Kif tipprepara dieta insalata

Vinaigrette Dieta - huwa insalata magħrufa sew, li huwa ġeneralment ippreparati biż-żieda ta sauerkraut, pickles, pitravi u patata. Hija kkumplimentat id-dixx u komponenti oħra, per eżempju, karrotti mgħolli jew piżelli ħadra. Madankollu, fil-kċina Ewropea m'hemm l-ebda insalata bħala insalata. Hawn hu l-zalza, li huwa ppreparat fuq il-bażi ta 'ħall, melħ, żejt taż-żebbuġa u bżar. Jekk inti tiddeċiedi biex issajjar dieta insalata, inti għandek pick up riċetta.

Riċetta klassika

Kulhadd jaf li l- insalata kaloriji biż-żejt u l-patata mhuwiex għoli wisq. Għalhekk, dan il-platt huwa popolari ħafna. Għall-preparazzjoni tagħha hija meħtieġa:

1. 1 tuberu tal-patata mgħollija.
2. 1. pitravi mgħolli.
3. 1 karrotti mgħolli.
4. 1 tbsp. Mgħarfa imsajjar jew piżelli bott.
5. 1 tbsp. mgħarfa żejt. F'dan il-każ, tista 'tuża żebbuġa jew kittien.
6. Ħwawar - xibt jew tursin.
7. Melħ.

istadji tisjir

insalata kaloriji biż-żejt u l-patata hija ta 'madwar 74.2 kcal. Din id-dixx hija frekwentament użata fin-nutrizzjoni dieta. Preparazzjoni ta 'insalata hija sempliċi ħafna. ħxejjex msajra għandhom ikunu mnaddfa u maqtugħa kubi. Fl-istess ħin rakkomandat l-pitravi mqiegħda fi skutella separata u ferra l-żejt. Ħames minuti wara, il-komponenti li jitħalltu fl-istess skutella, żieda ta 'melħ, żejt u piżelli.

insalata tad-dieta

Allura, kif issajjar insalata dieta. Dan ikun jeħtieġ:

1. 100 g ta 'patata.
2. 90 g ta 'pitravi.
3. 60 g ta 'zunnarija.
4. 60 g ta 'ħjar frisk.
5. 15 g ta 'żejt veġetali.
6. insalata friska.
7. 40 g tadam frisk.
8. Melħ.

proċess ta 'preparazzjoni

Ħxejjex għandhom jinħaslu u mgħolli. Pitravi, patata u karrotti għandhom ikunu friski, imbagħad maqtugħa kubi. Ħjar għandhom qoxra. Huma jeħtieġu wkoll li maqtugħa kubi. Insalata - fin CHOP.

Il-komponenti għandhom ikunu konnessi fi skutella fond u imla biż-żejt. Fuq il-quċċata tal-insalata lest jistgħu jkunu imżejna bil-weraq ta 'ħass frisk.

dieta vinaigrette: l-ebda patata riċetta

Sabiex tħejji dan insalata se bżonn:

1. 200 g piżelli ħadra.
2. 200 g ta 'zkuk karfus.
3. 1. pitravi mgħolli.
4. 200 g ta 'karrotti frisk.
5. 200 g ta 'kaboċċi imnaddfin.
6. 1 tbsp. kuċċarina ta 'żebbuġ, ġirasol, żejt tal-kittien.
7. 2 tbsp. mgħaref ta 'meraq tal-lumi.

Kif biex issajjar

L-ewwel, ejja għalli l-piżelli. Fl-ilma huwa rakkomandat li żżid ftit melħ u zokkor. Karfus għandha tkun fin CHOP u qoxra zunnarija u l-gradilja fuq il-binarju. Pitravi għandhom għalli u berred. Wara li ħaxix għandhom ikunu mnaddfa u maqtugħa kubi. Sauerkraut għandhom laħlaħ biex jitneħħew melħ żejjed.

