Vitamina Ċ Ikel li fihom il-vitamina K

Wieħed mis-sustanzi l-aktar importanti għall-funzjonament tajjeb tal-ġisem uman huwa vitamina Ċ Ġie skopert fl-1929 matul l-esperjenza speċjali fil-tiġieġ.

esperiment suċċess

L-essenza tal-esperiment kien li jidentifika l-effetti ta 'nuqqas ta' kolesterol fil-tiġieġ. Sintetiċi dieta bezholesterinovaya fuqhom għasafar miżmuma, wasslet għall-identifikazzjoni ta 'komposti organiċi kinux magħrufa qabel - vitamina antihemorrhagic jaffettwaw direttament koagulazzjoni tad-demm. Nuqqas ta 'kolesterol, li deher bħala riżultat ta' dieta, iwasslu għal emorraġija fil-muskoli u tessut subkutanju. Tentattiv biex jirrestawraw il-bilanċ bil-kolesterol purifikat ma ntlaqgħux. Imbagħad il-riċerkaturi użati qamħ ċereali, li benefi jaffettwaw l-istatus tas-suġġetti. Fost is-sustanzi li jiffurmaw l-qamħ, kien hemm ukoll grupp ta 'vitamini li għenu biex itejbu tagħqid tad-demm.

Isem Vitamina K: kif kien

L-isem tal-vitamina kien propost mill-xjentist Daniża Henrik Dam, li ħadu sehem fl-istudju.

Għall-ewwel informazzjoni f'ħin dwar Koagulationsvitamin (tradotti mill-Ġermaniż - "vitamina koagulazzjoni") deher fl-edizzjoni Ġermaniża, u mbagħad għas-sustanza u l-isem staġnati vitamina iskoperta K. tagħha għamlet Henrik Dame u Amerikani biochemist Edvarda Doyzi (li kien kapaċi jikseb sustanza bi proprjetajiet ta 'taħsir Antihemorrhagic ħut imqadded mitħun) Premju Nobel. Hija mogħtija scholar fl-1943 għall-iskoperta u l-istudju tal-istruttura kimika ta 'vitamina K.

grupp ta 'vitamina K: K1, K2, K3, K4

Is-sustanza għandha forom naturali u sintetiċi, li jvarjaw fil-karatteristiċi.

K1 (phylloquinone) - vitamina xaħam solubbli li hija assorbita bl-użu bili. Hija tirregola l-proċess tagħqid tad-demm fil-ġisem, huwa responsabbli għall-fejqan ta 'feriti u stop fsada. Jekk persuna kienet nuqqas ta 'din is-sustanza, huwa possibbli li jiġu żviluppati mard apparat biljari u marrara.

Vitamina K1 ma tantx assorbit mill-ġisem ta 'bniedem jew mhux assorbit fil-livelli kollha. Dan huwa prinċipalment minħabba l-mard intestinali u tal-fwied: epatite, ċirrożi, ulċeri, dijarea, diżinterija, kolite. Dawn iwasslu għal tnaqqis fil-kapaċità tal-ġisem li jassorbi vitamina K, kif ukoll nuqqas ta 'xaħmijiet mill-annimali u l-oriġini veġetali.

Vitamina K1 tinsab f'ammonti kbar fil-fwied porċini, alfalfa, dqiq tal-ħut, għeneb, frott tal-kiwi, avokado, ħaxix bil-weraq aħdar (tsikornogo ħass, ħass Romaine, ħass, spinaċi, tursin, kaboċċi, asparagu), żjut veġetali.

K2 - menaquinone batterjali. Din il-vitamina hija prodotta fil-batterji utli imsaren tal-bniedem. Hija twaqqaf l-kapillari u parenkimali fsada, jippromwovi l-fejqan ta 'feriti.

Nuqqas ta 'vitamina K hija ħafna drabi assoċjata ma osteoporożi u mard tal-qalb koronarju, fejn hemm żbilanċ ta' mikroflora fil-musrana l-kbira. Mard u antibijotiċi, nuqqas ta 'riżultat fibra fil-produzzjoni mnaqqsa ta' vitamina fil-ġisem.

Is-sors ta 'vitamina K2 huma prodotti tal-ħalib (ġobon, ħalib, ħalib moħmija iffermentat, krema qarsa, jogurt, butir); prodotti mill-annimali (bajd, laħam, ħut, majjal u tal-fwied taċ-ċanga) u batterji tajba.

Billi forom sintetiċi jinkludu vitamina K3 (Menadione), K4 u K5. Prinċipalment dawn huma użati fil-produzzjoni għelejjel u trobbija tal-annimali.

