Kif twaqqaf blushing għal xi raġuni? Għajnuniet u kif jittrattaw imbarazzament

Il-konfużjoni hija seħer sabiħ ta 'żgħażagħ. Ħafna ħaddejn jmissu tfittex li jitferraw żebgħa f'ċerti mumenti. Madankollu, mhux kollha konfużjoni tisparixxi mat-tranżizzjoni fil-maturità. Jaqblu adulti bniedem tan-negozju blush b'xi undignified. U speċjalment jekk huwa raġel. Għalhekk, aktar u aktar nies huma interessati dwar kif twaqqaf blushing għal kwalunkwe okkażjoni. Hemm ftit tips utli li se jgħinu biex jikkontrollaw l-emozzjonijiet tagħhom.

Għaliex in-nies blush?

Biex tifhem kif twaqqaf blushing għal xi raġuni, inti jeħtieġ li jifhmu għaliex dan qed jiġri. Jallokaw 3 gruppi ta 'raġunijiet:

• fiżjoloġiċi:
  • aċċelerazzjoni ta 'ċirkolazzjoni tad-demm, jew l-imblukkar ħruġ vini;
  • aċċelerazzjoni tal-qalb, jew pressjoni għolja tad-demm.
• Newroloġika: tensjoni twassal għal vażodilatazzjoni.
• Psychological: tqanqil b'saħħitha emozzjonali wkoll itejjeb fluss tad-demm għall-wiċċ tal-ġilda.

tips universali

Hemm diversi għażliet kif biex tieqaf blushing għal kwalunkwe okkażjoni. Għandha tadotta l-truf li ġejjin:

• Tgħallem biex jirrilassaw. L-aktar sempliċi metodu - nifsijiet fil-fond ftit. Xi ħadd avżati biex għodd sa 10. Jekk il-metodi komuni ma jgħinux, tressaq xi ħaġa li tista 'terġa-dritt bilanċ għalik (per eżempju, mfakkra l-mument pjaċevoli li tħares fil-mera, u l-bqija).
• Tgħallem li ma jieħdu l-qagħda personalment. Jitbiegħdu mill-problema jew nipprova nikseb bogħod minn dan kollu. Jekk inti għandek tagħmel deċiżjoni importanti, jippruvaw jieħdu respite wara l-imbarazzament - huwa konsulent ħażina.
• Tgħallem kif tirrispondi sikur għall-għarrieda. Per eżempju, inti ssir xi ħadd Kompliment, jew forsi għandek stumbled quddiem kulħadd. Minkejja l-fatt li l-kulur emozzjonali ta 'dawn is-sitwazzjonijiet hija differenti, għandna bżonn li jirrispondu għalihom huwa ugwalment faċli, minħabba li jista' jiġri kompletament lil xi ħadd.
• Ipprova kemm jista 'jkun biex jikkomunikaw ma' oħrajn. Konfużjoni recluse aktar inerenti. Anki jekk inti ma tridx li jespandu ċirku tagħhom ta 'konoxxenti, jikkomunikaw mal-barranin. Staqsi liema ħin huwa, kif tikseb xi istituzzjoni (anke jekk taf ir-rotta), interess minn xerrejja oħra jew bejjiegħa fuq it-togħma tal-prodotti, u l-bqija. D.
• Evita sitwazzjonijiet skomdi. Konfużjoni mhux dejjem jistgħu jiġu megħluba. Per eżempju, jekk għandek biża paniku ta taħdit fil-pubbliku, jirrealizza lilu nnifsu fl-isfera ta 'attività li ma tkunx teħtieġ dan. Jekk tħossok skomdu fil-kumpaniji kbar, ma seħħ lilek innifsek biex jieħdu sehem f'attivitajiet storbjużi.

Huwa worth it li jesaġera l-importanza tal-problema?

