X'inhu l-aħjar li jagħżlu trainer għall-dahar? Reviżjonijiet klijent

Healthy Back dejjem kienet meqjusa bħala l-muftieħ biex mhux biss ħajja sħiħa, iżda wkoll attitudni pożittiva. Iżda sabiex żżomm is-saħħa tagħha u l-flessibilità, għandek bżonn simulatur għall-dahar, anki jekk ikollok xogħol mobbli, is-saħħa tajba, u barra mill-kundizzjonijiet klimatiċi ideali.

L-effett ta 'żmien, illum jew għada se jħallu marka tagħha fuq il-mixja u l-qagħda, u li b'xi mod teħles minn dawn il-problemi, għandna bżonn eżerċizzju ta' kuljum. Mixi u t-tmexxija, naturalment, knead xi gruppi ta 'muskoli, iżda li tiżgura t-tagħbija korretta u bbilanċjat għall-dahar, il simulatur - l-għażla perfetta.

Ipprova ifhem-kriterji bażiċi biex tgħin tiddetermina l-għażla tas-simulatur għall-sinsla u d-dahar kollu, filwaqt li jitqiesu l-opinjonijiet ta 'esperti u reviżjonijiet tad-detenturi rank u l-fajl.

Għaliex dan

eżerċizzju ta 'kuljum se tipprovdi fluss tad-demm normali fit-tessut, li se jżidu l-flessibilità tal-muskoli lura u l-abbiltà biex tistira, li huwa tant meħtieġ għalina waqt is-sewqan.

implimentazzjoni f'fażijiet ta 'eżerċizzji għall-dahar (Bubnovskaya trainer, mudelli professjonali) jippermettilek li gradwalment tisħon u ferrovija f'kull dipartiment tal-kolonna vertebrali mill-quċċata' l isfel għall-ossu sagru, jiġifieri, ċervikali, toraċiċi, lumbari u sakrali.

effiċjenza massima tista 'tintlaħaq biss wara t-taħriġ regolari u konsistenti. mill-inqas darba kuljum biex tiżgura l-fluss bla xkiel ta 'demm madwar il-ġisem huwa meħtieġ li tuża xi apparat sportiv għall-dahar (jew simulatur magna). Barra minn hekk, l-attivitajiet ta 'kuljum se jgħinek tneħħi t-tensjoni akkumulat bil-muskoli imqassar. tagħmir aktar jew inqas professjonali jaħdem ma 'kull sinsla, li tipprovdi tagħbija komprensiva lura, hekk jixtru xi ħaġa żgħira u rħisa biss ma jagħmilx sens. F'dan il-każ, riskju għoli li tikseb tagħmir mhux lura (simulatur), u l-espansjoni tas-soltu, mgħotti minn xi ħaġa aktar.

tipi ta 'tagħmir

għażla vasta ta 'tagħmir sportiv speċjalizzat, li joffru us manifatturi numerużi, jimmira li jħarreġ kull muskolu fil-sinsla. torso uman magħmul minn pluralità ta 'saffi, sabiex il-kumpanija ħadmet fuq il-ħolqien ta' tipi differenti u tipi ta 'mudelli (simulatur għall ftuq lura, biex tikkoreġi qagħda u l-bqija. n.).

Għal kull karta lura żviluppati tipi differenti ta 'tagħmir:

• Magni - għall-wiċċ ta 'wara kollu;
• tip espanderny - għall-quċċata tas-sinsla;
• ħajt - istampa u l-muskoli lura;
• trainer elettriku għall lura - effett vibrazzjoni (lezzjonijiet mingħajr sforz).

eżerċizzju ta 'kuljum fuq waħda minn dawn simulaturi (jiddependi fuq l-għanijiet u l-problemi attwali) mhux biss se jtejbu l-qagħda tiegħek u mixja biex jiffaċilitaw, iżda wkoll jitilfu l-piż. Iżda din hija biss bonus żgħir, l-għan ewlieni ta 'taħriġ - li tiżviluppa flessibilità tas-sinsla, ebusija, u l-eliminazzjoni ta' tinqabad ġewwa muskoli tal nervituri, kif ukoll il-prevenzjoni flimkien ma 'trattament ta' ħafna mard tad-dahar.

mudell magħquda (abs u lura)

torso sbieħ, mixja kunfidenti u mitħna b'saħħitha hija direttament dipendenti fuq l-istat tas-sinsla. Għalhekk, sabiex straighten ispallejn tiegħu, titneħħa Chin tiegħu u jfittxu fry sportivi, u ġew imfassla mudelli magħquda.

Eżempju impressjonanti ta 'dan it-tip ta' sport - simulatur għall jiġġebbed l FlexyBack lura. Huwa universali u adattati għal nies bi kważi kull livell tat-taħriġ atletiku. Reviżjonijiet jikkonferma effiċjenza għolja tiegħu.

Din il-magna huwa ħafif fil estremament jitgħallmu, u anki jekk persuna qatt ma ħadmet fuq dan it-tip ta 'simulaturi, kull adattament se jkun hemm ebda problemi. Wkoll in-nota li r-riżultat wara t-taħriġ fuq simulaturi ta 'dan it-tip se jkun hemm agħar minn, ngħidu aħna, fil-atleta ma' l-esperjenza.

direzzjonijiet bażiċi u r-riżultati tat-taħriġ:

• flessibilità fir-reġjun lumbari;
• eliminazzjoni ta 'wġigħ wara mard spinali posposta;
• iżidu l-amplitudni tal-għoljiet;
• korrezzjoni tal-qagħda;
• prevenzjoni ta 'mard tar-reġjun lumbari.

