Il-verità dwar kif l-kollaġen taġixxi fuq il-ġisem

Collagen huwa meqjus minn uħud - huwa Elixir maġika li tgħin jeħles mill tikmix u ssaħħaħ xagħar u dwiefer. Iżda huwa tassew effettiv, jew hija kollha hype sempliċi?

X'inhu collagen?

Din hija waħda mill-proteini aktar importanti fil-ġisem tagħna. Collagen huwa parti sinifikanti tal-ġilda tagħna, xagħar u dwiefer, mhuwiex sorprendenti li din hija tant popolari fid-dinja ta 'sbuħija. A proteina huwa polipeptid li jkun fih aċidi amino multipli bħal glycine u proline, u huma preżenti fit-tessuti konnettiv (qarquċa, għadam u oħrajn.). Ġisem tiegħek jeħtieġ kollaġen, iżda l-korp jista 'jipproduċi tagħha stess, sabiex ħafna minna verament ma bżonn li żżid trab collagen għall-ikel jew teħodha bħala suppliment vitamina.

Collagen u l-ġisem tiegħek

Il-ġisem uman ma jassorbi l-kollaġen kollu kemm hu. Jekk inti tixtieq li tagħmel dan fil-pilloli bil-għan li jikkontribwixxi għat-tkabbir tal-għadam, xagħar u dwiefer, din hija idea stupid. Korp tagħna ikisser kollaġen fis-sistema diġestiva fis aċidi amminiċi li l-korp użi fejn huma meħtieġa, iżda mhux dejjem tagħti tiddix lill-ġilda tiegħek. Min-naħa l-oħra, jekk inti tibda tieħu kollaġen addizzjonali, jistgħu jinduċu ġisem tiegħek biex jipproduċu aktar tal-proteina. Sar ħafna riċerka, ir-riżultati tagħhom juru li l-kollaġini hija utli għall-għadam u l-ġogi.

Collagen u l-ġilda

Qabel ma tittieħed tali suppliment fil-tama li inti ser ittejjeb din il-kundizzjoni tal-ġilda, jaħsbu dwar l-informazzjoni li ġejja. Fil-mument, fil-fatt, dejta affidabbli ftit ħafna jew riċerka dejqa ta 'collagen fil-forma ta' pilloli. Konsegwentement, ħadd ma jaf jekk dawn is-supplimenti attwalment ġġib benefiċċji sinifikanti għall-ġilda tiegħek, kif aħna diġà tiekol dieta bilanċjata ma 'varjetà ta' sorsi ta 'proteina bħal tiġieġ, ħut, bajd, lewż, u jogurt. Fi studju wieħed kien muri li n-nisa li regolarment ħadu din il-proteina għal tmien ġimgħat, jeħles ta 'tikmix minn 20 fil-mija.

Collagen u xagħar

Bl-età, il-livelli naturali ta 'collagen fil-ġisem tiegħek huwa mnaqqas, sabiex supplimentazzjoni tattira ħafna wegħdiet ħoss attraenti. Ġie ppruvat li l-kollaġen jipprevjeni telf ta 'xagħar, jistimula t-tkabbir u tnaqqas l-apparenza ta' xagħar griż, filwaqt li jżomm l-istruttura follikulu tax-xagħar b'saħħithom fejn il-pigment jiġi prodott. Barra minn hekk, kien ripetutament muri li dawn l-addittivi huma effettivi ħafna fit-trattament ta 'xagħar fraġli niexfa, għaliex iżommu livell tajjeb ta' umdità fil-curls.

Collagen, id-dieta u stil ta 'ħajja

Mhuwiex biżżejjed biss biex tieħu xarba u suppliment. Skond ir-riċerka, vitamina C u collagen għandhom jintużaw flimkien, għaliex jekk ikollok ftit wisq vitamina Ċ fil-ġisem, imbagħad, imbagħad, ma jkollhomx biżżejjed u proteini. Kaboċċi, karrotti u frott aħmar naturalment tistimula l-produzzjoni tal-kollaġini. Flimkien mat-tnaqqis naturali fil-produzzjoni tal-kollaġini naturali età moderna fatturi istil tal-ħajja bħall-istress, id-dieta fqira u l-iżbilanċ tas-saħħa intestinali, tista 'tnaqqas ħila tal-ġisem lilha l-produzzjoni.

tipi collagen

Hemm tliet tipi ta 'proteina. Tip 1 ikopri 90 fil-mija ta 'l-ġilda, xagħar, dwiefer, għadam, il-ligamenti, li jagħmilha ideali għall-sbuħija u l-kundizzjoni tal-ġilda. Tip 2 taffettwa s-saħħa qarquċa. Collagen tip 3 jirreferi għal proteina fibruż f'bejn għadam, qarquċa, dentin, tendini u tessut konnettiv oħra.

sors indispensabbli ta 'proteina

Tista 'tikseb kollaġen fil-ħafna għamliet. Kull pillola fiha sa gramma waħda ta 'dan l-element, u tinkorpora supplimenti oħra ta' benefiċċju, bħall-vitamina Ċ, li jgħin lill-ġisem tiegħek jipproduċi aktar proteini. Hemm ukoll trab collagen u likwidu, adattati għal nies li ma jridux li tieħu pilloli jew ikollhom problemi bil inġestjoni tagħhom. Madankollu, din il-forma tar-rilaxx huwa limitat. Jekk inti - veġetarjana, l-supplimenti veġetarjana issa huma disponibbli, li jista 'jkun fihom taħlita ta' aċidi amino, estratt qamħ u vitamini minflok sekondarji mill-annimali. Tista 'wkoll tikseb din il-proteina indispensabbli mill-ħut, ċanga, majjal u tiġieġ.

Kull addittivi fil-kompożizzjoni għandhom jiġu evitati

Għalkemm il-preżenza fil-vitamina C u aċidu hyaluronic hija kbira għall massimizzati l-benefiċċji ta 'supplimenti, hemm xi ingredjenti li għandhom jiġu evitati. Dawn jinkludu glucosamine u arginine. Għandek tevita wkoll id-drogi ma eċċipjenti bħal maltodextrin, togħmiet, zokkor, żejt, huwa wkoll preżenza mhux mixtieqa ta 'ingredjenti artifiċjali. Hemm ħafna ingredjenti oħra bla meħtieġ bħal aċidi amino, li jgħinu jirkupraw minn korrimenti fil-muskoli, iżda għall-bqija tat-tessuti se tkun inutli.