Kif twaqqaf blushing għal xi raġuni? Tieqaf biss jesaġera l-importanza tal-problema. F'ħafna każijiet, nies toqgħodx lura mis-sitwazzjoni skomda ħafna, iżda mill-biża 'reazzjoni involontarju tiegħu. Għalhekk, hu jibda biex blush għall-biża 'blushing. Hawn pun, u jirriżulta ċirku vizzjuż.

Kif twaqqaf blushing għal xi raġuni? Biss tieqaf inkwetanti dwar reazzjoni tiegħu. Fi kwalunkwe sitwazzjoni, jaħsbu dwar dak li huwa inti tista 'tibbenefika, tiffoka l-attenzjoni tiegħek fuq dak, mhux fuq dehra tiegħu. Huwa possibbli li ħaddejn tiegħek krimżi waqfien. U anki jekk inti ma tieqaf, mhux se jibqa kawża skumdità.

Iżżid l-istima personali

Kif twaqqaf blushing għal xi raġuni? Għajnuniet għall-aktar parti huma bbażati fuq it-titjib awto-stima tagħhom. Ibdel il-attitudni lejn lilu li hu meħtieġ fl-oqsma li ġejjin:

• Waqqaf jikkritikaw lilek innifsek bi jew mingħajr raġuni. Jagħmilha drawwa li tifħir lilek innifsek għall anki kisbiet minuri.
• Ħarsa lejn ruħha fil-mera, appell tagħha. Ma naħsibx dwar kif jaħbu l-difetti. Jenfasizzaw kif jenfasizzaw qawwiet.
• Jeskludu kompletament jew Jimminimizzaw kuntatt ma 'nies li qed jippruvaw jikkritika inti dejjem belittle dinjità tiegħek. Ħares lejn appoġġ agroambjentali tiegħek u l-assistenza, ma ninsewx li jirreċiprokaw.
• Jipprova jagħmel affarijiet tajbin ħafna. Jgħin lill-oħrajn. Dan ser jgħinek jħossu l-persuna t-tajba.
• Juru rispett għall-persuni (anke jekk huma spjaċevoli lilek). Hija jgħolli inti fuq l-oħra u l-kawżi reazzjoni pożittiva reċiproka.
• Tħallix lil xi ħadd biex tinterferixxi fl-affarijiet tiegħek u jieħdu deċiżjonijiet għalik. azzjonijiet kollha b'attenzjoni iżen u ponder tagħhom stess.
• Inqabbdu fil dak li tixtieq. Jekk inti m'intix kapaċi li jħallu x-xogħol unloved, nikseb xi passatemp affaxxinanti fejn inti tista 'tesprimi infushom.

Psikologi jgħidu li?

Il-letteratura turi ħafna informazzjoni dwar kif twaqqaf blushing għal kwalunkwe okkażjoni. tips psikologu se jgħinek tagħti ħarsa mill-ġdid lejn din il-problema. Għandu jagħti attenzjoni partikolari lil dawn ir-rakkomandazzjonijiet:

• Tippruvax jaħbu mistħija tiegħu, minħabba li huwa miktub fuq wiċċ tiegħek. Jekk, waqt diskors pubbliku jew konverżazzjoni privata tħoss bħal l-demm ġummar biex ħaddejn tiegħi u jgħidu, "I blush," "Jien inkwetat," "jien embarrassed." Għalhekk, inti tneħħi l-tensjoni emozzjonali u jitħaffu l-atmosfera.
• Jibqgħux iħossuhom skomdi. Ma naħsibx li ħaddejn tiegħek redden tort tiegħek. Huwa biss karatteristika fiżjoloġika, li madwar, huwa possibbli mhux li tingħata attenzjoni. Meta inti let go tas-sitwazzjoni, inti ma tistax tieqaf blushing, iżda se jibqa 'jkun hemm problema għalik.
• Mentalment idawwru l-fluss tad-demm. Ladarba fil-qagħda mhux standard, jimmaġina kif inti warms idejn tagħha madwar id-campfire jew nar. Inti sorpriż li tinnota li l-idejn dawran aħmar, iżda ħaddejn tagħha. Naturalment, l-akkoljenza informazzjoni li inti kaptan mhux immedjatament, iżda se jkunu jistgħu skillfully jużaw dan trick maż-żmien.
• Rehearse kalm. Jekk inti ikollhom konverżazzjoni serja, taħdit fil-pubbliku jew laqgħa, iscroll għall-kap tal-xenarju l-aktar favorevoli. Tipprova tantiċipa mumenti strambi u modi barra minnhom.

