Kif tagħmel post fid-dar ta 'materjali improvizzati?

Il-moda ilha stil ta 'ħajja sana u l-eżerċizzju regolari, imma mhux kulħadd tistax taffordja diversi drabi ġinnasju ġimgħa. Isports dar - alternattiva tajba għal dawk li, għal xi raġuni, irrifjuta li ġinnasju. Madankollu, għal kull tagħmir ta 'taħriġ sportiv meħtieġa, liema spejjeż somma tond ta' flus. Sabiex ma jonfqu pagi kollha tagħhom fuq tagħmir sportiv, inti tista 'tipprova lilek innifsek biex iwieġeb il-mistoqsija dwar kif jagħmlu l-bar fid-dar, li fil-idejn biss l-oġġetti li huma fid-dar tiegħek.

ftit immaġinazzjoni - u fid-dar hija lesta Rod

Kull dar għandu jeżisti fliexken tal-plastik ftit, iżda anke jekk ma jkunux, let, tista 'ssib ħbieb, konoxxenti, jew sempliċiment jitilqu wara ilma minerali jew luminata tax-xorb. Numru ta 'fliexken jiddependi fuq it-tagħbija meħtieġa għalik: fuq medja, huwa minn 6 sa 10 unitajiet ta' l-istess volum. Minbarra fliexken għandhom istokk Scotch kbir. Fliexken u tejp se jkollhom l-materjali bażiċi meħtieġa għall-manifattura tal-projettili.

Kif tagħmel post fid-dar? Flixkun u tejp - mhuwiex il-materjali kollha ser ikollok bżonn. Li jmiss ikollok bżonn issib fil-stikka jew zokk ċatti, li se żżomm il-flixkun. manku ideal ta 'pala u rake, iżda mhux kull dweller belt, hekk tfittex għal kwalunkwe stick injam ħoxna (u inti tista' tieħu ġummar qodma). Għal dan ġie miżjud wajer għal 5 metri tul u żewġ bramel ta 'ramel xott. Lejn naħa waħda tal-bar ma kienx iktar jew inqas minn sekonda, se skala żgħira meħtieġa wkoll. Hija ilha li ġiet ippruvata li virga homemade aħjar minn xejn, minn avultun professjonali fil-gym.

A gramma waħda aktar ...

Il-materjali kollha huma diġà stennija fil-ġwienaħ, u issa huwa faċli ħafna li twieġeb il-mistoqsija ta 'kif tagħmel post fid-dar. Iżda hemm oġġett wieħed li jiswew tingħata attenzjoni lill. Ramel f'kull flixkun għandu jkun ċertu ammont. Aħna ma tistax tippermetti li lejn naħa waħda tiżen inqas jew aktar mill-oppost. Li jmiss huwa li jiddetermina l-piż tal-bar: iva, jekk inti se tkun fuq kull naħa ta 'erba' fliexken, kompletament mimlija bir-ramel, fl-aħħar se jispiċċaw madwar 30 kilogramma. Għandek ukoll ma ninsewx dwar qtugħ piż jew stick li inti ser jagħtu prodotti tagħhom. Fuq medja, wieħed flixkun żewġ litri bir-ramel li jiżnu 3 kilo 750 gramma, fuq il-bażi ta 'din il-massa tista' tkun meħtieġa tagħmir sportiv.

Sleight 'l-idejn, ftit immaġinazzjoni - u bar makeshift lesta

Ejja ngħidu li inti tagħżel l-piż massimu u tmien fliexken żewġ litru mimlija bir-ramel sal-quċċata. Huwa ċar li l-fliexken ma jeħel mal twaħħal u jeħtieġ xi ħaġa li tissaħħaħ. Għal dan il-għan, aħna nużaw l-tejp. Mqassma fuq 4 fliexken fuq kull naħa u hija ferita diversi drabi ma 'tejp li jwaħħal. Ipprova idejn għall-istiva tal-merkanzija improvizzati fuq stretta, u fl-aktar mument inadatt mhix mifruxa. Jitħaffew tubi kollha, iċċekkja li l-kontenut interni mxerrda. Nofs qoxra lest għall-użu. Jekk inti xorta ma jifhmu kif jagħmlu dar posta, imbagħad imorru quddiem.

Minbarra l-tejp, inti kellha tkun wajer mħejjija minn qabel. Hija aħna ser jagħtu wkoll il-flixkun lil xulxin f'każ li l-tejp jonqsu, u l-merkanzija tagħna tiddeċiedi li kollass. Ladarba l-fliexken kollha huma assigurati ma 'xulxin, għandna bżonn li jkun imwaħħal mal-manku. Jekk inti iddeċidejt li kull naħa inti se tkun fuq 4 piżijiet improvizzati, iz-zokk se tidħol fis-toqba bejn il-fliexken ma jistax ikun aħjar. Kollox issa huwa tagħna virga magħmul id-dar hija lesta għall-użu.

qawwa tat-test

Lesti li jaħdmu fuq il-ġisem tiegħek huwa, l-istrument isports magħmula fid-dar, wisq; hemm ftit - biex jivverifikaw il-kwalità tal-projettili. Inti għandek bżonn tagħmel ċert li l-bar ma taqtax fil-mument kruċjali, u l-Ġeorġja ma tkunx tinqala 'mill-zokk.

Jekk fliexken huma seduta sewwa fuq l-stick, ma fidget f'direzzjonijiet differenti, inti solvejna korrett l-problema ta 'kif tagħmel post fid-dar. Jekk it-tagħbija mhuwiex biżżejjed li jiġi kkonstatat l-stick, għandek bżonn biex jiffissaw dan ma 'materjali addizzjonali. Tista 'tuża kolla, kull struttura rbit ieħor jew biss aktar diffiċli biex agħfas l-isfel l-flixkun ta' Scotch.

U finalment,

Il finale tal-isforzi tagħna għandu jkun li jiċċekkja fuq reżistenza. Ewwel daqqa t'għajn, jista 'jidher li l-piż ta' tmien fliexken, miġbura flimkien, se jkun negliġibbli. Imma meta inti jiġbruhom, il-bar għall inti tista 'tkun tqila ħafna. Sabiex ma overstrain, ser ikollok bżonn li inizjalment jiġi kkalkulat il-piż li inti tista 'lift mingħajr ma jagħmlu ħsara lill-korp. Wara xi żmien inti tkun kapaċi li jkunu mferrgħin-ramel fil-flixkun jew iżżid il-piż addizzjonali fuq kull naħa. Ukoll, issa inti taf kif għandek tagħmel barbell ma 'idejk.