Metaboliċi Dieta u r-raġunijiet għall-popolarità tagħha

Metaboliċi Dieta huwa metodu popolari ħafna għall jitilfu l-piż madwar id-dinja. Huwa mibni sabiex fi żmien sebat ijiem metaboliżmu persuna aċċellerat bil-kundizzjoni ta 'użu huwa numru strettament limitat ta' prodotti. Dan l-effett jinkiseb minħabba li l-bażi ta 'din id-dieta huma fatturi li jistimulaw is-sistema ormonali b'mod li jibda attivament jaħarqu xaħam. F'dan il-każ, għal darb'oħra, ma jakkumulaw.

Metaboliċi Dieta hija bbażata fuq l-introduzzjoni ta 'bidliet fis-sistema ta' provvista ta 'enerġija biex inaqqsu l-sinteżi ta' l-insulina u estroġenu li xi indikaturi minimi (dawn l-ormoni ta 'spiss jikkawżaw il-formazzjoni u l-akkumulazzjoni ta' xaħam tal-ġisem). Parallel ma 'dan, is-sistema tgħin biex jattiva l-produzzjoni ta' l-ormoni li jippromwovu xaħam ħruq (testosteron, adrenalina, noradrenalina).

Metaboliċi Dieta jieħu post speċjali fost metodi oħra immirati biex inaqqsu l-piż, minħabba ibbażat fuq tliet pożizzjonijiet ewlenin. Għalhekk, hija tieħu in kunsiderazzjoni:

1. Metaboliżmu, li jistgħu jkunu mħallta, b'mod mdewma jew rapida.
2. Ir-rwol li kellhom fil-ħadid prinċipali ġisem (pitwitarja, adrenali jew glandola tat-tirojde).
3. Karatteristiċi ta 'fiżjoloġija u possibbli drawwiet li huma partikolari għall-bniedem.

Innota li dan il-metodu ta 'telf ta' piż huwa apprezzat anke minn dawk li jbatu minn problemi diġestivi u presidenza diffikultà. Per eżempju, għal dieta intestinali għandu firxa aktar dejqa ta 'azzjoni, filwaqt metabolika itejjeb metaboliżmu, li twassal għal diġestjoni u l-istabbilizzazzjoni ta' l-organi interni kollha.

Innota li qabel tibda tuża dan il-metodu, inti trid tiddetermina piż tiegħek u l-grad ta 'l-obeżità.

Metaboliċi Dieta huwa maqsum fi tliet stadji:

1. L-ewwel pass huwa fil-xaħam ħruq attiva, li jdum madwar 14-il ġurnata. Jekk ir-riżultat ma jintlaħaqx għal kollox, l-istadju tista 'tiġi ripetuta wara madwar 14-21 ġurnata. Permessi biss "żero" prodotti (ara. Hawn taħt).
2. Matul it-tieni fażi għandu jkun telf ta 'piż stabbli. Tul ta 'l-istadju huwa dipendenti fuq ir-riżultat mixtieq. Għalhekk, id-dieta għandha tkun maqsuma: kolazzjon (08:00-10:00) - 4 punti, lunch (11-12) - 2 punti, pranzu (2 sa 3 ijiem) - 2 punti, tè wara nofsinhar (bl 4-6 pm) - 1 punt, u pranzu (minn 6 sa 8 pm) - żero punti.
3. It-tielet stadju huwa li jikkonsolida r-riżultati. Għal kull ikla, minbarra pranzu, inti huma permessi li jżidu punteġġ wieħed. Jekk telf ta 'piż tkompli, huwa possibbli li jiżdiedu punt ieħor.

Metaboliċi Dieta, reviżjonijiet ta 'Ewropea li janalizzaw il-grad ta' effiċjenza, jassumi wkoll li r-rakkomandazzjonijiet speċifiċi. Għalhekk, in-numru ta 'blalen fit-tieni stadju ma jistax jiżdied. Pawżi bejn l-ikliet, li dam iktar minn tliet sigħat huwa pprojbit. L-aħjar huwa li jgħaqqad diversi prodotti sabiex jintlaħaq l-ammont meħtieġ ta 'punti.

dieta metabolika hija bbażata fuq mejda li jkun fiha valur indiċi ta 'prodott:

Prodotti, stmat li jiswa 0 punti:

Chicken u dundjan flett, fenek, kollha frott tal-baħar, bajd, ħaxix u frott frisk, basal, tewm, kif ukoll bħala fibra u proteini.

Prodotti, li huma stmati għal punt wieħed:

Berries, meraq tal-ħaxix frisk u ful.

2 punti tista 'tinkiseb billi jieklu ġewż, żrieragħ, ħobż nuħħala, pitravi mgħolli u karrotti, buckwheat, ross u ħafur, kif ukoll ħaruf, vitella u ċ-ċanga.

Prodotti, li huma stmati għal tliet punti:

Millieġ, ċikkulata iswed, ġobniet iebsin u pproċessati, u meraq tal-frott.

4 punti:

ilma ħelu, imnixxef frott, għaġina , u smid, ħelu, ċikkulata tal-ħalib, l-alkoħol u zalzett.

Bl-użu din id-dieta ma jikkawżax ħsara lill-ġisem u m'għandha l-ebda kontraindikazzjonijiet.