Kif ma jaqtgħu mill-dieta u jitilfu l-piż

B'konnessjoni mal-approċċ tas-sajf, il-ħtieġa dejjem tikber għal telf ta 'piż, u, għalhekk, fl-għażla ta' dieta. Fil-ħolm tagħhom, ilkoll jitilfu l-piż malajr u tajjeb, iżda fir-realtà huwa aħjar li jagħżlu metodu tajjeb, l-approvazzjoni tat-tabib. Allura dieta huwa magħżul, imma ma ninsewx dwar il-kumplessitajiet varji li jeżistu f'kull wieħed minnhom - huwa importanti li tkun taf kif ma jaqtgħu mill-dieta. Wara kwalunkwe bidla fid-dieta tiegħek - tipprojbixxi li jittolleraw pjuttost diffiċli.

F'dan l-artikolu aħna ser jurik kif jibqgħu l-kors, iżda barra mill-dieta, jaraw kejkijiet favoriti tiegħek. Jiffurmaw il-motivazzjoni dritt se ngħid pie Sweetie u resounding "no!", A dieta sana u figura sabiħa - Mħeġġa "iva!".

Il-ħaġa prinċipali li għandek bżonn - huwa r-rieda biex tirbaħ. Żomm djarju ta 'telf ta' piż, li jirreġistra motivazzjonijiet tiegħek - dak li tixtieq tikseb dieta. U kif huwa xogħol tiegħek fuq innifsek - bidla fil-piż u fil-volum. Hija tgħin jekk mhux barra mill-dieta, u biex jevalwaw b'mod adegwat il-progress. Jippruvaw fuq il-ħwejjeġ għall-daqs jew anki daqsijiet ftit iżgħar milli suppost normalment jilbsu - huwa permanentament jiskoraġġixxi modalità jiddisturbaw, u meta aħna għandhom għan, jitilfu l-piż malajr u korrett - u biss ikollhom ħin biex igawdu. Xiri biss l-ammont ta 'ikel li inti verament bżonn. ikel żejjed fid-dar - triq dritta li jieklu.

Sabiex ma jixtru wisq, fl-ewwel, inti tista 'tieħu ammont limitat ta' flus - jiffurmaw assoċjazzjonijiet negattivi ma 'l-ikel. Aħseb aktar dwar in-nutrizzjoni u kif ma off-dieta. Per eżempju, karfus - sbieħ, hu cares dwarek, saturati l-korp ma 'vitamini, nutrizzjoni il-ġilda, dwiefer u xagħar. Iżda patata moqlija - ħażina, hi hates inti, veleni karċinoġeni, żejt żżejjed, iżid cellulite fuq il Papa - għal aktar motivazzjoni ma tweġġa biex hang ritratti tagħhom mingħajr tisbiħ fuq il-friġġ. View korp imperfetta stess, jekk mhux tiffranka mill-ftuħ tal-friġġ, imbagħad ċertament forza li tpoġġi dak kollu li inti ltqajna lura. Inti se tħares lejn lilek innifsek u jafu eżattament kif ma off-dieta.

Aħna jissieltu ma 'sens ta' ġuħ

Igawdu l-scents ta 'dawk platti li inti tippjana li tuża --moħħ malajr tirrapporta xaba, ma jippermettux li inti overeat. Jekk aħna jitilfu l-piż mgħaġġel, overeating fi kwalunkwe każ ma jistgħux ikunu - tomgħod bil-mod dik implementata fil-ħalq tiegħek. Igawdu l-togħma, il-proċess, jaħsbu dwar il-benefiċċji ta 'ikel tiegħek, tomgħod ikel kif bil-mod possibbli.

digress

Naturalment, id-dieta hija mhux faċli. Sabiex jirreżisti l-kundizzjonijiet diffiċli u r-restrizzjonijiet li għandek bżonn biex pamper ruħek ma 'xi ħaġa oħra. L-ewwel, figura kif inti ser tippremja lilek innifsek għall-isforzi tiegħek - jista 'jkun banjijiet aromatiċi jew trifles pjaċevoli oħra. It-tieni nett, kun żgur li ssib passatemp li inti entice. Jekk se tipprovdi eżerċizzju fiżiku - kollha multa. Il-ħaġa prinċipali li kien bl-ebda mod konnessi mal-ikel. Nagħmlu l-affarijiet inti imħabba - risposta tajba għall-kwistjoni ta 'kif ma jaqtgħu mill-dieta.

Kollha li l-bniedem ma, hu ma, jew iggwidata mill-imħabba jew biża. Dak li jsir bl-imħabba, huwa ħafna aktar effiċjenti, sabiex filwaqt li dieti adore infushom, maħbubin tagħhom, tirranġa laqgħat romantic u gost li jagħmlu l-imħabba - it-tip ta 'tgawdija ħruq kaloriji biss. Inti imħabba ġisem tiegħek, u se tirrispondi lilek fl-ritorn!