LFK - huwa dak il-metodu? L-eżerċizzju terapija kumpless eżerċizzju wara fratturi

Terapewtiku taħriġ fiżiku (terapija fiżika) - metodu mhux speċifika ta 'rijabilitazzjoni u l-eżerċizzju terapija permezz isports u l-kultura fiżika. Terapija Eżerċizzju għandu għan terapewtiku u profilattika biex tħaffef il-proċess ta 'rkupru u s-saħħa tal-bniedem huwa dixxiplina mediku indipendenti.

Il-kura terapija fiżika

LFK - huwa element obbligatorju fil-kura ta 'pazjenti li jkunu bil-ħsara jew mard tas-sistema muskuloskeletali, kif prattikament mhux restawrata mingħajr l-użu ta' fiżjoterapija indebolita funzjoni effett u l-moviment.

teknika Danaus hija applikata mhux biss biex telimina l-marda jew il-korriment, iżda wkoll għall-prevenzjoni ta 'ċertu mard li tevita l-kumplikazzjonijiet u rikaduti, kif ukoll bħala terapija fiżika hija rkupru diżabilità applikabbli mezzi.

eżerċizzji fiżiċi huma stimulanti tal-funzjonijiet vitali fil-ġisem tal-bniedem, għalhekk, l-eżerċizzju - huwa l-għodda ewlenija għar-rijabilitazzjoni.

eżerċizzju terapewtiku huwa wieħed mill-aktar elementi importanti ta 'trattament komprensiv fid-dinja moderna. It-terapija eżerċizzju kumpless twettaq eżerċizzji perfettament mqabbla għal kull persuna interessata individwalment. Il-vantaġġ ewlieni tal-kura kombinata huwa li għandha effett mhux biss fuq is-sistemi ta 'organi morda, organi jew tessuti, iżda b'mod ġenerali l-ġisem kollu.

azzjoni LFK

Jekk inti strettament isegwu r-regoli ta 'terapija fiżika, huwa possibbli:

- biex itejbu r-rata ta 'saħħa fiżika tal-pazjent;

- terġa ir-rata ta 'prestazzjoni fiżika;

- biex itejjeb u jirrestawraw l-metaboliżmu ġenerali;

- li jirrestawraw il-ton psiko-emozzjonali tal-pazjent;

- jittejjeb l-operat tal-funzjoni kardjorespiratorja tal-ġisem;

- jestendu l-funzjonalità tas-sistema kardjorespiratorja;

- biex itejjeb u jerġa 'jġib bilanċ tal-pazjent;

- biex itejjeb u jirrestawraw l-koordinazzjoni tal-moviment;

- jissaħħu l-muskoli;

- li jirrestawraw l-attività fiżika;

- tittejjeb iċ-ċirkolazzjoni;

- tittejjeb iċ-ċirkolazzjoni limfatika;

- ittejjeb l-immunità;

- joħolqu effett preventiv;

- sabiex jiġu evitati uġigħ;

- biex jinkiseb l-effett ebusija.

Kif ukoll l-użu eżerċizzji terapija fiżika, inti tista 'tikseb:

- it-tnaqqis ta 'uġigħ;

- tisħiħ tal-muskoli u ligamenti;

- tħaffef l-tkabbir ta 'tessut b'saħħithom, bħall-qarquċa, u l-għadam;

- tindif tessuti ta 'tossini, li jippromwovi żieda fluss tad-demm.

Eżerċizzju ta 'taħriġ fiżiku mediku għall-ispina

Biex jirrestawraw partijiet tas-sistema muskuloskeletali huma mehmuża eżerċizzji varji ġinnastika. Per eżempju, għal dekompressjoni spinali meħtieġ l-implimentazzjoni ta 'għadd ta' eżerċizzji speċifiċi, dwar liema aħna għandu tell fuq.

Vis-eżerċizzju

1. Vis fuq il-travu. matul il- I għandhom jippruvaw dan l-eżerċizzju jirrilassaw kompletament l-muskoli lura, li jiffoka fuq l-ispina.

2. Poluvis fuq il-mimduda. Matul dan l-eżerċizzju l-saqajn għandu jkun fuq l-art, tissimplifika l-kompitu. Il-prinċipju jibqa 'l-istess, inti għandek bżonn biex jirrilassaw kompletament l-muskoli.

