Prevenzjoni ta 'hemorrhoids: tekniki effettivi

Kif ma 'kull marda, hemorrhoids jeħtieġu attenzjoni xierqa u t-trattament serju. Jekk inqisu li l-fatt li din il-marda hija akkumpanjata minn uġigħ qawwi (dan kollu jiddependi, naturalment, fuq il-livell ta 'żvilupp tal-marda) u jistgħu jwasslu għal konsegwenzi serji, il-kwistjoni tal-prevenzjoni ta' hemorrhoids aktar minn importanti.

Aħna lkoll nafu l-istqarrija li l-marda huwa aktar faċli biex jipprevjenu milli biex tfejjaq. U jien ngħid, dan huwa veru. U jekk nitkellmu dwar hemorrhoids, allura aħna huma interessati fil-prevenzjoni ta 'hemorrhoids.

L-ewwelnett, ejja ngħidu dwar ir-riskju potenzjali: f'riskju (.. Jiġifieri, wieħed bi probabbiltà għolja jista 'jkun hemorrhoids) huma l-anzjani, dawk li jqattgħu ħafna ħin seduta, in-nisa tqal u dawk li jkollhom malfunzjoni istonku.

Jekk tiegħek mod ta 'ħajja ma tantx tista' tissejjaħ "attiva", inti kuljum matul il-jum (idealment kull siegħa) jeħtieġ li jirranġa fizkultminutki. siġġijiet Soft għandhom jiġu sostitwiti bil-iebes, sewwieqa professjonali ma tinsa dwar il-pawżi attivi.

Prevenzjoni ta 'hemorrhoids u huwa li jissaħħu l-muskoli taż-żaqq u titjib taċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil -pelvi. Hemm kumpless profilattika speċjali ta 'eżerċizzji żviluppati minn esperti. Hija timmira li ssaħħaħ il-muskoli taż-żaqq u l-warrani eżerċizzju tad-sphincter anali, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u rid-pazjent tal-gassijiet.

• ip (Bidu pożizzjoni) permanenti bl saqajn tiegħu qasmu. Rhythmically tensjoni muskoli gluteali.
• ip bilqiegħda fuq siġġu iebes, lura dritta, korp ftit jinqaleb il-quddiem. Strain-muskoli tal-warrani.
• ip li tinsab fuq dahar tiegħu. Liwja irkopptejn tiegħek, dgħif fuq saqajn tiegħek u tiċrita off ġenbejn tiegħek barra mill-art.
• ip li tinsab fuq dahar tiegħu. Lift saqajn dritti up alternattivament.
• ip li tinsab fuq dahar tiegħu. Lift saqajn dritti, mifruxa apparti u jwettaq l-eżerċizzju "imqass".
• ip Madankollu, jagħmlu l-eżerċizzju "ċikliżmu".
• ip li tinsab fuq l-istonku tiegħu. Dgħif fuq irkopptejn tiegħek, minkbejn u l-idejn, u jbaxxu l-ġenbejn għall-ġenb (jalterna xellug u lemin) b'tali mod li tmiss l-art.

Eżerċizzji għall-prevenzjoni ta 'hemorrhoids huwa rakkomandat li jwettaq darbtejn kuljum għal 10-15 repetizzjonijiet. Dan il-kumpless huwa mhux biss utli bħala miżura preventiva, iżda anke mal-problema eżistenti. Imma ma overtax-muskoli, mhuwiex rakkomandat li jinvolvu ruħhom fil-ċikliżmu, riding horseback, irfigħ piż.

Barra minn hekk, huwa utli li jimxu jew jidħlu fil-mixi, huwa ferroviji l-muskoli medius u jtejjeb il-fluss tad-demm.

-Punt li jmiss, li tinkludi l-prevenzjoni ta 'hemorrhoids, huwa l-normalizzazzjoni tal-provvista. Għandu jkun possibbli li jillimitaw il-konsum ta 'ikel lamtu, pikkanti, wisq mielħa u pikkanti. Ixrob aktar fluwidi (ilma tax-xorb pur, ilma minerali, prodotti tal-ħalib), jieklu ikel rikk fil-fibra, u l-ħxejjex utli u frott li għandhom effett slabyaschim (tuffieħ, pitravi, għanbaqar, qara ħamra, dulliegħa).

Il-punt li jmiss ta 'miżuri preventivi hija marbuta mill-qrib ma' dawk ta 'qabel. Dan it-trattament bikri tal kostipazzjoni jew diarrea. Dan jeħtieġ dieta sana u l-eżerċizzju moderat. movimenti tal-musrana problema - mod żgur għall-iżvilupp ta 'hemorrhoids.

-Metodu li ġej - instilling drawwiet ta 'iġjene. Wara kull reġjun moviment tal-musrana huwa meħtieġ biex taħsel l-anus bl-ilma frisk.

Prevenzjoni ta 'hemorrhoids waqt it-tqala ma jkunx differenti mill-metodi preventivi komuni. Dan normalizzazzjoni ta 'dieta, regolari mixjiet fil-qosor fl-arja friska (bil-mixi fit-tul huwa wkoll ta' ħsara), ġinnastika, burdata tajba u nuqqas ta 'stress.

Għalhekk, il-prevenzjoni ta 'hemorrhoids - huwa żamma stil ta' ħajja b'saħħithom, jwarrbu ta 'abitudnijiet ħżiena, nutrizzjoni tajba, normalizzazzjoni ippurgar regolari u l-kunfidenza fil-qawwa tagħhom stess.