Creatine monoidrat. żieda fil-produttività

Sabiex muskoli jaħdmu b'mod effettiv, inti għandek bżonn l-enerġija. Fejn takkwista biżżejjed ta 'dan? Is-sors prinċipali ta 'gruppi ta' muskoli saħħa hija ATP. Allura, l-akbar numru ta 'korp tan-nukleotidi jipproduċi, l-aktar effiċjenti se tkun qed taħdem muskoli. ATP b'mod ġenerali għandu rwol importanti fl-isport tal-ħadid: żidiet prestazzjoni enerġija, reżistenza u l-massa tal-muskoli globali. Creatine monoidrat spinta lill-produzzjoni ta 'nukleotidi u riġenerazzjoni tagħha.

Sors moħbija ta 'enerġija

Min-natura tagħhom, ATP huwa sintetizzati u prodott mill creatine, li hija prodotta wkoll mill-korp b'ċertu dożaġġ. Huwa naturali li meta jsiru tagħbijiet estremi se jeħtieġu ammont akbar b'mod sinifikanti ta 'enerġija u, bħala riżultat, li jiffurmaw is-sustanza oriġinali. Creatine Monohydrate - assolutament ma jagħmlux ħsara, aġent klinikament ippruvat li jkun fih kompost tal-molekuli ilma u kreatina. Fi kliem ieħor, dan it-tip ta 'nutrizzjoni isports bl-ebda mod mhuwiex aġent anaboliċi. Barra minn hekk, il-varjetà ta 'prodotti huwa l-aktar affordabbli fil-parametri tal-prezzijiet. Ammont akbar ta 'creatine jżid b'mod sinifikanti l-livell ta' enerġija ta 'l-organiżmu kollu, u huwa għalhekk rati ta' enerġija jiżdiedu, massa tal-muskoli u reżistenza.

multidirezzjonali

Monoidrat Creatine huwa tip ta 'suppliment unika maħsuba biex issolvi bosta problemi ta' sport. L-ewwelnett, din iż-żieda reżistenza - ħin li matulu l-korp (b'mod muskoli partikolari) huwa kapaċi li jwettaq tagħbijiet estremi mingħajr għeja jew eżawriment. It-tieni nett, din iż-żieda fl-indikaturi fiżiċi, espress piżijiet operazzjoni iktar severi fil-eżerċizzji bażiċi. It-tielet nett, creatine monohydrate huwa maħsub biex b'mod sinifikanti tiżdied il-massa tal-muskoli billi tiżdied ir-riżervi tal-ilma fil-muskoli. Kif tara, din l-għodda hija diretta lejn diversi aspetti tat-taħriġ (prestazzjoni tal-muskoli u t-tkabbir). Creatine monohydrate żżid b'mod sinifikanti u jaċċelera l-intensità eżerċizzju, jiffaċilitaw gruppi ta 'muskoli ippumpjar aktar effiċjenti.

F'liema forma hija mqassma?

Issa ejja jittrattaw il-fatt, f'liema forma huwa fornut creatine monohydrate. Trab - l-aktar forma komuni ta 'dan. Tabilħaqq, f'din il-forma ta 'creatine eħfef meħuda bl-ilma jew meraq. kważi l-vażetti biż-żieda tal-kelma miktuba "mikronizzat" Minn reċentement, li jfisser li l-prodott mikronizzat, tippromwovi assorbiment aktar kompleta. Wieħed qamħ bħal din hija kważi 20 darba iżgħar minn creatine monohydrate regolari. Dan iżid ħafna l-effiċjenza u l-indafa.

Kif għandek tieħu?

Tipikament, iċ-ċiklu kollu, li huwa riċevut matul creatine monohydrate, magħmul minn 6 ġimgħat. L-ewwel huwa msejjaħ "fażi tagħbija" li matulha r-rata ta 'konsum creatine kuljum ta' 20 gramma, kienu maqsuma f'4 dożi. It-tieni permezz tal-ħames ġimgħa, id-doża ta 'kuljum inklussiva hija mnaqqsa għal 5 grammi. Din tissejjaħ "isostnu fażi." U hemm jaqa waqfa għal 6 ġimgħat.