Xewqa Obsesja għall-kontroll kollox: kif jeħles minnu?

Int wieħed minn dawk in-nies li jkollhom swaba tagħhom fuq il-polz ta 'avvenimenti. Inti mdorri li jieħdu r-responsabbiltà għall-azzjonijiet tagħhom u fi kwalunkwe sitwazzjoni, fittex li jinżamm kontroll. Imma dak li jagħtik dan il-vizzju? Huwa importanti li jipprova lill-oħrajn ir-rwol primarju tagħhom?

33 każ

Jekk inti jikkombinaw l-irwol ta 'Negozjanta suċċess u l-omm, il-ħsieb fir-ras jduru maelstrom turbulenti. Għandek tivverifika li l-infermier ħa iżgħar tifel tiegħu mill-kindergarten, li jsejħu żewġha u ifakkru li huwa xtara ikel għall-pranzu, u l-bint il-kbir, fakkret li hi tagħmel appuntament ma 'l-dentist. Minbarra l kollox fuq spallejn tiegħek fdati bl-organizzazzjoni ta 'għeluq neputija tagħha ta. Ukoll, li minbarra inti hekk deftly li jkollu l-ħjut tal-kontroll? Anke fl-uffiċċju inti ma tistax jikkalma, dejjem tħeġġeġ rapport kollegi. karti kollha jridu jkunu fuq il-mejda għall-jum li jmiss, u l-proġett huwa mgħoddi lil-Ġimgħa li jmiss.

Għaliex in-nies jixtiequ kontroll kollox?

Inti tista 'tiġġustifika propensità imġieba tagħhom għall perfectionism. Sfortunatament, inti ma jirrealizzaw kemm maħbubin tiegħek, ħbieb u kollegi huma għajjien tal-nagging bla tmiem.

Madankollu, ix-xewqa tiegħek għall-perfezzjoni (li huwa tant inkomprensibbli lill-oħrajn) hija bbażata fuq il-biża jsofru falliment pubbliku. Għalik slushkom opinjoni pubblika importanti. C'est pourquoi inti ma tistax taffordja, u l-persuni li jinteraġixxu miegħek, il-marġini ta 'żball. Biża u ansjetà - dawn huma l-forzi ewlenin ta delużjonijiet tiegħek. Probabbilment, bħala wild kellek pressjoni qawwija, ikkawżat minn nar terribbli jew inċident ieħor li seħħew minn negliġenza ta 'nies. U issa inti iddeċidejt li l-kontroll se jkun it-tieni ġilda tiegħek. Huwa probabbli inti kienu ġenituri wisq overbearing li jispiraw inti mudell stess ta 'mġiba.

Dan ossessjoni huwa għeja

Jidher li x-xewqa patoloġika tiegħek għall-kontroll impjegati kollox xorta b'xi isofru, iżda familji huma litteralment fgar, kapaċi li tagħmel pass mingħajr l-għarfien tiegħek. Huwa kontroll totali manija anki m'intix għajjien? Jekk iva, aħna ser jgħidlek kif jeħles mill-xewqa ossessjoni li jżommu kontroll fil-idejn ta 'l-ħajt inti.

Kif jeħles ta 'manija?

Fil-qalba ta 'terapija awto jillibera trid tkun. Jonfqu ċertu ammont ta 'ħin u jimpenjaw ruħhom fil introspection.

Jipprijoritizzaw, li ser tiffoka fuq sens ta personali benesseri. Inti ma tistax jipprova jbiddel l-identità tagħhom mingħajr idea ċara dwar il-limiti ta 'awto-stima tagħhom. Minn issa 'l quddiem, inti u biss inti tkun kap imħallef tiegħek. Tħallix oħrajn biex jipperikolaw tiegħek self-esteem.

Ara l-eżempji ta 'mexxejja eċċellenti

Kont taf li l-kwalità ta 'distinzjoni prinċipali ta' maniġer ta 'suċċess huwa ta' ispirazzjoni, iżda mhux kontroll? Tgħallem tips utli fil-kotba u rivisti, ikunu ggwidati mill-imġiba tal-mexxejja fil-film famuż. F'dawn u sorsi oħra, inti ser tiskopri ħafna informazzjoni utli.

