Kif in-nies jgħixu, stop xorb. ex alkoħoliċi

Waqfien tax-xorb, l-alkoħoliċi ta 'qabel jesperjenzaw skumdità, ir-riżultat tal-konfrontazzjoni li tista' faċilment issir il-posta li jmiss, u tirritorna lill-istat dipendenti qabel. Mingħajr ebda dubju, alkoħoliżmu - marda. Allura kif do nies jieqfu tax-xorb, huwa possibbli li tinstab sostituzzjoni xierqa għall-alkoħol u għal darb'oħra jħossu bħal bniedem sħiħ?

X'inhuma l-problemi ffaċċjati mill-alkoħoliċi preċedenti?

Stop xorb nies spiss ikollhom jivvjaġġaw l-istess numru ta 'problemi. Madankollu, li jkollhom fehim ċar tad-diffikultajiet li jistgħu jkunu mistennija, inti tista 'tipprepara mind tajba tiegħek stess lejn il-futur.

Il-problemi li jiffaċċjaw biex jiffaċċjaw biex tieqaf tax-xorb, jistgħu jinqasmu fil-kategoriji li ġejjin:

1. Il-problemi reali maħluqa mill-alkoħol - assoċjata mal fiżjoloġija tal-bniedem, il-perċezzjoni tal-bidliet tal-ġisem. Tipikament, l-akbar il "anzjanità" ta 'xorb, l-agħar tiegħu istat tas-saħħa. Elimina l-problemi ta 'din in-natura jista, Wara imġarrab sakemm il-bidliet mixtieqa jew serjament jaħdmu biex jirrestawraw tiegħek b'saħħithom l-benesseri.
2. Mgħottija il-problema - jittratta l-isfera emozzjonali ta persuna dipendenti mill-alkoħol. Ma 'ħafna minnhom nieqaf għax-xorb personalità jiltaqa ghall-ewwel darba f'ħafna snin, peress alkoħol huwa distrazzjoni eċċellenti mir-realtà.

depressjoni

Istat ta 'gloom huwa pjuttost reazzjoni normali ta' koxjenza li realtà oġġettiva. Madankollu, kull bniedem fil-mod tiegħu stess jippruvaw isibu mod kif toħroġ ta 'din is-sitwazzjoni. Ħafna minna jippreferu bħala soluzzjoni għall-dar alkoħoliżmu.

Nies li jieqfu xorb, għandna jerġgħu jitgħallmu biex jirreżistu l-attakki tal melankoniku. distrazzjoni kbira matul rijabilitazzjoni jista hawn 'jkun walk fl-arja friska, eżerċizzju ġisem tagħhom stess u l-eżerċizzju. Fl-istess ħin jissaħħaħ l-ispirtu u l-korp huwa kapaċi tgħin yoga.

Liema mod razzjonali ieħor minn kundizzjoni patoloġika jippreferu jużaw nies biex tieqaf tax-xorb? L-ewwelnett - dan huwa żjara regolari lill-analista, it-tabib jew tas-soltu konversazzjonijiet abstainers mal-ħbieb. B'mod ġenerali, għall-ħruġ mill-istat depressi fil rifjut ta 'alkoħol huwa importanti ħafna li jokkupaw individwu stess, jibbenefikaw oħrajn, biex jagħmlu tajjeb atti u biex tfittex modi biex jesprimu lilhom infushom.

temper tantrums u irritabilità

Trattament ta 'pazjenti alkoħoliżmu dejjem jagħmel l-attakki frekwenti aħħar ta' kundizzjonijiet mhux raġonevoli rrabjata. Spiss l-għeruq ta 'din il-problema jinsabu fil-fond fit-tfulija tiegħi u jmorru barra hekk kif il-moħħ jirritorna l-abbiltà li jipperċepixxi l-realtà oġġettiva.

benefiċċju enormi biex jegħlbu rabja u żieda awto-kontroll għall-persuni li entilezza ma 'teħid regolari alkoħol, tilgħab terapija tal-grupp u psychoanalysis.

