Granola homemade - huwa oerhört fit-togħma u b'saħħithom

Ħafur jew cottage ġobon bil-frott għall-kolazzjon - huwa ċertament tajba. Iżda illum jew għada, u dawn il-platti Delicious huma Pall ftit. Imbagħad inti għandek tfittex għall-riċetti ġodda għal kolazzjon b'saħħithom, li jistgħu jiġu ppreparati malajr u xaba bħala riżultat tikseb żmien twil. F'dan il-każ, il granola dar - dan huwa dak li għandek bżonn. Hija jistgħu jinxtraw fil-supermarket, iżda l-prodott ħanut taħbita-togħma u l-benefiċċji li jsiru idejn tagħhom stess. Aqra iktar dwar dan dixx wunderbare, tista 'titgħallem mill-qari l-artikolu.

X'inhu l-granola reali

Jekk inti - fan ardent ta 'dieta sana, inti ebda dubju konxji tal-ħtieġa li jiġu inklużi fiċ-ċereali dieta tiegħek, ġewż, frott u frott imnixxef. Dawn il-prodotti, minbarra l-użu espliċitu, jkollu togħma rikka u full-bodi. Huwa minnhom u jipprepara favoriti madwar id-granola dinja. Dan huwa virtwalment l-istess bħall-meusli familjari, granola, iżda, minbarra kollox, u moħmija fil-forn. Bħala riżultat, ċereali u ġewż ssir riħa pjaċevoli u kriżi Delicious. Wara l-kolazzjon fil-għodu ma 'dan il-prodott, inti se tikseb ħlas ta' vivacity u burdata tajba għall-jum kollu qabel.

istruttura

Kif tista tipprepara granola? Riċetta għal kaptan tagħha tkun fis-seħħ kulmin huwa kapaċi jużaw il-forn. Varjazzjonijiet fil-kompożizzjoni tal-ikel hemm varjetà kbira. Kull juża l-ingredjenti li fuq kollox tant iħobb. B'dan il-mod, il-vantaġġ huwa kbir il-granola dar. Jixtru l-prodott jissodisfa għal kollox gosti tiegħek u l-preferenzi, mhuwiex dejjem possibbli. Iżda tipprepara lilek innifsek - faċilment. Hawn dak li jista 'jiġi inkluż fil dan dixx:

• ċereali (ħafur u qamħ, ross u qamħ Saraċin, xgħir u xi oħrajn);
• ġewż (lewż, ġellewż, anakardji, ġewża Amerikana), żerriegħa tal-ġirasol u qara;
• frott imnixxef, frott konfettura;
• berries;
• coconut;
• għasel, ġulepp tal-maple.

Tista 'taħlita kollha ta' dawn il-komponenti, jew tagħżel ftit tagħhom "Favourites." Wara granola - hija ambitu enormi għat-kreattività kulinari. Jekk ma tkunx taf liema kombinazzjoni tkun aħjar, aqra l-riċetta proposti hawn taħt.

Proċess ta 'preparazzjoni ta' granola

Qabel l Preheat forn għal 180 grad. Ħallat fi ħġieġ skutella ħafur, 150-200 gramma ta ' lewż (CHOP jew jistgħu jħallu kollu) 100 gramma ta' żerriegħa tal-ġirasol u 80 gramma ta 'ġulġlien. Żid it-taħlita niexfa għal 2 imgħaref żejt veġetali u 5-6 mgħaref ta 'għasel likwidu. Ħami parċmina u jistabbilixxu ċereali blanketed u għamel l-idejn tagħhom b'mod ugwali fuq iż-żona kollha. Bake 40 minuta, tħawwad minn żmien għal żmien, sabiex ma jeħel. 5 minuti qabel l-aħħar ta 'tisjir żid ftit melħ u tazza ta' żbib iswed. Jekk inti imħabba aktar ħelwa, tista 'tuża 50 gramma ta' zokkor kannella.

Kif taħżen meusli moħmija?

Il mkessħa ċċaqlaq il-granola fil-vażett tal-ħġieġ bl-għatu (disponibbli f'diversi vażetti) u neħħi cupboard tal-kċina jew friġġ. Dan l-istokk se jkun biżżejjed għal 5-8 kolazzjon, jiddependi fuq aptit tiegħek.

provvista sabiħa ta 'granola għall-kolazzjon

U issa ftit kliem dwar kif jieklu dan il-platt. L-aktar popolari għażla - pour kefir jew jogurt mhux ħelwin. Iżda int tista 'tagħmel reali u deżerta. Biex tagħmel dan fi ħġieġ tall jistabbilixxu jogurt (50 gramma), 2 imgħaref granola, zalza berry (minn frott iffriżat jew frisk, blender bit-tarjola), u mbagħad għal darb'oħra jogurt u oħrajn, sakemm inti tilħaq il-quċċata. Allura granola ppreżentata - huwa sempliċement dixx divina (kemm fl-apparenza u t-togħma). Inti taħseb li huwa utli mhux fit-togħma? Pjuttost il-kuntrarju.