Power Vedic. nutriment tajjeb għas-saħħa u l-lonġevità

Power Vedic għandu fuq il-ġisem, ħila mentali u spiritwali impatt enormi uman. Importanti daqs il-prodotti dritt, preparazzjoni tagħhom, u filwaqt li tiekol. Tgħallem il-dogma bażiċi li fuqhom hija bbażata l-qawwa ta 'Vedic, kif ukoll ħafna tips minn O.Torsunova dwar kif jieklu biex jibqgħu b'saħħithom u jgħixu ħajja twila.

Ejjew l-ewwel tikkunsidra liema jeżistu dieti speċjali, u li l-Vedas offerta.

Pranoedenie

"Prana" skond l-tagħlim tal-yoga tfisser "enerġija", "ħajja." Pranoedenie ifisser ukoll li n-nies litteralment mitmugħa bl-ajru. Sabiex iżommu l-funzjonijiet vitali tagħha meħtieġa prana jew forza tal-ħajja, kif ukoll il-xemx. Wara kollox, skond Ayurveda huwa korp ċelesti huwa s-sors ewlieni ta 'prana.

vegetarianism

Dan id-dieta jinvolvi jċedu ta 'tiekol annimali mejta. Ma jikkunsmaw ħut, laħam, tjur u anke frott tal-baħar. Xi vegetarians jirrifjutaw u ħalib jikkonformaw mar-bajd. Strettament tracking vegetarians dieta tiegħek jirrelataw b'mod differenti l-għasel. Iżda l-faqqiegħ dawn jirrelataw ma 'ikel tal-pjanti, minkejja l-fatt li minn lat xjentifiku, dawn jispikkaw fil-renju separata.

dieta ikel nej

Din is-sistema tinvolvi l-esklużjoni sħiħa mill-ikliet dieta esposti għal trattament bis-sħana, jiġifieri, imsajjar, inkaljat, affumikat u oħrajn. Ġustifikazzjoni ta 'l-dieta ikel nej huwa li tipprova żżomm in-nutrijenti kollha u oligoelementi fil-prodotti użati.

ikel separata

Dan il-prinċipju huwa bbażat fuq il-prodotti kompatibbli u inkompatibbli. provvista ta 'enerġija separata ġiet żviluppata mit-tabib-naturologom Gelbertom Shelton. Il-kunċett jinkludi tabella li tiddefinixxi l-kompatibbiltà ta 'ċerti prodotti.

Power Vedic

Is-sistema hija bbażata vegetarianism. Nutrizzjoni mid-dieta jeskludi mhux biss l-ebda laħam, bajd u ħut, iżda wkoll faqqiegħ, tè u l-kafè. Madankollu, huwa maħsub bħala għażla ta 'prodotti u l-metodu tagħhom ta' preparazzjoni. Ikel trid tkun ippreparata fil-burdata tajba u bl-imħabba. Wara kollox, jekk l-ikel kien ippreparat bil-mibegħda, rabja u irritazzjoni, l-użu tagħha mhux se eżattament ebda.

kolazzjon

Aħjar ta 'kollha, jekk l-ewwel ikla se jkun sa 8 sigħat fil-għodu. A kolazzjon Hearty ma jagħmilx sens, għaliex meta l-korp huwa imdgħajfa biss tieħu l-enerġija u jwasslu għall-mard. Peress l-enerġija fiery fil-ġisem hija fil-quċċata ta 'attività 8-9 am, minn dan iż-żmien, kolazzjon għandu jkun komplet. Imbagħad l-ikel biss jibda jiġu diġeriti fil-ħin id-dritt. Fl-għodwa tal-ikel jistgħu jiġu kemmxejn ħelwin. Il-prodotti li ġejjin se tkun perfetta għal dan iż-żmien tal-ġurnata:

• Frott u berries;
• cottage cheese bil-krema qarsa, jogurt, ħalib ikkondensat;
• ġewż;
• għasel, zokkor u l-ġamm;
• butir imnixxef;
• imnixxef berquq.

