awto-organizzazzjoni - huwa l-baŜi

Kull mara jinstema, moqrija, jew biss jaf li sbuħija - huwa xogħol. Forsi jiġifieri mhux l-itqal piżijiet li jkollhom iġorru fil tiegħi ħajja, iżda li jżomm tajbin għalik ħtieġa li kontinwament, kull jum, minkejja l-differenti ċirkostanzi. Imma kif jidraw il-proċedura fi kwistjonijiet ta 'grooming, fi żmien meta għandna tant inkwiet relatati max-xogħol, il-familja u ċirkostanzi oħra? Soluzzjonijiet għal din il-problema hemm diversi, u l-ewwel minnhom - l-kombinazzjoni taż-żewġ klassijiet. Per eżempju, imbotta lilek innifsek, tagħmel tindif tal-appartament jew jaraw films fil-jum, japplikaw fuq wiċċ u l-għonq maskra. Dan huwa f'kuntrast mal-vjaġġ twil għall-salon sbuħija se tieħu inti ftit żmien.

It-tieni mod huwa li inti wind djarju u aċċessjonijiet għal dak kollu li għad irid isir. Titlifx minuta waħda, jippruvaw biex timla harga weekend tiegħek għall-manikjur, il parrukkier jew spa. Gradwalment inti jidraw jgħixu bħala attiv u awto-kura mhux se jkun għalik tali problema kbira.

Ġisem tiegħek se tagħmel inti aktar kunfidenti

Jekk qed nitkellmu dwar kif jiġu ffissati innifsu, għandna tibda mal-figura tiegħek. Kull wieħed mill-nisa jiġifieri s-sid ta 'dmirijietu individwali korp istruttura, li tinvolvi għolja jew baxxa ta' tkabbir, wiesgħa jew dejqa għadam, kif ukoll kollha kemm hi ħafna oħrajn karatteristiċi. Jistinkaw għall-mudell parametri iblah, iżda żżomm ruħek f'forma sbieħ u sew groomed - id-dazju primarju ta 'kull wieħed. Metodi ta 'kif iġġib il-ġisem sabiex, hemm ħafna, iżda kollha kemm huma, aħna jippruvaw jagħżlu l-aktar bażika, u poġġih fil sett ta' eżerċizzji u proċeduri ta 'awtovalutazzjoni tal-kura. Huwa importanti biss li wieħed jiftakar li kollha li ġejjin jeħtieġ regolarità. Ikollok bżonn li jieħdu ħsieb tagħhom infushom fuq bażi ta 'kuljum, inkella inti ser tkun ħela ta' ħin u flus tiegħek.

Fitness dar

Żur il-klabb fitness kuljum - għali wisq għall-purse seines, u l-ħin biss mhuwiex biżżejjed. Kif biex jitnaddfu lilhom infushom bl-użu eżerċizzji sempliċi? Faċli! Tadotta tieħu sempliċi kumplessi, li għandhom isiru fid-dar kull jum. Huwa jieħu inti mhux aktar minn 20-30 minuta.

1. Nibdew bil warm-up tal-muskoli għonq. Dawwar rasek lejn il-lemin u lejn ix-xellug, iwettqu dawriet u għoljiet.
2. Ngħaddu għall-ispallejn. B'mod alternattiv tqajjimhom up, allura dawn jibdew jduru quddiem u lura. Wara dan modesta u tipprova tikseb imnieħer tiegħu lill irkopptejn tiegħu u pali fl-istess ħin jitqiegħdu fuq l-art.
3. Gideb, mistrieħ kontra pali u kalzetti fuq l-art u tibda tagħmel push-ups. Jekk le, inti tista 'tikseb fuq irkopptejn tiegħek, mhux il-sieq.
4. Issa immorru sal-qadd - jwettaq tilts minn naħa għal oħra. L-ewwel, minn pożizzjoni wieqfa, imbagħad minn pożizzjoni seduta, is-saqajn għandhom jiġu stabbiliti wiesgħa apparti, jekk inti taspira biex ipoġġu fuq il- ispag salib.
5. Aħna jistabbilixxu fuq dahar tiegħu u jwettaq 20 kachey istampa 3 approċċ filwaqt biss l-xafra mill-art.
6. Finalment xi ħaġa li pompa l-warrani, li tinsab fuq tiegħek lura, liwja tiegħek irkopptejn. Eżerċizzju huwa dak li għandek bżonn tieħu warrani tiegħek u lura mill-art, tpinġija fuq il-saqajn u l-ispallejn. Irrepeti 20 darba fi tliet settijiet.
7. Kavjar jitqiegħed fil-forma inti tkun kapaċi bl-għajnuna ta 'żfin Latin. Teknika prestazzjoni tagħhom huwa moviment kostanti tas-saqajn, għaliex, wara li tgħallmu l-passi bażiċi, inti tista 'tirrepeti minnhom spiss kemm jista' jkun, u gradwalment saqajn tiegħek ser issir SLIM u minfuħ.

trattamenti tas-sbuħija

Issa jikkunsidraw kif iġġib il-ġisem sabiex bl-għajnuna ta 'proċeduri kosmetiċi varji. F'din il-kwistjoni l-akbar problema għal ħafna nisa huwa cellulite. Manifest dan in-nuqqas jista 'fi kwalunkwe età, peress 15-il sena, barra minn hekk, qoxra tal-larinġ jista' jolqot fi biss "oqsma problematiċi" - il-warrani u l-koxox, iżda wkoll iż-żona madwar l-irkoppa, iż-żona ispalla, ż-żaqq. Jittrattaw din il-problema għandha tinżamm, u għal dan għandek bżonn biex isegwu tliet regoli: eżerċizzju ta 'kuljum, massaġġi u tgeżwir ma' dieta bilanċjata. Issa nħarsu lejn kif nodfa infushom u aktar oqsma problematiċi tagħhom huwa permezz massaġġi.

