Kawżi ta 'toqol fl-istonku, u workarounds

Toqol fl-istonku ġġib skumdità, jipprevjeni ħajja sħiħa, u jaffettwa l-benessri ġenerali. Mard jafu jfeġġu f'kulħadd, irrispettivament mill-età u s-sess. Kawżi ta 'toqol fil-jimteddu istonku fil-fatturi fiżjoloġiċi u psikoloġiċi. Ikkunsidra dak li jikkawża mard u kif tiffissa lilha.

kawżi fiżjoloġiċi

Ħafna drabi, toqol fil-qasam epigastriku jikkawża fatturi fiżjoloġiċi. dawn Hija tirreferi fl-ewwel lok, ksur tal-funzjonalità tas-sistema diġestiva. Jwassal għal mard differenti: gastrite, ulċera, duwodenite, u oħrajn. F'xi każijiet, il-kawżi toqol fl-istonku fil-patoloġiji intestinali huma dak misjub fit-tfal. Dan jista 'jiġi attribwit għal fatturi fiżjoloġiċi dieta ħażina. L-effetti negattivi fuq l-istonku jipprovdi użu simultanju ta 'prodotti li mhumiex kompatibbli, per eżempju, laħam u l-patata. Is-severità iseħħ immedjatament wara ikla, aktar minn dan, din thedded l-iżvilupp ta 'pankreatite u mard koroh oħra.

kawżi psikoloġiċi

Psychological kawżi toqol fl-istonku - huwa stress u tbatija emozzjonali. Huwa magħruf li s-sistema nervuża hija direttament relatata mal-diġestjoni. U l-ikel ikkunsmat fil-perjodu ta 'xokkijiet qawwija jew stress, prattikament mhux assorbit, iżda biss tissetilja fuq il-qiegħ tal-istonku. Sussegwentement biċċiet undigested ta 'ikel jista' jsir staġnati fil-musrana u taħsir, li tagħti lok għal infjammazzjoni. Meta jkun hemm regolari uġigħ fl-istonku, il-kawżi jistgħu jkunu mfittxija fl-użu ta 'ikel malajr wisq. Dan spiss taffettwa l-pass mgħaġġlin tal-ħajja u stress.

Nindirizzaw

Sib l-toqol kawżi fl-istonku waħdu huwa kważi impossibbli. Hija teħtieġ eżami speċjali li jiddetermina l-fokus ta 'mard. Huwa meħtieġ għal dijanjosi bikrija u t-trattament ta 'mard periklu għall-ħajja tal-pazjent. Jekk il- sistema diġestiva huwa normali, għandek issegwi ftit regoli biex jgħinu wara l-ikel ma jsofrux mill-uġigħ u s-severità.

• Hemm frazzjonali, porzjonijiet żgħar. Mit-tabella li tikseb sa mitmugħin tajjeb, iżda mhux ma ' sensazzjoni ta 'overeating.

• Int trid tiekol fl-istess ħin, tagħtiha inqas siegħa.

• Għad-diġestjoni malajr fid-dieta għandhom ikunu ħxejjex.

• Ikollok bżonn li jippreparaw l-ikel esklussivament minn prodotti tajbin lil xulxin.

• Eskludi platti moqli u żejtni ħafna.

• Morning sandwich bil zalzett jissostitwixxu poriġ ħalib u tazza ta 'meraq.

• Ma jabbużawx kafè.

• Li wieħed jieqaf ipejjep u l-alkoħol.

• Tirranġa ġranet sawm li jistgħu jintużaw esklussivament tuffieħ u meraq barra minnhom.

• Ma tagħbija up qabel imur jorqod. Iżda wkoll bis-sentiment ta 'ġuħ mhuwiex meħtieġ li jmorru għall-mistrieħ. Huwa aħjar għal Sleep għal siegħa biex jieklu tuffieħa u tixrob tazza ħalib sħun.

• Suhomyatku - dan huwa dak li jikkawża uġigħ addominali, trattament wara li se jkun twil u għalja. Minflok ħobż, kejkijiet u prodotti oħra għal snack malajr, huwa aħjar li jieklu frott jew ħaxix nej. Dan mhux biss jgħin lill-organiżmu kollu, iżda wkoll jarrikkixxu vitamini li se jżidu s-saħħa u l-enerġija.