Kolazzjon u l-istaġuni

Enerġija solari hija l-aktar fis-sajf jilħaq id-Dinja u taffettwa bnedmin. Fi żmien bħal dan huwa rakkomandat li jieklu frott u ħxejjex, għasel, zokkor u ħalib - li xarba ħalib moħmija jew jogurt iffermentat.

Fil-Ħarifa, meta l-żidiet prana, berries, frott u jogurt huwa aħjar li jieklu inqas. F'dan iż-żmien inti tista 'tibda li jieklu aktar ġobon, krema qarsa, ħalib ikkondensat, kif dan l-ikel jsaħħnu l-korp.

Fil-iktar kiesaħ żmien tas-sena hija prodotti tisħin biss xierqa. Minbarra l-hawn fuq, rakkomandat frott imnixxef, lewż. Zekka u ħlewwa għall-xitwa mhuwiex adattat, peress li għandhom effett tat-tkessiħ.

Rebbiegħa jieklu wkoll tisħin ikel, iżda magħhom huwa gradwalment miżjuda mal-dieta ta 'berries u frott.

Jirriżulta li l-ħin u l-qawwa huma interdipendenti fuq l-Vedas. Jekk tiekol kolazzjon qabel 06:00, id-dieta jista 'jkun bejn wieħed u ieħor l-istess għal kull żmien tas-sena. Dan ħalib ikkondensat, ġewż, tin u żbib u frott ieħor imnixxef, butir.

Separatament 'jingħad dwar ħalib frisk, iżda se tieqaf wara.

Ikel huwa diġerit b'modi differenti skond il-ħin ta 'sena. Meta persuna tiekol fil-jum ta 'goodness, ħlewwa, isib kuntentizza. Madankollu, l-użu tagħhom ukoll fil-għaxija inaqqas l-ton u anke disturbi metaboliċi. L-organiżmu huwa overexcited u ta 'rqad jinkiseb biss b'diffikultà kbira. Dan jista 'jkun wieħed mill-kawżi ta' mard kroniku. Tinxtorob bħala l jogurt lejl jista 'jintuża fi żmien qasir bħala aġent fejqan. Madankollu, meta huwa kkunsmat korp regolarment kif overexcited u fil-modalità aċċellerat jgħin biex jiġu eliminati minnhom nutrijenti. Aħjar ta 'kollha, dan il-prodott huwa użat matul il-ġurnata.

ikel korretta Vedic għall-ħin filgħodu, se jippermettu persuna li tikseb enerġija pożittiva kbira għall-jum li jmiss kollu. Wara kollox, kuntentizza tiddependi, b'mod partikolari, u mill-organizzazzjoni tal-ħin u l-mod ta 'filgħodu.

ikla

ħin ikla ta Veda jista 'jkun 10:00 sa 14 għaxra. Meta x-xemx hija fil Zenith tiegħu, għall-korp huwa l-aħjar ħin għall-diġestjoni. Jekk tiekol f'dan il-mument, li 13-il siegħa l-ikel se tibda diġeriti tajjeb.

L-ikel aktar adattati matul l-ikla - veġetali li jistgħu jkunu ittrattat bis-sħana, sopop, ċereali bil-ħalib, ħwawar u snacks. Huma jistgħu wkoll jintużaw ful u ċ-ċereali. Huma jikkontribwixxu sew għall-attività mtejba tal-moħħ. Madankollu, dawn il-prodotti għandha tittieħed mal-ikel fil-għodu u 10 sa 13-il siegħa, kif fi żminijiet oħra, huma, għall-kuntrarju, se biss ifixklu jaħsbu u jħossu, tnaqqas l-attenzjoni u anke willpower. U jekk il-qamħ ikun fil-għaxija, jistgħu jikkawżaw il-formazzjoni ta 'ġebel fosfat kliewi.

Karatteristiċi ikel u l-attività tal-bniedem

Jekk inti tmur torqod meta l-ikel baqgħet nedoobrabotannoy, fis-sistema diġestiva tal-lejl se jkun emess tossini. Fil-għodwa tal doża enormi tagħhom se jkunu miġbudin bl-demm, u mbagħad tibda l-proċess tal-qerda tal-organiżmu. L-aktar impatt negattiv f'dan il-każ jaqa 'fuq is-sistema nervuża. Bħala riżultat, il-persuna wakes up tħossok frustrati, dgħajfa u għajjien.