Ir-raġuni għal-negattiv emozzjonali-benesseri jista 'jservi reazzjonijiet bħala speċifiċi bijokimiċi fil-ġisem. Per eżempju, waħda mill-iktar kawżi komuni ta 'falliment ta' stati rrabjata ta 'alkoħol isir konsum eċċessiv ta' kaffeina jew tiekol bl-addoċċ. Iġġib ruħek lura għan-normal ħafna mill-poplu qabel kienet dipendenti jgħin tnaqqis sinifikanti fid-dieta, dieti speċjali, kif ukoll rinunzja temporanja ta kaffeina u ikel xaħmi.

Disturbi fl-irqad

Alkoħoliċi, ex- ivvizjati, bħala regola, ma jħossux rilassament komplet wara l-irqad, li jeħtieġu konsiderevolment aktar meta mqabbla ma 'abstainers. Dwar ġejjin għall-istat stabbli normali jieħu ż-żmien u paċenzja.

Dak li huwa l-aktar spiss manifestat problemi ta 'rqad? Spiss il-problema reali għal jitfg xarba persuna ssir insomnja kostanti, diffikultà qawmien fil-għodu, l-ebda ħolm jew inkubi regolarment. Fil-preżenza ta 'inkubi taffettwa realiżmu tagħhom. U l-istorja tagħhom huwa spiss marbut ma sokor.

Biex iġġib irqad tiegħek stess lura għan-normal, ħafna nieqaf nies dgħif fil-lejla ta 'attività fiżika, li twassal għal għeja naturali u, għaldaqstant, jagħmel aktar diffiċli biex torqod tax-xorb. Jwettqu warm-up fil-għodu jippermettilek li tiċċarġja l-korp ma 'l-enerġija u malajr jitbiegħed mill-istat bi ngħas.

problemi tal-familja

Nies li jirrifjutaw li użu regolari ta 'alkoħol, jiffaċċjaw problema oħra urġenti. Il-bidla qawwija fil-mod ta 'ħajja tagħhom spiss twassal għal perċezzjoni inadegwat ta' bidla mill-qraba. Fil-fatt, persuna stop xorb, isiru fl-għajnejn ta 'qraba nies kompletament differenti, xi kultant stramba u diffiċli biex jifhmu.

Naqqas is-sħana u jnaqqsu kull tip ta 'frizzjoni fil-familja jgħin komunikazzjoni attiva mal-maħbubin. Jiffurmaw l-immaġni tal-persuna teetotal jieħu ż-żmien biex jidraw l-membri ġodda tal-familja "I". Biex jaslu għal kunsens jista 'jgħin żjara pariri familja, alkoħoliċi Anonymous, il-gruppi dwar l-istabbiliment ta' relazzjonijiet tal-familja b'saħħtu.

Nibdlu l-ċirku tas-soltu ta 'ħbieb

Rifjut ta 'xorb alkoħoliku twassal għal bidla mistennija fil-perċezzjoni ta' oħrajn, u jikkawżaw problemi bil-relazzjonijiet. Bħal fil-każ preċedenti, ivvizzjat ewwel għandu jadattaw għall-comrades ġodda, immaġini mhux tax-xorb innifsu. Fl-istess ħin kull imsieħeb spiss manifestat differenti, reazzjoni xi drabi pjuttost inadegwata għal dak li qed jiġri.

L-unika soluzzjoni razzjonali tkun li żżomm li jikkomunikaw ma 'ħbieb li qed juru l-appoġġ għall-aspirazzjonijiet tal-ex dipendenti. Comrades, li jipprovokaw l-restawr ta 'dipendenza, mhumiex ħbieb veru. Għalhekk, l-assoċjati ta 'qabel qed jippruvaw li tissepara l-"sew wishers" minn nies oħra.

Disturbi diġestivi

Ladarba persuna jibda jiffamiljarizzaw oħrajn mal-istorja, "I nieqaf għax-xorb," li jissostitwixxu l rilevanti preċedentement kwistjonijiet psikoloġiċi immedjatament waslet għall-problema tal-pjan fiżiku. F'din is-sitwazzjoni, disturbi huma reazzjoni pjuttost adegwat għall-bidla. proċessi simili dejjem ħass fuq il-livell fiżiku meta aħna entilezza mal-vizzju żmien twil, kemm jekk huwa l-kaffeina, ħelu, nikotina jew alkoħol.

natura diġestiva tal-problema huma parti integrali mill-proċess ta 'fejqan. Ittaffi l-iskumdità sakemm ir-ristrutturar sħiħ tal-korp ħafna nies jieqfu xorb dieta jgħin bbażati fuq ċereali, legumi, frott u ħaxix frisk, ikel kollu rikk fil-fibra mhux maħduma.

