Sindromu ta ' "minkeb tennis": Trattament ta' rimedji folk, eżerċizzji

"Tennis minkeb" (jew epicondylitis laterali) hija marda kronika karatterizzata minn uġigħ u infjammazzjoni fil-qasam minkeb (jiġifieri fil-punt tal-konnessjoni mal-omeru muskoli epicondyle).

Il-kawżi ta 'mard

Il-kawża tal-marda, "tennis minkeb" huma tagħbija żejda fuq il-muskoli, il-għeruq ta 'l-driegħ u l-idejn. Ħafna drabi din il-marda taffettwa plejers tat-tennis. Atleti li jwettqu racket monotonu ripetittivi jolqot il-ballun, il-muskoli u tendini suġġetti għal stress enormi, dak li jikkawża l-iżvilupp ta 'epicondylitis laterali, ħafna drabi lemin.

Mard "minkeb tennis" taffettwa mhux biss entużjasti sportivi, iżda wkoll nies li jikkommettu ripetuti eżerċizzju (ħatab qtugħ, li jaħdmu ma wrench, golfing, imsiemer, pittura , eċċ), li jikkawża stress kroniku żona ulnar tessut.

Kultant din il-marda li tolqot oqsma kollha fil-qrib fil paralleli: l-muskoli, ligamenti, tendini u perjostju - tista 'tkun ikkawżata minn trawma jew korriment tal-minkeb. epicondylitis laterali huwa spiss flimkien ma 'osteochondrosis tas-sinsla ċervikali u toraċiċi.

"Tennis minkeb" hija pekuljari atturi nofs tat-tennis u 14% tal-popolazzjoni totali. sess femminili l-marda taffettwa inqas mill-nofs qawwija ta 'l-umanità (fil-grupp ta' età 30-50 sena).

Dijanjożi tal-mard minkeb

Biex jiddetermina l-preżenza ta 'epicondylitis laterali fil-ġisem jista' jkun ta 'uġigħ fl-inħawi minkeb lura wiċċ tal-epicondyle reġjun driegħ, xkupilji jew swaba.

L-ewwel, bħala uġigħ minuri gradwalment iżidu, tiżdied kompressjoni għolja handshake fist naħa qabda ċerti oġġetti jew irfigħ piżijiet minuri: jista 'saħansitra jkun mug bl-ilma. Kull moviment sempliċi fil din il-marda, li għandha karattru progressiva, sussegwentement isiru tortura insupportabbli.

"Minkeb Tennis," it-trattament tagħha tikkonsisti fl-applikazzjoni terapija kumplessa, huwa faċli biex jiġi djanjostikat fl-istadji bikrija ta 'żvilupp, edema tessut u jiskopru diskontinwazzjonijiet muskoli extensor.

"Minkeb Tennis": Trattament

Trattament ta 'l-sindromu ta' "minkeb tennis" isir b'mod komprensiv u mmirati lejn it-tnaqqis tat-tagħbija fil-qasam minkeb, it-tneħħija ta 'uġigħ u infjammazzjoni, riġenerazzjoni kompleta tal-organu affetwat u t-tisħiħ tagħha. trattament effettiv u l-irkupru rapidu se tipprovdi aċċess f'waqtu għall-persunal mediku l-ewwel sinjal tal-marda. Kif biex jittrattaw "minkeb tennis"? Fl-istadju inizjali tal-organu affetwat hu meħtieġ li jipprovdi mistrieħ komplet. Fis-sindromu uġigħ espress dimly jeħtieġu żona muskoli samomassaj u l-applikazzjoni ta 'sħana niexfa.

Mill-mediċini huma effettivi mhux sterojdi kontra l-infjammazzjoni u analġeżiku: "Ibuprofen", "Ortofen", "Indomethacin", "phenylbutazone" "Diclofenac". fiżjoterapija "Tennis minkeb" trattat b'mod effettiv (laser, novocaine elettroforeżi jew hydrocortisone, bl-ultrasound, kurrenti sinusojdali). Filgħodu u filgħaxija fuq iż-żona minkeb huwa rakkomandat li japplikaw grilja jodju.

Iffissar idejn fil-griżmejn

Li tiffissa l-driegħ affettwati għandhom definittivament użu imposti fil-forma ta 'tmien faxxa elastika jew Brace. "Tennis minkeb" tfieq malajr fil-każ ta 'dawn it-tajers speċjali, li jipprovdu appoġġ lill -konġunti minkeb, jipprovdi tnaqqis fil-piż fuq naħa u gwardja kontra kull tip ta' korrimenti. Għal driegħ uġigħ akut huwa sospiż fuq xalpa fuq faxxa tagħha ta 'ġibs (għal perjodu ta' 3 sa 5 ġimgħat).