Kawżi ta 'beriberi

Fost il-kawżi ewlenin ta 'beriberi, xjentisti imsejjaħ malassorbiment ta' vitamini li jinħallu xaħam fil-musrana. Dan huwa dovut għall-fatt li f'daqqa waqfiet fluss bili lill-musrana (b'mod partikolari, b'dik il-marda bħal suffejra ostruttiv).

Fatt interessanti huwa li f'kondizzjonijiet normali (li jżommu kapaċità fiżika, irqad xierqa, dieta bilanċjata), vitamina defiċjenza K hija prattikament ma jseħħux. Dan huwa dovut għall-produzzjoni kostanti ta 'element, għalkemm f'ammonti żgħar, batterja intestinali.

Sintomi ta 'defiċjenza ta' vitamina K

defiċjenza ta 'vitamina K jista' jiġi espress f'dawn sintomi:

• għeja;

• fsada ħanek;

• tbenġil;

• fejqan ħażin, feriti fsada;

• tinfaraġ;

• gipoprotrombinemii;

• mestrwazzjoni uġigħ;

• fsada gastrointestinali.

L-użu ta 'vitamina K fil-mediċina

Professjonisti mediċi spiss jużaw vitamina K. L-użu tiegħu huwa partikolarment importanti qabel il-kirurġija, fsada mestrwali severa, osteoporożi, mard tal-passaġġ gastro-intestinali (enterite, ulċera, enterokolite, kolelitijasi). vitamina prodotti fil-forma ta 'pilloli u soluzzjoni. Fl-ebda każ ma jistgħux ikunu indipendentement jaħtru myself din id-droga. Hu adattat għal doża ġisem tiegħek għandha tkun iddeterminata biss mit-tabib.

Vitamini, vitamina K, minbarra l-għan dirett tagħha, jikkontribwixxu wkoll għall-assorbiment tal-kalċju u amministrat lil pazjenti fil-bżonn ta 'għadam tisħiħ u ż-żamma saħħa tagħhom. Dan hu veru speċjalment ta 'nies ta' età.

kontraindikazzjonijiet

Vitamina K mhuwiex bħala innokwi kif jista 'jidher. Huwa kontra-indikat għal nies tieħu antikoagulanti u li jkollhom riskju akbar ta 'emboli tad-demm. Dan huwa dovut għall-fatt li, flimkien ma 'dan, dawn il-mediċini jżidu r-riskju ta' emboli tad-demm.

Wkoll vitamina K jingħata lil pazjenti li jsofru minn allerġija u żdiedu tagħqid tad-demm u sensittività għad-mediċina.

konsultazzjoni dettaljata ma 'l-tabib huwa obbligatorju jekk inti qed preskritti vitamina C. Istruzzjonijiet għal medikazzjoni użu biex tgħin tiddetermina l-dożaġġ korrett.

Sintomi ta 'doża eċċessiva ta' vitamina K

Meta jippruvaw biex jiġu normalizzati l-livelli tal-vitamina għandu jkun ferm attenta tal-ġisem: doża eċċessiva tas-sustanza - huwa estremament rari, madankollu, u li tieħu post f'kuntatt mal-demm ta 'ammont kbir tagħha.

għandek bżonn biex tara speċjalista għall-parir meta l-manifestazzjoni tal-sintomi li ġejjin:

• dardir;

• tbenġil;

• hematemesis (speċjalment fil-trabi tat-twelid);

• għaraq eċċessiv;

• uġigħ ta 'ras;

• dijarea;

• ġilda xotta;

• fsada ħanek;

• dipressjoni;

• f'każijiet rari, korrimenti possibbli fuq nisa tqal jew malformazzjonijiet fetali.

Nuqqas ta 'vitamina K: Implikazzjonijiet

Nuqqas ta 'vitamina fil-ġisem twassal għall-fatt li anke l-iċken bidunett hija l-fsada għal żmien twil, korriment insinifikanti leave tbenġil kbar u demm mill-ħanek jew l-imnieħer pjuttost diffiċli biex tieqaf.

Hemm probabbiltà għolja li jiżviluppaw osteoporożi. Għan-nisa, nuqqas ta 'vitamina mimli mestrwazzjoni tqal u twal li huma akkumpanjati minn dgħjufija, irritabilità, żieda sensittività u uġigħ.