3. Vis fl-bars ħajt. Moviment isir wiċċ mal-ħajt. Jekk tgħawweġ il-saqajn lura u jipprova jintlewew lura. Dan l-eżerċizzju jistimula jiġġebbed-sinsla.

eżerċizzju li tinsab

1. Iffoka fuq il-mejda. Jekk stretch xkupilji fil skrivanija, filwaqt li żżomm idejn taħt l-arkati kustilji. Sussegwentement, mejjel il-ġisem quddiem, qatt ma jieħdu marda tiegħu mill-art. Għandna bżonn li jikkonċentra fuq l-ispina u jippruvaw li jħossu kif huwa miġbud.

2. Eżerċizzju fil-pożizzjoni suxxettibbli. Għandha taqa fuq l-istonku tiegħu, armi stirati quddiem, stretch. Eżerċizzju jistimula l-medda toraċi sinsla.

3. Fil-pożizzjoni wiċċu. Ħtieġa li jinsabu fuq dahrek, armi fl-istess ħin tieħu fuq ir-ras, stretch. Dan il-moviment jistimula l-tiġbid tas-sinsla lumbari.

eżerċizzji terapija fiżika għall-ispina ċervikali

1. Biex itemmu dan l-eżerċizzju għandu jkun li jagħmlu pressjoni fuq il-pala ta 'forehead tiegħu, filwaqt li tisforza muskoli għonq. Eżerċizzju ddum 5-7 sekondi, ripetuti 3 darbiet. Wara li għandek istampa fuq il-naħa dahar tal-kap, irrepeti 3 darbiet għal 5-7 sekondi.

2. Għandu tistira it-muskoli għonq, timbotta l-tempju naħa tax-xellug tax-xellug, kif ukoll fuq il- lemin fuq il-lemin tempju. L-eżerċizzju għandu jkun 5-7 sekondi, irrepeti 3 darbiet.

3. L-ewwel pass huwa li jegħleb kemmxejn ir-ras lura, u imbagħad bil-mod liwja quddiem, li jkollu l-geddum fossa ġugulari. Irrepeti l-eżerċizzju għandu jkun mill-inqas 5 darbiet.

4. Fil-pożizzjoni inizjali għandha żżomm ispallejn u ras dritti. Imbagħad dawwar ras tiegħek lejn il-lemin kemm jista 'jkun. Prattika l-moviment ta 'aktar minn 5 darbiet. Irrepeti dawriet il-mod ieħor.

5. Fil-pożizzjoni inizjali li jkun ippressat geddum sal-għonq. F'dan il-pożizzjoni, dawwar il-kap ewwel lejn il-lemin aktar minn 5 darbiet, u mbagħad titħalla l-istess numru ta 'drabi.

6. Twettiq l-aħħar moviment, ikollok bżonn li ras jintefgħu lura. U mbagħad jippruvaw tmissx il-widna dritt, l-ispalla dritt u widna xellug - l-ispalla tax-xellug. Tagħmel l-eżerċizzji aktar minn 5 darbiet fuq kull naħa.

Terapewtiku lumbari kultura fiżika

Jiżguraw trattament korrett jista 'jkun meta jaħdmu ma' physiologist eżerċizzju pazjent. Iżda fil-każ ta 'azzjonijiet preventivi li jidħlu fit-terapija fiżika u jistgħu jkunu fuq tagħhom stess.

1. Vis jew poluvis. Dan l-eżerċizzju jitwettaq fuq il-bar, jew li jmissu l-art mal-saqajn tagħhom jew le. Fi kwalunkwe każ, l-effett ta 'eżerċizzju se jkun pożittiv. Hang, jirrilassaw il-muskoli, segwit minn diversi settijiet ta '1 minuta.

2. Inizjalment, il-bniedem wieqfa bl-idejn fuq ġenbejn. Għandhom jitwettqu minn għaxar dgħif quddiem u lura, xellug u lemin.

3. movimenti Permanenti u ż-żamma jdejh fuq ġenbejn tiegħu, il-pelvi għandhom jiġu eżegwiti xellug u lemin, quddiem u lura, kull naħa 10 darbiet.

