Yoga għall-għajnejn:-eżerċizzji aħjar. L-iċċarġjar għall-irkupru ta '

Viżjoni hija waħda mill-modi ta 'perċezzjoni tar-realtà tal-madwar. problemi fl-għajnejn jfixklu serjament il-kwalità tal-ħajja. Fil-ħin tagħna ta 'teknoloġija għolja, persuna ma tistax tgħix mingħajr l-iskrins ta' telefowns smart, kompjuters u televixins, il-problema ma 'dan il-korp jinstabu prattikament kullimkien. Minħabba t-tipi varji ta 'ksur tad tiddeterjora akutezza viżwali, il-persuna tibda squint. Ħafna jilmentaw minn eċċessiv nixfa, uġigħ, ħmura, tbenġil u nefħa. Mod wieħed biex jinżamm dan jikkostitwixxi l-sensorju sistema jiġifieri normalment yoga għajn li tiffaċilita kisba armonija rilassament. Yoga hija kumplessa li tikkonsisti eżerċizzji għalihom infushom l-għajnejn u nifs kontroll. Huwa maħsub li biss manipulazzjonijiet fiżiċi għal trattament effettiv mhuwiex biżżejjed. Bl-marda għandha tiġi miġġielda fuq tliet livelli - fiżiċi, enerġetika u mentali. Kollezzjoni li tgħaqqad dawn il-komponenti kollha huwa l-yoga għall-opinjoni.

Dak li jagħmel yoga għall-għajnejn?

Huwa yoga effettiva fir-restawr tas-saħħa tal-ġisem ottika? trattament għajn fid-dar bl-għajnuna ta 'prattiċi fiżiċi u spiritwali ta' data huwa wieħed mill-metodi siguri u aktar effettiva biex terġa 'tintroduċi u żżomm livell normali ta' viżjoni. prattika regolari tal-yoga se jgħin biex tinżamm viżjoni tajba għal ħafna snin. L-effettività ta 'manipulazzjonijiet fiżiċi tista' tiġi evalwata billi ssaħħaħ muskoli u bastimenti. Bħala riżultat, il-vultaġġ inaqqas u l-korp huwa kapaċi li aktar libertà ta 'moviment. Għal dawk in-nies li għandhom problemi bil nuqqas ta 'ħila biex tara bogħod jew qrib dan huwa speċjalment importanti. Minħabba għajn eżerċizzju isir fenomeni inerenti bħall-flessibilità u l-elastiċità. Normalizes ċirkolazzjoni tad-demm u l-funzjoni, apparat viżwali tirċievi fluss sostanzjali ta 'demm. Dan huwa, il-produzzjoni ossiġnu huwa fil-livell xieraq.

Mhux biss fuq il-yoga analizzatur viżwali taffettwa l-għajnejn. Reviżjonijiet jindikaw li, minħabba l-eżerċizzji, inti tista 'jeħles mill-fatturi li jikkontribwixxu li jaggravaw problemi eżistenti. Dan u uġigħ ta 'ras, u nuqqas ta' rqad. B'mod ġenerali, hemm titjib tal-kondizzjoni ġenerali. prattika spiritwali u fiżika għandha toniku u l-effett ristorattivi.

X'inhu l-kura fil-livell mentali?

Yoga għall-għajnejn jinkludi tliet komponenti ta 'valur ugwali. Ma nistax ngħid li xi parti għandha impatt akbar mill-bqija, sabiex il-kura għandha tapplika għal-livelli kollha tal-kumpless. Huwa biss meta din il-kundizzjoni jista 'joqgħod fuq is-suċċess. Minbarra l-manipulazzjonijiet fiżiċi, huwa importanti li tirrealizza u jifhmu li, għaliex inti għandek bżonn tagħmel l-eżerċizzji. Raġel mill-awto għandu jiġi konkluż, liema r-raġunijiet għall-problema tiegħu u li jista 'jinbidel. Fil-moħħ tal-pazjent dawk l-affarijiet jeħtieġ li jiġu ffissati, li tfejqu tista 'tagħmel. Forsi xi restrizzjonijiet jew azzjonijiet rriżultaw fil-ħolqien tal-problema.

Għal myself, ikollok bżonn li jiddeterminaw l-istallazzjoni, l-għan tagħha ser ikun espress fil-sentenza. Per eżempju, "My għajnejn jaraw b'mod ċar," jew "ħsieb tiegħi huwa kalm u ħielsa". Jista 'jkun kliem pjuttost differenti. Il-ħaġa prinċipali hija li l-persuna ċirkolazzjoni minnhom, maħsub fit-tifsira ta 'dak li kien qal. Dan is-setup jissejjaħ Mantra. Dan jista 'jaffettwa l-moħħ, u dan huwa importanti. Huwa ta 'min jinnota li l-Mantra jista' jkun "l-ebda" partiċelli, li huwa aħjar li tieħu l-frażi "I jista 'jara b'mod ċar kemm qrib u fejn l bogħod" minflok "Jien ma jkollhom mijopija."

