X'għandu jkun il-rata tal-qalb u pressjoni normali

X'inhu pressjoni tad-demm normali u rata tal-qalb fil-bnedmin? L-ewwelnett, huwa - żewġ indikaturi tas-saħħa fiżika tiegħu. Pulse - in-numru ta 'qalb tħabbat kull minuta u d-demm pressjoni - il-forza li biha l-demm jeżerċita pressjoni fuq il-ħitan tal-vini. Pressjoni tad-demm normali huwa meqjus dwar 120/80, u l-qalb normali waqt il-mistrieħ, fi adult - minn 60 sa 100 taħbita kull minuta.

Polz jistgħu jinstabu f'ħafna postijiet fuq il-ġisem fejn arterja ġejjin qrib il-wiċċ. L-aktar komuni: il-polz, l-għonq. Poġġi swaba tiegħek fuq il-polz ta 'u jgħodd il-taħbita għal 15 sekondi, jaraw it-tieni idejn ta' l-arloġġ. Imbagħad timmultiplika dak in-numru b'erba biex jiksbu rata tal-qalb tiegħek (RGħ).
Sabiex tevalwa l-rata massima possibbli tal-qalb, diversi formuli ġew proposti, iżda r-regola ġenerali hija kif ġej: 220 nieqes età tiegħek. Għalhekk, għal, rata massima tal-qalb 20-il sena qodma huwa ta '200 taħbita kull minuta, għal 70 sena - 150 taħbita kull minuta. Dan huwa importanti għaliex meta inti l-eżerċizzju, inti għandek bżonn biex tikkontrolla r-rata tal-qalb u jżommha fil-medda ta '50 sa 85 fil-mija tal massima. Dan huwa qalb normali tiegħek.

Ir-riżultati wrew li r-rata ta 'rkupru tal-qalb hija tbassar ta' mortalità. Sabiex jiġi definit dan, għandek bżonn biex iwettqu eżerċizzji kumplessi għal 10 minuti. Miżura u jirreġistra l-qalb. stop li jmiss, stenna minuta, miżura u rrekordja l-ritmu tal-qalb mill-ġdid. Jekk ir-rata tal-qalb ma jinżlu għal 30 taħbita kull minuta - inti fil-forma ħżiena. Jekk huwa mnaqqas b'50 jew aktar taħbita kull minuta, inti - fil-forma kbira. Fil-prinċipju, ir-rata tal-qalb normali għandha tirkupra malajr wara l-eżerċizzju.
Hemm xi mard relatat mal ritmu tal-qalb:

- rata tal-qalb inqas minn 60 taħbita kull minuta - Bradikardija. Atleti spiss ikollhom rata tal-qalb normali inqas minn 60 taħbita, u dawn ikollhom pjuttost qalb b'saħħithom. Jekk ma jkunx hemm sintomi oħra, bħal għeja, sturdament, ħass ħażin, qtugħ ta 'nifs jew dgħjufija, rata tal-qalb baxxa normalment ma tkunx kawża ta' tħassib. Jekk ir-rata tal-qalb hija inqas minn 50 jew ikollhom sintomi oħra, jikkonsulta tabib.
- Takikardija aktar probabbli determinat mir-rata tal-qalb aktar minn 100 taħbita kull minuta. Madankollu, fit-trabi u tfal żgħar ta 'rata tal-qalb għolja, iżda mhix marda, u hija assoċjata l-karatteristiċi partikolari tal-ġisem tat-tfal. Fir-rigward tal-adulti, allura hemm bosta raġunijiet għal takikardija, ħafna drabi assoċjati ma 'stress fiżiku jew psikoloġiku. Madankollu, jekk il-modalità rata tal-qalb mistrieħa hija aktar minn 100, kellem lit-tabib tiegħek.
- arritmija kardijaka - wisq malajr, bil-mod wisq, regolari jew taħbit tal-qalb irregolari. F'xi nies, il-qalb skips taħbit jew xi kultant jagħmilha qawwija ħafna. Jekk tħoss li, jikkonsulta tabib.

Oqgħod attent! Studji juru li rata tal-qalb għolja iżid ir-riskju ta 'attakk tal-qalb u mard tal-qalb. Barra minn hekk, rata tal-qalb għolja, li jdum għal żmien twil, jista 'jwassal għal kardjomijopatija, tħaxxin tal-muskolu tal-qalb, li mbagħad jista' jwassal għal demm insuffiċjenti ppumpjat fil-moħħ u l-bqija tal-ġisem.

Għalhekk, għal kull devjazzjoni mill-norma, li tkompli għal żmien twil jew skumdità kawża, kellem lit-tabib tiegħek u tmur permezz ta 'stħarriġ!