Dieta abc - għażliet iebes u artab

Illum, f'ħafna fora u websajts diskussjonijiet msaħħna dwar il-abc dieta. U hemm żewġ metodi ta 'teknika kompletament opposti telf ta' piż li għandhom l-istess isem - l-abc dieta.

periklu għas-saħħa.

Wieħed mill-metodi hija kkunsidrata l-aktar iebsa u dijagramma ta 'ikel b'kaloriji baxxi għal 50 jum. Tali dietitians skema imsejjaħ il-strajk tal-ġuħ, ta 'theddida għall-ħajja. Fuq kull jum hemm limitu ta 'kaloriji, li ma jistgħux jinqabżu. Minn dawn 50 jum ħamest ijiem, li huma magħżula bl-addoċċ, jeħtieġu ċaħda ta 'l-ikel. Fil-jiem li fadal tal-għadd massimu ta 'kaloriji kuljum permessi fil-medda 150-500 Kcal. L-essenza prinċipali ta 'din is-sistema ta' enerġija hija mnaqqsa għal tnaqqis massimu ta 'teħid ta' enerġija. Hija tippromwovi telf ta 'piż mgħaġġel (forsi kemm 25 kilogrammi). Iżda skond l-esperti l-ħsara li din is-sistema tikkawża l-korp ma tistax tiġi stmata. No wonder f'xi każijiet, tali riżultati dieta abc turi dawk li sempliċement iwasslu għal anoreksja.

għażla artab utli u effettivi.

It-tieni għażla hija bbażata fuq ir-rispett tal-prinċipju ta 'nutriment diversifikati. Tali abc dieta deher relattivament reċentement, rċeviet ħafna ta 'feedback pożittiv u llum fost l-aktar suċċess u effettiv. Jekk tkun għadha raġonevoli li jżidu l-attività fiżika, figura tiegħek se jkun biss perfetta. Barra minn hekk, m'hemm l-ebda restrizzjonijiet stretti u permessi differenti għaġina u xi ħelu. L-essenza ta 'din l-għażla dieta hija kif ġej:

A aħmar - ikel projbit. Dan kollu fast food, xaħam, laħam xaħam u tjur, laħam, ħalib u krema qarsa, ġelat, ġobon krema, kejkijiet krema, pasti, ħobż abjad fi kwalunkwe forma, xampanja u xorb ħelu, birra.

Il isfar - prodotti li huma permessi li jiġu kkunsmati fil-moderazzjoni, iżda mhux aktar tard minn 3 sigħat qabel tmur torqod. Dan għaġin minn qamħ durum, ħafur mingħajr ħalib (ħlief smid), imnixxef u l-frott, ġobon ġobon u cottage, laħam baxx ta 'xaħam, tjur u prodotti tal-laħam ħelu, patata mgħollija, zalzett u zalzett mgħolli, pickles u ħxejjex immarinat, ketchup u ħwawar, karamella, kandju, marshmallows, ċikkulata skura, ġewż, ħami tal puff għaġina bla ħmira, kafè u tè.

Aħdar C - dan il-grupp jinkludi dawk il-prodotti li abc dieta tippermetti li tuża prattikament mingħajr restrizzjoni (f'limiti raġonevoli). Dan buckwheat, ħobż qamħ, bajd, imsajjar "fil-borża", ħass weraq, kaboċċi, karrotti, ħjar, ħodor frisk, tadam, brunġiel, squash, tuffieħ, passolina, frawli u frott taċ-ċitru, kif ukoll jogurt, baxx ta 'xaħam jogurt, xorrox, żejt taż-żebbuġa, ħut mgħolli jew steamed, frott tal-baħar.

dieta abc u dieta bilanċjata.

Hemm żieda sbieħ - huwa permess waqt xarba ikla tazza nbid xott jew Martini ftit. Fuq talba tiegħek jistax ikun hemm aktar minn darbtejn fix-xahar biex jagħmlu l-ġranet sawm li fihom li tixrob ħafna ilma u jieklu biss minn prodott wieħed. L-ikel ta 'kuljum matul il-jum jinvolvi tiekol ikliet żgħar 5-6 darbiet kuljum. Tali ordni ma jidhirx-sensazzjoni ta 'ġuħ. Il-ġodda u mtejba d-dieta abc rispons minn ħafna mill ammiraturi tiegħu hija tali li din id-dieta ma 'l-approċċ dritt jista jeħel mal għall-ħajja. Ma 'tali dieta tista' anki "sikuri" vjaġġ lejn il-ristorant. Inti biss jeħtieġ li jsegwu r-regola ta ' "żewġ korsijiet". Dan huwa appetizer, soppa, prinċipali u deżerta, lanqas għalik. Agħżel flimkien soppa jew appetizer, jew it-tieni plus deżerta jew sopop flimkien sħun. Imbagħad se jkun hemm ebda ksur ta 'dieta tiegħek. U d-dieta raġonevolment bilanċjat tiegħek se taħdem jistaqsi u ssaħħaħ is-saħħa.