Kif biex jifhmu r-relazzjonijiet ta 'kawża u effett?

Biex tifhem il-kawża ta 'mard, mhux biżżejjed li tkun taf, per eżempju, dak li huwa l-qasir sightedness jew fit-sightedness. Yogis jemmnu li l-okkorrenza tal-problemi huwa wkoll minħabba l-liġijiet morali u etiċi, u l-ksur tagħhom iwassal li l-iżvilupp ta 'mard. L-għajnejn huma għodda importanti għall-ħajja umana, mhux biss bħala speċi, iżda bħala persuna spiritwali. Bl-għajnuna tal-poplu jistgħu jesprimu l-ħsibijiet tagħhom u l-intenzjonijiet. No wonder jgħidu li l-għajnejn - mera 'l-ruħ.

Li tfisser "ħarsa iebes"?

Wieħed mill-kunċetti ta 'prattiċi spiritwali hija Ahimsa. It-traduzzjoni litterali ta 'din id-definizzjoni tfisser "nonviolence." Kif l-azzjonijiet aggressivi jistgħu jkunu assoċjati mal-viżjoni? Xi nies, prevenzjoni tal-vjolenza reali, l-użu dija qawwija tagħhom. Inċineraw l-għajn l-oħra raġel tonfoq qawwa tiegħu fil vain. Minħabba din l-għajnejn ssir aktar dgħajfa, meqruda istruttura enerġija tagħhom. Biex issolvi din il-problema, huwa meħtieġ li l-ħsieb kompassjoni tad-dinja.

Kif biex iġibu l-perċezzjoni korretta tar-realtà?

Il-kunċett li jmiss li jiddeskrivi l-yoga għall-għajnejn, huwa SATYA. It-terminu tradotti, bħala perċezzjoni vera tar-realtà. Persuna tista 'tara l-verità biss jekk tiffoka fuq affarijiet aktar milli biss slides fuq il-wiċċ. Purament minn punt fiżjoloġika di vista tal-moviment tal-għajnejn jaffettwa direttament akutezza viżwali. Dan huwa l-punt sa fejn persuna jara sew, jiddependi fuq l-għajnejn fissazzjoni ċentrali. Il-konnessjoni bejn il-psikoloġija u fiżjoloġija, naturalment, jeżistu. Jekk persuna se tħares askance fil-oħrajn, tfittex li jaħbu, allura ċertament se jfixklu l-operat ta 'dan l-organu tas-sensi. Personalità, tħares direttament lejn id-dinja, jinnota d-dettalji kollha, dan il-mard mhux se jsofru. Tali persuna jittrasmetti messaġġ enerġija, li huwa mimli bl-intenzjonijiet pur u sinċiera.

X'inhu l-effett ta 'għira?

Ħafna nies jafu l-kunċett ta 'l-għajn ħażen. għajn yoga jiddefinixxi din id-definizzjoni bħala ASTEYA. It-terminu jirreferi għall-inabbiltà ta 'raġel għall-għoti ta' barrani. Huwa maħsub li l-azzjonijiet kollha huma soġġetti għal-liġi tal-boomerang. Jiġifieri, ħsibijiet negattivi lejn oħrajn ċertament se terġa 'lura għall-ħajja kollegi ta' iktar telf. Għodda li jesprimu x-xewqat tagħhom huwa opinjoni negattiva. Dan huwa, l-ewwel li jsofru se jkun eżattament l-apparat viżiv. Li teħles minn din il-problema li għandek bżonn biex jaċċetta l-fatt li n-nies kollha mhumiex ugwali. Għandu jirrelataw ma 'oħrajn l-affarijiet eħfef. Cause jealousy tista 'biss oġġetti li tista' tidher. No wonder jgħidu li "għira hija blinding."

Liema problemi li għadhom jeżistu fuq il-livell mentali?

