Il-kompożizzjoni tal-banana u l-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha

Golden, banana safra ilhom saru oġġett familjari ta 'ħwienet tagħna. Huma ħafna fit-togħma, huma iħobb minn tfal u adulti. Huma għandhom massa ta 'proprjetajiet utli, li jiddetermina l-kompożizzjoni tal-banana u l-enerġija li jinsabu fihom xemx tropikali. Il-massa tal-frott prodotti fil-Amerika t'Isfel u l-Afrika. Jekk taħseb li l-banana jikbru fuq il-pali, allura dan mhux veru. Fil-fatt li hija meħudha bħala siġra tal-palm - huwa masquerades bħala herb perenni. Madankollu, xi kultant jilħaq disa 'tkabbir u nofs meter għenieqed ta' banana ta 'fuq ħarsa impressjonanti ħafna.

Iżda aħna qegħdin kemmxejn distratt. Il-kwistjoni se tkun speċifikament dwar il-kompożizzjoni tal-banana u proprjetajiet ta 'benefiċċju u nutrittivi tagħhom. Karboidrati --komponent prinċipali tal-fetu. Ħelu, polpa trab, bi karatteristika "banana" togħma u riħa, perfettament jissodisfa l-ġuħ, uplifting. Fir-rigward tal-burdata - huwa l-verità! Wara banana ftit jittiekel hu verament jogħla! Il-fatt li l-prekursuri endorphin, triptofan u l-methionine inklużi fil-kompożizzjoni kimika ta 'banana f'ammonti pjuttost sinifikanti. Dan mhux partikolari għall-banana tad-deżerta li naraw fuq l-ixkafef, iżda wkoll l-hekk imsejħa pjantaġġuni.

Pjantaġġini - banana melħin u iebes, li huma wżati biex jipprepara platti varji ta 'għalf ikel u annimali. Fl-Afrika, mingħajr ma dawn ma tagħmel xi Hostess wieħed, ukoll, tip simili kellna l-ebda patata. Mill-mod, fil-patata tagħna u banana lott ta 'potassju. Huwa meħtieġ għall-qalb, fil-muskoli skeletali u s-sistema nervuża. Aktar minn 300 mg ta 'potassju għal kull 100 g ta' massa tal-banana - huwa pjuttost notevoli. U l-qalb tiegħi se jiffunzjona aħjar, u n-nervituri tiegħek se jikkalma. Minbarra l-potassju fil-banana tinkludi elementi oħra meħtieġa għall-bniedem. Dan fosfru, manjeżju, ħadid, sodju, kalċju, ram u elementi oħra.

Dawn huma meħtieġa biex jibnu għadam, huma involuti fil-metaboliżmu, fil-metaboliżmu melħ ilma, jappoġġa l-ħidma tal-formazzjoni tal-qalb u d-demm. Karboidrati tal-banana maturi jippreżenta sukrożju, glukows u fruktows, u aħdar - lamtu. Għal frott spejjeż tagħhom ikollhom kontenut għoli ta 'kaloriji (madwar 100 Kcal għal kull 100 g ta' polpa tal-banana). Dan jagħmilhom prodott ħafna nutrittivi. Karboidrati huma faċilment diġerit banana misjur ma jista 'jingħad dwar l-aħdar. Il-lamtu li hemm fl pjantaġġini, isaħħaħ gass fl-istonku. Huma jieklu biss wara t-trattament bis-sħana.

Il-kompożizzjoni tal-frott tinkludi pjuttost ftit ta 'proteina, ħafna inqas xaħam, fibra u diversi vitamini. Speċjalment ħafna ta 'vitamina C, hemm ukoll prekursur ta' vitamina A karotên, vitamina PP, minn vitamini B valur nutrizzjonali tal-banana minħabba l-kontenut ta 'karboidrat għolja, minħabba li huma ħafna nutrittivi. sakkaridi di- u tri li jiffurmaw il-biċċa l-kbira ta 'l-karboidrati huma malajr assorbiti fl-intestin u jidħlu fis-demm. Pazjenti dijabetiċi għalhekk mhux rakkomandat li tiekol minnhom fi kwantitajiet kbar biex jipprevjenu ż-żieda taz-zokkor fid-demm. Ma jinvolvu ruħhom mal-banana nies xaħam, minħabba li l-ikel karboidrati, li huwa wkoll faċli sabiex jiddiġerixxu, dawn jistgħu jżidu aktar piż.

Banana fihom kważi l-ebda allerġeni, u għalhekk huma rakkomandati tfal saħansitra allerġiċi. fibra tal-banana huwa utli fil-mard tal-intestini u fl-istonku. Hija envelops-membrana mukuża tal-organi diġestivi u jtaffi l-pazjenti bis-sindromu uġigħ.

Frott huma qlub utli ħafna u pazjenti li jirċievu dijuretiċi, carve potassju. Parti mill-manjesju banana hija wkoll involuta fil-mekkaniżmu tar-rata tal-qalb. Għalhekk, dawn il-benefiċċji huma mhux biss prodott fit-togħma u b'saħħithom iżda n-nutrizzjoni.

banana kollha, u hemm madwar 40 speċi fl-ġid tagħhom stess, u huma użati fit-tisjir. banana tad-deżerta huma użati biex isiru platti tal-ħelu u insalati tal-frott. Pjantaġġini fil-pajjiż tagħna għadhom ma ġewx rikonoxxuti. Iżda f'pajjiżi tropikali huma użati bħala garnish għal ħut u laħam platti. Huma għandhom rwol importanti fid-dieta ta 'residenti lokali.

Jekk inti interessat fil -proprjetajiet utli ta 'banana, jinkluduhom fid-dieta tiegħek aktar spiss. Tiekol minnhom frisk u sajjar minnhom Delicious. Huma mhux biss fit-togħma, iżda wkoll utli ħafna.