X'inhu awto-dubju? Kawżi u eżempji ta 'awto-dubju. Kif biex jingħelbu biża 'u awto-dubju?

Spiss, li jibdew negozju ġdid jew meta jiffaċċja sitwazzjoni familjari, wieħed jibda jiddubita abbiltajiet tagħhom stess, iħoss prekarju. X'inhu awto-dubju? Kif biex jittrattaw dan? Niżżel l-tweġibiet għal dawn il-mistoqsijiet tgħin l-xjenza ta 'l-ruħ tal-bniedem - psikoloġija.

Id-definizzjoni

Inċertezza - huwa s biża ', tħassib domestiċi dwar il-valutazzjoni preġudikata tal-kapaċitajiet tagħhom stess u l-forzi. Jibża li l-bniedem fetter, ma jagħtux lilu biex jikbru u jiżviluppaw aktar jivvibraw meta jsolvu xi problemi, it-twettiq ta 'azzjoni - dan kollu hija d-definizzjoni ta' dak li nuqqas ta 'fiduċja.

raġunijiet

Dubju fil-kapaċitajiet tagħhom stess jibdew jiffurmaw bħala tifel, u l-wild stmat korrettement l-kapaċitajiet tagħhom u għandha fiduċja. Nuqqas ta 'ftehim, mhux eżatti (spiss sottovalutati) kapaċitajiet kid valutazzjoni fil-futur se jwassal għall-fatt li l-bniedem ftit jduru fis persuna misduda u dgħajfa, jiddependi fuq l-opinjonijiet u x-xewqat ta' nies oħra.

Il-kawżi ewlenin tal-insigurtà:

• Edukazzjoni. Influwenza tal-ġenituri awtoritarju jew l-pressjoni ta 'wieħed minnhom fuq it-tarbija jipprovoka inċertezza.
• Twaqqif. Pressjoni mis-soċjetà fejn persuna tiżviluppa impatt negattiv fuq il-formazzjoni tal-personalità. Redikolu u bullying gradwalment tiddistruġġih.
• Injoranza tagħhom stess "I". Inabbilità li tisma 'l-vuċi ta' ġewwa, li jikkomunikaw mal-moħħ subkonxju tiegħek, in-nuqqas stess rwol reali fis-soċjetà - dan kollu joħloq art fertili għall-iżvilupp ta 'inċertezza.
• Inċertezza dwar l-iskop u t-tifsira tal-ħajja. Meta persuna tkun objettivi definiti b'mod ċar u xewqa qawwija biex dawn jintlaħqu, huwa tiżviluppa kunfidenza fil-kapaċitajiet tagħhom. Fil-każ ta 'individwu li ma jkunx kapaċi jagħżlu triq tagħhom stess u nsib dak fil-ħajja tiegħu huwa prerogattiva, sens ta' insigurtà u worthlessness qed tikber bħal valanga.
• esperjenza ħażina. Billi fl-passat nies jiffaċċjaw, tali esperjenza ħażina tista unlearn li jemmnu fihom infushom f'sitwazzjoni li jkun ikkawża ħsara lill-subkonxju.

Il-kawżi hawn fuq ta 'nuqqas ta' sigurtà mhumiex meqjusa bħala l-ewlenija u biss id-dritt. Skond l-esperti fil-qasam tal-psikoloġija u soċjoloġija, l-prerekwiżiti għall-ħolqien ta 'dubju fil-kapaċitajiet tagħhom stess biżżejjed.

Impatt fuq il-ħajja umana

indecision sens li jkun hemm impatt negattiv fuq l-attivitajiet ta 'kuljum tal-individwu. X'inhu awto-dubju? Dan huwa primarjament manifestazzjoni ta 'nuqqas ta' rispett għalihom infushom u l-ħtiġijiet tagħhom, li jistabbilixxi x-xewqat nies oħrajn hawn fuq tagħhom stess. Persuna tħoss prekarju, diffiċli biex taħdem, jikkomunikaw, jibnu relazzjonijiet ma 'l-sess oppost.

Meta persuna qed tiffaċċja problemi f'sitwazzjoni inkomprensibbli għalih, huwa jixtieq li jingħelbu, imma jibda dubju abbiltajiet tagħhom stess, li l-multa. Ħaġa oħra, meta raġel jew mara, minħabba l-biżgħat tagħhom stess u l-insigurtà, skiet isofru abbuż, umiljazzjoni u lanqas biss jipprova jbiddel ħajjithom għall-aħjar. Dan jeħtieġ l-intervent speċjalizzati, kif normalment dawn l-individwi huma rarament konxji tal-fatt li huma vittmi ta 'subkonxju tagħhom stess.