Biex itejbu l-vista għandhom jikkunsidraw l-aspetti kollha li jaffettwaw l-problema. Fil-livell tal-perċezzjoni mentali ta 'dettall hemmhekk għadd. Biex tissuplixxi ta 'hawn fuq jistgħu jkunu l-kunċetti li ġejjin, li għandhom jgħinu wkoll jixtiequ jistabbilixxu relazzjonijiet ta' ta 'kawża u effett:

1. Aparigraha. Hija jittraduċi bħala "l-ebda akkumulazzjoni eċċessiva." Nies li tiftakar l-affarijiet kollha li inti raw u xellug ċertament jiffaċċjaw sfidi fil-moħħ. Huma ma tistax teħles minn ħsibijiet ossessjoni, ras tagħhom huwa cluttered minn estranji, impenjat mhux affarijiet meħtieġa. Man tipprova tkopri l-għajn kollha madwar dak li qed jiġri. F'termini fiżiċi, dan huwa espress fid-dehra tal strabismus, kif hu iħares lejn oġġett direttament, jippruvaw ikopru aktar punti fuq il-ġnub.
2. Brahmacharya. Tradotta bħala "chastity". Espressjoni ta 'xewqa, huwa wieħed mill-messaġġ enerġija aktar qawwija, li jista' jiġi trasmess permezz ta 'l-għajnejn. Għalhekk, meta eċċessiv, ħarsa stravaganti moħlija forzi interni, u l-apparat viżiv qed issir dejjem aktar dgħajfa.
3. Santosh. Tradotta bħala "kontenut benesseri żgħar." Persuna għandha japprezzaw dak li jkun. Il-kawża ta 'ħafna problemi hija n-nuqqas li jieħdu huma stess għal dak hu. Sodisfazzjon bil-ġisem tagħhom huwa l-punt tat-tluq għas-saħħa.
4. PATIA. Huwa tradott bħala "sħana jew azzjonijiet li jwasslu għall-ġewwa nar." Dawk li jafu liema mijopija tirrealizza li f'ħafna aspetti l-emerġenza ta 'mard ikkawżat minn kundizzjonijiet esterni skomda. Madankollu, perjodikament ħolqien ta 'stat ta' xokk, inti tista 'tikseb effett pożittiv. Biss dan għandu jsir f'limiti raġonevoli.
5. Ishvarapranidhana. Tradotta bħala "konsenja lill-Mulej." Skond prattiċi spiritwali, għajnejn tal-bniedem huma mogħtija biex tara Alla. Biss il-karatteristiċi fiżiċi tal dan mhuwiex biżżejjed, inti jeħtieġ li jiġu żviluppati aktar u spiritwalment.

Wara dawn tips jistgħu jiksbu komprensjoni ma innifsu, jiffrankaw l-enerġija li tinsab f'din komponent tas-sistema tas-sensuri u ħlief għall-proċessi ta 'rikostruzzjoni.

X'inhu l-kura f'livell ta 'enerġija?

Eżerċizzji għall-għajn, vista titjib, mijopija - dawn il-ħsibijiet kollha kontinwament mdawra pazjent. Sabiex jiġu solvuti l-kwistjonijiet l-ewwel trid jeħles mill-iżbilanċi enerġija. Biex tagħmel dan, għandek bżonn biex jikkalma, jitgħallmu kif tinżamm u l-enerġija nadifa. Persuna f'din is-sitwazzjoni jeħtieġu ammont kbir ta 'dawl u l-paċi.

X'inhu l-kura tas-saff fiżiku?

Iċċarġjar biex jirrestawraw viżjoni huwa mod wieħed biex jittrattaw livell fiżjoloġiċi. Huwa aktar popolari minn tipi ta 'qabel ta' prattiki. Dan huwa dovut għad-disponibbiltà ta 'kull eżerċizzju, l-sempliċità. manipulazzjoni fiżika jidhru wisq iktar effikaċi minn tirrifletti fuq il-valuri morali tagħhom stess.

Minbarra l-eżerċizzji għall-maġġoranza tal-apparat viżiv, huwa utli li jwettaq asanas varji. it-trattament livell fiżjoloġiċi għandha ħafna varjetajiet. Din il-fehma taħriġ mill-qari testi maqlub jew ittri rqaq, u massaġġi u banju ilma jew soluzzjonijiet speċjali.

X'inhu yoga ma farsightedness?

X'inhu twil sightedness fuq l-esperjenza tagħhom stess magħrufa għal kwart tal-popolazzjoni tad-dinja. Dan jissuġġerixxi li l-sightedness bogħod hija marda komuni. Aktar problema huwa tipiku għall-anzjani, u huwa wieħed mis-sinjali ta 'bidliet relatati mal-età fil-ġisem. Iżda t-tfal u ż-żgħażagħ huma wkoll suxxettibbli għall hyperopia. X'inhu farsightedness? Hyperopia (kif differenti imsejjaħ farsightedness) huwa impossibbli li tara l-oġġetti fil-viċinanza. Iċċarġjar li l-għajn fil din il-marda jinvolvi pjuttost numru ta 'proċeduri standard.

