Psikologu Svetlana Bronnikova: bijografija u l-metodoloġija

Ħafna minna kienu bilqiegħda fuq dieta, eżerċizzju fiżiku u jirranġa ġranet sawm, jitilfu ftit kilos żejda. Imma dak sorpriża kien meta ċentimetri marret lura, jekk mhux żdiedet 2-3 darbiet. Peress li rriżulta, dawn il-metodi mhux dejjem tgħin. Din kienet l-ewwel darba qal Svetlana Bronnikova - prattikanti psikoterapista u klinika psikologu, bħalissa residenti fl-Olanda. Dak li huwa inkluż fil-bażi ta 'metodi tagħha? Dawn jaħdmu jew le?

bijografija qasira Svetlany Bronnikovoy

Svetlana twieled Mejju 28, 1973 f'Moska fi familja medja ordinarja. Sfortunatament, aktar dwar il-ġenituri tagħha u qraba oħra mhijiex magħrufa. U huwa mhux sal-punt ta 'dan kollu. Il-ħaġa prinċipali hija li Ms Bronnikova maħżen kbir ta 'għarfien, u f'direzzjonijiet differenti ħafna. Għalhekk, hi gradwat mill-Università ta 'Moska Istat Lomonosov fl-1996 Lomonosov Moska State University (MSU), fejn hija studjat fil-Fakultà tal-Psikoloġija.

Eżattament erba 'snin wara fil-bini ta' Moska Istat Università, iddefenda teżi tad-Dottorat tal erojina tagħna. Peress li l-tema prinċipali tal-ħidma tiegħu Svetlana Bronnikova jagħżlu problema eżistenti ta prostituzzjoni tan-nisa. F'dan il-proġett, hija eżaminat l-oġġett ta 'diskussjoni f'termini tal-psikoloġija.

Huwa interessanti li fl-istess ħin ippjanar tal-teżi Svetlana kienet qed tħejji għal terapista Gestalt kwalifika. Iżda wara xi taħriġ fil-psikoloġija, li saret fil-bini tal-ex Ewwel Istitut Mediku, l-awtur rċeviet l-ħiliet coveted.

Teorija, il-prattika u l-esperjenza qligħ

Surprisingly, dak l-istudju ma llimitax Svetlana fl-isforzi tagħha, iżda għall-kuntrarju, taw qawwa tagħha. Minkejja l-ħin kollu, hija xorta rnexxielha tiżviluppa wkoll bħala persuna. Svetlana Bronnikova - psikologu (Bijografija tal-erojina tiddeskrivi istudji tagħha prinċipalment), li kien interessanti li jitgħallmu l-baŜi tax-xjenza, lil hinn mill-programm ta 'taħriġ fl-università. Hija intensiv involuti fl-awto-edukazzjoni, u aktar importanti, ħadem ħafna fuq l-għarfien tad-dinja ta 'ġewwa tagħhom stess.

Għall-prattika bħala psikoterapista u psikologu Svetlana bdew qabel ma jiksbu diploma speċjalista. Mill-1995, erojina tagħna beda jipprova lilu nnifsu bħala l-awtur ta 'diversi artikli. Fil-mument, hija ma aktar minn 50 pubblikazzjonijiet fil-psikoloġija. U xi wħud minnhom kienu miktuba fil-Russu, l-ieħor - bl-Ingliż u bil-Ġermaniż, u t-tielet - bl-Olandiż.

Fejn, kif u minn min jaħdem?

Wara li tirċievi formazzjoni profil Svetlana Bronnikova (psikologu) u ħidma kontinwa dwar il-ħidma awto-iżvilupp. Allura, hija ħadmet fuq l-istudjo Rekords Podcast, fejn għallem lil kulħadd biex l-podcast ħiliet psikoloġiċi korretta. Aktar tard, kien mistieden għal diversi wirjiet u trasmissjoni, fejn hi serva bħala espert. U dan japplika mhux biss televiżjoni, iżda wkoll tar-radju.

Still wara, Svetlana kien fascinated mill-programmi ta 'taħriġ oriġinali fil-psikoloġija, wara li mhaddma li, bdew jgħallmu lilhom l-baŜi ta' l-Università ta 'Moska tal-RAO. Huwa jinnota li anke din il-passjoni ġdida ma waqfitx erojina tagħna. Fit-tfittxija ta 'skoperti u esperjenzi ġodda l-awtur marret biex jaħdmu f'wieħed mill-isptarijiet psikjatriċi tal-kapitali. Skond tagħha, kien hawnhekk li hija kienet f'pożizzjoni li tara l-realtajiet tal-ħajja ta 'nies li jsofru minn diversi disturbi mentali.