Tagħmir massaġġi anti-cellulite

Għandek bżonn ta 'massaġġi bi krema speċjali, preferibbilment bi effett ta' tisħin. Fin-nuqqas ta 'dan, inti tista do-it mad-żebbuġa żejt u art kafè fażola. teknika anti-cellulite hija li l-movimenti kollha għandhom ikunu estremament diffiċli - tħakkik, effleurage, kontrazzjoni, u l-oħrajn kollha bħal dawn. Wara l-massaġġi, ġilda tiegħek jeħtieġ li jibqgħu aħmar. Issa aħna wrap ruħek ma riċiklaġġ film u jmorru dan sakemm il-ġilda jibda għaraq. Bl-għaraq se jħallu umdità taħt il-ġilda bla bżonn, minħabba li l-aktar inti se tkun qed twettaq din manipulazzjoni, l-aktar mgħaġġel jeħles mill-"Għeneb" fuq il-ġisem.

ġilda ċatta u lixxa

Ħafna nisa, anke fil-ħajja adulta, ma nafx kif biex tnaddaf il-ġilda, abbażi ta 'karatteristiċi naturali tagħha. Il-fatt li l-ġilda jista 'jkollna xott, żejtnija, normali jew kombinazzjoni, li taffettwa l-aktar il-tip ta' kura.

Sabiex tfittex sbieħ kuljum u frisk, jeħtieġ kontinwament iwettqu tliet passi bażiċi għall-kura għall-wiċċ u l-għonq: tindif, idratazzjoni u n-nutrizzjoni. L-ewwel stadju - tindif - isir bi frekwenza li jvarjaw. ġilda żejtnija għandhom jiġu mnaddfa fil-parlour sbuħija darba fil-ġimgħa. ġilda normali, jiddependi fuq it-tendenza li akne u nuqqasijiet oħra, imnaddfa darba fix-xahar jew darba kull xahrejn. Għall-ġilda xotta huwa biss darbtejn fis-sena. Għal persuna umidifikazzjoni tista 'tapplika kuntrastanti ħasil (l-ilma kiesaħ u sħun huma alternattivament), kif ukoll biex tagħmel maskri li ssostni s umdità tal-ġilda. Iżda l-nutrijenti inti għandek tagħżel l-beautician individwalment.

Tiegħek pinna - bħala business card

Jekk mara ma jafx kif imexxi l-imsiemer biex din tista 'tkun problema saħansitra konverżazzjoni ordinarja. Aħna mhux se ngħid li l-irġiel tagħti attenzjoni għall-istat ta 'l-idejn tan-nisa, u l-bqija. D., U immedjatament jimxu fuq il-metodi ta' kura tad-dwiefer.

Lill-rita ma jħassru l-dehra ta 'l-idejn, moisturize dan regolarment, irattab. Hemm huma ta speċjali kremi li jistgħu jintużaw, u żejt taż-żebbuġa.

Manikjur preferibbilment isir mill-kaptan, speċjalment jekk inti ma għandekx ħiliet bħal dawn. It-tul tal-dwiefer huwa magħżul skond it-tip ta 'pjanċa tad-dwiefer tiegħek. Jekk huwa artab u fraġli, ħafna drabi huwa mixtieq li jitqassar l-imsiemer.

Meta l-imsiemer huma b'saħħithom u b'saħħithom, inti tista 'taffordja li jikbru minnhom, kemm ikun meħtieġ. Metodu ieħor ta 'kif iġibu l-imsiemer sabiex għal żmien twil, il-kisja huwa shellac. Jista 'jiġi applikat kemm fil-kaptan u fid-dar, u fl-istess ħin huwa aktar minn ġimagħtejn. Kif inti ma għandekx biex jikkoreġu manikjur matul dan iż-żmien u jinkwetaw li idejk se tħares traskurat.

il-veloċità tal-

Kultant għandna bżonn biex malajr poġġa lilu nnifsu sabiex, u l-ħin għal vjaġġi twal għal beauty salons ma. Biex tagħmel dan, hemm sett sempliċi ta 'proċeduri, li jibda bil-doċċa kuntrast. Aħsel bl jaħraq u mbagħad bl-ilma kiesaħ bżonn l-ġisem kollu, li cheer up. Wiċċ u għonq allura inti tista togħrok kubi tas-silġ - se teħles minn brix taħt għajnejn tiegħu, u nefħa.

Issa togħrok il-ġisem kollu bil-ħalib jew krema. Il-ħaġa prinċipali li din l-għodda hija tajba għalik fil-kompożizzjoni tiegħu (għall-ġilda xotta, żejtnija jew sensittivi). Ftuħ ruħu jassumi li inti għandek bżonn tagħmel perfetta make-up. Minħabba li aħna tibda bil-ton, il-fondazzjoni hija dell mixtieq li ż-żona għonq u fis-sider. Mexxi l-eyebrows u xagħar jenfasizzaw. Tinsiex li jenfasizzaw l-cheekbones u mqiegħda fuq lip gloss. Imla l-immaġni għandu jkun fwieħa.