Wieħed mill-eżerċizzji, per eżempju, huwa li jiffoka fuq punt wieħed f'ċertu perjodu ta 'żmien. Dan għandu jsir sakemm kien hemm razza. Wara għandek qrib l-għajnejn tiegħek għal ftit sekondi. Tiffoka l-moħħ jista 'jkun fuq kull suġġett, jekk il-persuna l-oħra jew il-ponta ta' imnieħer tiegħu. View fuq punt wieħed huwa meħtieġ mhux biss lilhom infushom, iżda wkoll mal-ġnub. Huwa tajjeb li tfittex lemin jew xellug li l-firxa aħjar possibbli, l-enfasi jista 'jkun fuq l-ispallejn tiegħu. L-istess jista 'jsir fid-direzzjoni' l isfel - up.

Yoga mal-għajnejn hyperopia jinkludi manipulazzjoni fiżika bħal rotazzjoni għajn ċirkolari. L-ewwel hija deskritta l-ċirkonferenza f'direzzjoni waħda u mbagħad - ieħor. Il-ħlas kollu hija mmirata biex tiżdied il-flessibilità tal-sensi ġisem kif ukoll rilassament tiegħu u r-restawr.

X'inhu yoga għall-għajnejn mal mijopija?

Nearsightedness jew mijopija hija difett ta 'viżjoni, li fihom persuna titlef il-ħila biex tara l-oġġetti b'mod ċar f'distanza kbira. Fil-mument, terz tal-popolazzjoni dinjija ibati minn anomalija simili. Ir-riżultati marda minn stress żejjed, nuqqas ta 'nutriment jew predisposizzjoni ġenetika. Sabiex jiġi evitat l-marda jew anki jwaqqfu l-progressjoni ta 'prattiċi spiritwali u fiżiċi meħtieġa.

Yoga għall-għajnejn bl mijopija jinkludi eżerċizzji bħal dawn manipulazzjonijiet ma farsightedness. Per eżempju, l-impatt fiżika tajba għandha konċentrazzjoni. Biex tagħmel dan, tagħmel tpinġija ta 'ċirku. Għandu jiġi decked fi kwalunkwe sfumaturi. Hang għandu jkun f'distanza u fuq livell ta 'għajnejn. Eżerċizzju huwa l-laxkar sħiħ tal-korp u tiffoka fuq il-figura. Din il-manipulazzjoni jippermetti li tiżviluppa gaze stabbli. Frekwenza ta 'ripetizzjoni taż-żewġ approċċi fil-ġurnata. Oġġett ieħor li għandu jitħallas huma l-eżerċizzji li jistgħu jitwettqu kullimkien. Per eżempju, inti tista 'malajr Teptip għajnejn fl-ambjenti jew zigzags.

Kif massaġġi għajnejn tiegħek?

Wieħed mit-tipi ta 'impatt fiżiku huwa massaġġi. Relattiv għall-apparat viżiv tinkludi l-manipulazzjoni bażiku --mozzjoni ċirkolari ma 'subgħajk għal sekli sħaħ. Għandu jkun rilassat. Wieħed mill-punti ewlenin ta 'din l-azzjoni huwa li jikkontrolla nifs. Nifs għandu jkun fil-fond u sħiħa, u exhale - bil-mod u gradwali.

L-istadju li jmiss tal-massaġġi huwa li jagħlaq l-għajnejn bl-idejn tiegħu. Għalhekk huwa neċessarju mhux biex tinsieh pulmuni tiegħek. Huwa meħtieġ li jdewwem l-arja fis-sider kemm jista 'jkun. Wara dan manipulazzjoni għandha gradwalment terga nifs tiegħu u tiftaħ għajnejn tiegħek.

Wara l-massaġġi, inti trid tagħmel sensiela ta 'eżerċizzji. Qabel din l-azzjoni biss itejjeb iċċarġjar effiċjenza. L-ewwel pass huwa li jipprepara l-apparat viżiv għal taħriġ jeħtieġ li blink. Allura huwa neċessarju li jiġu tradotti ħarsa lejn oġġetti differenti fid-direzzjoni ta 'l-xellug - dritt u up - isfel. Il-pass li jmiss huwa l-konċentrazzjoni fil-ponta tal-imnieħer tiegħu. taħriġ imwettaq mill-organu tas-sensi li jiċċirkoskrivi ċirku immaġinarju. proċess ta 'rkupru fiżiku truf massaġġi ripetizzjoni. Wara dan, l-għajn huwa rakkomandat biex tlaħlaħ bl-ilma kiesaħ. Se jikkontribwixxi biex jinġiebu l-muskoli u l-vini fi stat toniku.

