Berquq, ritratti inti tara fuq il-lemin - tond, frott qawwi sajf oranġjo, għeżież mill-adulti u tfal. Il-post fejn twieled siġar tal-berquq huwa Ċina. Minn hemm kienu miġjuba u f'pajjiżi oħra. Sal-lum, il-fornitur prinċipali tal-berquq hija t-territorju tal-Lvant Nofsani: it-Turkija u l-Iran, kif ukoll l-Użbekistan, l-Ażerbajġan, u anki pajjiż fuq l-oħra naħa tad-dinja - Ġappun. Dan il-frott huwa sors rikk ta 'vitamini u minerali. Għall-togħma tajba, dawn il-frott huma ħafna fond ta 'tfal. Ebda tifel mhux se jirrifjuta tazza tal-berquq misjur. Dan huwa speċjalment importanti li moms li jimpurtahom dieta sana tat-tfal tagħhom.
Kemm kaloriji berquq, il-kontenut ta 'vitamini u minerali
Dan il-frott huwa fornitur pendenti ta 'vitamina A: 100 g tal-prodott ser jagħtik 38% tal-norma ta' kuljum tal-konsum. Din hi forsi l-mexxej fit-twassil ta 'karotina fil-dieta fost kontropartijiet veġetali tagħhom. Ftit inqas milli fil-frott ta 'vitamina C, iżda, aktar importanti, berquq huwa wieħed mis-sorsi ewlenin ta' potassju (100 frott g potassju jaqa interi 259 mg). U kien potassju qalb tiegħek jipproteġi kontra tixjiħ prematur u tgħin biex tinżamm reżistenza vaskulari u l-flessibilità. Meta jiġu kkalkulati kemm kaloriji fil berquq, jew kif kienu jissejħu antika "tuffieħ tad-deheb", ir-riżultat se sorpriża għalik - biss 48 kcal għal kull 100 g Dan ifisser li tazza ħafna, kbira ħafna ta 'frott oranġjo iġbed 240 kcal. informazzjoni utli ħafna għal dawk li jikkonformaw mal anki l-dieta aktar stretti, ma dan?
xroppi kaloriji u berquq niexef
Dan il-frott spiss jistgħu jinstabu fil-ħwienet, mhux biss fil-forma frisk, fejn hija tradizzjonalment tibda bejgħ minn nofs sajf, iżda is-sena kollha - imnixxef. Tipikament, dawn huma msejħa berquq niexef. Jekk inti kura tkun taf kif ħafna kaloriji fil berquq, imnixxef fix-xemx, allura hawnhekk l-risposta: diġà 241 kcal għal kull 100 gramma (ħaġa waħda ftit ġġib spinta ta 'enerġija sa 16 kcal). Sew imnixxef fix-xemx jew metodu fabbrika ġentili, berquq fihom l-istess ammont ta 'vitamini benefiċċju, kif ukoll frott frisk. Għalhekk, għall-xhur tax-xitwa kiesħa m'intix maqbuda off irjiħat gwardja u beriberi jinkludu fid-dieta tiegħek ftit berquq niexef. Jekk tippreferi xarbiet tal-frott, l-informazzjoni dwar kif ħafna kaloriji fil berquq fil-ġulepp, inti tista 'ssib fuq kull bank. compote kaloriji jiddependi ħafna fuq l-ammont ta 'zokkor, iżda b'medja 100g compote għandu valur kaloriku ta '48 kcal.
Berquq: il-benefiċċji u l-ħsara
Liema ħsara jista 'jkun mill-frott? Wara kollox, aħna huma użati biex jaraw fil fit-togħma, frott mmerraq ta 'użu kontinwu. Sfortunatament, l-ebda. Aħna għandha żżomm f'moħħha li kull frotta, inkluż berquq, u jista 'jikkawża ħsara għas-saħħa tiegħek. Fil-każ tagħna ma nkunux qed nitkellmu dwar il-laħam tal-frott, u ta 'għadam tiegħu. Jekk inti taqsam il-parti iebsa, tista 'tara l-nofs ta' artab, li minnha fi żminijiet antiki magħmula dqiq u użati fil-preparazzjoni ta 'platti diversi. Iżda għandu jiġi nnutat li spiss frisk, seredinka mhux trattat tinkludi għadd kbir ta 'theddida għall-ħajja aċidu idroċjaniku u s-sustanza amygdalin, il-kontenut tagħhom fil-frott jew għajn ieħor ma jistax jiġi ddeterminat.
Dawn il-komponenti jistgħu jikkawżaw dgħjufija, nifs instabbli u saħansitra twassal għal koma. Xjentisti ma tistax tagħti risposta definittiva, liema huwa l-għadd tal-qlub jista 'jwassal għal tmiem diqa, u għalhekk huwa rakkomandat bil-qawwa qabel l-użu biex tikxef il-żerriegħa għas-sħana trattament. Jagħmluha faċli: biss għalli lilhom fl-ilma suffiċjenti u ħalliha tinxef għal 20 minuta. Skond xi studji, l-għadam jgħinu fil-ġlieda kontra l-kanċer. B'xi mod jew ieħor, iżda josservaw xi regoli sempliċi, inti tkun kapaċi li jgawdu u polpa tal-berquq, żrieragħ u utli.