Għeja fl-għajnejn u ħmura tat-tebqet il-għajn

Probabbilment, kull wieħed minna ffaċċja għeja mill-għajnejn wara xogħol twil fuq il-kompjuter. Ksur ta '"ngħas", għajbien fl- għajnejn, ħmura ta' tebqet il - għajn, uġigħ, xi drabi anke l-fluss ta 'tiċrit - dawn kollha huma kawżi ta' għeja fl-għajnejn. Ħafna minn dawn is-sintomi jseħħu b'xogħol twil fuq il-kompjuter.

Kompjuter - ħabib jew foe

Għaliex il-kompjuter dawwar minn ħabib għall-ghadu? It-tweġiba hija sempliċi. Fil-każijiet kollha, il- "medja tad-deheb" hija importanti, u dan japplika għall-kompjuter sa fejn hu l-iktar. Ma tistax tkun mingħajr xogħol fuq il-kompjuter tiegħek matul il-ġurnata kollha mingħajr ħsara lill-għajnejn tiegħek. Jidher li ġurnata waħda xejn se jinbidel. Allura l-utenti tal-kompjuter jikkalmaw lilhom infushom u jkomplu javżak infushom kuljum wara jum. Imma l-ġranet jiffurmaw ġimgħat, ġimgħat-xhur, it-tagħbija fuq l-għajnejn tikber b'mod sinifikanti, u tebgħat il-għajn ħamra ma titħejjelx. Barra minn hekk, xi drabi, interessati f'informazzjoni, stampa jew vidjo fuq l-Internet, inħarsu lejn il-monitor mingħajr ma tpejjipx, li wkoll għandha effett ħażin fuq il-vista. Il-membrana mukuża ta 'l-għajnejn tinżel u hemm sensazzjoni ta' "ramel", l-ħmura tat-tebqet il-għajn.

Modi kif titnaqqas ir-razza tal-għajnejn meta taħdem ma 'kompjuter

Imma f'dan il-ħin mingħajr kompjuters sempliċiment ma tistax tagħmel. Prattikament għal kull tip ta 'attività huwa meħtieġ li tkun mill-inqas tal-inqas għarfien tal-kompjuter. X'nista 'ngħid dwar accountants, copywriters, programmaturi u nies oħra li għalihom il-kompjuter huwa parti integrali mix-xogħol. Imma kif tnaqqas il-piż fuq l-għajnejn? Issa se nittrattaw din il-kwistjoni.

L-ewwel, biex ittaffi l-piż fuq il-vista, għandek tagħmel il-kamra dawl lixx u qawwi. Imbagħad l-għajnejn tiegħek se jkollhom inqas tensjoni. Għandek tuża chandelier kbir li ddawwal il-kamra kollha, u mhux lampa żgħira li tidher fuq il-mejda u ddawwal biss frazzjoni żgħira tal-ispazju tal-kamra. Barra minn hekk, għandek taġġusta l-post tal-monitor sabiex ma jkollhiex xi dija.

It-tieni nett, għandek bżonn tieħu pawżi mill-inqas 10 minuti wara kull 45 minuta ta 'xogħol. Imbagħad l-għajnejn tiegħek se mistrieħ regolarment. Ukoll, ma jinterferix mal-eżerċizzji varji għar-rilassament. Fittex 5 minuti 'l bogħod mit-tieqa. Ħares lejn il-weraq tas-siġar jew tal-ħaxix aħdar. Kulur aħdar jgħin lill-għajnejn jirrilassaw u jirrilassaw Jew sempliċiment tħares minn naħa għal oħra. Tebbib ta 'għajnejn ħomor jkopru b'sikkina niedja u jimteddu għal madwar 15-20 minuta.

Fil-ħwienet tista 'ssib films protettivi ta' skrin iddisinjati apposta. Huma jnaqqsu r-radjazzjoni tal-monitor, u għaldaqstant l-għajnejn huma inqas tensjoni.

Wara li ssolvi l-problema bis-sitwazzjoni tal-post tax-xogħol, ta 'min jingħeleb il-kwistjoni ta' "nutrizzjoni" addizzjonali tal-għajnejn. Il-Vitamina A hija l-aktar importanti għall-viżjoni. Hija responsabbli għan-nitidezza u n-nifs ta 'l-għajnejn. Id-defiċjenza tiegħu fil-ġisem jikkontribwixxi għal vista mċajpra. Meta taħdem fuq kompjuter, tintuża darbtejn daqs fil-ħajja ta 'kuljum. L-ħmura tat-tebqet il-għajn ta 'spiss hija dovuta għal nuqqas ta' din il-vitamina.

Qtar tal-vasodilazzjoni

Wara li rajt vapuri fqigħ fil-mera, ħafna minna qegħdin ifittxu qtar u mezzi oħra aktar mgħaġġla. Ħafna drabi f'sitwazzjonijiet bħal dawn, in-nies jużaw tnaqqis vasokostrittiv. U assolutament in vain. L-ewwelnett, dan ir-rimedju jista 'jintuża biss fuq il-parir tat-tobba, u t-tieni ma jkun ta' ebda użu, u anke possibilment f'sitwazzjoni bħal din se jkunu ta 'ħsara. Il-fatt hu li l-użu ta 'dawn il-qtar m'għandux jeħles mill-uġigħ f'għajnejk. Huma mhux se jgħinu biex jgħaqqdu l-bastimenti tad-demm bursted. Dawn il-qatriet jonqoshom biss, u pjuttost eċċessivament. Anke ħmura ta 'tebqet il-għajn jista' jidher. Wara dan, il -pressjoni tal-għajnejn se tiżdied, u l-għajn se tirċievi inqas ossiġenu, li hija ta 'ħsara għar-retina. Bħala riżultat, intom iżżid biss problemi bl-għajnejn tiegħek. L-aħjar għażla għat-trattament tal-vini tad-demm mgħottija dejjem kienet u dejjem se tibqa mistrieħ u rqad tajjeb.