Barra minn hekk, ta 'simulaturi għall -taħriġ tad-dahar u l-attivitajiet ta' kuljum huma ħafna itejbu l-kondizzjoni fiżika tal-ġisem, titjib fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm fit-tessuti, ġogi u organi interni. Waqt l-eżerċizzju l-temperatura tal-ġisem żdiedu ftit, li tikkontribwixxi biex jimminimizzaw l-proċessi infjammatorji fil-ġisem, u b'hekk jiġi evitat l-iżvilupp ta 'mard serju.

sidien opinjonijiet

Ħafna artisti u fannijiet ordinarji jilqa fuq simulaturi Magħquda u FlexyBack b'mod partikolari. Taħriġ jippermettu biex tkopri l-firxa sħiħa ta 'effetti fuq l-ispina, li huwa indispensabbli "seduta" tagħna ħin. Għalhekk, għal ħaddiema uffiċċju u nies post tax-xogħol huwa siġġu,-simulatur se jkun indispensabbli.

Xi jilmentaw dwar l-abbundanza ta 'prodotti foloz, iżda solvuti l-persistenza attiv il-ħin tax-xiri: talba COA, eżami bir-reqqa tal-inventarju dwar id-disponibilità ta' marki proprjetarji speċjali u verifika tal-kodiċi ta 'identifikazzjoni fuq id-database simulatur fuq il-websajt uffiċjali tal-manifattur.

simulatur Bubnovskaya għall lura

Minbarra l-metodi ta 'trattament tal-istess isem minn professur Bubnovskiy S. M. hu ddisinjat simulatur speċjali, li tippermetti li inti biex jirrestawra l-ton tal-muskoli fil-fond fid-diviżjoni dorsali u ssaħħaħ il-qafas muskolari ikkontribwew b'hekk kompletament ġogi funzjonament.

Barra minn hekk, trainer jista 'jtejjeb konsiderevolment il-proċessi bijokimiċi fil-ġisem kollu, mhux biss fuq wara. Wara lezzjonijiet kuljum itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, il-vertebri tikseb fluss tad-demm żejda, telimina spażmi tal-muskoli u sindromi uġigħ.

Wieħed mill-għanijiet prijoritarji tal-użu tal-Bubnovsky simulatur tqis it-trattament ta 'mard diska deġenerattiv, herniated u artrożi. Barra minn hekk, il-simulatur huwa utli ħafna matul riabilitazzjoni, restawr tal-funzjonijiet bażiċi tal-ġisem wara l-kirurġija.

sidien reviżjonijiet

Ħafna mill-sidien ta 'dan simulatur huwa tajjeb li jingħad dwar id-disinn Bubnovskaya. Ħafna nies bħall-versatilità u l-affordabilità ta 'eżerċizzji ġinnastika li jistgħu jitwettqu fuq dan it-tagħmir. Xi jilmentaw dwar il-prezz għoli, iżda tħares lejn il-possibbiltajiet estensivi tal-simulatur, dan in-nuqqas huwa faċilment mitlufa x'imkien bogħod fl-isfond.

rakkomandazzjonijiet

Huwa diffiċli li stmat iżżejjed l-benefiċċji ta 'eżerċizzji fiżiċi li huma mwettqa fuq dan it-tip ta' simulaturi. tagħmir magħżul b'mod korrett huwa kapaċi malajr jirrestawraw is-saħħa u l-funzjonalità tas-sinsla, li jikkawżaw istiva sod fil-pożizzjoni-torso kollu, il-prevenzjoni muskoli sagging u tgħaffiġ. Bħala riżultat ta 'taħriġ ta' kuljum, ikollok b'saħħtu u qawwi lura, li huwa impervja kull tip ta 'mard.

Ukoll ma ninsewx dwar ir-regoli ta 'użu ta' tagħmir sportiv, kemm jekk jew dumbbell simulatur siġġu għall-dahar. Korrimenti jistgħu jinstabu fi kwalunkwe sportivi jew l-inventarju ġinnastika, hekk qatt ma ninsew dwar is-sigurtà. Anki jekk is-sett sħiħ ta 'eżerċizzji mogħtija lilek faċilment, m'hemmx bżonn li tidħol fi frenzy - fanatiżmu f'każijiet bħal dawn qatt ma jwasslu sa mhux tajba.

Bħala sinteżi

Issa kważi impossibbli li jinstabu persuna li ma jkollhomx problemi lura, hekk dan it-tip ta 'tagħmir eżerċizzju dejjem se jkun fid-domanda. Il-premju għall-isforzi tiegħek se jkun b'saħħtu u qawwi lura u t-torso mħarrġa, li tista 'tagħmel kwalunkwe stress kuljum.

Barra li ttejjeb l-effett ta 'magni eżerċizzju li jtik lura l-sbuħija tal-ġisem, u żieda sbieħ għat-taħriġ ta' kuljum se jsiru telf ta 'piż żejjed.