Tibżgħux għall-esperimentazzjoni

Wasal iż-żmien li tbiddel radikalment ħsieb tagħhom. Għal dan huwa l-passatempi u attivitajiet ġodda aħjar adattati. Tieħu lezzjonijiet kitarra --teħid mużika ħiliet huma mħarrġa sew moħħ. Join tixbit taqsima - tixbit in-naħa irdum ma 'spalla mal-imsieħba tagħha jgħallmu fiduċja nies oħra. Inqabbdu fil-yoga jew meditazzjoni - dawn it-tagħlimiet mill-isbaħ synchronize ruħ, moħħ u l-korp. passatempi ġodda se tiżgura l-fluss ta 'ideat ġodda, li jfisser mudelli ħsieb tiegħek se jinbidlu wkoll.

Spiss tfittex ġewwa lilek innifsek

Meta raġel ikollu f'idejh il-ħjut tal-kontroll, ħafna drabi ma jkunux konxji mir-raġunijiet għal imġieba tiegħu. Jgħix hekk mill-vizzju, mhux verament tħares lejn l-proċessi sottostanti ta 'awto-sensi. Jekk int maqbuda off guard, u inti taf li inti qed jesperjenzaw xewqa kbira li jerġa 'jibda biex jikkontrollaw is-sitwazzjoni, waqfien u tfittex ġewwa lilek innifsek. Issa tfittex l-motivazzjonijiet ta 'aspirazzjonijiet tiegħek. Forsi inti jipprevali fuq biża ta 'falliment, l-riluttanza biex tisma' l-kundanna ta 'oħrajn jew nuqqas ta' fiduċja fl-oħrajn. Fost dawn u fatturi oħra jistgħu jiġu identifikati wieħed li sirt speċjalment vulnerabbli. Hija l-biża ta 'falliment. Imma l-aktar inti ser tħares fil-fond fis-moħħ tiegħek, l-akbar se jkun konnessjoni tiegħek għad-dinja ta 'barra.

Jitgħallmu l-fiduċja oħrajn

Kif għidna qabel, inti ma jiġux użati biex fiduċja oħrajn. Tqegħid fuq l-riedni tal-poter, inti tagħti oħrajn biex jifhmu li ħadd ħlief int ma jistgħux ilaħħqu mas-sitwazzjoni aħjar. Dan isterjotip hija wkoll assoċjata ma 'sens ta' periklu. Biex jitrażżnu dan, ikollok bżonn li titgħallem kif jevalwaw b'mod adegwat tiegħek stess.

Tinsiex dwar il-bqija

Xi kultant huwa utli li jonfqu spettattriċi. Jipprovdu opportunità biex kwistjonijiet urġenti li jieħdu kors tagħhom. Tinkwetax, inti mhux se tagħmel dan regolarment, ħu timeout qasir. Tagħti l-vizzju biex taħtaf fuq il-każ. Anke multi-armati Alla Shiva ma ilaħħqu mal-piż ta perfectionist. Ħalli affarijiet tkun imperfetta. Fl-aħħar, in-nuqqasijiet għandha CHARM tagħha stess.

Aħseb dwar sentimenti nies oħra

F'dak kollu li ħin moħħok qatt ma kellu riflessjoni dwar kif in-nies iħossuhom li jkollhom jisimgħu regolarment parir ta 'xi ħadd?

Issa wasal iż-żmien li nħarsu lejn nfusna. Xewqa kontroll totali jiskura-ħajja tan-nies mill-ambjent tiegħek. Ebda wieħed mill-adulti li ma jaċċettawx tali destin, meta l-persuna l-oħra hija dejjem scolds lilu bħal tfal ħatja. Immaġina li inti regolarment jagħti ordnijiet. inti se jħossuhom kuntenti jew mibegħda pożizzjoni tiegħu? Bidla linji gwida lejn kura u ma jikkawżaw oħrajn għad-danni morali.