ħsieb diffikultà

Wara rifjut komplet u irrevokabbli tal-alkoħol persuna jkollha tbati problemi relatati għal konfużjoni tal-ħsieb. Xi kultant l-konsegwenza ta 'rifjut qawwija ta' alkoħol huma alluċinazzjonijiet, ħsibijiet izyasneniya stess mċajpra.

Kif taħseb li jimmaniġġjaw l-poplu vizzju preċedenti biex ilaħħqu ma 'problemi bħal dawn? L-għajnuna aktar effettiva f'dan il-każ jista 'jkun isports, id-dieta, rifjut ta' vizzji oħra bħal nikotina, ħelu. jaslu wkoll għal termini ma kuxjenza tiegħu stess jistgħu jgħinu yoga, massaġġi, taħriġ fitness u ġinnastika, terapija manwali.

sitwazzjonijiet stressanti

Hekk kif il-bniedem deher li kienu kapaċi jgħidu addiju għall-alkoħol, ta 'spiss jinqalgħu fl-inkwiet jew sfortuni fatali li jistgħu jikkawżaw waqfa mill-ġdid għal xarba. Wara kollox, qabel sitwazzjonijiet bħal dawn jistgħu jkunu tinxtorob biss.

Forsi l-negattiv istat emozzjonali fuq l-isfond tal-problemi imminenti min-naħat kollha huwa l-akbar ostaklu għall-alkoħoliċi qabel. Imma jekk inti tista 'tittaffa l-ferita fil-ruħ mingħajr alkoħol darba, inti probabilment se tkun kapaċi jirrepetu tali aktar minn darba fil-futur. Maż-żmien, il-moviment konsistenti lejn jegħlbu l-ostakoli biss tempers assoċjati preċedenti u jagħmilhom jħossuhom saħħa tagħhom stess.

Jekk in-nies tieqaf tax-xorb għal darb'oħra rrikorriet biex isolvi problemi permezz ta 'konsum ta' alkoħol, ħafna drabi huwa biss aktar tiggrava s-sitwazzjoni, minkejja ċ-ċirkostanzi diqa.

isterjotipi Il-ġlieda kontra

Spiss, il-partijiet tax-xorb fil-passat għandhom jiġu pprovduti f'sitwazzjonijiet fejn huwa prattikament impossibbli li jirrifjuta l-aċċettazzjoni fis-soċjetà isterjotipi imġieba. Eżempju impressjonanti hija l-organizzazzjoni tal-festa grand fl-okkażjoni ta 'avvenimenti importanti fil-familja ta ivvizzjat qabel. Dak li tieħu alkoħolika ta 'qabel, jekk meħtieġ, jieħdu sehem fil-festa?

Fir-realtà, għal raġel li sabet mod effettiv biex nieqaf għax-xorb u diġà rnexxielha parti dejjem mal-vizzju, xejn terribbli se jiġri. Parti ma 'dipendenza fuq l-alkoħol jista' faċilment japplikaw il-prinċipju ta 'sostitut adegwat, għall-użu bħala alternattiva għall soft drinks.

Naturalment, il-prinċipju ta 'sostituzzjoni tkun kompletament ġustifikata nnifisha, huwa pjuttost biżżejjed sempliċiment li tixrob meraq minflok inbid u minerali ilma minflok tal-vodka. A lott kollu ta 'attributi sekondarji importanti. Għalhekk, huwa assolutament mhux rakkomandat li ferra l-ilma fil-nuċċalijiet għall vodka u fizzy xorb fil-nuċċalijiet inbid. Dan id-dettall insinifikanti joħloq stampa tal-ħaġa Addict ex simili biex jissimulaw l-konsum ta 'alkoħol, li hija sempliċement inaċċettabbli.