Ħafna nies jemmnu li sempliċiment ma jkollhomx biżżejjed irqad bil-lejl. Allura tkompli toqgħod fis-sodda aktar, jieklu breakfast wara, li pranzu wara 14 siegħa.

Iżda ikel Vedic jistgħu jbiddlu l-istat ta 'filgħodu. Meta l-ewwel ftit sigħat wara jattiva ruħu ftit bil-ġuħ, inti jista 'jkollhom kolazzjon biss ftit u jagħmlu chores. Imbagħad niġu żmien ikla meta inti tista 'tiekol ikel kemm l-entità teħtieġ. Kien f'dan iż-żmien, il-proċess diġestiva hija l-aktar attivi. Għalhekk, anki jekk jittiekel ħafna ta 'ikel, il-toqol fl-addome, u għeja mhux se jinħassu. Imbagħad mistrieħ twil ma kienx bżonnha wara l-pranzu.

Jekk fil-għodu għall-kolazzjon kien ċereali, ikollok stampa kwalitattiva differenti. Anke wara żewġ ikliet tqal għandhom għall-pranzu darb'oħra jridu jieklu sew. U allura l-xaħam se jiġu depożitati. Sabiex jiġi evitat dan, speċjalment nutrizzjoni Vedic għal nisa fil-ħin ikla għandu jkun fuq ir-rakkomandazzjonijiet li ġejjin:

1. Jekk mixtieq, inti tista 'tixrob likwidu sħun għal mill-inqas nofs siegħa qabel ikla.
2. Għall-ikel, hemm insalata tajba, jattiva s-sistema gastrointestinali. Madankollu, l-użu eċċessiv ta 'dan jista' jikkawża diġestjoni inqas effiċjenti.
3. A għażla tajba għal dan iż-żmien tal-ġurnata u huma steamed platti tal-ħaxix li huma tiġġammja ħobż.
4. Sopop aktar tiżdied l-attività diġestiva, iżda dawn m'għandhomx ikunu wisq likwidu.
5. Kashi jieklu tajjeb bil-ħwawar sħun.
6. Fl-aħħar inti tistax taffordja xi ħelu.

Huwa aħjar li tixrob l-ilma qabel u wara l-ikel, wara stennija mill-inqas siegħa, jew saħansitra aħjar siegħa. Imma jekk int verament tixtieq likwidu waqt l-ikel, huwa wkoll possibbli li jifilħu.
Wara l-ikla, il-prestazzjoni tal-ġisem huwa kemmxejn mnaqqsa, u dan jista 'jinftiehem. Tkun xi tkun il-kostituzzjoni tal-ġisem u n-nutrizzjoni, huwa aħjar f'dan il-ħin li stroll fl-arja friska jew li jgawdu minn sempliċi biex taqbadha artikolu.

Għandna għandhom jagħtu attenzjoni partikolari għas-sinjali, li tgħid li persuna jkollha diġestjoni ħażina. Għalhekk, huwa possibbli li jiġġudika b'ċertezza jekk:

• l-iħeġġuhom biex tbattal il musrana jidhru fi żmien sagħtejn wara ikla;
• hemm tnaqqis fl-attività, l-effiċjenza, ngħas osservati fi żmien 2 sigħat wara ikla;
• Huwa ħass dgħjufija kbira, dardir u rifless rimettar (li tindika l-avvelenament);
• stmellija għar ikel jew prodotti (dan jista 'jfisser li dawn ma jkunux adattati għalik);
• ħolqien ta 'irritabilità, sensazzjonijiet spjaċevoli fil-ħalq u l-addome, nefħa, gass u toqol fil-musrana;
• żieda fit-temperatura, sturdament, dgħjufija, uġigħ akut, rimettar, u anke paniku huma sinjali serji ta 'avvelenament.

