X'inhu hadha - Yoga

Yoga saret dejjem aktar popolari. Dan it-tip ta 'xogħol fuq myself twieled fl-Indja, iżda issa huwa pprattikat madwar id-dinja. Fil-qalba ta 'yoga hatha huwa li taħdem mal-korp u l-nifs. Madankollu, l-influwenza tagħha testendi lil hinn mill-ġisem. Din tinkludi wkoll l-emozzjonijiet u l-moħħ. L-esperjenza turi li l-moħħ u l-korp jippenetraw fis xulxin. Istat tal-moħħ taffettwa burdata tagħna, is-saħħa, u l-istess kundizzjoni tal-ġisem taffettwa enerġija tagħna, vitalità, u r-relazzjoni għad-dinja.
Hija sabet li ċerti pożizzjonijiet tal-ġisem jippermetti li inti malajr terga saħħa, isibu armonija u jirrilassaw, filwaqt li oħrajn jistimulaw, jagħtu entużjażmu u l-kunfidenza.
It-tifsira ta 'hadha Yoga hija li tarmonizza l-enerġija tagħna.
Ha tfisser enerġija attiva, sħun, xemxija, raġel, Tha - passiv, kiesaħ, qamar, nisa. Hadha - stat ta 'ekwilibriju.
Wara l-eżerċizzju niġu għal stat ta 'paċi u l-bilanċ fl-istess ħin mimlija bl-enerġija u l-ferħ tal-ħajja.
Biex jinkiseb dan, yoga toffri firxa wiesgħa ta 'eżerċizzji u modi ta' implimentazzjoni tagħhom, biex kulħadd ikun jista 'jagħżel xi ħaġa għalihom infushom. Bħala regola, huwa tittratta madwar 200 pożizzjonijiet, għalkemm testi qedem jgħidu li huwa 84,000 tagħhom.
Fil-gym inti tista 'tiltaqa' nies minn 16 għal aktar minn 80 sena. Ma jimpurtax l-età jew id-dehra, huwa importanti biss li x-xewqa li titjieb il-kwalità tal-ħajja tagħhom u x-xogħol fuq innifsek. Naturalment, inkella involuti żgħażagħ, sħiħa ta 'saħħa u l-enerġija. Bil-ferħ huma jwettqu eżerċizzji dinamika huma aktar diffiċli, li jippermetti li tiżviluppa qawwa u reżistenza.
Yoga joffri varjetà ta 'oġġetti li ma jinsabux fil-metodi oħra ta' xogħol fuq individwu stess, bħal liwi estremament enerġetika lura. L-anzjani jippreferu li jeżerċita fl-irkupru, ir-rilassament, biex jgħinu jżommu l-vitalità u l-vijabbiltà ta 'kull età.
Permezz rilassament, il-ftuħ il-muskoli u ġogi, kif ukoll eżerċizzji konċentrazzjoni sħiħa filwaqt li jinżamm nifs uniformi, għandha tingħata attenzjoni għall- dinja ta 'ġewwa, li bih tkun tista jirrilassaw moħħok u l-ħażna ta' enerġija attiva.
kaptan B.K.S. yoga indian Iyengar żviluppat fuq il-bażi ta 'esperjenzi tiegħu u l-istudenti tiegħu sekwenzjalment eżerċizzji ta' taħriġ speċjali dwar il-mard differenti: irjiħat, uġigħ fid-dahar, problemi bil-pressjoni tad-demm u ieħor sa dipressjoni u għeja kronika.
Bil benefiċċju kbir għalihom infushom u t-tfal mhux imwielda tagħhom jistgħu saħansitra jidħlu fin-nisa tqal.
Dan l-eżerċizzju għandu jitgħallmu biss kaptani speċjali b'esperjenza u kwalifiki rilevanti.
qagħdiet Yoga huma mwettqa b'mod preċiż ħafna, li bih tkun tista 'tilħaq kull parti tal-ġisem, mill-ġilda, muskoli, ġogi, u jispiċċa fuq l-organi interni. Kull ċellula hija mnaddfa u mimlija bl-ossiġnu.
Bidliet fil-burdata, l-attitudni u l-mod ta 'nifs viżibbli wara ftit sessjonijiet. Madankollu, fehim-fond ta 'yoga tieħu diversi snin.
Kif ma 'kull metodu naturali ta' trattament, l-effett ma jintlaħaqx immedjatament. Dan isegwi mill-fatt li yoga timmira li tilħaq l-sors ta 'problemi. Per eżempju, biex jittrattaw uġigħ fid-dahar ta 'spiss jeħtieġu li jirrestawra l-mobilità tal-ġenbejn, jissaħħu l-muskoli lura, biex jieħu ħsieb il-pożizzjoni korretta matul il-ħajja ta' kuljum.
Elementi huma issir b'attenzjoni kbira. F'kull eżerċizzju, qed noqorbu l-limitu tal-kapaċità tiegħu u gradwalment jaqbżux. M'hemm l-ebda lok għal ċaqliq qawwi u aggressivi, li spiss huma l-kawża ta 'korrimenti.
Huwa importanti li tagħmel l-eżerċizzji skond il-kapaċitajiet eżistenti tagħna, u dawn ivarjaw skond l-età, istaġun, ħin tal-ġurnata, l-ikel, irqad, u x-xogħol. Sett ta 'eżerċizzji għandhom jikkonformaw ma' dan.

Fil-yoga iskejjel soltu jkollhom għażla bejn il-gruppi ta 'diversi intensità.
Il-pass li jmiss wara nikkontrollaw pożizzjonijiet yoga huma rilassati u eżerċizzji nifs. Nifs huwa l-aktar sors importanti ta 'enerġija.
Inti ma tistax tiekol, tixrob jew ta 'rqad għal ftit jiem, imma ma nifs biss għal ftit minuti. Yoga jgħid li l-ħajja umana ma jkunx imkejjel fi snin, u n-numru ta 'nifsijiet jittieħdu. Il aktar twal, nifsijiet sħiħa, l-itwal se jkollna ħajja.
A eżempju ħaj ta '81-il sena BKS Iyengar. Bosta snin ilu, matul iż-żjara tiegħu fl-Istati Uniti, it-tobba sabet li pulmuni tiegħu, bħal 20-il sena qodma Olympian.
nifs eżerċizzji regolari u l-laxkar se jgħin biex jiksbu biżżejjed enerġija li ittejjeb l-abbiltà tagħna li jaħdmu, il-ħila biex tikkonċentra. Wara xi taħriġ żmien bħala riżultat ta 'tindif tal-ġisem u l-kuntatt aktar profonda mad-dinja ta' ġewwa tagħna, aħna tibda tħossok li hemm relazzjoni ta 'dieta, attività fiżika, l-interazzjoni ma' nies oħra u s-saħħa tagħna u l-benesseri.
Din is-sensittività hija teżor prezzjuża fil-mod ta 'żvilupp ħolistiku tagħna ta fiżiku, emozzjonali u spiritwali.