Riċetti ta 'mediċina tradizzjonali

Fit-trattament ta 'din il-marda hija riċetti ta' mediċina tradizzjonali ppruvat ukoll, l-effett tagħhom huwa mmirat lejn jwarrbu l-uġigħ minkeb u jnaqqsu l-infjammazzjoni. L mezzi effettiva hija pjanta comfrey, għeruq u weraq frisk misħuq li minnhom (1: 1) hija meħtieġa li jgħaqqdu l-parti 1/4 tal-għasel imdewweb u 1/4 parti taż-żejt veġetali. Dan kollu huwa meħtieġ li jkun misħuq sakemm bla xkiel u japplikaw fiż-żona affettwata fil-forma ta 'sħana. Minn dan t'hawn fuq huwa meħtieġ li jiġi applikat saff ta 'karta kkompressat garża, wrap u ħallih għal jum. Żomm pejst mediċinali fil-friġġ għandha tkun 2-3 ġimgħat jew fil-friża għal diversi xhur. Jekk it-trattament xieraq fi żmien qasir, inti tista tinsieh din il-marda bħala "minkeb tennis".

Trattament jinvolvi t-tneħħija ta 'rimedji folk epicondyle pruwa infjammazzjoni konnessi mal-qatran. Kok inti jeħtieġ li tkun maqtugħa f'żewġ biċċiet ta 'basal fin-nofs ta' l-nofsijiet li dripp żewġ qatriet ta 'qatran arżnu. Iż-żewġ nofsijiet għandhom jiġu applikati għall-ġogi ta 'pazjenti fil-qasam epicondyle. Il faxxa għandhom jiġu ffissati u ħallih għal 30 minuta. It-trattament għandu jitwettaq darbtejn kuljum.

kkompressat ħalib kontra l-infjammazzjoni minkeb

Tajba kkompressat ħalib għajnuna, għall-preparazzjoni li hija meħtieġa biex issaħħan il-ħalib li 60S⁰ tħoll dan mgħaffeġ propolis: kuċċarina għal kull 100 ml ta 'fluwidu. taħlita ħalib sħun hija meħtieġa għall-mili garża wrap affettwati konġunta, il-quċċata kopertura karta parċmina u jiżolaw. Jikkompressa liv għal 2 sigħat. tul tal-kura kien 20 ġurnata, darbtejn kuljum.

"Minkeb Tennis": l-eżerċizzju

Peress kura il-pazjent jista 'gradwalment jibdew eżerċizzji fiżiċi u bil-mod lura għall tagħbijiet normali, u b'hekk jitħaffef il-irkupru tagħha stess fid-dar. Huwa rakkomandat li spare parts l-muskoli, ma jagħmlux ċaqliq għall-għarrieda, biex jagħmlu eżerċizzju tad-dawl, l-effett tagħhom huwa mmirat lejn it-tisħiħ u tiġbid tal-muskoli u tendini madwar iż-żona minkeb.

1. Idejn jitla 'għal-livell ispalla u jgħawwiġx il-polz. Bl-naħa l-oħra inti tixtieq li bil-mod iġbed il-brush lejn il-minkeb. Iwettqu matul nofs minuta, ħames jew għaxar darbiet.
2. Poġġi fuq il-driegħ irkoppa hekk li l-pinzell prekarja liberament. Ħu fl-idejn ta 'piż ta' 0,250-0,500 kg - bil-mod liwja u straighten-driegħ fil-polz. Eżerċizzju irrepeti 5-10 darbiet.
3. Għandna bżonn li joqogħdu bilqegħda, impoġġija driegħ tiegħu fuq irkoppa tiegħu sabiex il-idejn kien kartabun mal-wiċċ. Jikkompressa-martell manku u dawwar il-polz fuq ix-xellug bil-mod, imbagħad lejn il-lemin (5-10).
4. Li jitpoġġew fuq il-faxxa ponot tal-gomma u stretch 20 darba, timbotta l-swaba. Wara waqfa żgħira, irrepeti l-eżerċizzju tliet darbiet. Meta jkun hemm reżistenza biżżejjed għall-swaba jistgħu jitqiegħdu fuq żewġ faxex elastiċi.
5. Jikkompressa ballun tat-tennis fl-idejn madwar 20 darbiet. Eżerċizzju isir tliet darbiet bil waqfiet qosra.

Bħala regola, it-trattament ta 'minkeb tennis previżjonijiet 95% favorevoli.

F'każijiet rari, it-trattament konservattivi huwa hilflose u kellhom jirrikorru għall-kirurġija.

metodi ta 'prevenzjoni

Hija rrakkomandata għall-prevenzjoni tal-marda:

• workout effettiva u taħriġ ta 'saħħa regolari: immexxija raġonevoli, huma mmirati biex itejbu l-kwalitajiet saħħa ta' gruppi ta 'muskoli, issaħħaħ iż-żona ulnar għerq jikkontrobattu għeja fil-tennis;

• massaġġi regolari inkluż tekniki bażiċi: għaġna, stroking, tħakkik;

• applikazzjoni ġellijiet tisħin u ingwenti;
• sawna - metodu ta 'jaġixxi b'mod effettiv fuq l-għerq danneġġjata; żieda fit-temperatura tikkawża l-apparenza ta 'kapillari ġodda, jżidu l-metaboliżmu fil-minkeb danneġġjata;
• korp vitaminizzazzjoni meħtieġa għall-attivazzjoni ta 'proċessi metaboliċi fil-tessut u l-livelli ċellulari; kumplessi effettivi vitamina bħal "Unicap", "Centrum", "VITRUM".

proċeduri għall-mard ta 'tendini ittemprar huwa estremament kontra-indikat. Dan jista 'jikkawża spażmu twil tal-vini, milli biex idewwem il-kura għal perjodu indefinit.