Għalhekk, nistgħu nikkonkludu li l-modalità Vedic tal-ġurnata u l-ikel tista 'ttejjeb is-saħħa, iżidu l-effiċjenza globali u jagħtu kuraġġ għall-bqija tal-ġurnata.

pranzu

Fil-għaxija huwa aħjar li jieklu ħxejjex steamed ma ħwawar u melħ, ġewż u butir. Wkoll jintwera f'dan il-ħin ta 'qamħ saraċin. Ħxejjex u ġewż se jagħtu persuna paċi, neħħi tensjoni mentali u jistimulaw l-attività ta 'ormoni, kalm-nervituri.

Huwa mixtieq li l-ħin pranzu ma kienx aktar tard minn 18-il siegħa, kif kien allura li jżid l-attività tal-ġisem, kif ix-xemx tisparixxi wara l-orizzont. L-ikel f'dan il-punt għandhom ikunu jittiekel. Madankollu, jekk ġara li dar-ritorn kien tard u ġuħ mhux se jorqdu, jistgħu quench ħxejjex tiegħu mal-ġewż.

riċetti Vedic għall-pranzu normalment jinkludu dawk l-ħxejjex li jikbru fuq mill-art. Dan Zucchini, ħjar, squash u kaboċċi. Tista 'wkoll żżid ikel aħdar. Iżda minn tadam għall-pranzu għandha tiġi abbandunata. Patata huwa wkoll aħjar li jieklu inqas.

Ta 'prodotti mill-ħalib qares, frott, u granelli għandha tiġi abbandunata kompletament, peress li dawn se jinterferixxu ma' rqad, korp overexcited. U jekk ikun hemm f'dan il-ħin ta 'legumi u ċereali, hemm riskju għoli ta' akkumulazzjoni ta 'ġebel fosfat fil-bużżieqa tal-marrara u l-kliewi.

1-2 sigħat qabel xarba irqad daqsxejn tajba ta 'ħalib frisk mgħolli, li tista' wkoll tkun ħelwin daqsxejn.

ħalib

Interessanti, l-ikel Vedic għat-tfal u adulti tinvolvi l-użu tal-ħalib. Dan il-prodott hija qawwija ħafna, jista 'jkun adulti tinxtorob biss sitta oclock fil-għodu u wara 06:00 fil-għaxija. ħalib tal-baqra fih qawwa beneficent tal-qamar. Għalhekk, jużawha f'dan il-ħin, inti tidħol fis f'armonija mal-ġisem ċelesti. Imbagħad irqad isir aktar profonda. Ħalib tixrob sħun, żid bużbież ftit jew kardamomu aħdar. Fil-għodu qabel 06:00, tista 'żżid ftit zokkor jew għasel.

Jekk ottimiżmu fil-ħajja mhuwiex biżżejjed, huwa aħjar li tixrob ħalib fil-għodu. U jekk, għall-kuntrarju, iħoss hemm vultaġġ eċċessiv b'saħħitha, huwa aħjar li tixrob bil-lejl.

Jekk inti tiddeċiedi li jmorru għall-riċetti ikel Vedic biex jifhmu aħjar u pick up-quddiem. Ma jittraskuraw l-ħalib, peress li jista 'jkollhom effett fejqan tremend fuq il-moħħ tal-bniedem.

Biex ikunu b'saħħithom, jeħtieġ li tuża l-prodotti fil-ħin. Dan japplika kemm ħalib u prodotti oħra.

konklużjoni

F'dan l-artikolu koperti l-baŜi ta speëjali sistema ta 'provvista ta' enerġija. Ipprova japplikaw jew le - kwistjoni privata. Jibqa 'biex wieħed jinnota l-vantaġġi u liżvantaġġi ta' l-ikel Vedic. Vantaġġi aħna diġà kkunsidrati. L-iżvantaġġi huma veġetarjana ħafna. Wara kollox, mhux kulħadd huwa kapaċi li jieqfu l-biċċiet inkaljat fit-togħma ta 'laħam jew ħut. Iżda anke jekk nieħdu l-prinċipji tas-sistema proposta li jadottaw u japplikaw għalihom, is-saħħa tal-bniedem, kemm fiżika kif ukoll mentali jistgħu jtejbu b'mod sinifikanti.