Bħala konklużjoni, il-komponenti li jkunu konnessi f'kontenitur fond, istaġun ma 'meraq tal-lumi u żejt. Qabel jservu, ħawwad għandu jkun.

vinaigrette dawl

Biex tagħmel insalata dawl, għandek bżonn biex tipprepara:

1. 1 Zucchini.
2. 1 pitravi.
3. 1 zunnarija.
4. 1. tuffieħ aħdar.
5. 200 g ta iffriżati jew piżelli podded.
6. 2 tbsp. imgħaref tal-ġirasol jew żejt tal-kittien.
7. Melħ.

preparazzjoni

tad-dieta vinaigrette kok sempliċi biżżejjed. F'dan il-każ, il-platt jirriżulta faċli, iżda pjuttost sodisfaċenti. L-ewwel, ejja qoxra u squash maqtugħa kubi. Il-ħxejjex huma meħuda friski. Karrotti u l-pitravi jeħtieġu wkoll li jiġu mnaddfa u l-gradilja. Baking għandhom pour żejt, imbagħad jistabbilixxu ħxejjex mqatta. Komponenti meħtieġa biex bake fil 180 ° C. Wara li l-ħaxix għandhom jiksħu.

Huma tista 'ċċaqlaq fi skutella insalata. Hawnhekk għandna jżidu wkoll il-piżelli, melħ u żejt. Ħawwad sewwa. Vinaigrette lesta.

Ħatt ma vinaigrette

Ħafna nutrizzjonisti jgħidu li l-insalata użu VINAIGRETTE kostanti diġà bored fit-tielet jum. Fl-istess porzjonijiet se awtomatikament saru iżgħar, imnaqqsa sens tal-vuċi u l-korp huwa saturati aktar malajr.

dieta Vinegretnaya huwa kkunsidrat bħala wieħed mill-aktar effettivi u utli. Madankollu, m'għandux jiġi abbużat. Il-kompożizzjoni tal-insalata tinkludi għadd kbir ta 'komponenti minerali u vitamini. Dan jagħmilha possibbli li tiżdied u tissaħħaħ is-sistema immuni. Tali dieta jtul aktar minn tlett ijiem. Għalhekk hemm tindif tal-ġisem. Wara tlett ijiem, inti tista 'tkompli ma' dieta normali.

benefiċċji ta 'pitravi

Insalata (dieta vinaigrette) hija ta 'benefiċċju minħabba l-dixx pitravi. Dan għerq tinkludi għadd ta 'vitamina PP u B. Barra minn hekk, pitravi Tirrappreżenta sors ta' pektin, aċidu foliku, manjesju, kalċju, potassju, fosfru, ram, jodju. Pitravi tista 'mhux biss ittejjeb is-sistema immuni. Dan il-materjal jaġixxi bħala mezz ta 'titjib tal-proċessi metaboliċi fil-ġisem u d-diġestjoni. Pitravi għandu effett pożittiv fuq is-saħħa ta 'dawk li jbatu mill-obeżità. Il-prodott jgħin biex jiġu eliminati tossini u likwidi. Flimkien ma 'dan, il-korp ta' tossini jinsabu.

Ta 'min jinnota li l-uċuħ għerq utli għal dawk li jkollhom problemi bil-qalb, għax il-prodott normalizes l-aħħar, isaħħaħ vini, jistimula l-formazzjoni ta' ċelluli tad-demm ġodda. Dan iżid il-produzzjoni ta 'emoglobina. Dan huwa għaliex pitravi spiss huma rakkomandati bħala rimedju naturali għall-prevenzjoni ta 'anemija.

Fl-aħħar tal

Ipprepara vinaigrette kapaċi kważi kulħadd. Varjetà ta 'riċetti jippermettilek li jagħżlu eżattament l-dixx li se appell lill-familja kollha. Dan insalata hija rikka fil-fibra, li huwa assolutament neċessarju għad-diġestjoni normali. dieta Vinegretnaya jippermetti għal tlett ijiem li jitilfu sa 2 kilogrammi mingħajr ħafna sforz u tbatija. Billi jixorbu dan insalata ebda sensazzjoni ta 'ġuħ. Għal dan il-perijodu żgħir tal-korp huwa kważi kompletament imnaddfa u hemm sensazzjoni ta 'ħeffa.