Tard fl-2002, Svetlana Bronnikova mċaqilqa għal Belġju, fejn kienet mitluba li jwasslu l-assistenza psikoloġika medika u soċjali għall-proġett, meħtieġa għall-ivvizzjati Russu li jitkellmu.

Fil-perjodu 2008-2010, l-erojina marru li jirbħu l-Olanda. Kien hemm li hija ħadet prattika eċċellenti bħala psikologu kliniku. Hawnhekk, l-awtur kellu jaħdem fil-Ministeru tal-Ġustizzja fil-kolonja maskili.

Blog u xogħol fuq awtur softwer

Xi żmien wara, Svetlana Bronnikova (psikologu kliniku) iddeċieda li ssir blogger, u l-moderatur ta 'wieħed mill-komunitajiet online l-aktar popolari Psy-trabi, fejn it-tema prinċipali kienet psikoloġija tat-tfal.

B'bidu fl-2011, l-awtur sar interessati fil-problemi ta 'disturbi piż żejjed u tiekol. Ispirati mill-tema l-ġdida, Svetlana riveduta massa ta 'videos xjentifiċi u popolari, studjat l-xogħlijiet ta' nutrizzjonisti Ewropej u domestiċi famuż, kif ukoll wettaq studju tagħha stess fuq il-bażi tal-għarfien miksub. Bħala riżultat, hija kienet f'pożizzjoni li jiżviluppaw firxa ta 'tekniki fuq waħda minnhom u se jitkellmu aktar tard.

Svetlana Bronnikova "intuwittivi Tiekol"

Allura, waħda mit-tekniki l-aktar prominenti żviluppati mill erojina tagħna, huwa l-proġett ta ' "Intuwittivi Tiekol." Hija Svetlana jitgħallem biex jagħmlu mingħajr dieti u jneħħu l-miti l-aktar komuni huma jitilfu l-piż.

Il-bażi għall-metodu tal-awtur jieħu ħtieġa tal-ġisem naturali għall-ikel. Skond tagħha, inti jista 'jkollhom kollox, imma biss jekk int verament tixtieq li. U l-progress se jseħħ biss jekk persuna li tixtieq jitilfu l-piż jitgħallmu li ssir distinzjoni bejn xewqat vera u falza tal-ġuħ. Skond l-awtur, il-passat u jagħmel lilna żieda fil-piż żejjed. Din il-proċedura Svetlana tiddeskrivi fid-dettall fit-tieni ktieb, u fajls awdjo.

A par ta 'tricks sempliċi Manwali Bronikovoy

Fl-edizzjoni tagħha Svetlana Bronnikova ( "Intuwittivi Tiekol" huwa maħsub hawn u hawn 'il quddiem) jiddeskrivi l-essenza tal-metodu, kif ukoll jagħti parir dwar biss iżvilupp tiegħu. Per eżempju, il-psikologu twassal inkarnazzjoni wieħed sempliċi, li jippermetti lill-ġisem biex jisimgħu jidraw innifsu. Huwa kif ġej: l-ewwel inti mintix dwar dak li tixtieq li jieklu dritt issa (per eżempju, inti ma tistax tgħix mingħajr ċikkulata bil-ġewż), imbagħad inti tixtri ċertu stokk goodies favoriti tiegħek u tibda tiekol, meta inti tixtieq.

Skond il-psikologu, tali approċċ fl-ewwel lok, hemm xaba tal-ġisem (int se jibqa 'jkollha bżonn ta' ċikkulata). It-tieni nett, il-formazzjoni ta 'sensazzjonijiet togħma ġodda, li ma kinux jeżistu qabel. Per eżempju, inti tista 'tixtieq li ħalib regolari. It-tielet, dan l-eżerċizzju se jippermetti sussegwentement tevita overeating, fin-nuqqas ta 'kontroll, inti xorta tixtri l-muntanji ta' ċikkulata u overeat.

Fil-ktieb tiegħu, Svetlana Bronnikova ( "Intuwittivi Tiekol" - wieħed mill-ewwel xogħol ewlieni tal-awtur dwar il-ġlieda kontra l-obeżità) wkoll tqajjem u t-tema tat-tfal. Fiha hi enseigne korrett jidentifika l-bżonnijiet tat-tfal, jimmonitorjaw dieta u togħma preferenzi tiegħu. Per eżempju, qabel pranzu huwa li jistaqsi l-kid dak li jixtieq li jieklu. F'dan il-każ, dixx partikolari huwa tiftix proċess jistgħu jiġu trasformati logħba ditektif affaxxinanti. Għal dan il-għan, il-ġenituri tat-tfal għandek tistaqsi ċerti mistoqsijiet fil-istil: "Din se tkun xi ħaġa likwidu, jew li inti tista pour fi pjanċa ċatta?", "Ma jkollu bajd jew laħam?" U hekk ..