Hemm numru ta 'regoli li jistgħu jintużaw bħala mudell sempliċi ta' mġieba tal-ħwat ta 'qabel waqt il-festa:

• meta n-nies jixrob inbid, huwa meħtieġ li tuża tip ieħor ta 'ħġieġ jew tal-ħġieġ kompletament differenti, qabel l-mili ma' xi xarba, b'mod drammatiku differenti mill-inbid mill-riħa, kulur u togħma;
• jekk il-vodka prinċipali xarba alkoħolika fuq il-mejda huwa aħjar li tuża bħala sostitut għal ħelwa, xorb karbonizzat kkulurita, tferriegħ fis xi ħaġa oħra, iżda mhux fil-ħġieġ;
• Jekk il-preżenza ta 'birra għax-xorb minn mugs ħġieġ jew ħġieġ inbid kbira, għandha tingħata preferenza minerali jew ħelu, ilma bla kulur, jassorbu direttament mill-flixkun.

alkoħoliċi Anonymous

Spiss ostaklu effettiv għal ritorn għal vizzju isir jattendu laqgħat tal alkoħoliċi Anonymous. Membri ta 'dawn l-organizzazzjonijiet jirċievu għajnuna psikoloġika u jmantnu lilhom infushom lill-oħrajn fuq "peer għal peer".

Bħala laqgħat superjuri, il-klabb tal alkoħoliċi Anonymous jistgħu jinvolvu clergyman, professjonali psikologu, psikoterapewta, psikjatra. Madankollu, l-ebda kwistjoni dak mod kif kien organizzat terapija, il-prinċipju ewlieni hawnhekk hija li tipprovdi appoġġ reċiproku tal-membri tal-klabb.

Kważi kull klabb tal alkoħoliċi Anonymous topera skond il-programm, li jikkonsisti minn sekwenza ta 'passi fit-triq lejn l-irkupru. Il-punti ewlenin ta 'dawn il-programmi huma bbażati fuq dan li ġej:

• jirrikonoxxi ruħha bħala dipendenti, persuna ħżiena għas-saħħa;
• li tinkariga lill-riżultat fl-idejn ta 'enerġija spiritwali tagħhom stess;
• teħid ta 'intenzjoni soda li jikkumpensaw b'mod sħiħ il-ħsara kkawżata qabel minħabba vizzju, il-familja u oħrajn;
• introspection u tfittxija ta 'riservi għat-tkabbir personali;
• tagħti messaġġi u r-raġunar tagħhom stess lil membri oħra tal-komunità.

Kif twaqqaf xorb kapaċi jirreżistu l-interruzzjoni?

Anki qabel l-bniedem minn minnhom ġejjin regolarment stejjer "I nieqaf għax-xorb," tinsab il-periklu ta 'suppożizzjonijiet falliment. Dak li jieħdu jassoċjaw qabel, jekk huwa ddeċieda li tixrob mill-ġdid? L-unika soluzzjoni f'tali sitwazzjoni ssir pass fit-triq kollha ta 'rkupru, minn naħa, ritorn komplet għal ħajja sober.

Fl-aħħarnett, inti m'għandekx jweġġgħu lilhom infushom sensazzjoni kostanti ta 'ħtija għall-ammissjoni ta' falliment. Ħafna alkoħoliċi ex jikkunsidraw tali sitwazzjoni f'termini ta 'kisba ta' esperjenza utli li sempliċement jelimina l-aspetti negattivi ta 'programm ta' rkupru personali.

Bħala konklużjoni

Bħala ħielsa biex tieqaf tax-xorb u li parti dejjem mal-vizzju? Kull persuna ssib stess, b'mod personali tagħhom li jindirizzaw din il-kwistjoni. Perfetta biss is-sistema ta 'rimi jistgħu jiġu msejħa mill -dipendenza alkoħol, li ma seħħ it-tfittxija għall-alkoħol sostituzzjoni, ma teħtieġx bidliet fil-isterjotipi ta' mġiba.

Jilħaq stat ta 'rinunzja komplet tal-alkoħol jgħin lill-maġġoranza tal-ex-dipendenti Adieu għall-ħajja bieraħ, sentimenti ta' inferjorità, l-inabbilità li jinkiseb aktar kundanni. Dan kollu jeħtieġ fehim sħiħa ta 'l-vantaġġi kollha ta' ħajja sober, u tiffoka fuq bright, futur ta 'suċċess li l-wegħdiet bniedem fid-dinja mingħajr alkoħol.