Eżerċizzji fuq l-art

1. Inti għandek tikseb l isfel u jistrieħu mad-art bl-idejn tiegħu, mbagħad darbiet fil-forma ta 'sikkina pinna u r-ritorn għall-bidu pożizzjoni. Irrepeti dan il-moviment għandu jkun 15-25 darbiet.

2. Eżerċizzju li tinsab fuq l-istonku tiegħu. Huwa bqija armi bent kontra l-art, imbagħad straighten armi tiegħek u mingħajr ma tieħu saqajn tiegħek mill-art, push-ups. Eżerċizzju għandu jiġi ripetut 10-20 darbiet.

3. Huwa neċessarju li kneel isfel, jistrieħ fuq l-armi dritta art. Imbagħad għandek bżonn biex tintlewa lura tiegħek sa kemm jista 'jkun u ritorn għall-pożizzjoni tal-bidu. Ukoll, irrepeti 10-20 darbiet.

4. wiċċu Eżerċizzju. Huwa meħtieġ li l-istampa l-irkopptejn saqajn bent sidru u lura għall-pożizzjoni tal-bidu. Allura tkompli 10-20.

Normalment, għalliem terapija fiżika jagħti parir tagħmel movimenti kollha bil-mod u bil-mod. Stenna bħala l-ispina se kriżi, isir f'post mhux meħtieġ, billi t-traffiku tad-data hija biss xierqa għall-użu profilattiku fid-dar.

terapija Eżerċizzju għal fratturi

eżerċizzju terapewtiku huwa għandu fl-irkupru tal-ġisem wara ksur. Għal dan il-għan, magħżul kumplessa ta 'eżerċizzji.

1. Biex terġa 'tinkiseb il-mobilità konġunt bil-ħsara, huwa meħtieġ li jwettaq l-rotazzjoni tad-driegħ affettwati jew riġel, tirrepeti l-moviment ta' madwar 10 darbiet. Hija għandha tieħu kont tal-fatt li l-moviment fl-ewwel ftit jiem wara li jittieħdu barra l-ġibs ma jistgħux jintużaw.

2. Ġib il-ton tal-muskoli se jgħin dan l-eżerċizzju. Sofra riġel jew driegħ li jitqajmu f'angolu ta 'madwar 30 grad lejn il-quddiem u jżommu għal ftit sekondi. Diversi drabi li jirrepeti l-moviment.

3. Biex iġġib fil-ġenb ton tal-muskoli u lura tal-koxox, iwettqu mozzjoni bl-użu li jkollhom. Ikollok bżonn biex iwettqu bandli xellug u saqajn dritt quddiem u lejn il-ġenb b'10 darbiet, għalhekk huwa neċessarju li jżommu lill appoġġ.

4. Huwa użat dan l-eżerċizzju terapija eżerċizzju minn sieq miksura u joħloq effett sbieħ li jissaħħu l-muskoli għoġol. Se jkollok bżonn ukoll l-appoġġ. Niffaċċjaw l-arblu, huwa meħtieġ li jieħu l-idejn tagħha, u imbagħad bil-mod ipoġġu fuq sieq tagħha u wkoll bil-mod isfel fuq il-sieq. Jekk ikun meħtieġ, iż-żieda tat-tagħbija jistgħu jitwettqu fuq moviment sieq waħda.

massaġġi

terapija fiżika massaġġi tgħin biex ittaffi l-uġigħ u tensjoni tal-muskoli. Riċerkaturi kkonfermaw li matul il-massaġġi, il-muskoli huwa miġbud u b'hekk inaqqas l-ċelluli rispons infjammatorji. Dan juri li massaġġi hija ta 'benefiċċju kbir għall-irkupru mill-ħsara.

Bil-vibrazzjoni, pressjoni, u l-frizzjoni jistgħu jaffettwaw l-organi u tessuti. Biex jinkiseb l-effett terapewtiku, massaġġi għandu jsir b'apparat speċjali, iżda bħala miżura preventiva u dan jista 'jsir bl-idejn.

Jista 'jiġi konkluż li t-terapija fiżika - huwa konvenjenti ħafna, f'ħafna każijiet, terapija mingħajr tbatija, li jista' jintuża mhux biss biex tfejjaq il-pazjent, iżda wkoll biex jipprevjenu xi mard persuna kompletament f'saħħithom.