Biża u l-insigurtà qed jeqirdu l-ħajja umana, li jagħmilha impossibbli li jeżistu fis-soċjetà. Hemm każijiet meta sensazzjoni ta 'worthlessness, utilità ta' din id-dinja ta 'inċertezza fil-kapaċità tagħhom li jikkawżaw suwiċidju.

evidenza

Biex f'waqtu jipprevjenu l-iżvilupp ulterjuri ta 'kumpless inferjorità, ikollok bżonn li tisma' nfusna u jidentifika l-ewwel qniepen allarm mill-subkonxju.

Il prinċipali "sintomi" ta 'inċertezza:

• Biża inspjegabbli tal-kompiti u l-komunikazzjoni ma 'nies ġodda.
• -Miżgħuda kostanti ta 'benesseri fejn, il-bniedem diffident jiġi ffrankat minn skumdità intern.
• Id-dipendenza fuq l-approvazzjoni u l-opinjonijiet ta 'ħaddieħor, rieda li tkun lilek innifsek.
• Tentattivi biex jasserixxu lilhom infushom għad-detriment ta 'oħrajn.

Barra minn hekk, ta 'min jinnota li n-nuqqas ta' kunfidenza jagħmel raġel skjav, skond kull xewqa u soluzzjoni ta 'personalità dgħajfa. Mexxej jirċievi matul tali persuna hija kważi poter sħiħ.

eżempji

Fil-ħajja ta 'kuljum, ħafna drabi hemm nies li jissottovalutaw infushom. Huma jokkupaw il-pożizzjonijiet l-aktar baxx, ma tendenza li jaqbżu xejn ambjent tagħhom. Fil-konfront tagħhom faċilment tiżvela kwalunkwe ħjiel ta 'eżaġerazzjoni jew falza - personalità diffident bħal "jsebb" fatti.

Xi eżempji ta 'awto-dubju:

• Meta laqgħa persuna self-esteem baxx qatt mressqa minn naħa tiegħu l-ewwel utter greeting.
• Fl-identità kollettiva meta jidħlu proposti għal pożizzjonijiet ogħla fil-maġġoranza tal-każijiet, jabbanduna tagħha, mingħajr raġuni tajba. Dan huwa l-persuna tirrifjuta l-offerta, anke mingħajr ma tipprova rwol ġdid.
• Fit-trattament mar-nisa bniedem, żgur tal-kapaċitajiet tagħhom, jippermettu mara li jkollha rwol dominanti (jekk ir-relazzjoni xorta se tkun, inkella mhux se tkun kapaċi li jgħaqqdu żewġ kelmiet waqt konversazzjoni).
• Il-mara se tkun totalment dipendenti fuq l-opinjonijiet ta 'ħaddieħor. Hemm, anke kwistjonijiet domestiċi jsolvi biss permezz ta 'diskussjoni u girlfriends tips, ħbieb.

Kif tittratta? Tips

X'inhu awto-dubju? Dan il-ġlieda ġewwa, protesta li tagħmel xi bidla fil-ħajja. Fil-kliem tal M. E. Litvak, ghadu tagħna - fil-riflessjoni, u għandhom ilaħħqu magħha, il-bqija tal-problemi ser imorru huma stess. Biex jiġġieldu kontra l-inċertezza huwa importanti għall-fehim u l-għarfien tal-fatt innifsu, li l-problema tinsab mhux fil-dinja ta 'barra u ġewwa bniedem, fir-rigward tagħha għaliha nfisha u l-ħajja tiegħu.

Kif biex jingħelbu biża 'u awto-dubju? Huwa biżżejjed li ssegwi tips sempliċi mogħtija hawn taħt:

• Ipprova li tifħir lilu nnifsu spiss kemm jista 'jkun, anke għall-iżgħar suċċessi. Jiżgura l-karta fuq il-każ intemm favur tiegħek - se jgħin biex jgħollu self-esteem.
• Tibżgħux li jirrifjuta nies. Tikkunsidra mhux biss l-interessi ta 'oħrajn, l-bżonnijiet, iżda wkoll xewqat tagħhom stess.
• Ma kritika lilek innifsek għal difetti tiegħek u l-fallimenti, twettaq djalogu intern magħhom. Meta taħseb dwar dak li inti ma jkollhomx il-qawwa biex jimplimentaw il-ippjanat, staqsi lilek innifsek il-mistoqsija, u huwa kkumplikat, tassew?
• Jikkonċentraw fuq il-ħsibijiet pożittivi. Ebda ħtieġa li ras għal sink fil-problema - u jieħu ż-żmien u sforz.

Fil-ġlieda mal- kumpless inferjorità l-iktar ħaġa importanti - din hija x-xewqa sinċiera li jegħlbu dan u jiksbu fiduċja fil-kapaċitajiet tagħhom.