Fi trabi defiċjenza ta 'vitamina timmanifesta ruħha fl-iżvilupp ta' mard emorraġiku. Hypovitaminosis huma ħafna drabi kkawżati minn nuqqas ta 'mikroflora (4-5 jum th tal-ħajja wara t-twelid), li tipproduċi vitamina K. Fil 2-4 ijiem wara t-twelid ta' tarbija jista 'jibda fsada mir-residwu taż-żokra, melena, metrorrhagia, u b'mod -agħar każ, u fsada fil-moħħ, il-pulmun, glandoli adrenali u l-fwied. Partikolarment f'riskju ta 'defiċjenza ta' vitamina u tfal gipotrofichnye prematuri.

Fatt interessanti huwa li jekk in-nies b'livelli baxxi ta 'vitamina K li jidħlu fil-ġisem, il-proċessi tad-demm jagħqad huma aċċellerati. Dan ifisser li l-influwenza tal-element fuq l-demm kogualyatsiyu biss b'mod indirett.

Barra minn hekk defiċjenza ta 'vitamina hypoprothrombinemia (-iżvilupp mhux suffiċjenti ta' protrombin) osservat ukoll sinteżi ksur u tnaqqis fil prokonvertina konċentrazzjoni demm, li huwa wieħed mill-fatturi ewlenin fil-proċess tagħqid tad-demm. Fil sepsis, tifojde u fsada ġinekoloġika, ulċeri fl-istonku, fsada mill gipoprotrombinemiey severa tista 'tiġi użata b'suċċess vitamina fihom vitamina Ċ Huma jgħinu ifornu l-element nieqes u ma jiksru l-funzjonijiet importanti tal-fwied.

Li fih il-vitamina K?

Ammont kbir biżżejjed ta 'ħaxix u frott jinkludu vitamina K. liema prodotti jkun fihom din il-partita?

Kids ġġibu mill-ħalib tal-baqra u ħalib tas-sider tal-omm. Minkejja l-fatt li jkun fih ammont żgħir ta 'vitamina, treddigħ tippromwovi t-trasferiment ta' fatturi tagħqid materna u tat-trabi tnaqqas il-probabbiltà ta 'dan il-marda emorraġiku. Fil-ħin tagħna f'injezzjonijiet maternità vitamina twelid biex jipprevjenu fsada u l-okkorrenza ta 'vitamina A defiċjenza. Fiha vitamina K u ikel tat-trabi.

Adulti bżonn ukoll vitamina K. Liema fih dan l-element minbarra l-prodotti diġà msemmija?

Ta 'prodotti li joriġinaw minn pjanti huma:

• barberry, tut, silla, ragħaj purse, nagħniegħ, Hawthorn, Helichrysum, ġenbejn, weraq ħurrieq, frott irmied muntanji, yarrow, vjola, ċirasa, thistle tela;
• Brussels sprouts, pastard, kaboċċi, brokkoli, ravanell aħdar, squash, ħjar, piżelli, patata, pitravi, tadam, zunnarija, karrotti nevew, qara ħamra;
• ċereali;
• qamħ, banana, avokado, ħawħ, larinġ,
• kale baħar, brassika tal-mustarda, pitravi chard Svizzera;
• green tea;
• żejt tas-sojja.

Kumplessi ħafna multivitamini, miżati mediċi u supplimenti fihom ukoll vitamina K.

Id-doża ta 'kuljum ta' vitamina kif ġej:

• għat-trabi - 5-15 g;
• għat-tfal - 10-60 mg (skond l-età u s-sess);
• Ommijiet li jreddgħu - 130-140 mcg;
• Maternità - 80-120 mg;
• għall-adulti - 70-120 mg.

Ir-rwol ta 'vitamina K fil-ħajja tal-bniedem

Il-valur ta 'vitamina K fil-organiżmu ħaj tal-bniedem kbir: huwa involut fl-iżvilupp tal-erba' proteini (fosthom wieħed mill-aktar importanti - protrombin) involut direttament fil-proċessi ta 'koagulazzjoni tad-demm.

Ukoll, vitamina K tikkontribwixxi għat-tkabbir, titjib, mineralizzazzjoni għadam permezz tar-regolamentazzjoni tal-produzzjoni osteocalcin (proteini, żamma kalċju fid-demm). Mingħandu fil-biċċa l-kbira jiddependi fuq it-tħaddim korrett tal-kliewi.

Meta wieħed iqis dawn il-fatturi kollha, m'għandniex ninsew dwar il-benefiċċji ta 'nutriment tajjeb. Għandhom jieklu ħafna ta 'ħxejjex, frott, ħxejjex, prodotti tal-ħalib u prodotti tal-laħam, li jagħtu l-ġisem, mhux biss l-enerġija u l-qawwa meħtieġa, iżda wkoll varjetà ta' vitamini, inkluż il-mhux hekk magħrufa sew, iżda l-ebda grupp inqas importanti K vitamina