għajnuna esperta

Jekk għandek xi mistoqsija ħruq hija kif twaqqaf blushing għal kwalunkwe raġuni u mingħajr, inti tista 'titlob għajnuna minn professjonisti. Jekk il-problema hija biss emozzjonali, jistaqsu għall-għajnuna minn psikologu. A speċjalista tajjeb se jgħallmu inti temmen fl-yourself, ħlas ebda attenzjoni għall-kritika.

Mhux dejjem ħaddejn krimżi huma konsegwenza diretta ta 'l-esperjenza. Xi kultant l-problema tista 'tinsab fl-disturbi tal-bastimenti tal-qalb jew demm. F'dan il-każ, ser ikollhom jgħaddu minn eżami komprensiv minn newrologu u cardiologist bil-possibbiltà ta 'trattament sussegwenti.

Tinsiex dwar l-aspett kosmetiċi. Jekk inti blush mhux biss eċċitament imma wkoll minn bidliet fit-temperatura, it-traffiku tqil, u l-bqija, jista 'jkollok rosaċeja. Hemm se bżonn l-għajnuna cosmetologist, li se jgħidlek kif jistgħu jissaħħu l-vini tad-demm u jagħmlu l-ġilda aktar dens.

Għandi inkwetati dwar dan?

Adoloxxenti u anke adulti spiss wonder kif twaqqaf blushing għal kwalunkwe okkażjoni. Modi, naturalment, hemm, iżda kull waħda minnhom tinvolvi xogħol iebes fuq innifsu, fuq il-mod ta 'ħsieb, emozzjonijiet tiegħu. Imma huwa jiswew tant għalfejn tinkwieta dwar dan? Huwa possibbli li ħaddejn tiegħek jdur madwar aħmar ma tatx attenzjoni. Twettaq esperiment. Jekk inti tħoss li inti tibda blush fil-konverżazzjoni mal-familja jew ħbieb, jistaqsihom jekk tinnota xi tibdil fid-dehra tiegħek? Anki jekk it-tweġiba hija iva, huwa xi ħadd probabbli se jgħidlek li huwa ikrah jew stupid, għaliex huwa l-istat naturali tal-bniedem. Barra minn hekk, jidher pjuttost sbieħ.

Bl-età, ma tistax tinżamm

Kif twaqqaf blushing għal xi raġuni? Għall-irġiel u n-nisa minn 25-30 sena, din il-kwistjoni hija rarament rilevanti. Il-fatt li l-fluss qawwi ta 'demm għall-wiċċ tal-ġilda - din hija problema komuni tal-pubertà. Bl-età, meta l-ormoni normali, u l-ġilda ssir aktar dens, ħaddejn bagroveyut ħafna iżgħar u inqas frekwenti. U biex insemmu kif twaqqaf blushing għal xi raġuni teenager, inti għandek tagħti attenzjoni lill-parir ta 'psikologi. Imma nitkellem fuq dan mhux meħtieġ, minħabba li l-rosy cheeks miżbugħa kemm għall-bniet u subien.

konklużjoni

Persuna huwa importanti li jitgħallmu li jaċċetta ruħek ma 'l-vantaġġi u l-iżvantaġġi. Jekk inti kontinwament toqgħod lura u blush, ipprova ma nitkellem dwar dan. U jekk int inkwetat dwar l-opinjoni ta 'ħaddieħor, tips sempliċi se jgħallmu tekniki awto-kontroll.