Stayer - runner distanza twila

Ħafna smajt il-kelma ma ħafna tinftiehem "stayer". Min hu dan? X'jagħmel do? It-tweġibiet għal dawn il-mistoqsijiet ma nafx kollox. Xi ħadd se jiftakru li l-isem għandu xi ħaġa li tagħmel ma 'l-isports: atletika jew razza ċikliżmu. Xi ħadd argumentat u jgħidu li ma psikoloġija. Hekk li huwa dritt?

Min huwa stayer

Għalhekk, għall-maġġoranza ta 'runner distanza twila - runner distanza twila. Imma issa l-terminu huwa użat b'mod aktar mifrux.

Il-kelma ġejja lilna mill-lingwa Ingliża. stayer tradotti tfisser "raġel iebsa". Forsi dan huwa l-aktar karatteristiċi importanti u essenzjali li twassal l sħiħ kemm il-karattru u l-immaġni ta 'l-raġel ta' azzjoni. Għall-ewwel darba t-terminu sar użat fil-qasam sportiv li jinnomina atleti, jispeċjalizzaw fil distanza twila. L-ewwel, fil-binarji u l-qasam, u mbagħad fl-isport oħrajn. Issa stayer imsejħa mhux biss runners, iżda wkoll iċ-ċiklisti, iskejters u l-bqija. D.

Liema distanza stayer tmexxija

Fl-atletika huma maqsuma distanzi kollha fuq żmien qasir, medju u twil. L-aħħar jinkludu t-tmexxija 3000, 5000, 10,000 metru u aktar. Maratona u nofs maratona - tipi kompletament separati ta 'dixxiplini u inhuma kemmxejn barra. Jirreferihom lill-distanzi dawk li se jibqgħu b'mod żbaljat. 42 kilometru bejn il-pajjiżi run atleti speċjali - runners maratona. Għalhekk, il-distanza twila meqjus bejn 3,000 u 30,000 metru. Kompetizzjonijiet huma miżmuma, normalment fil-ballpark b'kisja speċjali. Runs minn 10 sa 30 km jsiru ħafna drabi fuq l-awtostrada. Hija tista 'wkoll tkun bejn il-pajjiżi.

Stayer: karatteristiċi teknoloġija, fuq distanza

Sprinter użi taħdem fuq sieq tiegħu, iżda mhux runner distanza twila. Dan joħloq pressjoni bla bżonn fuq l-għaksa, u l-muskoli jiksbu għajjien aktar malajr. Bħala regola, waqfien fil tul jitqiegħed fuq il-parti ta 'quddiem, hekk kollox jaqa'. Armi bent f'angolu rett jew qawwi ftit, korp ftit jxaqleb quddiem.

Meta jkunu qed jaħdmu huwa importanti li jiddistribwixxu l-enerġija kif suppost, dan kien biżżejjed għad-distanza kollha. Għalhekk, billi tuża tmexxija uniformi jew ma 'aċċelerazzjoni uniformi. Finishing spurt magħmula fl-aħħar dawra ta '200-300 m fil-medda medja u 300-400 m f'distanza ta' aktar minn 3000 metru.

L-runner distanza twila huwa differenti mill-Sprinter

2 tip differenti ta 'runner huma differenti, mhux biss teknika u tattiċi ta' tmexxija u distanzi twal. Hemm numru ta 'differenzi fiżjoloġiċi. Dan jiddetermina liema distanza se jkun aktar taħdem barra persuna. Ħafna żbaljata huma dawk li jaħsbu, "Jekk atleta runs multa ta '1500 m jew 3000 m, u huwa faċli biex imexxu permezz ta' mitt metru, il-ħaġa distanza iżgħar." 100 m stayer normalment jimxu mhux tajjeb ħafna. U dan huwa konness hawn ma 'xejn.

Fl-aħjar sprinters run fibri mgħaġġla li m'għandhomx bżonn ossiġnu għall-proċess metaboliku. Dan kapaċità anerobika. Muskoli qed jaħdmu malajr u b'mod effiċjenti, iżda malajr għajjien, t. Biex. In-nuqqas ta 'ossiġnu malajr kkunsmati provvista tal-enerġija.

Stayer - huwa dak li inkluda l-fibri bil-mod, fejn metaboliżmu huwa miżmum itwal. Plus għall-proċessi redox attivat ossiġnu. L-organiżmu qed jesperjenza eżerċizzju erobiku. Konsum ta 'enerġija huwa inqas, iżda wkoll inqas veloċità.

Differenza oħra importanti - l-sprinters u dawk li jibqgħu huma utilizzati gruppi ta 'muskoli differenti u jħarrġu kwalitajiet differenti tagħhom biex jingħelbu d-distanza. Jibni wkoll tvarja b'mod wiesa ', huwa jidher b'mod ċar ħafna fl-avvenimenti: 100 m ippumpjat' il barra atleti mad-definizzjoni tal-muskoli, u 3000 mu aktar - dgħif, biss ġilda u għadam.

Sprinter u ta 'distanza twila runner - mhuwiex biss fl-atletika

Il-kunċett ta ' "runner distanza twila" u "Sprinter" hija tant stabbilit sew fil-ħajja ta' kuljum, li huma użati mhux biss fl-isport. Issa dawn il-kunċetti jeżistu fil-psikoloġija. Huma jindikaw l-istrateġija ta 'mġiba fil-ħajja ta' kuljum u biex jinkiseb l-għan.

Stayer - huwa xi ħadd li huwa kapaċi li għal żmien twil biex jaħdmu bl-istess pass. Hija tiddistribwixxi-tagħbija indaqs, litteralment żebgħa limiti. Hija taħdem ukoll f'intervalli regolari, f'ċerti żminijiet, kif jgħidu, minn bidu sat-tmiem, assidwa. distribuzzjoni enerġija hija simili għall-run ta 'l-razza. Stayer huwa żmien twil biex tiġbor, u aġġustat qabel ma jibda xi ħaġa ġdida, bidla se tkun gradwali, iżda bidu, taqtax qalbek.

Sprinters, għall-kuntrarju, jippreferu li jaġixxi fuq mewġa ta 'entużjażmu, li jwettqu fi żmien qasir ammont kbir ta' xogħol. Dawn jistgħu jiġu ssikkati l-aħħar, li biss ġurnata jew tnejn li jiċċaqalqu muntanji. Fil-ħajja, huma jaġixxu bl-istess mod: jaqtgħu tibda xi ħaġa ġdida (per eżempju, li jinbidlu l-mod tal-ġurnata), iżda wara filwaqt li huwa diffiċli li jaderixxu mar-regoli stabbiliti. U huma jitilfu l-interess u jitilqu.

Naturalment, l-runner distanza twila u Sprinter - ta '2 punti ta' tmiem. Fil-forma pura tagħha, huma rari. U fil-ħajja huwa meħtieġ li jintużaw żewġ tattiċi biex jirnexxu. Min-naħa waħda, irridu inkunu kapaċi li tagħmel kisba importanti, biex tibda xi ħaġa ġdida, mill-oħra - jistennew l-forzi għal ftit jiem ma tarmi idea brillanti.