Isma 'ġewwa tiegħek "I"

Svetlana Bronnikova żgur li jiksbu l-figura perfetta mingħajr l-għarfien ta 'ġewwa "I" prattikament impossibbli tiegħu. Dan huwa, jekk inti diġà jittiekel, u għadhom seduta fuq l-iskrivanija tiegħek, ipprova biex insemmu dak li huwa konness. Do you verament mhux sodisfatt, jew biss trid titkellem ma 'membri tal-familja tagħhom, huma wkoll miġbura għall-pranzu.

Tgħallem għall-imħabba riflessjoni tiegħek fil-mera

Waħda mit-tekniki psikoloġiċi aktar importanti, l-awtur jemmen huwa li tiżdied l-awto-stima tagħhom stess. Biex tagħmel dan, għandek tfittex regolarment fil-mera u jitgħallmu l-dettalji tal-ġisem tiegħu. Skond l-espert, fi kwalunkwe forma u l-ħtieġa biex jidraw imħabba lilek innifsek għal min int.

Mhuwiex meħtieġ li chase-dieti ġodda fangled, teżawrixxi ruħu għall-mewt. L-istess jgħodd għall-eżerċizzju. Jekk, per eżempju,-għodu tmexxija ma jikkawża li cheer up, u l-eżerċizzji matul workout jikkawża biss emozzjonijiet negattivi, dan it-tip ta 'attività fiżika ma suit inti. "Dawn l-isports - jgħid Svetlana Bronnikova (psikologu, ritratt jistgħu jinstabu hawn fuq) - mhux se jġib riżultati xierqa. Għall-kuntrarju, billi tagħmel ċerti movimenti bil-forza, inti ssir aktar probabbli li jieħdu ħin frank mix-tagħbija u li titlef workout. "

Jidraw piż tagħha

Skond il-terapista, ma għaġla li tinżel dawk kilo extra. Dan japplika partikolarment għal ħin tas-sajf meta ħafna rridu urġenti li teħles minn dik xitwa kien jittiekel. Għall-kuntrarju, għandek tikseb użati biex il-piż tagħhom stess. Raġuni: "Jekk il-piż tiegħi issa hija tali li tgħodd fil-ġisem tiegħi u r-regoli rilevanti."

Hemm xi kontra-indikazzjonijiet għall-metodu Bronnikov?

Mill-istorja Bronnikova isegwi dak tal-metodoloġija tagħha jistgħtu joperaw kulħadd b'mod assolut (l-ebda limiti ta 'età u kategorija ta' piż). U l-awtur huwa kunfidenti li s-sistema nnifisha hija l-enerġija intuwittivi teżisti f'kull bniedem mit-twelid. Li jinsab biss matul iż-żmien, dawn is-settings huma żliq.

Madankollu, f'dan il-metodu, l-awtur jgħid, hemm eċċezzjonijiet. B'mod partikolari, dan jirreferi għal persuni li għandhom livell għoli ta 'ansjetà dwar il-piż tal-ġisem tagħhom. Dawn l-individwi x'aktarx ikunu starving lilek innifsek, aktar milli jaqblu li jirkupraw mill-inqas ftit ta 'kilogrammi.

Iżda anke ma 'dawn in-nies, huwa jgħid l-terapista u psikologu, tista' tingħeleb biss permezz ta 'approċċ integrat. Dan huwa, minbarra l-istabbiliment tas-sistema ta 'enerġija, sabiex l-individwi jeħtieġu li jgħaddu psikoterapija. Li tali trattament huwa rrakkomandat ħafna li tuża Svetlana Bronnikova. "Intuwittivi Tiekol" (dan il-metodu ta 'feedback jistgħu jinstemgħu l-aktar pożittiv) - sistema li hi xierqa għal kulħadd.

Liema huma l-reviżjonijiet tas-sistema ta 'provvista ta' enerġija jistgħu jinstemgħu?

Is-sistema ta 'provvista ta' enerġija, ivvintati minn Svetlana, skond xi utenti, hija alternattiva kbir biex id-dieta u eżerċizzju. Ma seħħ inti biex jillimitaw lilek innifsek fi kwalunkwe mill-platti, veloċi u malajr tipproduċi riżultat. Xi aderenti tal-proċedura kif deskritta Svetlana Bronnikova (psikologu, kummenti dwar il-ħidma li huwa l-aktar spiss pożittiva), se jeħles mill-kilo żejda 10-13.

Madankollu, l-reviżjonijiet negattivi fuq il-web huma wkoll preżenti. Xi utenti rapport li metodu tagħhom ma jintlaħaqx.