X'inhu solarization u oladonivanie?

Il-kunċetti ta ' "solarization" u "oladonivanie" ħafna drabi tuża yoga Tibetan għall-għajnejn. It-termini huma kontra xulxin, iżda ma 'taħlita għaqlija tagħhom jista jinkiseb effett isturdament.

Solarization hija t-trattament ta 'xemx. Peress dawl qedem minn dan is-sors naturali meqjusa kurattivi. Għalhekk, il-perċezzjoni korretta u l-użu ta 'dawl huwa wieħed mill-fatturi determinanti ewlenin tas-saħħa.

Il-prattika spiritwali u fiżiċi jinvolvi interazzjoni mal-xemx l-partijiet kollha tal-ġisem, speċjalment l-għajnejn. Huma għandhom ikunu mgħallma biex dawl tax-xemx qawwi, iżda dan għandu jsir gradwalment. Ibda bil-wieqfa bil-għajn magħluqa. Tista 'imbagħad bil-mod tittella' l-waħda u mbagħad l-għajn l-oħra. Wara ċertu ċiklu ripetizzjoni ta 'tali prattiki jistgħu jaffordjaw li jżomm l-apparat viżiv huwa miftuħ kollu. F'dan il-każ, inti għandek bżonn tħares isfel - dan se jippermetti l-penetrazzjoni ta 'radjazzjoni fil-isklera. Wettaq proċeduri aħjar mhux fil-wara nofsinhar, u meta d-dawl ikun inqas attiv fil-ħidma tiegħu. L-aħjar ħin għall-eżerċizzju huwa fil-għodu jew filgħaxija. Jekk matul manipulazzjoni tixtieq li blink, inti m'għandekx tiċħad lilek innifsek dan.

Eżattament l-oppost huwa l-prattika oladonivaniya solarization. L-għan tal-proċedura - immersjoni sħiħa fis-dlam li tgħin biex jirrilassaw-ġisem. Il-grad ta 'immersjoni huwa determinat mill-fond ta' kulur, jiġifieri iswed.

Biex tirrealizza dan manipulazzjoni huwa meħtieġ li jagħżlu l-post l-aktar konvenjenti. "Oladonivanie" ġej mill-pala kelma, u għalhekk hija l-pożizzjoni tal-idejn huwa importanti. L-għajn tax-xellug huwa meħtieġ biex ikopri l-idejn korrispondenti. F'dan il-każ, il-minkeb għandhom jiġu rtirati. Il-pożizzjoni tal-swaba ta 'l-idejn huwa li jkopri l-għajnejn, forehead u tilt żgħira lejn il-lemin. -Pala ta 'l-second hand għandha tkun fuq hekk li l-saba żgħir qasmu l-erba' swaba ta 'naħa tax-xellug tiegħu. interpożizzjoni idejn se tieħu l-forma ta 'qurdien, peress li huma superimposti fuq xulxin djagonalment. Palm li jpoġġu mgħawweġ. Huma ma għandhom joħolqu ebda tensjoni fuq il-ġisem sensorju.

X'inhu trataka?

Hemm jiġifieri ieħor fiżiku prattika, analogu ta solarization. Id-differenza ta 'din it-teknika hija li minflok ta' sors ta 'dawl artifiċjali naturali huwa użat. F'dan il-każ - huwa xemgħa. Hija din manipulazzjoni Trataka.

Taħriġ jibda bil-għażla tal-pożizzjoni l-aktar konvenjenti. Il-post għandu jkun kwiet u kalm, u l-qagħda - rilassati. Idealment, dan asana. Iżda huwa meħtieġ li jżomm id-dahar dritta. il-konċentrazzjoni ta 'l-oġġett għandu jkun fil-livell għajnejn. L-aħjar distanza minn bniedem għal xemgħat ugwali għal nofs metru. Inti ma trid tiffoka fuq l-ispark kollu, iżda biss fuq il-quċċata tal-fjamma blu. Huwa aħjar li ma blink. Wara l-iskadenza bżonn squint u jimmaġina dan xemgħa mod ċar possibbli u aktar preċiż. Jekk inti jirrikreaw l-immaġini ma tinkisibx, il-proċedura għandha tiġi ripetuta. Trataka spiss azzjoni oladonivaniyu minn qabel.

Wettaq eżerċizzju għandhom ikunu kawti. Jekk inti overdo dan, inti tista 'tikseb effetti sekondarji bħal uġigħ ta' ras, dubbien u spots qabel l-għajnejn, għajnejn idemmgħu.